從怕學習到愛學習

文中這段關於“家長如何從小培養孩子學習思維，讓他/她成長的道路上不斷精進，實現自我價值”的四個建議很不錯，可以參考借鑑： 第一點，家長自身要做終身學習的榜樣。 萌姐曾經看過一個新聞，一位49歲的媽媽和自己的孩子一起收到了研究生錄取通知書。原本這位媽媽只是來陪讀的，給異地求學的孩子做做飯，打理生活上的一些事務。但在陪讀的過程中，這位媽媽發現孩子非常焦慮，成績進步也不大，無論自己怎麼說，孩子都聽不進去。這個時候她並不是坐以待斃，而是決定以身作則，成爲孩子的榜樣。她不是光看着孩子學，而是自己也在學相同的內容。孩子也在母親的影響下，成功調整了心態，順利考入大學。孩子也把學習這個習慣一直保留下來。後來這位媽媽還和孩子同時都拿到研究生的錄取通知書。其實家長每一點小小的改變，都會成爲孩子未來的“鉅變”。 萌姐有個朋友一直很後悔自己小時候學鋼琴時半途而廢。她的女兒也從小對音樂很感興趣，於是就學習鋼琴。這位媽媽在陪伴女兒練琴的過程中，重新拾起對鋼琴的熱情，和女兒一起學習、彼此激勵，還一起考級。 想要孩子成爲什麼樣的人，父母必須先成爲那樣的人。如果你幻想自己每天晚上玩玩手機遊戲、追追電視劇，孩子就能自動成爲“學霸”，那基本是不可能的。更大的可能性就是孩子有樣學樣，要求看手機、看動畫片。我很慶幸也很感謝萌媽從小對我的薰陶，她也一直用她的行動在引導着我進步。 家長可能會說自己沒有時間，工作很忙，其實不需要花太多時間，你可以抽出工作外的一些時間，比如飯後、週末，在陪伴孩子學習的同時，自己也做出示範。此外，還要定期向孩子展示一些學習的成效。 萌姐每天都會花時間在寫作上，然後每年都出版一本書，從不食言。這就是我對學習和總結所做出的展示。家長可能不需要像萌姐那樣去出書，但也可以定期和孩子交流經驗，比方說把自己的讀後感寫下來，每次寫一篇，時間久了也會積累很多，算是對上段時間學習的見證，也可以反覆閱讀自認爲很不錯的書，並和孩子討論，溫故知新。這樣做的同時，也潛移默化地傳遞給孩子終身學習的概念，學習不只是在學校。 第二點，家長應該給孩子傳達正確的學習心態。 學習是一場持久戰，每次考試升學就像是升級通關，讓孩子不臨陣退縮、端正學習態度是很重要的。學習態度好不僅能充分調動和發揮孩子的能動性，讓他打好基礎，還能幫助他在掌握豐富知識的同時培養良好的學習習慣，這些當然也是拿到高分的祕訣。 家長給孩子傳達正確的學習心態，首先要讓孩子明確學習的目的。很多孩子厭學，覺得學習沒有樂趣，不明白學習的意義。家長需要告訴他的是，學習既不是爲老師而學的，老師有那麼多學生，一個學生不學習，其他人也不會被影響；也不是爲了家長而學的，家長督促孩子學習，希望他成才，是爲了孩子今後能夠有更好的人生。孩子只有在明確學習的目的之後，纔會有更多的主動性和自覺性。 其次，孩子在學習中遇到挫折和失敗，不要輕言放棄。有的孩子學習的過程就像坐過山車，一次考試成績好，心情就愉快無比，驕傲自滿；一次考試考得不好，心情就沉到了谷底，這樣的孩子往往抗挫折能力差。家長在這時候需要做的，就是要讓孩子明白，一次考試成績並不能代表什麼，學習是一個長期的過程，考試只是這個長期過程中的階段性測試而已。只有勝不驕、敗不餒，在學習過程中用心，才能體會到學習中的滿足感。 家長可以這樣告訴孩子：學習是一個過程，一個不斷重複練習的過程，掌握學習方法和技巧是關鍵。家長不要讓孩子覺得一口氣就能喫胖，學習需要“細嚼慢嚥”，要把書本當作一根難啃的骨頭。如果這一邊很難啃下去，那就從另一邊開始，多方面一起深入，就沒有什麼難啃的骨頭，也沒有什麼難學的知識。 第三點，讓孩子瞭解更廣闊的世界，而不侷限於教科書。 讓孩子成爲學校教育體制下的學霸固然重要，但更重要的是讓他擁有終身學習的意識和能力，讓他擁有在實踐中學習的能力。很多知識都不侷限在課本之內，知識無處不在，家長要幫助孩子瞭解更廣闊的世界，在行走、實踐中感受學習的魅力。相比書本上的理論知識，一些課外活動就是課上知識的衍生。 萌姐記得小時候課本上有“熟能生巧”的故事。古時候，有個叫陳堯諮的人射箭很準並且很自大，有一天他正在練習射箭時，一位賣油的老伯走了過來。當他向老伯誇耀自己的箭法時，老伯並不在意地說“這只不過手法熟練罷了”。說罷，老伯拿出一個銅錢放在葫蘆口，隨手舀起一勺油往葫蘆裏倒，葫蘆倒滿以後銅錢上沒有沾到一滴油，衆人都拍手叫好。這個故事給我留下的印象非常深刻，當時學習完之後老師組織我們開展了一個主題活動，叫作“我熟能生巧”。就是讓每個同學都展示一下自己最厲害的特長，在這樣的交流中，通過互動，每個人都能從同學身上學到課堂中學不到的知識。 學校裏的這些活動，家長要鼓勵孩子積極參加。在學校之外，家長也要幫孩子主動規劃，讓他參加夏令營、戶外拓展課以及遊學等活動，讓他在行走和實踐中收穫更多知識。 有人說大自然是培養孩子學習能力的天堂，在大自然中蘊藏着一切。 第四點，幫助孩子建立長期目標，並建立自我夢想。 萌姐在前面講過如何幫助孩子建立目標思維，學習思維同樣要用到目標建立這一塊的知識，家長要幫助孩子建立長期的學習目標，並建立自我夢想。學習的長期目標是需要花費幾十年併爲之奮鬥的結果，應該定得比較遠大一些，這樣有利於發揮孩子的潛質。當然，大目標也要從拆分目標開始。比如說一個孩子以後想要成爲一個作家，那他覺得單單這樣每天學習語文是不夠的，離自己的夢想太遠。這時候家長可以做一些正面引導，分析寫作的前提需要紮實的基本功，要勤勤懇懇學習各種學科的知識，不能偏科，平時也要關注生活細節和社會變化，鼓勵孩子從隨筆開始寫起，再等到孩子上大學，可以選擇學習相關的專業，爲未來的職業鋪路，直到最後實現夢想。 這一步步都是環環相扣的，有了這麼一個目標之後，孩子學習的內驅力也增強了，當孩子擁有了自我驅動的求知慾後，即使沒有父母的提醒，他也會專注於自己喜歡的事情，腳踏實地學習，併爲了夢想而努力。當然家長僅幫助孩子樹立遠大的目標還不夠，還應關注孩子將目標轉化爲行動，督促孩子立刻行動，不懈地努力，即使遇到困難也不停止，這樣才能促使孩子最終把理想變成現實。 萌姐預測，在這個充滿易變性的時代，終身學習將會是每個成功者必備的素質之一。要應對未來的挑戰，要讓孩子更有競爭力，請家長及時幫助孩子建立學習思維。

