7天瘦肚子的神奇果蔬汁

女人月經週期可劃分爲四個時期：月經中、卵泡期、排卵期、黃體期。 從中醫角度講，這四個時期，是一個陰陽不斷轉化，此消彼長的過程。行經期是陽消陰長的時期，經前期是陽長陰消的時期。兩個消長期，兩個轉化期。 1）行經期--金橘蘿蔔來理氣 行經期也就是月經中。 *月經中，小腹脹得難受，覺得裏邊總有一團氣，月經也被堵得無法正常流通。用金橘或蘿蔔調理一下，它們具有很好的理氣效果，可以把堆積在腹內的氣疏通開來。 *也有很多受寒引起的痛經。薑糖水，大棗、櫻桃、荔枝、桃子這些水果也具有溫經散寒、活血調經的作用，可以緩減痛經，興奮子宮，幫助將那些堆積體內的瘀濁舊物排除出去，讓子宮以全新的姿態來迎接下一次月經的到來。 2）卵泡期--枸杞葡萄養卵巢 又叫經後期，有些人會將其分爲經後（初期、中期、末期）三個階段。 經後初期，古人曾經把經後比作產後，就指出了恢復的重要性。在經後初期由於血海空虛，一些女性會貧血。葡萄，補氣血、強筋骨。還可以使皮膚變得更光滑細膩，綻放出迷人的光彩。不少女性有着飲用葡萄酒的習慣，也就在於葡萄經發酵後具有更強大的美容和抗衰老作用。 進入中期，陰水開始滋長，最明顯的標誌就是出現了白帶，在初期是沒有白帶的。滋長的陰水可以滋養卵子，促進卵子的發育，同時由於它溶入到了血分中，也可以涵養血海，促進血海的充盈，這將有利於子宮內膜的增長。 到了後期，陰水會更爲豐盈，白帶變得更多、更黏稠，而這些都在爲排卵做着良好的準備。這個時期，枸杞、桑椹、山藥、木耳等果蔬是滋養陰液的絕佳伴侶，可以有效地滋養卵巢，爲卵泡提供一個良好的生存發育環境，促進其完美地發育和成熟。 3）排卵期--桑椹菠蘿助排卵 此時會出現帶下增多、性慾有所增強、腰部酸楚、小腹有輕微脹痛或煩躁難眠等現象。此時最主要的任務就是促進排卵，幫助卵子順利排出。 桑椹、菠蘿、豇豆、栗子、高麗菜等，是強腎健腎的最好果蔬食品。 4）黃體期--疏肝理氣佛手柑 又叫經前期，此時人體處於陽盛陰消，體內陽氣較盛。一方面，用來溫煦子宮，溶解子宮內膜；另一方面，分利陰盛之時所帶來的水溼津液，清除生殖器官處的瘀濁水液。而此時，衝任氣血也較爲旺盛，子宮內膜較厚，鬆軟易脫落，這一切都會爲排經或受孕做好充分的準備。 很多女性在這個時期，常會出現一些胸悶煩躁、乳房乳頭或脹或痛、頭昏頭痛、睡眠較差等症狀，也就是人們常說的經前期綜合徵。 絲瓜、佛手柑、葡萄柚等，能夠有效地疏肝理氣，緩減這些不良症狀。同時還能減少功能性出血的情況，以及防止各種色斑的襲擊，讓你在經前期也一樣優雅美麗。

這本書對於閱讀認真的 人來說簡直越讀越無語，不知作者是在打瞌睡的情況下寫出這本書的嗎？飲食健康如此重要，讀者在閱讀此類書籍時一般會當作科學書籍來看，結果此書科不科學暫不論，光是內容前後矛盾就出現多處，令讀者甚覺荒唐。。

蔬果汁減肥原理不明確，缺乏生物學依據；飽腹感不強，胃腸排空速度快，能量攝入多；精加工，糖分攝入多，胰島素水平無法降低；維生素被破壞，膳食纖維無法保全，營養平衡難以保證。此書蔬果汁做法、品類比較全面，學習蔬果汁做法值得推薦，如果抱着減肥的目的，此書減肥方法值得商榷。

第一次給了一本書差評。 都是些網絡資料的堆砌，甚至很多內容還有自相矛盾之處，具體應該怎麼喫需要讀者自己去認真分辨。 個人認爲凡是推薦給大家入口的食物應該再怎麼嚴謹也不爲過，畢竟病從口入，讓人喫錯了東西就等於變相害人性命了。

7天減腹讀完了。方法太多了，感謝作者。 可是要身體力行的作起來也不那客易！

書中內容有很多都是前後矛盾的！

神奇的蔬果搭配，我就想瘦肚子，堅持先清理腸道，最近以蔬菜，水果，雞蛋爲主食，試試，能不能把小肚腩減掉。[調皮]

有些觀點能夠一讀，有些把蔬菜往肚子上抹了按摩的就真扯了，啥也不用按摩也能起到同樣的效果，這麼浪費食物好嗎？

這本書使我看了學會了好多營養。配菜。使我學會了很多那個神奇果汁配方，謝謝。

錯別字有點多，減肥方法有些極端，果汁配料有摘抄，有時間可以嘗試，不建議細看，囫圇吞棗看個熱鬧吧