好媽媽都懂的心理學

啥也不說了，如果你已經爲人父母，去讀吧，早讀早好。 如果你也在爲孩子的作業焦慮，也在爲家庭氛圍和親子關係感到苦惱，也在爲怎麼處理孩子成長中的問題，或者，你想去思考怎麼做一個父母纔是好的父母。 怎麼處理孩子的快樂與成績之間的關係纔是對的？你有沒有也在對比中覺得自己的孩子不如別的孩子優秀？你有沒有按照你自己的經驗，用父母對待你的方式在生搬硬套到孩子身上？ 你有沒有剝奪孩子自主權和選擇權，讓她只能被動接受？ 你有沒有怕孩子沒有自理能力，定下了很多原則，並且以爲了孩子好的名義在強勢的執行着？ 而忽略了愛，忽略了孩子的感受。其實，愛，哪有這麼多原則，哪有這麼多輸贏，一個擁抱能解決的問題，我們能冷戰兩週。 看完這本書，我很多的是反思。 孩子的很多行爲，我們要覺察他潛意識裏的情感需求。 而不是單純的讀他的字面意思。 家長能給孩子的最好的東西，不是金錢，權利。是溫暖，信任和愛。讓他們有一個健全的心理，讓他能熱愛這個世界，讀懂這個世界的可愛之處，有趣之處，並在其中找到價值和意義。 孩子的成長需要週期，需要時間，一顆種子生根發芽，不斷長大，經歷風雨，慢慢沉澱感受，按照自己的節奏長大，不被催促，不被催熟，不被拔苗助長，是一件很幸福的事情。 你願意成爲給孩子幸福成長機會的家長嗎？

我們這個時代，父母們的目光多是集中在孩子的學習成績上，生命的美育，是我們這個社會所欠缺的。在這方面，我也沒有太多經驗，更多的是無心插柳，一路走過來，我發現自己對生活的熱愛影響了孩子，他漸漸懂得了發現美，享受美。 從我有限的經驗出發，我覺得，對孩子進行審美教育，除了去美術館、博物館，參加各種興趣班，更重要的是從日常生活的點滴細節入手，從一朵花、一束光、一種顏色入手，讓孩子感受到自然界、生活中，無處不在的美。

2023.【🌺有讀必寫🌾】.第6本 2月6日讀完 給孩子穩穩的幸福 其實育兒書讀了不少，每一位成功的媽媽在談到育兒經時都離不開幾個詞：用心的陪伴、充分的理解、適度的放手、有原則的堅持，最重要的是認真努力的做自己、積極陽光的生活，並讓這種品質滋養自己、感染家庭、影響孩子。 作者真誠地講述了自己在養育橙子路上憂過的心、邁過的坎、收穫的甜，有很多方法值得借鑑。看完之後我的收穫是： 第一，做一個心胸寬廣的媽媽。很多時候我們對外人很大度，但是輪到孩子的一點小毛病，就會格外敏感。實際上我們要接受孩子的成長是一個過程，不要經常發脾氣，更不想貼標籤，那都會破壞孩子的安全感。 第二，做一個智慧閱讀的媽媽。孩子的閱讀興趣需要從小培養，持續升溫。目前宇寶五歲，每晚睡前都會要求講故事，可是因爲妹妹的出生，這件事目前只能由爸爸來做。我要儘量抽出時間陪他讀、溝通書中內容，等他一年級識字後就要規劃他的閱讀；平時，也要利用各種機會引導他讀書的習慣。 第三，做一個熱愛學習的媽媽。喜歡作者提到的“暗時間”，尤其是最後“自我成長”這一章。一個不斷進步的媽媽對自己、對家人、對生活都會有滿滿的成就感，這種成就感會讓人充實、博大，會帶來源源不斷的正能量。 2023，繼續做耐心、勇敢、上進的媽媽！

