美國皮膚美容養護全書

非常簡單質樸實用的皮膚護理指南，沒有天花亂墜的陰陽五行滋陰壯陽各種忽悠，就是簡單的科學因果關係。 我對美國出版的生活類科普叢書異常好感，前一本是《美國兒科學會健康育兒指南》。

防曬防曬防曬，閒來無事翻一翻可以。 這本書不太適合專業人士，也許因爲翻譯人員沒有皮膚科專業背景，很多名詞翻譯不夠專業。

瞭解皮膚，才能更好地努力皮膚。清潔、保溼、防曬，缺一不可～

非常科學的各種皮膚問題的處理方式，如果對皮膚保養沒有科學理性的認知，又不想看嚴謹的皮膚作爲器官的科普，這本書很實用。總結一下我們日常護膚能使用上的幾點: 溫和清潔 :不要使用強力的洗面奶活清潔泥膜 嚴格防曬 : ABC原則，防曬霜日常spf15，戶外spf30，遠離含酒精的防曬產品。 毛孔護理 :不要過度清潔，不要擠粉刺。 擠壓會破壞毛囊，形成疤痕。可以去皮膚科用科學的手法去除粉刺，刷果酸，使用A酸都可以一定程度上控制毛孔的大小。 抗衰老 : retin-A是唯一證明有效的去皺產品。含AHAs的滋潤產品也具有很好的效果。可以採用晚retin-A, 早AHAs的方法搭配兩者一起使用。在實驗中，皮膚科醫生使用濃度70%的乙醇酸(最常用的一種果酸），家用搭配10%濃度的藥膏被證明有效，至於我們日常使用濃度4%~14%的產品是否有限很難定論。 毛孔粗大的油性皮膚可以選擇水性保溼乳/霜，粉底液選擇水基啞光(matte-finish)型，油光保溼型粉底會增強毛孔的光反射讓其更明顯。搭配粉狀產品可以更好地讓毛孔隱形。 此外，皮膚外用抗氧化劑(vc,艾地苯，va等)是否有效果目前沒有任何確切證據支持。

內容還是比較全的，但是是以國外的角度去寫的，有些知識要結合自身情況去理解，不建議直接拿來用。對於護膚的原理是可以參考的。 至於治療痘痘的方法有些片面，是基於發現痘痘再去處理的角度，去治療，預防措施，內因介紹的太少。至於內因和飲食控制我覺得很重要的，需要從人的整體角度去考慮完整的解決方案。

針對性的略讀了 實用性一般吧

多多學習還是好的，可以用最少的錢來提升皮膚保養效果！少花冤枉錢！

有幫助，但翻譯很糟糕。一些疾病或藥品，在中文環境下也很常見，明明搜一下就能知道，卻對着英文瞎猜，亂翻譯。

收穫了不少知識，有一些知識跟平常在丁香醫生看的基本一致，看完後對自己的護膚和抗初老的想法有了更多的認識。 萬能的維A酸 堅持防曬 不要過度清潔！ 適合自己皮膚的產品