讀完這本書，心裏是靜的，卻像被投入石子的湖面，漾開一圈圈很深的波紋。它表面上在談論如何引導孩子，字裏行間映照出的，卻全是成年人自己的影子。與其說我在學習如何教育一個可能存在的未來，不如說，我正藉此機會，重新審視和養育內心那個曾經的小孩。 最觸動我的，是“榜樣”二字那沉甸甸的分量。書裏說，家長每一點小小的改變，都會成爲孩子未來的“鉅變”。這讓我悚然一驚。我無法想象，自己若終日與手機熒屏相對，卻期望身邊人能心無旁騖地捧起書本。真正的薰陶，從來不是說教，而是沉默的同行。就像那位與孩子一同考上研究生的母親，或是那位重新拾起鋼琴與女兒合奏的家長，教育的力量不在聲嘶力竭的督促，而在於“我也在這樣做”的平實身影。這讓我想起書裏的一個場景：孩子寫作業時，父母只是安靜地在一旁閱讀。那種專注的磁場，比任何喧譁的道理都更具說服力。我想，無論未來角色如何，首先我得活成自己認可的模樣。 關於學習的心態，書中給出了很樸素的智慧：學習是一場持久戰，每次考試升學都像一次升級通關。關鍵在於，讓孩子明白這一切是爲了自己，而非爲任何他人的目光。這讓我反思自己許多的“拖延”與“畏難”，其底層何嘗不是一種目標的迷失與意義的匱乏？當把學習視爲外在的負擔，自然舉步維艱；唯有將其與內在的成長、對更廣闊世界的渴望相連，動力纔會由內而生。書中提到，勝敗乃常事，輸得起的人，才更能贏。這句話平淡，卻有力。它教會我的，不僅是如何看待一場考試，更是如何接納人生中必然的起伏。 我格外喜歡那個“成就感小本本”的案例。每天只記下一件自己做得很好的小事，日積月累，本子厚了，底氣也就足了。這不只是一種教育方法，更是一種深刻的自我建設哲學。自信非憑空而來，它源於對微小進步的確證，源於對自己每一次“做到”的看見與珍藏。這個方法，我決心也用在自己身上，對抗那些慣性的自我懷疑。 全書讀罷，一個核心的道理愈發清晰：教育孩子，最終是教育我們自己。 你希望孩子自律，請先放下手機；你希望孩子堅持，請先做到不輕易放棄；你希望孩子愛學習，請先拿起書本。它並非一本技巧大全，而是一面誠實的鏡子，映照出“言傳”與“身教”之間那道巨大的鴻溝，以及填平這道鴻溝唯一的方法——終身成長。 一切教育，始於自我教育。最好的陪伴，是我與你，一同走在成爲更好的人的路上。