《好媽媽都懂的心理學》這本書顛覆了我對育兒的認知。作者用心理學揭示：孩子的行爲問題，往往是親子關係的信號燈。 ‌核心啓發‌： ‌從“管教”到“共情”‌：當孩子哭鬧時，先問“你感到委屈了嗎？”而非“別鬧了”，情緒被看見後，問題已解決一半。 ‌“隱形誇獎”的力量‌：背後稱讚孩子（如“他最近專注力進步了”），比當面表揚更易建立自信。 ‌媽媽的自我覺察‌：我對孩子寫作業的焦慮，實則是自己童年被否定的投射。 不足：部分技巧需長期實踐。但書中“育兒先育己”的理念，讓我學會用心理學視角，把衝突變成成長的契機。

這本書的作者是一位既有溫度又有深度的媽媽，她結合自身養育孩子的真實體驗，並融合他人的育兒經歷，以細膩的筆觸，提煉出一系列精闢而實用的教育心得。書中不少觀點讓人眼前一亮，印象深刻的有： 1.看見自己，才能讀懂孩子 很多時候，孩子的問題根源其實在父母身上，比如父母的焦慮與過高期待、不信任與過度控制，都可能在無形中塑造出一個缺乏主見、自控力弱、做事拖延甚至自卑的孩子。唯有父母先覺察自我，觸及潛意識中的固有觀念，修正不合理的認知與行爲模式，才能建立起健康的親子關係，從源頭上化解孩子的問題。 2.媽媽的角色：以心靈觸碰心靈 媽媽最重要的作用，是讓孩子真切地感受到愛，體驗到世界的溫暖與可信。這份感受並非來自口頭說教或道理灌輸，而是需要媽媽以耐心和行動去傳遞，用一顆心靈，溫柔地觸碰另一顆心靈。 3.慢養，尊重每個生命的節奏 每個孩子都是獨一無二的，成長節奏各不相同。孩子就像“中藥”，有的喜陰，有的喜陽，有的需要精心呵護，有的則適合寬鬆養育。孩子之間本身就沒有可比性，不管是有意無意的對比，都可能讓他們過度依賴外界的評價，失去內在的判斷標準，甚至陷入自卑。當孩子在某個階段進步緩慢時，媽媽更需要耐心陪伴、默默支持，靜待他們迎來自我突破的時刻。 4.尊重孩子，讓生命自由綻放 在家庭生活中，我們可以設定合理的規則，同時在規則允許的範圍內，賦予孩子充分的自主權。讓他們學會自己做決定、掌握生活的主動權，才能真正激發內在動力，健康、自信地成長。 這書中不僅傳遞了育兒經驗，更引導媽媽走向自我覺察與成長，值得細細品讀。

真正高級的家庭教育，是讀懂孩子行爲背後的心理邏輯，以溫柔且清醒的智慧，託舉孩子的成長。讓養育迴歸本心，讓陪伴兼具溫度與分寸。 孩子的叛逆、哭鬧、拖延、沉默，從不是故意對抗，而是未被看見的心理訴求。生活中多數親子矛盾，源於家長只看見孩子的“問題行爲”，卻忽略了行爲背後的不安、渴望與無助。這本書層層拆解日常育兒難題，從親子溝通、習慣養成、品格塑造，到學習引導、情緒陪伴、家長自我成長，全方位剖析成長關鍵期孩子的心理特質，穿透表象讀懂童真，接納孩子的不完美，包容成長的慢節奏。 最好的教育，是父母先治癒自己，再滋養孩子。很多時候，家長的焦慮、暴躁、控制慾，並非源於孩子的過錯，而是自身情緒的內耗、內心的匱乏與執念。書中深刻點明，吼叫式管教、標籤式評判、打壓式教育，看似是立規矩、嚴管教，實則是透支親子信任、扼殺孩子自信。真正智慧的養育，從不是做孩子的“遙控器”，強行規劃人生、糾正所有缺點，而是做孩子的“安全基地”與成長腳手架，給予歸屬感、自主感與勝任感。 養育是一場雙向成長的修行，教育孩子的過程，亦是自我覆盤、自我療愈的過程。鬆弛的父母，才能養出從容的孩子；懂得共情的陪伴，才能滋養出健全的人格。所謂好媽媽，是願意讀懂孩子、剋制情緒、放下掌控，用尊重代替指責，用理解代替說教，用包容接納成長。 教育的終極意義，是滋養一個完整、自信、溫暖、內心豐盈的生命。讓我們明白，育兒最高級的能力，是讀懂心理、守住溫柔、保持清醒。以心理學爲燈，照亮孩子的成長之路；以自愈爲壤，滋養親子相處的溫情，方能讓每一份陪伴，都成爲孩子一生的底氣與鎧甲。

