小學生心理學漫畫3：情緒自控力

這本書的亮點很清晰。它完全從小學生的日常出發，像交友、考試、父母的期待這些情境，孩子一看就覺得“這就是我”。形式上也特別友好，用漫畫加淺顯的講解，把心理學概念變成了看得懂的故事，自己讀或者親子共讀都很合適。 在內容編排上，書裏設計了一套系統的情緒訓練，分成“情緒上半場·壓力篇”和“情緒下半場·生氣篇”，每篇又包含認識、應用、方法三章，總共六章、三十六個情境練習。家長和孩子可以按需要挑着練，也可以從頭到尾完整走一遍，就像一套可以自己安排進度的小型情緒管理課。 而且不是光講道理，裏面示範了很多具體能用的方法：怎麼用哭和笑來表達情緒，怎麼轉移注意力，怎麼跟父母、老師溝通，怎麼妥善應對別人的負面評價……讀完了馬上就能試着做。每個主題背後還有心理學博士寫的機制分析，搭配漫畫和練習，既有科學依據，也給人一種被理解、被陪伴的感覺。孩子在這樣的輕鬆閱讀中，情緒自控力會不知不覺地提升。

好看是好看，但有點短還沒看夠呢，作者什麼時候出新版呢

情緒自控力是很高級的一種情緒管理，小朋友有時需要自控一下。這本書很簡單的舉例說明，幫助小朋友掌握自控力。

能平安度過青少年時期，有幾點是做對了： 1.寫日記。把原生家庭、學業壓力、友情衝突和早戀情緒全部一人分飾二角以對話形式寫滿了整整六本日記。 2.交良友。重點中學比較容易交到優秀的朋友（不僅成績好、人品佳，自信外向、開朗樂觀、情緒穩定、思路清晰、目標明確）有她們的陪伴，很多情緒都能得到及時的疏導。 3.看書。每次被學習和排名壓得喘不過氣的時候會去書店找一面書架全是名人傳記、雞湯美文、心理學情緒管理那種，挑上十幾本坐地上看一整天直到自己跟自己和解，說服自己不要較真，繼續努力就行。 4.萬能座右銘。最喜歡的一段話：“天將降大任於是人也……”一想躺平就開始默唸這段話，馬上認命擼起袖子幹作業刷題。 5.阿Q精神勝利法。遇到不講理的人就會想象他倒大黴。當遭遇不公平對待，就會想象最後真相大白，大家都對我萬分愧疚。 還有很多別的辦法，以後想到再來補充。 #2022年第555本書

非常有深度，深入淺出，很能讓小孩有共鳴！

雖然很好，正寫到我心坎兒裏去，但要拿書幣換才能讀，買不起，有點兒小遺憾

情緒自控能力實際上包括情緒上的自我保護能力和排斥能力，比如學會自我減壓、自我放鬆以及讓自己做一個快樂的人。