《從怕學習到愛學習》內容清單 ​​書籍概況​​ 作者：張萌（親身經歷從“頭疼學生”到考入名校的逆襲者） 目的：幫助家長破解孩子學習中的常見難題，讓孩子由“被動學”轉向“主動愛學” ​​四大板塊（PART）​​ ​​PART 1 自主學習力​​——不用家長督促，孩子也能愛上學習 ​​PART 2 多元思考力​​——全方位激發大腦，讓孩子更聰明 ​​PART 3 高效行動力​​——從想到到做到，讓孩子做事積極又高效 ​​PART 4 持續競爭力​​——讓孩子不僅學習好，更有好未來 ​​21種學習思維（節選示例）​​ ​​自主思維​​、​​成長思維​​、​​專注力思維​​、​​複覈思維​​、​​平衡思維​​（PART 1 初級） ​​邏輯思維​​、​​表達思維​​、​​故事思維​​、​​創新思維​​、​​科學思維​​（PART 2 進階） ​​目標思維​​、​​效率思維​​、​​行動力思維​​、​​抗壓思維​​、​​邊界思維​​（PART 3 實操） ​​共贏思維​​、​​團隊思維​​、​​領導力思維​​、​​優勢思維​​、​​學習思維​​（PART 4 長遠） ​​四力模型（全書核心框架）​​ ​​自主學習力​​：目標-資源-計劃-覆盤 ​​多元思維力​​：邏輯-表達-故事-創新-科學 ​​高效行動力​​：目標-效率-行動-抗壓 ​​持續競爭力​​：共贏-團隊-領導力-優勢-學習 ​​最關鍵 20% 內容（8 條以內）​​ 四力模型及其培養方向 21 種思維對應的常見學習難題 總-分-總結構與 123 原則（表達工具） 蘇格拉底式追問、目標-效率-行動-抗壓四維 習慣養成 21 天與上癮模型 ​​底層邏輯要點​​ ​​假設​​：學習困難多源於思維模式與習慣，而非智力；通過系統訓練可重塑 ​​方法有效​​：模型化思維＋結構化表達＋刻意練習，符合“元認知＋反饋”原理 ​​成立前提​​：家長願意陪伴、提供情感支持並堅持 21 天以上練習 ​​與常見認知不同​​：關注能力導向，而非單純分數導向 ​​可複用模型與方法​​ ​​四力模型​​：學期/月度計劃與覆盤工具 ​​總-分-總結構​​：快速搭建表達框架 ​​123 原則​​：控制信息量，讓輸出條理分明 ​​蘇格拉底式追問​​：培養深度思考 ​​習慣養成上癮模型​​：觸發-行動-不確定獎賞-投入 ​​實踐場景對接​​ ​​晚間覆盤​​：回顧當天四力表現→用 123 原則寫收穫→制定明日 3 件關鍵事 ​​週末項目​​：主題→總-分-總列提綱→分工→組內互評四力得分 ​​寒假計劃​​：設立總目標→21 天分三段執行→階段測效→最終展示成果 ​​適用邊界與提醒​​ 模型需結合孩子年齡與能力動態調整，不可一勞永逸 家長情感支持與持續反饋是模型落地的生命線，若缺少易半途而廢 21 天爲平均值，個別孩子需要更長或更短週期，應靈活處理