約4h讀完，速度較快得益於作者散文式的筆法以及大量實例，在通俗易懂的語言中傳輸着大量不算難懂的心理學知識。謹將閱讀過程中的閱讀筆記記錄如下，作爲總結。 1.高質量陪伴，不是陪着。放心手機，調整頻率，不要控制孩子。父母活在當下，找回童心。 2.教規則的同時，也在豎立如何處理事情的榜樣。怎麼管很重要，要引導和激發，不要強制命令，不要讓她難受和羞愧。 3.從同不同意到把選擇權還給孩子。放權，如買玩具可以買2個，讓孩子自己選擇買哪兩個。 4.尊重她的決定。管好自己的嘴巴，堅決不說“你看，我說什麼來着”“我早就說了，你不聽”這類的話。 5.背地裏誇孩子。不要講道理，要做好榜樣，行動引領。 6.評分問話，讓親子溝通延展開來。如：假如快樂有10分，你會給你現在的快樂打幾分？ 7.“我看到”“我感到”這樣的描述來代替“你怎樣怎樣”的指責。 8.對人不對事，在問題中挖掘孩子需求。 9.擁抱和身體接觸 很重要。 10.培養閱讀興趣：陪讀。讀書激勵：1️⃣書櫃流出空格放已讀的書2️⃣五角星獎勵，攢夠兌換，最好精神獎勵3️⃣計算閱讀量 11.多帶孩子看看世界。 12.自控力：原始腦和理智腦。可以教一點心理學知識，加強元認知，孩子自控力更強。 13.真正的堅強和獨立，建立在安全感的基礎之上。 14.不要控制，把選擇和決定的權利還給孩子。給有限的選擇。成長，離不開不斷地做出選擇，不斷地試錯。乖孩子在這方面落下了功課，也就容易出現問題。 15.孩子不耐煩其實是無助，需要幫助和陪伴。 16.反覆嘗試和練習，這個過程很重要。督促、干預會打亂孩子的節奏，讓他的專注力支離破碎。催熟的孩子也是一樣，不尊重他內在的生長節律，不停地催、不斷地干涉，往往會毀了孩子。 17.不要貼標籤。 18.自我價值感不應該來源於比較。不要拿孩子和別人比較。 19.專注自我成長。 開心的心情，可以始於開心的行爲。哪怕心情糟糕，可以先笑一個。用好暗時間，讓頭腦的勤奮而不只是身體的勤奮。當你鑽進牛角尖時，當你陷入兩難選擇時，說明你的認知要升級了。練習靜心，睡前10分鐘。 改變自己，影響他人。而不是改變他人。

