獲得博士學位的成功之匙

《成爲學習高手：清華博士的高效學習祕籍》 和淵 9個筆記 ◆ 第1模塊 學習方法的底層邏輯 >> 答案是：勤奮。不管是體育、藝術，還是演講，你想在任何一個領域獲得成功，都離不開勤奮刻苦，反覆練習。 >> 第一，要清空大腦，每次只專注做一件事情。如果腦子裏雜念太多，就會影響效率，造成精力和心智的損耗，所以要先清空大腦，把與當前任務無關的事情統統清除掉。正念冥想有助於我們清空大腦。 >> 學習是一種生物本能，學習的本質其實就是建立連接 ◆ 第2模塊 學習方法的實操戰術 >> 費曼學習法的核心三步驟是：一、“掌握基本概念”；二、“教給別人並收穫評價反饋”；三、“再次講出來”。 >> 讓我們把大腦當工具，不斷地練習，神經元之間的連接就會慢慢建立起來，知識遷移的能力就會逐漸培養起來。經過長期的訓練，你在做綜合類的大題時將更加得心應手，記憶力會更好，學習也會更高效。 >> 正常睡覺時夢中發生事情的速度就是真實生活的20倍。 >> 另外，再教大家一個小訣竅，那就是學會科學地打盹兒。科學研究表明，打盹兒10~15分鐘，可以提升對之前學習內容的記憶效果，思維會變得更敏捷；打盹兒30分鐘左右，記憶效果會更好，但是醒來後大約會有30分鐘的迷糊時間；打盹兒90分鐘，就完成了整個睡眠循環，對於創造力的提升非常有好處。如果你沒有辦法抽出一個小時以上的時間休息，那麼建議你在中午喫完飯後利用15分鐘左右的時間打個盹兒。這是性價比極高的選擇，能讓人的精力更充沛，對於學習效果的提升非常有幫助。 >> 比如文科生可以暫時假裝自己是個理科生，去讀一些科學類的書籍，換個視角，也是讓大腦放鬆的好辦法 ◆ 後記 與讀書相關的事情 >> 當你讀書多了，對世界能做到洞若觀火的時候，你就會知道自己喜歡做什麼、擅長做什麼以及如何與國家大勢、社會需求結合起來，踏踏實實想要做成一件事，而不單純追求自己在其中獲得什麼地位。《學習之道：11天高效入門版》 芭芭拉·奧克利等 35個筆記 ◆ 第1天 如何高度集中注意力並克服拖延症 >> 從專注狀態中跳出來，讓大腦進行短暫休息，這非常有利於讓你將剛學到的東西轉移到長時記憶中，爲新的學習騰出思維空間。2這個過程的發生你是無法感覺到的，這就是爲什麼你會傾向於跳過讓大腦休息的環節，但是，千萬不要跳過這個環節！ >> 你的學習會逐漸形成一種專注於過程的模式，即投入一段定量的時間專注去做某件事，而不是專注於目標或結果。從長遠來看，一個好的學習過程遠比任何單一的學習結果或目標重要得多。 >> 如果你運用波莫多羅技巧來學習新事物，那麼明智的做法是，花上至少幾分鐘波莫多羅時間，把視線從你正在學習的內容上移開，然後試着去回憶你剛剛學過的東西。 >> 如果你被難以迴避的人或事打斷了，可以花幾秒鐘時間在腦海中記下你當前的任務進度，以及你將如何重啓任務。 >> 讓精神徹底放鬆的短暫休息（5～10分鐘）—不上網，不發短信，不看書，什麼都不做，是最有利於鞏固剛剛學到的東西的， >> 在休息時做一些身體活動，比如散步或是慢跑，或者哪怕只是起身泡杯茶，都是非常有益的。在休息時稍微活動一下會很有好處，部分原因可能在於這時候你不會思慮過度。 >> 如果你是一名大學生，我們建議你在上課之外每天學習2～8個小時，這取決於你的抱負和學習計劃的嚴格程度。 >> ●大腦痛苦可能引發拖延症：記住，當你想到自己不喜歡做的事情時，就會產生輕微的不適感，而這種感覺可能引發拖延症。不過，一旦你開始做這件事，大腦的痛苦感覺就會消失。 >> 頻繁進行短暫的休息。任何一項任務一旦做得太久，你都會在所難免地感到疲倦。 ◆ 第2天 如何擺脫困境 >> 第二種模式被稱爲發散模式。對思考和學習而言，它也很重要。1當你的大腦處於發散模式時，思想仍然在你的頭腦中流動，但是你沒有專注於任何特別的事情。例如，當你站在淋浴間洗澡、乘坐公交車、散步或睡着時，你就處於發散模式，這時你的腦子裏會隨機冒出各種念頭。