《從怕學習到愛學習》是一本很實用的學習指導書。它深入剖析了孩子怕學習的原因，給出了切實可行的解決辦法。書中案例豐富，方法具有很強的可操作性。作者用通俗易懂的語言，讓家長能輕鬆掌握引導孩子的技巧。它就像一盞明燈，幫助孩子克服學習恐懼，激發學習興趣，值得家長和教育工作者一讀。

看張萌老師的書是一大享受，每次都迫不及待地把它看完，好像一場心靈的饗宴，頰齒留香，回味無窮。她的文筆流暢、語意真切，所敘述的教養孩子生活中的點點滴滴小故事，看了令人頻起共鳴。孩子不是在某個年齡突然不跟父母講話，而是跟父母慢慢疏離時，未被察覺。 俗話說沒有不好的孩子，只有不好的父母，瞭解孩子，有計劃有規律的引導孩子和孩子共同成長進步，纔是一個好媽媽的正確打開方式。

從普通女孩到自律榜樣：她的童年藏着答案，建議家長收藏（附思維導圖） 你好，我是知小夏。 今天讀完了張萌的《從怕學習到愛學習》，讀完後心裏後勁很大。 這本書看似是在教孩子如何愛上學習、提升能力，可越讀到後面越覺得：它其實也是一本寫給家長的成長書。 書裏講的不只有學習習慣、專注力、思考力、表達力、覆盤力、目標思維這些能力，更藏着一個真相——孩子的樣子，就是父母的影子。 整本書最打動我的，是萌媽的教育方式：沒有大吼大叫，沒有焦慮逼迫，卻用一件件小事，把自信、堅韌、自律，悄悄種進孩子心裏。 1.成就感小本本,養出孩子自信 張萌小學時，班裏轉來了一位成績特比她還要好的女同學，所以那段時間她很自卑，覺得自己不夠好。 萌媽沒有講大道理，只是遞給她一個本子：“每天記下一件你做得好的事。” 今天獨立完成作業，明天解出一道難題，後天比昨天更認真……一天天寫下來，本子越來越厚，萌姐的底氣也越來越足，不再自卑。 原來自信不是誇出來的，而是靠一件件小事積累出來的成就感。 其實成就感小本本這個方法，不僅適用於孩子，也適用於成人。 而且我發現，不管是多優秀的人，都會有否定自己的時刻。所以，不論你身邊有多少比你優秀的人，都請永遠充滿自信。 2.教會孩子教坦然面對輸贏 有一次，張萌和萌媽下棋，一開始她總贏，後來輸了幾次就情緒低落。 萌媽溫柔卻堅定地告訴她：“你不是每次都輸，大多數時候還是你贏。媽媽輸了也不氣餒，你也要接受，人生有贏也有輸。” 就這一句話，讓張萌學會了：勝敗是常態，輸得起的人，才更能贏。 3.用一排鬧鐘養成早起習慣 爲了讓張萌養成早起習慣，萌媽直接買了一排鬧鐘，從牀頭擺到客廳。 一個響了去關，再過幾分鐘又一個響……就在一次次起身關鬧鐘裏，萌姐慢慢養成了自律早起的習慣。 我真的被萌媽的用心和魄力打動：教育不是喊口號，是真的願意花心思、用方法。 4.想讓孩子專注,先創造專注環境 張萌寫作業時，爸媽從不看電視和玩手機，也不隨便打斷。他們只會安靜坐在一旁看書，做自己的事。 父母安靜專注，孩子自然沉得下心。 你想讓孩子成爲什麼樣的人，最有效的方法，就是你先活成那樣的人。 5.從小給孩子讀人物傳記 萌媽在書架上擺滿了人物傳記，這讓張萌在閱讀中看見：厲害的人也會遇到挫折，也會迷茫，也會跌倒再爬起。 只有孩子心中有了榜樣，眼裏有了光，那當下的困難就不再可怕。 榜樣的力量，是孩子向上最持久的動力。 寫在最後 張萌能做到21年堅持5點起牀、9年每年出書、8年每年演講百場，不是天生強大，而是從小被父母養出了自律、堅持、目標感和行動力。 這本書最核心的道理，其實只有一句：教育孩子，最終是教育我們自己。 你希望孩子自律，請先放下手機； 你希望孩子堅持，請先做到不輕易放棄； 你希望孩子愛學習，請先拿起書本。 最好的家庭教育，從來不是說教，而是以身作則，終身成長。

爲感謝各位讀者的支持和喜愛，閱讀此書並給出點評和點贊，抽3位讀者各贈送《從怕學習到愛學習》紙質書一本，歡迎大家踊躍參與，活動截止6月23日，6月24日公佈中獎名單，7個工作日內郵寄紙書。