讓孩子感受到你的愛，感受很重要，看見孩子，覺察孩子情緒或需求背後得動機 尊重孩子就是尊重他的獨立意志，不要嘮叨，不評判 孩子你慢慢來，孩子的慢就是專注力 收穫很大的一本書，自從看了心理學方面的書籍，一直想着找一本關於心理學方面的育兒書，這本書完美符合我的期待。 書中的很多方法都很簡單又實用，任何方法都要有一顆愛孩子的心。愛是前提而不是隻有方法。不可能用單一方法搞定孩子。 書中講的最重要的方法就是愛與尊重 感受是通向愛的唯一途徑，重點是感受，經常換位思考，我說的話能不能讓孩子感受到我對她的愛。 尊重把孩子當孩子對待，她就是孩子，她不懂她做不好她調皮這纔是正常孩子，孩子需要從錯誤中學習。 很多情況是孩子急躁家長更火爆，“你應該好好說話”孩子的世界裏沒有應該，作爲家長最應該做孩子情緒的容器，給她一個抱持性環境，。 沒有敵意的堅決，溫柔而堅定的跟孩子說話，父母的臉色孩子真是拿放大鏡看，臉黑了“媽媽不高興了，是不是不愛我了”，最近女兒總問我愛不愛她，我說睡覺我得睡覺，可是她還想繼續說，我真的不能滿足她繼續說的願意，她就問“你是不是不愛我了”，我也調皮的說“無理取鬧，愛你也得睡覺啊，等我補充完能量纔有力氣愛你”，發現做一個靈活愛笑的媽媽，是一件有趣的事，也是我的目標 筆記： 看見是真正愛的開始 感受是通向愛的唯一途徑 活在當下 先接納在應變 孩子你慢慢來 陪伴是身心都在此刻 做個佛系媽媽去掉“應該和不應該”多說“好” 調頻：真正的爲孩子好，大人應該“調頻”到與孩子一致，而不是讓孩子“調頻”到和大人一致。因爲在孩子的頻道上孩子纔會激發內在動機主動去學。讓孩子“調頻”到與大人一致，就是外部動機爲了不惹父母生氣壓抑自己的感受機械的模仿 注意自己語氣裏不要暗含“嫌棄”，孩子感受到被嫌棄，就會認爲自己是“不好的”變得膽怯，沒有創造力 不要誇獎而是要欣賞，不是用誇獎和批評來修正他的言行，而是用欣賞和理解去接納她的一切。 我們要學會把危機變成契機，把日常小事當作練習——練習和孩子溝通協商，練習放權給孩子，練習尊重孩子的選擇，接受在一個範圍內所有可能的結果。比如，規定了多少零花錢，就要讓孩子自己支配。 大禹治水的精神，疏而不是堵。疏：看到行爲背後的動機和需求，把情緒往正面積極的方向引導。告訴他每個選擇可能會面臨的後果，讓他自己做決定。然後，心平氣和、真心實意地對他的決定說“好”。 相信孩子，也是一種能量。它會傳遞給孩子，驗證你所相信的事情。 小技巧：1.背後誇獎，也是一種心理暗示。2.打分對話。3.提供選擇，（比如作業是飯前寫還是飯後寫） 學習篇 一定要留出玩的時間 重視學習的過程而非成績 制定好規則 如何解決這個問題？↓ ◇ 儘量少催，越催越磨蹭。與其在後面推着走，不如想辦法找到孩子學習的動力，讓動力拉着孩子走。 ◇ 和孩子商量，讓他自己安排時間，什麼時候寫作業，什麼時候玩。言出必行，說話算數。如果寫不完，讓孩子自己承擔後果。 ◇ 當孩子學習出現問題，很多時候，增加大量練習反而適得其反，讓他更反感學習。給孩子留出玩的時間，讓孩子有個盼頭，而不是呵欠連天地寫作業，睡一覺起來又是學習，週而復始，了無生趣。 孩子磨蹭不要催，和孩子定好時間，教會孩子時間觀念，停止催促嘮叨，孩子會從一段混亂期主動走出來，變得有序和自主 給孩子一個選擇↓ 任何小事情都可以給孩子選擇的權利，（你選擇在睡三分鐘還是五分鐘） （你選擇10分鐘喫完還是15分鐘喫完） （生氣了呀，那我們生氣兩分鐘） （作業飯前寫還是飯後寫） 通過一次次的選擇，孩子清楚了—— ◇ 自己喜歡什麼，擅長什麼，對“自己”有了更明確的認識。 ◇ 有些事情哪怕不太想做，還是需要去完成，但他可以選擇完成的時間和方式，讓這個過程更愉快一些，他學會了靈活主動地去做事。 ◇ 哪些是他自己的事情，是需要自己負責的，哪些是別人的事情，是他無法控制的，他就知道了邊界和責任感。 就是這一點點的選擇，造就了一個有擔當、自信、積極主動的孩子。即使選擇錯了，也可以從錯誤中吸取經驗。撞一下南牆，就知道頭有多疼了。這樣的人生體驗，要比媽媽絮絮叨叨說一百遍管用得多。 閱讀：培養閱讀興趣，不管孩子多大，不愛看書主要還是沒找到興趣，存在閱讀障礙，需要父母陪着一起讀，找豐富有趣的書，借鑑作者的方法，一人讀一段，指讀法，大人聲情並茂的讀，別挑剔孩子，用心去陪伴，等待孩子慢慢成長 2021/第17本

