瑜伽從新手到高手
王華威
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王華威
本書內容包括瑜伽的起源和歷史、瑜伽的分類、呼吸法、瑜伽的體式及作用、瑜伽飲食，最後用一個完整的課程來講解如何建立身體各部位的正位體式，練習正確的瑜伽，喚醒生命的正能量，使身心獲得提升和超越。本書內容豐富，講解透徹，以視頻呈現所有內容，既有對體式的正確引導，也有對每個體式練習時注意事項及鍛鍊到的部位的講解，最後還有一些飲食指導等。本書針對初中級想習練瑜伽的讀者，根據本書的視頻引導可以隨時隨地安全有效地練習，使瑜伽成爲生活中的一部分，達到減肥、調節內分泌、緩解壓力和塑形的效果。
腹式呼吸在此頓悟，是氣息而不是肌肉推動腹部鼓起
對新手或者，上過一段時間的學員很有幫助，可以分解每個動作，知道要點和容易出錯的地方。
體式演示和講解還不錯，看得出來是個嚴謹認真的瑜伽老師