其實是本育兒書。 我看是因爲想把自己當成孩子，再養一次。如果我小時候有這樣的父母，或者說小時候能早一點有自己的覺悟是不是結果會變得不一樣，人生走起來會更順暢很多。 讀的過程中會有這種幻想。 這本書完全就是聽完的，如果光讀的話，我可能閱讀不下去，上班路上聽，洗澡聽，做飯聽…（更多的原因是參與了閱讀打卡，刷看書時長哈哈） 一個從自身出發，作者是從學習成績差的階段走到學習成績優秀，所以是真的有認真在幫助同樣遇到這種孩子學習很差的媽媽分析問題，也能真實採訪自己的父母當時是怎麼看待各個階段的自己。 比我之前看的學霸詹青雲寫的《趁着年輕，我偏要勉強》更實用一些吧，那本書完全就是一路學霸，我這種人參考性不強，因爲我不是學霸……無法感同身受，對不起詹老師。

我是大學時期看《非你莫屬》職場類節目認識萌姐的，覺得她是一位很厲害的咖啡店老闆。後面通過張萌萌姐視頻號報名參加了早起營，在社羣了認識很多自律的小夥伴，@徐霞老師@靈熙老師@張梅老師 等等，每天一起早起打卡，分享一些自己的讀書心得及學習感悟，比如通過篩選視頻號及公衆號內有用的東西分享到社羣。後面接着報名參加了讀書營，從《人生效率手冊》到《讓你的時間更有價值》再到《引爆視頻號》，現在在和小夥伴一起參加《從怕學習到愛學習》的讀書營。通過@布楠@餘婷兩位領教老師的指導下，拆解這幾本書收貨很大很大，自己也愛上了讀書。 越來越多人問張萌是如何做到能一直保持優秀的，還有人問她如何才能把自己的孩子也培養成像張萌一樣優秀卓越的人。 在張萌的記憶裏自己今天的成績，都受惠於自己的家庭教育和父母的影響。 什麼樣的家教方式能培養出這樣的“人生贏家”，哪個家長不想聽聽？所以萌姐把自己家庭教育的方法和自身的成長心法總結了出來，寫成了這本《從怕學習到愛學習》，希望能給寶媽寶爸們一些啓示。 萌姐結合自己的成長經歷和學習經驗，總結了4大學習模型和21種能夠有效引導孩子自主學習的成長思維。書中有很多精華內容: 第一，幫家長解決孩子自主學習的難題。 第二，給父母正確有效的家教方法，破解家長養娃的教育迷思。 第三，超多實用的養育乾貨，家長一看就會！第四，着眼孩子的長遠發展，從一次優秀到一直優秀。 第五，本書超值彩蛋：萌姐與萌媽的對話。 教育心理學之父——桑代克說過：“人類改變自我的力量，就是學習，學習可能是最深刻動人的一件事。”在我們每個人的心靈深處，都有成長的需求，而學習，就是最好的路徑。我想《從怕學習到愛學習》這本書，也不是爲了教我們如何“對付”孩子，而是啓發我們，如何和孩子一起終身學習，共同體悟生命的成長。

《從怕學習到愛學習》是一部面向家長的學習指導書。作者張萌用自己的“差生”逆襲經歷證明：孩子並非天生討厭學習，而是缺少正確的引導。全書圍繞“如何把‘要我學’變成我要學’”展開，核心內容包括： 1. ​​問題診斷​​：作者歸納了孩子學習中常見的畏難、拖延、粗心等痛點，幫助家長先讀懂孩子的行爲背後的心理需求。 2. ​​方法論框架​​： • ​​四大學習模型​​——聚焦學習動力、方法、環境和情緒四大維度，爲家長提供系統化干預思路。 • ​​21種成長思維​​——把“主動提問、覆盤、拆分目標”等具體習慣設計成可操作工具，方便家長在日常生活中訓練孩子。 3. ​​實操策略​​： • 通過培養興趣、設置可視化目標、給予可控選擇等方式，提升孩子內在動機。 • 運用番茄鍾、錯題本、思維導圖等學習工具，改善效率與專注力。 • 強調親子共學、情感陪伴，讓孩子在安全依戀中釋放探索欲。 4. ​​場景延伸​​：作者不僅討論家庭，還把學校課堂互動、社會實踐活動納入視野，提醒家長協同教師與社會資源，爲孩子構建全方位支持系統。 簡言之，這本書告訴家長：要想孩子真正愛上學習，關鍵不是逼迫，而是搭建一個兼具動力、方法與情感支持的學習生態，讓孩子在體驗中獲得成就感和自主感。