不完美媽媽成長手冊 痛點場景：孩子寫作業磨蹭、拖延 背後動機：自主權被剝奪，用拖延反抗控制；缺乏時間概念 解決方案：1. 給有限選擇權：比如“你想先寫語文還是數學？”2. 用可視化計時器：設定15分鐘專注時間，完成後休息5分鐘3. 不額外加作業，避免孩子用拖延逃避 適用場景：日常寫作業、做家務 痛點場景：孩子哭鬧、情緒失控 背後動機：情緒腦先於理智腦發育，不會表達需求 解決方案：1. 共情優先：“媽媽知道你沒買到玩具很委屈”2. 幫孩子命名情緒：“你現在是生氣了對不對？”3. 待情緒平復後再講道理，不指責 適用場景：商場哭鬧、願望未滿足、受挫時 痛點場景：孩子頂嘴、叛逆 背後動機：自我意識覺醒，渴望被尊重，反對“命令式”溝通 解決方案：1. 把命令句改成選擇題：不說“快去刷牙”，說“你想現在刷還是5分鐘後刷？”2. 多聽少說：讓孩子先表達想法，再發表意見3. 允許孩子“試錯”，不強行干涉 適用場景：日常指令執行、興趣選擇、規則制定 痛點場景：孩子膽小、怕犯錯 背後動機：過度批評導致自卑，害怕失敗被指責 解決方案：1. 肯定努力而非結果：“你這次努力嘗試了，很棒”2. 用“成長型思維”話術：“這次沒做好，我們可以看看哪裏需要改進”3. 分享自己的失敗經歷，減少孩子的恐懼 適用場景：考試失利、學新技能受挫、不敢嘗試新事物 痛點場景：孩子愛撒謊 背後動機：害怕說實話被懲罰；想獲得表揚 解決方案：1. 營造安全的溝通環境：坦白後不打罵，說“媽媽更喜歡你說實話”2. 區分“撒謊”和“想象”：幼兒虛構不是撒謊，耐心引導3. 對孩子的誠實行爲及時表揚 適用場景：孩子犯錯隱瞞、誇大事實、虛構經歷 痛點場景：媽媽自身焦慮、情緒失控 背後動機：過度關注孩子，忽視自身需求；育兒壓力大 解決方案：1. 每天留10分鐘“自我時間”：做自己喜歡的事，不被育兒瑣事佔據2. 覺察焦慮源頭：區分“孩子的問題”和“自己的期待”3. 允許自己“不完美”：偶爾失控不用苛責自己 適用場景：輔導作業崩潰、育兒壓力堆積時

育兒書看的多了發現書裏的內容都能很輕鬆的接受和理解。這本書是在我的舒適區，所以看得很快。 印象深刻的是作者提到她幫助兒子建立閱讀興趣的事以及她朋友女兒從一個0基礎的閱讀能力到能寫出滿分作文的經歷，這讓我更加堅定了對女兒閱讀能力的培養。不過我跟作者一樣盲目自信，因爲自己愛看書，家裏到處都是書，就覺得女兒在閱讀着方面不會有啥問題，作者的依據興趣來點亮閱讀之路是個很好的辦法，先收藏起來哈哈哈，以防萬一。 讀完此書，能看得出作者一直在自我成長，自我反思，處理孩子問題的時候充滿智慧。只希望自己也能像作者一樣，終身學習，做個智慧媽媽，做個善於思考的媽媽，在孩子成長的路上能助孩子一臂之力。 這本書推薦給在育兒路上慌張無措的媽媽們，挺好的一本書，通俗易懂。