當你處於這種模式時，你的大腦會以一種專注模式做不到的方式連接不同的思想和知識點，這就是爲什麼人們常常會在散步或淋浴時想到各種主意以及形成新的見解。[插圖]我們在學習時需要在專注模式（左）和發散模式（右）之間來回切換 >> 但如果你要解決一個全新的問題——大腦中沒有任何預先鋪好的路徑，那對於專注模式而言這可能會很困難，因爲沒有任何路徑可供它使用。 >> 一旦發散模式幫你獲得新的見解，專注模式就可以幫你學會並鞏固新的知識點了。這就是爲什麼學習時需要經常在專注模式和發散模式之間來回切換。你先得專注——這意味着你得全神貫注地在學習資料上下功夫，直到你開始一籌莫展，然後你休息一下，讓發散模式在後臺處理知識點，然後你再次集中注意力，這時一切會變得更容易理解。隨着模式的來回切換，你的學習也會不斷取得進展。 >> 充分利用發散模式的例子●在晚餐前開始寫一篇很難的文章，這樣當你喫飯時，發散模式就可以在後臺工作了。●在休息前開始思考一道難題。●睡覺前閱讀難以理解的文章段落，然後第二天繼續。●在沖澡前重新思考一個特別棘手或重要的問題。●在外出購物前複習外語詞彙表。 ◆ 第3天 如何進行深度學習 >> 在任何時候，當你學習某樣東西時，你都在連接神經元 >> 你練習得越多，神經元之間的鏈環就越粗大、越牢固。熟記更爲複雜的信息會讓你創建出更長的鏈條。你可以看到，一條短小的信息只擁有一根很短的鏈條，由最上面的三個來表示，更爲複雜的信息則會創建出更長的鏈條。隨着學習的深入，你還將瞭解到不同概念之間的聯繫和差別，而這些是由負責連接主要“概念”鏈環的、顏色較淺的鏈條來表示的。你通過理解和練習創建的鏈條和彼此相連的鏈條越多，你對知識的掌握就越熟練。當然了，在現實生活中，學習所涉及的神經元和鏈環比我們在這裏示意的要多得多 >> 一旦學會了一樣東西，練習起來就會讓人感覺很好，但正是由於感覺太好，所以有時候你會被它迷惑住。你會發現自己在反覆鑽研比較舊的、簡單的東西，而不是更深入地挖掘學習資料中更困難的部分。 >> 爲了長期的身體健康考慮，最好不要喫加工食品（考試前千萬不要喫甜甜圈）。29 ◆ 第4天 如何最大限度利用工作記憶以及優化筆記 >> 拆分式筆記示例：將筆記做在右邊一欄中，然後在左邊一欄總結關鍵詞或起標題加以強調。 >> 概念導圖是一種組織信息的方法，目的是瞭解知識點和概念之間的相互關係。 >> 最關鍵的是，要記住，真正重要的不是筆記，而是進入你大腦中的東西。 >> 在考試前借用其他學生的筆記進行復習的學生成績幾乎和自己做筆記的學生一樣好。9 ◆ 第5天 如何進行記憶 >> 如果沒有記憶和內化，你都很難取得成功。你需要快速、輕鬆地從你的頭腦內部獲取信息和步驟，也就是說，你需要用到你的長時記憶中已經建立起來的關於關鍵信息的強大鏈條。讓這些鏈接處於隨時可用的狀態可以釋放工作記憶，從而實現更高層次的思考。1要點記住關鍵信息可以解放你的思考能力，這樣你就能理解更復雜的概念，解決更高級的問題。 >> 當你需要記住某樣東西時，你應該快速考慮不同的記憶技巧，然後選擇最適合你的記憶對象的技巧。 >> 當你用一個你已經知道的現象來解釋或理解一個新概念時，你就是在使用一個隱喻。 >> 要想創造一個隱喻，你只需要問自己：“這讓我想起了什麼或者這個像什麼？” ◆ 第6天 如何獲得直覺並敏捷地思考 >> 如果你在第一天嘗試將一個問題內化時感覺很困難，千萬不要感到驚訝。當你第二天再次嘗試時，你會驚訝地發現這變得容易多了。到了第三天，你會開始感覺這一切很自然，是的，可以憑直覺做到！ >> 毫不奇怪，語言學習需要進行大量的檢索練習——檢索練習的額外重複幾乎總是能提高你學習和記住學習內容的能力。 2023/1/28 發表想法 和做論述題的感覺差不多。練習論述題 就要寫一個自己的答案 再與原本答案細細對照 >> 在使用“富蘭克林方法”時，先找一篇你喜歡的文字。挑選一段話，記下一兩個字詞，用來提醒自己每句話的要點。然後將這些關鍵詞作爲提示，看看你是否能還原句子。