優雅，從姿勢開始

關於外貌和服飾，個人的隨想（求生欲滿滿）： 我曾經是個很不注重外表的人，覺得生不帶來死不帶去，爲什麼要窮講究！即使穿的好，也是取悅父母取悅他人，我自己穿的不舒服😔。 原來非常牴觸外貌挑選衣服，覺得浪費時間，還不如多刷幾套題多看幾本書。反正穿的好看=形式主義也是做給別人看的hhh，穿的難看也是別人這麼認爲不代表我是這麼認爲的！而且絕大多數時候你以爲別人會注意你的外貌，實際上99%的時候別人熟視無睹，只是自作多情和自我感動罷了！ 中學和小學時代，習慣於勤奮刻苦，不注重外表的人設。對於那些學習好，外貌好，遊戲打的好的人，我知道我不屬於他們 也進不去他們的圈子，就當一個沉默的冷眼旁觀者，獨立經營自己的天地。 後來上大學，纔有了自己的第一套西裝皮鞋。自己參與衣服的選擇，姿勢的保持，而不是外界規訓，逐漸建立了對於自己外貌和形態的自信。 雖然每次還是很牴觸換衣服，覺得原來的衣服又沒有穿爛穿壞，爲什麼要換？目前的羽絨服有穿了三四年的，夾襖還有穿了六年的 但是當自己從平時的忙碌中抽離出來，審視自己： 我是不是需要一次裝逼呢？ 難道穿的舒服和好看一定矛盾嗎？ 我通過穿好看的衣服能給我帶來持久的好心情嗎？ 西服平時不常穿難道就不需要嗎？西服皮鞋一定代表着社會規則的壓迫嗎？ 不實用（耐髒耐磨）的衣服難道就一無所用嗎？ 可能平時還是懶吧，久了，就覺得任何變化都是一種麻煩，一種沒必要。 再說姿勢 平時自己是急性子，步速相當於普通人的2.5倍速。節省時間出來做有用的事情（看書寫作業） 姿勢還真沒怎麼注意到。 覺得姿勢都是做給別人看的，對自己一點好處都沒有。 但當自己去嘗試、去改變、去用心體會，發現有些姿勢真的是一時安逸懶惰但是久了真的不舒服 第二天落枕，睡眠質量不佳都會有。 有時候以爲自己累了就聳肩駝背，實際上這樣做真的會越來越累，形成自我催眠，自我應驗。 現在能做到的就是走路平穩，不要暴走（除了心情不好發瘋時候） 上下樓不一步跨三步（除了要遲到的時候）躺在牀上不要窩着脖子，找靠墊墊着腰，睡覺儘量回宿舍躺一會兒不求睡着只求放鬆神經 喫飯腿腳正常放置 不彆着腳… 雖然這裏面有些姿勢我不一定用的到，但是看人還是可以參考參考的。

優雅，從姿勢開始！如今，我們已經到了一個新的時代，我們姐妹們在爲家庭、事業奉獻自己的時候，不要忘記了美麗，不要放棄了美好，願我們通過學習和練習，找到屬於自己的優雅和自信！✊ 感恩作者！願普天之下所有的女性朋友優雅隨身，美好常在！🙏♥️

一本教你如何通過改變自己日常生活的各種姿勢逐漸變得優雅的書。 而我讀到的不僅僅是這些，還有浪漫，情懷以及作者對生活的熱愛和對生活品質的追求。 要做一個有魅力的女孩是不容易的，太懶散邋遢會沒有女人味，所以不可，太注意形象總是端着會讓人覺得很有距離，也不可，所以在我看來真正的好女孩不僅應該優雅，還要可愛，性感，善解人意。懂得分寸，在不同的場合不同的時間展現自己不同的一面，要恰到好處。要想優雅，可愛，性感或許都沒有那麼難，如何把握其中的度和自由轉換纔是最難的。所以，要成爲一個“靈動”的女孩！ 這是本很好的書，生活的一舉一動，舉手投足皆體現一個人的修養和家教，以前的時候我是很厭惡“粉飾”自己這件事的，從前總覺得自己底子還不錯所以不願意花費心力在外貌上大下功夫，總是追求所謂的“自然美”，看着別的女孩大夏天打傘遮陽會覺得她們很矯情。後來曬傷了幾次，皮膚也沒那麼好了，才意識到，有些“矯情”是很有必要的，不僅僅是爲了美，也是爲了健康。所以現在慢慢開始注意了。關注體態問題就更加重要。所謂”體態不對，健身白費。“去年因爲自己實習，長期久坐，經常腰痛還坐出了骨盆前傾，現在慢慢通過運動矯正，身體周正了很多，所以一定要審視自己，發現自己身體給自己的反饋和信號，並且及時調整，纔不致產生大毛病。優雅在另一個層面也代表着好的生活習慣，所以需要我們在日常生活中通過每件小事去有意識的鍛鍊自己。 爲什麼說我在這本書裏讀到了浪漫呢？在書的後面幾節裏，談到了男女生互動時候的各種小細節，包括怎麼搭胳膊，怎麼一起走，還有就餐的時候，甚至婚禮上的一些情形，我的腦海裏浮現了這樣兩個優雅的人互動的畫面，兩人舉手投足間散發的那種從容，彼此間心意相通的微笑，一個人優雅已經不易，若能找到和自己一樣”優雅“的人共度一生那該是多麼幸福的事情呀! 正如書裏所說的“一個人的優雅沒有意義，要兩個人成爲一個整體。“太美好了！ 最後，祝所有看到這本書的小仙女都能夠優雅起來，也早日找到那個屬於自己的優雅的”整體“。

