如何更懂你的寶寶

之前看了特雷西·霍格的《實用程序育兒法》，裏面提出在寶寶出生後不久就儘快幫他建立“喫-玩-睡”模式的EASY育兒法，讓孩子在飲食(E)、活動(A)、睡眠(S)上更有規律，同時也能更好地照顧你（Y）自己。讓每個家庭成員的生活更加輕鬆快樂。據說市面上好多指導嬰兒睡眠書的理論基礎就是這個。本書提倡父母引導式育兒法（Parent-Directed Feeding，PDF）。其核心也就是建立“喫-玩-睡”（書中叫“餵養-清醒-睡眠”）的規律餵養，讓寶寶生活有節律早日能睡整覺，擁有良好睡眠質量，促進生長發育，形成正向循環爲之後的高質量發展打好基礎。寶寶現在五個多月，是來訪者眼中的天使寶寶，滿百天前已經能睡整覺，平時哭鬧的極少，哭鬧原因也很好預測以助於正確回應其需求。有人問怎麼訓練她睡整覺的，回想起來，她是在80天的前一晚連續睡了6小時，當天夜裏連續睡了8小時，感覺就是突然就能睡整覺了，也沒做啥訓練。在讀到這本書後再次回想，大概就是因爲還在月子裏就已經給她進行“喫-玩-睡”的規律餵養，母乳不足混合餵養，大部分情況下都是每隔4小時喂一次一天喂六次，在這樣的規律下好像能睡整覺也就水到渠成了。目前每天早中午晚共喂四次，晚上九點半睡早上七點半醒特別規律，媽媽的小天使，哈哈😄。

“我們以爲寶寶天生如此，然而寶寶的發育不能交給運氣去擺佈，應當由父母來引導，而不是以寶寶爲主導，天使寶寶是可以靠培養的！！！“ 我有一個天使寶寶，但是唯獨在夜醒這一塊讓我發愁。2個月的時候其實就可以睡整覺，我一度擔心她喫不好，所以我每2個小時定鬧鐘給她喂，現在想一想真是愚昧呀🤦‍可能這裏就埋下了雷，一直持續到5個月齡了，還是每2個小時醒一次，再加上白天工作和照顧寶貝，我實在喫不消，就開始來看關於寶寶睡眠的書。 除了小月齡就可以培養睡整覺了，還有就是建立喫玩睡模式和建立相對固定的餵養時間，尤其是首尾兩次的時間，這樣，寶寶一天的活動安排就具有一定的一致性了。我最近的改變就是從母乳瞎喂和2小時的間隔，拉長到3小時，如果不到時間，儘量安撫寶寶。希望能早點睡上整覺把

兒保醫生推薦的一本書，書是很好，可惜知道這本書的時候娃已經快1歲了。最好是孕期看，娃一生出來，這些知識都能用上了。

非常好的一本育兒指導書，本書關注建立寶寶規律作息，直至提高寶寶認知發育，令我醍醐灌頂。書中還提到9-12月齡養育策略，待寶寶長大後再閱讀。

挺不錯，教了很多嬰兒的養育方法。睡眠方法，對於有2個月寶寶的我來說，學到了很多。

《如何更懂你的寶寶》筆記： 🔹育兒書（包括本書）提供的正常值通常是範圍值，反映的是寶寶之間存在的正常差異。 🔹寶寶不是商店裏買來的洋娃娃，有着自己的複雜需求，你無法按照任何育兒書或育兒理論來預先設定程序。 ▪️生活還要繼續 生活不會因爲寶寶的到來而止步。在寶寶出生後的前幾周裏，你的生活可能會暫時放緩腳步，但是不該完全停止。 當一對夫妻成了父母后，他們仍然要扮演兒子或女兒、兄弟或姐妹、朋友的角色。 ▪️堅持過二人世界 保持婚姻的新鮮度，因爲這是維護家庭情緒健康的第一步。 ▪️婚姻放在首位 把你的婚姻放在首位，讓孩子看到父母多麼相愛。孩子天生就能讀懂這份愛，而且他懂得欣賞這份禮物，並能在其中找到安全感。當孩子感覺到父母的婚姻關係無比和諧時，家裏就會充滿安定感。 ▪️同頻共進，做好分工 保持穩固的婚姻關係會帶來積極的養育結果。從穩固的婚姻關係中汲取做父母的力量，這樣你就能做個稱職的父母。 ▪️訓練孩子睡整覺，管理好一日生活 如果沒有父母幫忙訓練，寶寶極少能自己學會這一技能。父母必須承擔起引導作用，爲寶寶和自己制訂計劃、建立規律。 方法：餵養—清醒—睡眠”週期。 關鍵在於白天這3項活動的順序，首先是餵養，然後是清醒時間，最後是睡眠。這3項活動一天重複多次，但要始終保持這個順序。 大約在滿2月齡時，寶寶就具備了睡整夜覺的能力。這是一種習得的技能，而作息規律是助推力。 4周齡後繼續和父母同睡一個房間，會讓寶寶具備睡整夜覺能力的時間延遲到4月齡。 最初幾周是形成規律的關鍵期，這時你需要培養寶寶的生活規律，這一點非常重要，靈活性太大，就難以形成規律。 ▪️睡眠需求 0-1:新生兒每天睡眠時間是17～19小時。 1-2:到了2月齡末，75%～80%採用父母引導式育兒法的寶寶不再喫後半夜那頓奶，開始能夜間一覺連睡7～8小時。 3-5:到了3月齡，寶寶白天小睡時長開始略有波動。大多數小睡時長是1.5～2小時。在這一階段，寶寶白天小睡時可能會提前醒來，早上也可能會突然早醒。 6-8:到了這一時期，寶寶已不再喝前半夜那頓奶，現在一天中還有4～6個餵養週期。夜間睡眠時間平均爲10～12小時。寶寶白天小睡2次，每次睡1.5～2小時。此外，他可能還會打個小盹兒。 ▪️哭鬧 哭10～20分鐘，不會給寶寶造成身體或心理傷害，寶寶既不會因此損傷腦細胞，或導致智商下降，也不會因此感到被拋棄並在30歲時患上躁狂抑鬱症。 如果寶寶一哭你就“堵住”他的嘴，你的寶寶就會變得很難帶。 聽到哭聲不要焦慮，讓寶寶適當哭，你將因此得到一個警覺度高、樂於學習、精神愉快、心理滿足的寶寶。 美國兒科學會把哭鬧視作寶寶日常生活的一個自然部分。 所有的寶寶都會哭，經常沒有任何明顯原因。新生兒一天的哭鬧時間加起來通常有1～4小時。 在嬰兒期早期，哭鬧是寶寶表達需求和不滿的本能方式。 需要注意的是，盡最大努力不讓寶寶哭鬧，或是寶寶一哭就“堵住”，很容易增加寶寶（以及你）的不適。哭時流的眼淚，有助於消除體內被化學物質激活的壓力激素。 嬰兒的眼淚可以分爲三類：基礎淚液（保持眼睛溼潤）、反射淚液（應對刺激物，如洋蔥）、情緒淚液（因情緒波動而產生）。研究表明，情緒淚液中確實含有一些與壓力相關的化學物質，如皮質醇（cortisol），它是一種壓力激素。因此，從理論上講，哭泣可能有助於排泄部分壓力激素，幫助情緒調節。 不過，科學界對“哭泣能顯著減少體內壓力激素”的具體效果仍在研究中，現有證據並不十分確鑿。此外，嬰兒的哭泣主要是爲了傳遞需求，而不是主動調節壓力。因此，雖然哭泣可能有一定的生理調節作用，但並不能簡單地認爲它是“排解壓力”的主要機制。 