將你的句子與原文進行對照，看看哪一句更好。原文的措辭是不是更好？風格是不是更好？如果是這樣的話，你已經學會了該如何提高你的寫作水平。 >> 在使用“富蘭克林方法”時，先找一篇你喜歡的文字。挑選一段話，記下一兩個字詞，用來提醒自己每句話的要點。然後將這些關鍵詞作爲提示，看看你是否能還原句子。將你的句子與原文進行對照，看看哪一句更好。原文的措辭是不是更好？風格是不是更好？如果是這樣的話，你已經學會了該如何提高你的寫作水平。 ◆ 第7天 如何發揮自律能力 >> 西奧多·羅斯福相信，成功的關鍵在於自律能力，而且自律能力比天賦、教育和智力更爲重要。他曾經說過：“有了自律能力，一切皆有可能。 ◆ 第8天 如何激勵自己 >> 要想改變你看待一項任務的視角，有一個方法就是列出你所能想到的這項任務可以帶來的所有好處。 ◆ 第9天 如何有效地閱讀 >> 因爲有效閱讀的關鍵不在於速度，而在於理解你讀到的內容並記住它們 ◆ 第10天 如何在考試中大獲全勝 >> 研究表明，爲考試進行準備的最佳方法就是練習解答與即將到來的考試類型相似的題目。 >> 你需要自己動手做練習題，即使你認爲自己已經理解它們了。 >> 記住“硬啓動”方法：從看上去最難的題目開始做，但只在它上面花幾分鐘時間，當你被難住時就停下來。當你接着去做一道更簡單的題目時，你的大腦發散模式可以在後臺處理比較困難的題目。《華杉講透《孫子兵法》》 華杉 7個筆記 ◆ 第一章 虛實 >> 不要試圖去“解決”自己所有的虛，要學會在有虛有實中戰鬥，學會不是試圖解決所有問題，而是永遠在問題中前進，這就掌握了虛實的精髓。 ◆ 第二章 軍爭 >> 爲什麼很多人讀書都白讀了？因爲不是學習型讀書，是糾錯型讀書讀書之病，在於有勝心。讀書要有收穫，關鍵在於有正確的讀書觀。 >> 克勞塞維茨說：“錯誤的意見不管多麼荒謬，至少讓我們知道了別人看問題的角度。” ◆ 第四章 行軍 2023/1/29 發表想法 僥倖是決策者最可怕的心態 >> 僥倖是決策者最可怕的心態 懂兵法，不一定會用兵法，因爲具體時候心態不一樣。 >> 僥倖是決策者最可怕的心態 懂兵法，不一定會用兵法，因爲具體時候心態不一樣。 >> 拿破崙說，再殘酷的戰鬥，也沒有營地不衛生對士氣的打擊大。 >> 所以學習兵法的痛苦是對方也懂兵法，學習博弈論的痛苦是對方不懂博弈論。因爲兵法是要我贏，對方也懂，就不容易贏。博弈是追求共贏，對方不懂博弈論，你能算出雙方共同的最優解。他卻不懂，不會算，結果把你拖下水兩敗俱傷。《豆瓣萬人想讀好書系列（全十五冊）》 弗朗西斯·福山 理查德·J.埃文斯 許倬雲 克萊夫·詹姆斯等 3個筆記 ◆ 理想國譯叢序 >> 我們希望保持一種非功利的興趣：對世界的豐富性、複雜性本身充滿興趣，真誠地渴望理解他人的經驗。 ◆ 政治秩序的起源：從前人類時代到法國大革命 >> 一個學者的敏銳性和洞察力，從來就更多取決於他通過問題意識組織和提煉知識的能力，而不僅僅是對知識本身的掌握。 ◆ 夜晚的潛水艇 >> 我們所有人的當下，都只是行走在未來的飄忽不定的記憶中罷了。什麼會留下，什麼是註定飄逝的，無人能預料，唯有接受而已。《無法直面的人生：魯迅傳（修訂本）》 王曉明 2個筆記 ◆ 第二章 天突然坍了 >> 最激烈的憎恨，往往產生於盲目的歡喜，最厭世的人，正可能原是愛世的人， ◆ 第十章 驅逐“鬼氣” >> 一個人所以會恨恨地宣告人生沒有意義，總是因爲他太相信人生是有意義了，在某種程度上甚至可以說，正是他原先對人生的確信，將他推入了虛無感的懷抱。《祕笈：北大奇人怪招》 吳業濤 1個筆記 ◆ 熱身運動篇：霸氣 >> 我每天訂完計劃之後，都要在腦海中，把執行計劃的過程仔細地想象一遍。這樣，我的計劃不但寫在紙上，還深入了大腦中，成了潛意識的一部分，不知不覺就會按照計劃行事，更有利於計劃的實現。”

數據報告...以美國博士爲研究對象，最後要解決什麼？怎麼解決？尚不明白。另外內容和書名是否不符？