咱就是說，日本女的地位那麼低，性別排行比中國還低，中國女的跟着學啥啊？大蠢教二蠢？ 日本男的出軌率那麼高，家庭主婦出軌率更是人人皆知，不就是因爲他們男的女的都虛僞做人、愛假裝優雅嗎？還去學怎麼裝？ 學吧，一學一個不吱聲，加油。

在日本長期生活，這本書還是值得一看的。我作爲一個女漢子，儀態方面向來是怎麼舒服怎麼來，但這樣或許在日本有時會給人一種失禮的感覺。 這本書基本上涉及了從站、坐、走、喫飯、拿東西、辦公、揹包、穿鞋脫鞋、穿衣脫衣、揹包、補妝等所有的動作。給出瞭如何優雅做這些動作的所有建議，並都配有圖片，易於模仿。 總結一下，大概有以下幾個點可作爲所有動作的基礎： 第一：手指動作用指腹（拿點心、拿手機、拿水瓶等）。 第二：雙腿膝蓋併攏（坐、穿鞋脫鞋等）。 第三：永遠挺胸抬頭（看手機時手機和視線平行、穿鞋時背不彎、坐立始終保持）。 第四：胳膊保持在身體橫寬內（拿東西、穿衣脫衣等都夾緊腋窩，不大鵬展翅）。 書中內容全做到還是很難的，不過能想起來的時候提醒一下自己一下，也是有幫助的。

不知道哪裏看到過“女性是被培養成爲女性的”，這個日本人作者把這句話發揮得淋漓盡致。 我摘錄了幾個我覺得略微荒唐的片段給大家看看。 ◆ Scene_043 優雅地挽着他的胳膊行走——走在他的半步之後，追求小臉效果 日本式大男人主義 “亭主關白” — 要求女人走在他的半步之後。 ◆ Scene_052 優雅地在酒吧和他並坐——意識到男性視角>> 在酒吧和男友並坐時，女方應該朝男方半側過身，這樣會極大縮短彼此的距離感。蹺起的腿向外側斜放，這樣既能避免鞋尖弄髒他的褲子，還可以膝蓋相接觸，感受他的溫度。如果以男性視角來看，視野裏會是纖細的鎖骨、隆起的胸部、柳腰和大腿的曲線，肯定會被你的女性魅力俘虜。這是能夠秀出女人味的美女技巧。 ◆ Scene_056 優雅地在海灘放鬆——在沙灘成爲美人魚>> 換上泳裝之後，與其遮遮掩掩，不如大方地展示身體曲線，讓魅力自然散發。相對保守的連體泳衣自然也不錯，不過要儘量選用薄而透的布料，衣角隨風搖曳會倍顯性感。沙灘禮服能讓你體驗當名流的感覺，讓你整個人興致更加高昂！ ◆ Special_008 帥氣地陪同2挽腰——包容·支撐·引導陪同女性時，話不用多。男方用空出的手指示方向，看着她的臉，以眼神示意，讓女方全身心地將自己交付與你。帥氣的護花使者，能帶給女方安全感，所以要落落大方地展現出男子氣概。 ◆ Scene_069 優雅的和服站姿——和服美女要隨時內八字>> 優雅的和服站姿——和服美女要隨時內八字摺扇要橫放在肚臍位置日式新娘禮服的腰帶很重，哪怕想站得筆直也容易後仰。日本女子傳統的婚禮禮服都很有分量，所以有意向前偏一點，反而正好能站直。大腿和膝蓋靠攏，腳尖前後分開，帶些內八字的感覺。 日本有部很有名的紀錄片《女性貧困》講的是離開男人的女人們過上了貧困的生活這種事會現象 （我忘了具體的）。我看日本的節目《東大方程式》有一幕讓我記憶尤深，裏面那些考上了最高學府東京大學的女生們總是憂慮自己學歷太高嫁不出去。也像上野千鶴子演講裏說的，東大女子只敢跟男生說自己在東京的大學就讀，而無法堂堂正正的說自己是東大的學生。 以我淺薄的知識，我無法對社會上的事情進行評論。我無法平等地談論兩性平等，我無法不憤怒的談論女性厭惡，我也永遠無法定論一個人在做出某種舉動的時候是在取悅別人還是取悅自己而這些是對還是錯。但是對我來說，我至少希望所有女孩子可以不用聽見“你是個女孩子，你應該……”的聲音，也希望這些討好男人的觀點不再出現。