在所有的育兒建議中，要遠離來自兩個邊緣流派的建議：一個是“讓寶寶哭個夠”，另一個是“寶寶一哭就抑制住”。 理解寶寶的哭鬧。 ▪️睡眠環境 寶寶接觸日光的機會不夠。自然光能夠幫助寶寶調整自身的生物鐘。 ▪️餵養方式 小月齡有生長高峰期，第一個生長高峰期發生在10日齡，然後依次是3周齡、6周齡、3月齡和6月齡。（寶寶的飢餓信號突然增多，同時表現得特別煩躁。白天小睡時，寶寶會提前40～50分鐘醒來） ▪️母乳or配方奶 許多研究試圖發現餵養方式與嬰兒日後情緒發展之間的關聯，但沒有任何證據支持此類聲稱。媽媽對寶寶的整體態度，比包括餵養方式在內的其他任何因素都更重要。 母乳餵養還是配方奶餵養，不能決定你是好媽媽還是壞媽媽，對寶寶也不會有任何情緒衝擊。 配方奶餵養不會降低寶寶的智商，母乳餵養也不會提高寶寶的智商。母乳的確對寶寶的健康有多種益處，但是喫配方奶的寶寶也不是註定會經常生病、肥胖或是自卑。 ▪️餵養姿勢 不要讓寶寶平躺着喝奶。 每頓奶後上身保持豎立姿勢一段時間。讓重力幫忙，防止胃酸反流回食管。 抱着寶寶時，把他的上身抬高30°（母乳餵養或配方奶餵養寶寶的最自然傾斜角度），這種姿勢與水平抱姿相比，反流發生頻率更低。 每次餵奶後，嘗試讓寶寶的上身保持豎起姿勢至少30分鐘，或是把寶寶的牀頭位置略微墊高（不能大於30°），這樣可以促進消化。 如果寶寶含着奶嘴入睡，配方奶中的糖分就會覆蓋在牙齒表面，甚至能讓發育中的乳牙發生齲齒。 拍嗝： 防脹氣奶瓶🍼、嬰兒躺椅 一次餵養中可能需要拍1～3次嗝，具體要看寶寶的情況以及他進食的效率。 配方奶餵養的新生兒每喝1～2盎司（30～60毫升）奶就需要拍一次嗝，母乳餵養的寶寶在換另一側時拍嗝。 ▪️習慣 每天全面檢查一遍寶寶的身體，包括他的手指和腳趾。 ▪️玩具 牀邊轉鈴：寶寶在出生3～4個月後眼睛才能學會聚焦，所以等到那時再開始掛上轉鈴就可以了。牀掛和牀繞等是垂在寶寶面前的玩具，寶寶一拍，會發出“丁零丁零”的聲音，有助於鍛鍊寶寶的手眼協調能力。 拍打也是必要的練習，有助於鍛鍊寶寶伸手抓握物品的能力。 出於安全考慮，當寶寶能夠坐起和伸手抓取物品時，不要把轉鈴或牀掛懸掛在寶寶上方。 嬰兒鞦韆：美國兒科學會推薦，等到寶寶能獨坐時再使用嬰兒鞦韆，通常是在7～8月齡。但是，大多數祖輩都會告訴你，只要寶寶能很好地控制頭部和上背部，就可以使用能讓寶寶斜躺的嬰兒鞦韆了，不過前提是做好支撐，並繫好安全帶，以免寶寶動來動去，滑下座椅。 ▪️輔食類更建議結合《年糕媽媽輔食日誌》 ▪️牙齒 第一顆小牙通常在5～7月齡間萌出。 ▪️兒童語言能力的發展 寶寶（即使只有6個月大）能夠通過你的語氣、面部表情，以及你可能在使用的手勢理解你要表達的意思。到了12～14月齡，寶寶已經能夠理解足夠多的詞彙，準確地猜出你在告訴他什麼。 兒童還具有強大的模仿能力。 多給寶寶讀書。給寶寶讀書，是幫助他了解新詞語和新概念的好方法，還能培養寶寶的閱讀興趣。 等到寶寶會說話後，擴展他的話語。 9～12月齡：寶寶開始能服從簡單指示。 🔺讓2歲以下的寶寶看視頻會妨礙寶寶語言能力的發展。