女孩青春期的祕密

個人覺得挺適合母親缺席的青春期女孩閱讀。講述女孩的最關心的生理變化（月經，體毛，膚色，身材），如何在家庭中相處，跟同學朋友相處，以及遇到霸凌應該如何應對。 《女孩青春期的祕密》 卡茲·庫克 53個筆記 月經初潮 ◆ 2026/06/07發表想法 實際大多數是按月爲週期 原文：我們稱之爲月經週期。一個週期大概28天。 ◆ 我們稱之爲月經週期。一個週期大概28天。 ◆ 2026/06/07發表想法 綜合徵是一組固定搭配的症狀羣，不是獨立疾病，而是多種病因共同導致的器官或功能紊亂表現，如腎病綜合徵、艾滋病綜合徵，常以發現者姓氏命名，醫學規範用“徵”而非“症”。 原文：經前綜合徵， ◆ 經前綜合徵， ◆ 2026/06/10發表想法 白帶 原文：肉眼不可見的卵子會從卵巢釋放出來，這個時候身體就會分泌出白色物質。 ◆ 肉眼不可見的卵子會從卵巢釋放出來，這個時候身體就會分泌出白色物質。 毛髮&皮膚 ◆ 2026/06/10發表想法 第一次知道 原文：一個人的膚色，還有會不會長青春痘，這些都是在他出生之前就已經確定的事情，就好像是在體內早就輸入了電腦程序 ◆ 一個人的膚色，還有會不會長青春痘，這些都是在他出生之前就已經確定的事情，就好像是在體內早就輸入了電腦程序 ◆ 2026/06/10發表想法 荷爾蒙（尤其是雄激素）是粉刺和黑頭形成的​​核心驅動因素​​，通過調控皮脂分泌和毛囊角化實現。 其他因素（如細菌、清潔、飲食）多爲協同或加重作用，而非根本原因。 因此，原書觀點符合醫學共識。 原文：荷爾蒙纔是引起粉刺和黑頭的真兇 ◆ 荷爾蒙纔是引起粉刺和黑頭的真兇 ◆ 粉刺大作戰 如果皮膚上冒出很多粉刺，而且你覺得它嚴重影響了你的生活，那麼你應該請爸爸或媽媽帶你去藥房。買最便宜的非皁基潔面乳和含有2.5%或5%過氧化苯酰的抗粉刺面霜（向藥劑師諮詢）就可以 飲食 ◆ 2026/06/10發表想法 多喫蔬菜 原文：常見的五種顏色指的是藍紫色蔬菜、黃橙色蔬菜、紅色蔬菜、白色蔬菜和綠色蔬菜。 ◆ 常見的五種顏色指的是藍紫色蔬菜、黃橙色蔬菜、紅色蔬菜、白色蔬菜和綠色蔬菜。 ◆ 2026/06/10發表想法 白開水最好 原文：汽水，也叫軟飲料或蘇打水，並不是很健康。 ◆ 汽水，也叫軟飲料或蘇打水，並不是很健康。 ◆ 2026/06/10發表想法 脂肪這麼重要嗎？ 原文：我們需要脂肪，有了它，纔會出現規律性的月經，沒有脂肪是無法成功地孕育一個寶寶的。如果身體的脂肪含量低於健康基準線的話，將會引起各種各樣的問題，比如頭髮暗淡無光，容易骨折等。 ◆ 我們需要脂肪，有了它，纔會出現規律性的月經，沒有脂肪是無法成功地孕育一個寶寶的。如果身體的脂肪含量低於健康基準線的話，將會引起各種各樣的問題，比如頭髮暗淡無光，容易骨折等。 ◆ 2026/06/10發表想法 誰說這樣的話都不要在意。 原文：別人對你的身材品頭論足時，他們說的那些尖刻的、沒經過大腦的話，你不要放在心上。 ◆ 別人對你的身材品頭論足時，他們說的那些尖刻的、沒經過大腦的話，你不要放在心上。 幸福的家庭 ◆ 2026/06/10發表想法 兄弟姊妹多的家庭就會如此，會覺得很煩，還要學着接受，跟他們和解。 原文：大家認爲你應該“循着哥哥姐姐的腳步”往前走。 大家認爲你應該爲弟弟妹妹的行爲承擔責任。 大家認爲你在家庭中的位置，決定了你是怎樣的性格。 ◆ 大家認爲你應該“循着哥哥姐姐的腳步”往前走。大家認爲你應該爲弟弟妹妹的行爲承擔責任。大家認爲你在家庭中的位置，決定了你是怎樣的性格。 讓家變得更美好 ◆ 2026/06/10發表想法 還有來來回回爬樓梯，運動出汗 原文：對着枕頭尖叫。 做能讓自己放聲大笑的事情。 泡個澡。 出去散個步。 和好朋友聊聊。 在自己的房間發瘋似的跳舞，跳個15分鐘。 ◆ 對着枕頭尖叫。做能讓自己放聲大笑的事情。泡個澡。出去散個步。和好朋友聊聊。在自己的房間發瘋似的跳舞，跳個15分鐘。 ◆ 。你不必心急火燎地貿然做出決定，你可以按照事先制定好的計劃相處一個月或更久的時間，然後再做調整。 ◆ 你的父母很受傷，你也很難過。失去了對人生的掌控力，你自然會覺得憤怒和悲痛。 ◆ 。家庭虐待不是孩子能解決的問題，應該交給合適的成年人來處理。 