人類10%

2026/07/12 第十本書。 巨大的認知刷新。人類21世紀的很多疾病都與咱們自己的文明進程有關，說未來的人類可能死於自己的過度高度的文明，我都可能相信。 最讓我震撼的一個治療方式是糞便移植，讓因腸道菌羣種類異常而遭受痛苦的人緩解病症。 另一個讓我感嘆的是，人類發明的剖腹產，現今成爲了新生兒出生的主要手段，而這卻增加了娃娃們未來患病的幾率。還好現在有手段挽救。 所謂的骯髒，有可能是你活命的手段。真諷刺！

減肥不僅要控制卡路里攝入量，還要控制能量來源。高升糖的食物會讓身體過高估計攝入的食物量，而分泌過多胰島素，導致血糖迅速被分解，因血糖降低而快速飢餓。不進傷害胰腺，還讓人因飢餓過度飲食而肥胖。腸道中的某些菌羣也會讓攝入食物儲存爲脂肪，而不是維持機能，讓人一直飢餓。只有控制攝入食物，餓死這些不好的菌羣，才能恢復健康的菌落環境。

這本書給了很多我們不知道的視野，讓我們更瞭解我們的身體，彷彿是在身體內部遨遊！

希望微信讀書能夠上架這本書，想看更多更詳細的內容。❤️🙏

人類 ≈ 10% 的“人類細胞” 其餘是細菌、真菌、病毒、古菌…… 醫院在 19世紀後期纔出現雛形， 真正像今天這樣運轉 是在 20 世紀初纔有

非常易讀且嚴謹專業，很多實驗過程和數據。我堅定要以植物性飲食成爲我的生活方式。