美國兒科學會建議不讓嬰兒看電子屏幕，這是原因之一。 研究表明，兒童2歲前聽到的單詞量越多，長大後他的詞彙量越大。 父母與寶寶的交流中包含了情感，而且這種交流具有雙向性，因此效果是讓寶寶看視頻無法比擬的。 ▪️寶寶人生的三大決定因素 我們都處於遺傳、環境和人格的影響之下。 （1）遺傳賦予潛能。 （2）環境提供機會。 （3）人格發揮潛能、利用機會。 智力潛能、天賦才能和超常天賦都具有可塑性。 遺傳決定着寶寶有潛能做什麼，環境決定着他實際上能做到什麼。 遺傳天賦也需要後天培養。

>> 父母引導式育兒法的寶寶的共同特徵是：情緒滿足、生長健康和擁有最佳警覺度。 >> 採用父母引導式育兒法的寶寶能夠取得卓越的發育成就。不能交由運氣去擺佈，應當由父母來引導，而不是由寶寶主導。 >> 父母引導式育兒法是一種嬰兒管理策略，能夠讓媽媽與寶寶，以及寶寶與家裏所有人之間的情感聯結得更加順暢。 >> 父母引導式育兒法是一種由父母掌握主動權的養育方法，致力於促進寶寶的健康生長和最佳發育。 >> 育兒原理：我們做出的每個決定和採取的每個行動，都源自我們心中的個人信念和假設，而這些決定和行動會激起一系列漣漪效應，表現爲相應的結果。這些結果與我們心中信念的性質是密切相關的。 >> 父母需要了解決定所有兒童命運的三大影響因素：第一大因素是從父母那裏遺傳來的基因，這決定着寶寶的運動和智力潛能；第二大因素是寶寶的氣質類型，指的是決定他是開朗、靦腆、逗趣，還是嚴肅的性格；第三大因素是父母創造的家庭環境。 >> 孩子是從誰那裏瞭解愛的呢？一部分從媽媽那裏，一部分從爸爸那裏，但大部分肯定是從父母雙方那裏。如果沒有在婚姻紐帶中形成的那種夫妻融合，父母就無法向寶寶傳遞愛的全部訊息。 >> 如果一對夫妻在情感、身體和社會方面沒有融爲一體，他們的關係中就存在裂隙，這會對他們的孩子造成意想不到的負面影響。 >> 父母越多地向彼此表達愛意，孩子就越能充分地感受到這個世界是充滿愛的，是安全、穩定的。 >> 在父母對孩子的整體影響中，最重要的那部分不是來自父母的個人影響，而是來自他們作爲一對夫妻的共同影響。 >> 保持穩固的婚姻關係會帶來積極的養育結果。從穩固的婚姻關係中汲取做父母的力量，這樣你就能做個稱職的父母。 >> 理解力就是超越當下、着眼未來的能力。如果你能懷着具有明確目標的理解力來養育寶寶，每一刻都着眼於這一天，每一天都着眼於這一週，每一週都着眼於這個月，那麼，每個月的努力累積起來，就構成了這一年的大成就。 >> 記憶功能和神經突觸的發育依賴於大腦能夠獲得富氧血，而富氧血的獲得是呼吸的結果。呼吸始於肺擴張，而肺擴張發生在出生之後，而不是出生過程。 >> 七大能力包括： 1“餵養—清醒—睡眠”週期進入可預知模式；2不需要搖晃或餵奶哄睡就能自己入睡；3夜間一覺連睡8～10小時；4白天小睡有規律，具有可預知性；5清醒時間裏情緒滿足，能夠適應一定時間的獨自玩耍；6具有自我安撫能力；7與其他看護人相處得也很開心，如爸爸、哥哥姐姐或祖輩。 >> 睡眠是珍貴的，是人生最重要的影響因素之一。