自驅型成長：如何科學有效地培養孩子的自律
[美]威廉·斯蒂克斯魯德 [美]奈德·約翰遜
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[美]威廉·斯蒂克斯魯德 [美]奈德·約翰遜
本書還涵蓋了控制感背後深厚的科學背景。關於控制感，已有很多舉足輕重的研究得以在動物活體（例如大鼠和狗）上完成，其結論並不限於任何特定的種族或文化。對大鼠的生理學研究表明，控制感對大腦本身具有強大的影響力，因爲能夠控制好壓力情境的經驗，可以有效增強前額皮質的功能性，還能降低壓力水平，並在一定程度上主動塑造大腦，保護它免受壓力的負面影響。與此相應，神經科學領域的其他研究也已經表明，低水平的控制感，會讓人感到極度緊張——這對心理健康問題的惡化起到了推波助瀾的作用。每一個曾經焦慮過的人，都有過認爲事態已經失控的經歷，任何一個心情沮喪的人也都感受過對自己的生活失去控制的感覺。不爭的事實是，無論人們來自何處、如何長大，只要缺少控制感，就會有壓力。我們一再強調，好的控制感引發好的改變，我們要相信自己可以做出對生活至關重要的選擇，也要相信在面對外力影響時，我們並不無助。