友誼的產生與破裂 ◆ 2026/06/10發表想法 別太侷限了。 原文：在不同的地方，我們會有不同的朋友，比如度假時的朋友、鄰居朋友、學校的朋友、新朋友或老朋友 ◆ 在不同的地方，我們會有不同的朋友，比如度假時的朋友、鄰居朋友、學校的朋友、新朋友或老朋友 ◆ 2026/06/10發表想法 生活是自己的，總得繼續啊。 原文：友誼持續的時間可長可短，當它結束時，最好的辦法就是繼續前行，忘掉過去。 ◆ 友誼持續的時間可長可短，當它結束時，最好的辦法就是繼續前行，忘掉過去。 ◆ 2026/06/10發表想法 有時候忍不住啊，還是我朋友太少了吧。哈哈哈 原文：不要在第一次碰面的時候就告訴別人你內心深處最隱蔽的祕密，也不要打聽對方比較私人的問題，這會把他們嚇跑的。（“嗨，你願意成爲我的死黨嘛，就是永遠永遠永遠的朋友，可以內褲換着穿那種，對了，你剛剛說你名字是什麼來着？咦，怎麼人都跑光了？”） ◆ 不要在第一次碰面的時候就告訴別人你內心深處最隱蔽的祕密，也不要打聽對方比較私人的問題，這會把他們嚇跑的。（“嗨，你願意成爲我的死黨嘛，就是永遠永遠永遠的朋友，可以內褲換着穿那種，對了，你剛剛說你名字是什麼來着？咦，怎麼人都跑光了？”） ◆ 2026/06/10發表想法 興趣愛好相同可能會成爲朋友 原文：？學校的圖書館裏有沒有女生跟你喜歡看同一本書？ ◆ ？學校的圖書館裏有沒有女生跟你喜歡看同一本書？ 反擊霸凌者 ◆ 如果你被欺負了，不要在“我做錯什麼了”這種問題上浪費時間。欲加之罪，何患無辭？你應該換個角度想想看，“怎樣才能交到善良友好的朋友？” ◆ 2026/06/10發表想法 那如果是母女，姐妹呢？ 原文：很多女孩子和成年女性，無論是朋友關係還是同事關係都會互相支持。 ◆ 很多女孩子和成年女性，無論是朋友關係還是同事關係都會互相支持。 ◆ 就算你不喜歡某人，也不能說他（她）被別人欺負是活該 ◆ 2026/06/10發表想法 那就遠離吧。 原文：在他們又理我了，我問他們爲什麼，但沒有人願意給我任何解釋。” ◆ 在他們又理我了，我問他們爲什麼，但沒有人願意給我任何解釋。” ◆ 2026/06/10發表想法 只能自己告訴自己，這是正常的，沒事的，一切都會過去的。 原文：對不友好的行爲置之不理，談何容易。即使你不予理會，它也不會立刻停止，而受傷的感覺則如影隨形般跟着你。走開也好，不動聲色也好，你的內心仍然會憤懣難當，接近崩潰的邊緣。這都是合情合理的正常反應。 ◆ 對不友好的行爲置之不理，談何容易。即使你不予理會，它也不會立刻停止，而受傷的感覺則如影隨形般跟着你。走開也好，不動聲色也好，你的內心仍然會憤懣難當，接近崩潰的邊緣。這都是合情合理的正常反應。 ◆ “我爲自己、自己的家庭和文化感到驕傲自豪。真正有問題的是霸凌別人的人。” ◆ 我不想融入這樣的圈子。我一定會找到既能包容我的不同，又能相處得融洽的朋友圈。我並不孤單。” 自信 ◆ 沒有人能夠一直保持十足的自信。但它卻是值得我們爲之付出努力的方向 ◆ 你的價值在於你對世界做出的貢獻，而不是在於你長得有多漂亮。 心情&情緒 ◆ 2026/06/10發表想法 荷爾蒙是激素吧 原文：僅僅是某個午後的心情都可能會如此千變萬化：自信滿滿，窘迫不安，難過悲傷，開心快樂，充滿勇氣或者迷茫困惑。開心到咧嘴直樂，覺得自己充滿了創造力，覺得自己很聰明。或者感到煩悶，只想在吊牀裏躺着，這些心情也很常見。 ◆ 僅僅是某個午後的心情都可能會如此千變萬化：自信滿滿，窘迫不安，難過悲傷，開心快樂，充滿勇氣或者迷茫困惑。開心到咧嘴直樂，覺得自己充滿了創造力，覺得自己很聰明。或者感到煩悶，只想在吊牀裏躺着，這些心情也很常見。 ◆ 2026/06/10發表想法 深有體會 原文：睡眠不足——這會讓人脾氣暴躁、易怒。 ◆ 睡眠不足——這會讓人脾氣暴躁、易怒。 ◆ 2026/06/10發表想法 人的情緒都多變，成年人也會有崩潰，陰晴不定的時候。 原文：所以要是有人說只有青少年纔會心情變幻無常這種話，你可千萬別信 ◆ 所以要是有人說只有青少年纔會心情變幻無常這種話，你可千萬別信 ◆ 抑鬱症是一種強烈的虛無和絕望，並且時時刻刻，如影隨形。抑鬱症是一種疾病，需要醫生的治療。 -- 來自微信讀書

