直覺訓練課：如何憑直覺快速做出決斷

蠻有趣的，我對直覺很有興趣，想要更加深入的去了解直覺對生活的幫助，我上大學的時候見到我舍友第一印象就不好，心裏突然有一種不舒服的感覺，然後大學四年下來和他在一起的感覺超級痛苦。我很多時候都在後悔爲什麼自己當初不換另一個宿舍 書本的後半部分感覺有點太碎片化了，有點像是作者想到什麼說什麼，而且內容也有點重複

我相信直覺，且知道它很重要。我的腦袋不怎麼聰明，但我的身體卻還行。 我經常憑直覺做事，而且總是很準 做決定前，我會關注自己的感覺 很多"合理"的決定我就是不同意，因爲感覺不對 直覺幫我解決了工作和生活中的很多問題 海量信息在我精神疲弱的時候，反而更多是種干擾和負擔。 "當你要踏足一個充滿未知或者需要大量經驗的領域時，你必須依賴直覺，否則你就失去了一大優勢。" —— 霍華德·加德納 直覺主要通過情緒、畫面、夢境、靈光閃現、內心聲音及身體感覺的形式爲你傳達信息。從現在開始，注意自己是以哪種方式與直覺溝通的。 身體感覺：胃痙攣、潮熱、打寒顫、頸肩發緊等 情緒反應：輕鬆、激動、興奮表示正確；沉重、壓抑、煩躁表示錯誤 聽覺信息："內心的一個堅定而又平靜的聲音" 視覺畫面：象徵性的圖像或場景 頓悟時刻："啊哈"式的靈光閃現 夢境啓示：睡眠中獲得的指導和靈感 兩個方法培養直覺 1. 直覺日誌記錄 空出10-20分鐘不被打擾 每天記錄直覺感應的事情 記下想完成的事 提開放式問題 記錄所有反饋（畫面、短語、感覺、符號） 不急於分析，先完整記錄 持續1-2天觀察更多信息 2.涉及人際溝通，全身心傾聽： 人在憑自己的直覺傾聽時會調動整個神經系統，包括心、直覺和大腦。大多數人不能好好聽別人說話的原因是他們只留心大腦中負責分析、審查的那部分，一直在想接下來應該怎樣接話。這樣一來，他們內心和直覺的感受自然就被忽略了。 語言文字僅佔溝通的7%，溝通時55%靠看， 38%靠聽，前者包括眼神交流和身體語言，後者包括語調、音調以及語速。 應用直覺：一分鐘直覺清單——對決策評估 步驟： 描述當前面臨的問題或挑戰 總結決定："我的決定是______" 用"是/否"回答7個關鍵問題這個決定讓你感到興奮、充滿活力嗎？ 你能坦然接受爲此做出的改變嗎？ 明明還有其他選擇，你卻選了這一個，你覺得自己這麼做對嗎？ 現在是執行這個決定的正確時間嗎？ 你的直覺感覺這個決定對嗎？ 你覺得你能成功實施這個決定嗎？ 閉上眼睛，把這個決定想象成一個畫面，它是積極的還是消極的？ 評估標準： 全部"是"：立即行動 1個"否"：調整決定 2個"否"：從小處着手嘗試 3個"否"：時機未到 4個"否"：找些辦法減少不安感 5個及以上"否"：立即停止 準確直覺的特徵 讓你感到豁然開朗 身體舒服（尤其腸胃和胸部） 滿足好奇心和求知慾 所有直覺信息都應該是溫和友善的 直覺會給你一條客觀的信息：“是的，這就是正確的方向。” 在踏出自己的舒適區後，你可能仍會感到冥冥之中有人在指引你一步步接近目標。 常見誤區 不要讓直覺成爲唯一標準：需要邏輯調查配合 過於興奮的決定要謹慎：先冷靜再行動 關注身體信號：記錄決定與身體感覺的關係 保持耐心：直覺不總給明確答案，有時需要等待

本書作者着眼於開發我們的直覺，從直覺的作用、搠源直覺的產生，直覺在生活、工作中的運用。並提出了開發直覺的13個技巧。面對不確定的未來。在理性思考的基礎上不妨相信自己的直覺。從直覺中攫取靈感，更有利於我們生活中的各種決策。

作爲用直覺做第一判斷 用理性來驗證的這類人 表示作者說的很多都是自己切身體驗 不信的人會覺得是騙術是玄學 其實只是老天給每個人的天賦技能不一樣 所以萬事隨緣 信什麼不信什麼 都看緣

本書章節比較多，有點碎片化，系統性不強，作者試圖從多角度闡述如何使用直覺幫助判斷和決策，其中我覺得說得比較準確的是，憑直覺做事，並不是想一出是一出，而是有一定的流程和步驟，需要經過思維和歷練，大腦後臺才能推送出準確的直覺。

intuition quality部分也許可以參考 有待查考 其餘部分和成功學洗腦班課程差不多 不嚴謹

我覺得這本書非常好，是一本值得多次閱讀的書籍。 我覺得一個比較重要的模型大概可能有，回望歷史，立足當下，展望未來，最重要的一點，我想可能是，立足當下怎麼做吧，這是我需要仔細考慮的一件事情，我覺得吧。

翻了一下，通篇自相矛盾的各種案例，都不知道作者腦子是怎麼運轉出這篇東西的，然後序章和結尾就是各種互相吹捧，很眼熟吧？像不像中信出版社？有些人跟國外沒學到什麼好的，就是學到垃圾包黃金了