優雅是女人—生的追求。本書圖文並茂地詳細講解了“優雅從姿勢開始”，並附帶了一些鍛鍊方法，感覺像是爲模特專業人員寫的書籍……我認爲優雅是—種感覺，—種氣度，—種味道。如果片面追求姿態，離開了一些內在的東西，倒顯得優雅只剩下了空架子……

作者的考慮是細緻的，有我認同的，但也有的引起我的不適，有一些像是在刻意取悅男人，雖然評分很高，可能每個人的觀點不同。 有我認同的，比如: 優雅的動作在於讓身體保持直線。 必須要用手機時，別把手機平放，而是保持豎立，舉到不用低頭就能看到的位置。最好是稍微拿遠些，保持在略高於胸口處。 細心對待衣服，也能展現優雅氣質。 每一個細節可以體現出對待生活的態度，好的習慣的養成，可以爲生活增添不一樣的色彩。 但也有引起我的不適的，比如: 在酒吧和男友並坐時，女方應該朝男方半側過身，這樣會極大縮短彼此的距離感。蹺起的腿向外側斜放，這樣既能避免鞋尖弄髒他的褲子，還可以膝蓋相接觸，感受他的溫度。如果以男性視角來看，視野裏會是纖細的鎖骨、隆起的胸部、柳腰和大腿的曲線，肯定會被你的女性魅力俘虜。 換上泳裝之後，與其遮遮掩掩，不如大方地展示身體曲線，讓魅力自然散發。相對保守的連體泳衣自然也不錯，不過要儘量選用薄而透的布料，衣角隨風搖曳會倍顯性感。沙灘禮服能讓你體驗當名流的感覺，讓你整個人興致更加高昂！ 美是一種自然而又恰到好處的舒服，而不是刻意買弄性感。 兩個人相處，真情流露和自然纔是更重要的。

🌻每位女士都是世間絕無僅有的風景，年齡只是你的符號，當你自信自律，自強自愛，一半書香，一半煙火，既有思想高地，又沾點菸火氣，加上骨子裏那份從容淡定，長期堅持下去，你會獲得巨大的進步！ 🍀最後: 花自己的錢，過有質量的生活，做一個無可替代優雅可鹽又可甜的自己。🤗

2020.1.23【Day565】今日完結NO.134《優雅，從姿勢開始》 現在這個時候，讓我優雅，怎麼可能？ 因爲已經被新疫情要嚇死了，一天窩在家裏收拾打掃，不敢亂跑，心亂如麻，一直在看報道，跟家人親戚通話，書看不進去，電影電視劇看不進去，被未知的未來搞亂了自己，但是我知道，生活可以被打攪，但不能被打亂，活着的人，一定要勇敢。所以，點開微信讀書，在一個小時裏面斷斷續續看完了這本全是美女插畫的書。 學到了幾點：①美女空間，②翹手腕，③背挺直，④膝蓋併攏，⑤內外兼修。 是啊，如果你已經“內在敗絮昭然若揭”的狀態，自然做了這些，徒增虛僞。但是，人人都有追求美的權利，外在的一些美好會讓人活的更有希望更有心情，在增加很多印象分的同時也定能讓自己多了很多機會。 不過，能有心情去注意外在美的人，都是一些超幸福的人啊，內在平和，點滴修養都滲透在每個小細節裏面。 雖然生命如螻蟻，在死的瞬間，世間萬物都變得平等了，但是，人活着有更多的選擇。在疫情面前，在醫院裏的那些疑似病例，不敢回家，一個人獨自承擔着壓力。真的好難過，最怕的是家裏有小孩子的，想想都要揪心，中國人，我們要抗住啊！