非常適合青春期的女孩看的書，講述了青春期女孩可能經歷的生理和心理變化，如何通過運動和飲食保持健康，如何與家人相處，如何與朋友相處，以及如何應對各種情緒問題。本書介紹的比較全面，還推薦了青春期女孩適合看的書單和電影，非常不錯！

這是一本寫給青春期女孩的書，講述青春期女孩可能經歷的生理和心理變化，如何通過運動和飲食保持健康，如何與家人相處，如何與朋友相處，以及如何應對各種情緒問題。書的內容不難，語言簡單，適合青春期女孩閱讀，特別是作者在講解知識和問題的時候，時時不忘緩解女孩可能面臨的焦慮。書中傳遞的什麼是真正的健康、美麗和獨特，以及女孩應當獨立、自主、自信、自強等觀念充滿正能量。

不錯，不僅有女孩青春期的新知識還有關於心理方面的內容，如何正視情緒和調節它。和家人朋友關係的描述很溫暖也很幽默。學到了很多

快速瀏覽了這本書，開始以爲寫給家長的，沒想到是寫給小女孩的。 內容還行吧，淺顯易懂，類似於大字普及版。對女孩身體發育，情緒波動，遇到霸凌怎麼辦等有所涉及，這個時期的女孩可以讀讀看。 對於家長，如果想學習怎麼與這個階段的孩子相處的話，不推薦。可以看另一本關於青春期教育方式《解碼青春期》

1譯者文筆還可以，比較通俗。舉個例子，爲了說明白女孩來月經的經歷——“用大姨媽”一詞，比較通俗易懂。 2.除了女孩的變化，還談到網絡霸凌，朋友選擇，家庭互動等社會問題，作者還給出了積極的解決方案。 3.我們不獨特，很多事情很正常。比如長粉刺，黑頭等問題，不要害怕，這很正常。

好書。本書涵蓋內容全面：除身體的發育外，還包括人際關係處理等——對孩子的健康成長都很重要。書名爲《女孩…》，實際上，書本後部分關於人際關係、自信等的章節對於男孩同樣適用，大人們讀了也會更懂得呵護孩子。而且，作者語言風格溫柔有趣。 我希望自己小時候讀過這本書。

因爲班裏的小朋友們都到了青春期了，於是我接受了青葭老師的安利看一看。這本書裏提到了女生青春期的身體發育、心理變化、以及交友、家庭可能遇到的問題，還有手機和網絡如何使用，遇到霸凌應該怎麼辦，種種麻煩事都想到了，可以算是一本很適合少女看的書了。我想給班裏所有的小女生都推薦一下。

講述了女生的身體變化、在成長中會遇到各種問題，如何讓女生快樂健康的成長

挺好的一本書，涵蓋面也很豐富，能夠幫助女孩子成長過程中正確認知自我，也能夠幫助分辨好壞和緩解問題，挺好的，唯一就是書中內容不是百分百符合我國的文化，比如家庭醫生啊，推薦書目啊，以及日常生活習慣會有些差異外，其他都挺好的。