在寶寶出生後的第一年裏，睡眠極爲重要，因爲人類生長激素是在深度睡眠期間分泌的。寶寶的睡眠質量和睡眠時間同樣重要，它們不僅影響寶寶的生長和健康，還影響家裏每個人的幸福感，它們決定着家庭成員是精神愉快、精力充沛，還是整天疲憊不堪。 >> 事實上，健康足月兒7～10周齡時便具備夜間連睡7～8小時的能力，12周齡時便具備夜間連睡10～12小時的能力。 >> 要提高寶寶睡整夜覺的可能性，建立以父母爲引導的“餵養—清醒—睡眠”週期是必不可少的。要想寶寶能睡整夜覺，關鍵在於白天這3項活動的順序，首先是餵養，然後是清醒時間，最後是睡眠。這3項活動一天重複多次，但要始終保持這個順序。 >> 每項活動的質量與每項活動的順序同樣重要。 >> 媽媽必須想辦法讓每次哺乳都成爲飽足餵養。 >> 從出生之刻起，嬰兒開始形成一定的餓感模式，如果按照父母引導式育兒法餵養寶寶，他的餓感模式會逐步穩固下來。原因有兩個。一是，寶寶天生具備相應的能力，能夠調整進食時間並形成可預知的節律。二是，餓感機制（消化和吸收）會對規律餵養做出回應，形成代謝記憶。 >> 這個事實要格外注意：關鍵不在於喫什麼，而在於什麼時候喫。 >> 在出生後的第一年裏，寶寶的高級神經中樞仍在持續發育過程中，在這個過程中，夜間不能睡整覺肯定不利於日後的學習。 >> 在寶寶的睡眠中，一半是深睡眠（Relaxed Sleep Pattern，RSP），另一半是淺睡眠（Active Sleep Pattern，ASP）。研究人員告訴我們，這兩種模式每30～45分鐘交替出現一次。 >> 最佳睡眠促進最佳警覺度，而最佳警覺度造就最佳學習過程。 >> 在所有年齡組中，智商超羣的兒童有一個共同特點：他們從嬰兒早期到測試當天，持續擁有健康的夜間睡眠。 >> 一般來說，大約在滿2月齡時，寶寶就具備了睡整夜覺的能力。 >> 有一些哄睡依賴會讓寶寶“上癮”，特別提醒要避免以下幾種哄睡方式。餵奶哄睡。搖晃哄睡。和寶寶同睡一張牀。 >> 當一個睡眠週期快結束時，寶寶往往會發出輕微的吸吮聲，甚至會把小手往嘴裏填，並開始吸吮小手。接着，父母可能會聽到哼哼唧唧的聲音，如果沒人理會，哼唧聲可能變成大哭，這些都是餵養時間已到的信號。 >> 寶寶需要足夠的時間才能填飽肚子：每側乳房吸吮時間至少10～15分鐘；配方奶餵養的寶寶喝奶時間不少於20～30分鐘。• 能聽到明顯的吞嚥聲。• 寶寶喫飽後主動推開乳房或奶瓶。• 喝奶後很容易拍出嗝來。 >> 寶寶的吸吮刺激媽媽的乳頭，信號被傳遞到媽媽大腦中的垂體，促使垂體釋放兩種激素：泌乳素和催產素。泌乳素是乳汁分泌的必要條件，催產素則負責釋放乳汁。 >> 食物被快速、有效地消化吸收，纔會產生飢餓感。吸收場所主要是小腸。食物經過消化後形成的小分子物質通過腸黏膜進入血液，這就是吸收。吸收完成後，血糖水平開始下降，向下丘腦發送飢餓信號，讓大腦知道寶寶（或任何其他人）餓了。 >> 要讓寶寶正確地含接乳房，需要讓他的整個身體面向媽媽的乳房，而且讓他的頭、胸、腹和腿都處在同一條直線上。 >> 寶寶的鼻尖剛好能輕輕觸碰媽媽的乳房，膝蓋靠在媽媽的腹部，哺乳姿勢就是正確的。 >> 怎樣計算哺乳間隔呢？最佳計算方法是，從這次哺乳開始時刻到下次哺乳開始時刻。一個哺乳間隔可以分爲兩個階段：第一個階段是哺乳時間，持續20～30分鐘；第二個階段是清醒和睡眠的合計時間，平均約2小時。兩個階段加在一起，爲2.5小時，這就是一個餵養週期的長度。 >> 下奶後，每次餵養中每側哺乳時間平均是15分鐘。 >> 爲了喫到初乳，寶寶會大力吸吮。這時典型的吸吮模式是三吸一咽，即：吸吮、吸吮、吸吮、吞嚥。等到成熟乳到來後，寶寶的吸吮模式變爲節律明快的一吸一咽，即吸吮、吞嚥、吸吮、吞嚥、吸吮、吞嚥。 >> 大多數寶寶在出生後的頭一個半小時裏是清醒的，這正是開始哺乳的理想時間。第一次哺乳時，每側哺乳10～15分鐘，就能爲乳房提供足夠的刺激。 >> 新生兒需要每隔2～3小時餵養一次，這表示不管寶寶困不困，都必須喫奶。 >> 滿1周齡後每天尿溼5～7片紙尿褲，第一個月裏每天排3～5次或更多次黃色糞便，以及體重持續增長，這些標誌都說明寶寶喫的奶量充足 >> 因爲一次生長高峰期可能持續1～4天。不過，生長高峰期過後一切都會恢復正常，包括之前形成的“餵養—清醒—睡眠”模式。 >> 生長高峰期可以預知嗎？對此，專家們的意見並不一致。有的臨牀醫生相信，第一個生長高峰期發生在10日齡，然後依次是3周齡、6周齡、3月齡和6月齡。 >> 在寶寶出生後的頭12周裏，母乳和配方奶的營養與健康益處存在差別，但是，到了6月齡，兩者之間的差別會大大縮小。在6～12月齡間，兩者的差距進一步縮小，在一定程度上是因爲，到了這個階段，寶寶的飲食已經包含了其他食物。 >> 選購奶嘴時，最重要的是開孔大小要合適。開孔太大，會導致寶寶喝奶速度過快，進而導致寶寶頻繁大量吐奶，或是發生噴射性吐奶。開孔太小，則無法滿足飢餓的寶寶。要測試開孔是否合適，可以把奶瓶倒立過來。如果配方奶液一滴一滴地流下，就說明開孔大小合適。如果配方奶液連成線淌出來，說明開孔過大。 >> 一旦寶寶能睡整夜覺（至少一覺連睡8小時），那麼他白天應每隔3～4小時喝6～8盎司（177～237毫升）配方奶液，但是每天的總奶量不能超過32盎司（約合937毫升），除非寶寶的兒科醫生另有建議。 >> 如果寶寶含着奶嘴入睡，配方奶中的糖分就會覆蓋在牙齒表面，甚至能讓發育中的乳牙發生齲齒。 >> 一次餵養中可能需要拍1～3次嗝，具體要看寶寶的情況以及他進食的效率。配方奶餵養的新生兒每喝1～2盎司（30～60毫升）奶就需要拍一次嗝，母乳餵養的寶寶在換另一側時拍嗝。 >> 遺憾的是，大多數寶寶有了放屁的感覺時，反而會收緊肛門，使得氣體無法正常排出，結果讓他自己很不舒服。爲了幫助寶寶緩解不適，讓他趴臥在牀上，彎曲膝蓋貼近胸部，或是讓他仰躺在你胸前，然後幫他屈膝靠近胸部。 >> 對於純母乳餵養的寶寶來說，黃便是健康的標誌。過了最初的1周後，每天排便2～5次或更多次，以及每天能尿溼7～9片紙尿褲，是寶寶獲得充足的奶量，能夠滿足健康生長所需的標誌。 >> 每天的第一頓奶和最後一頓奶將具有戰略性意義，影響着全局。不管每個週期時長3小時、4小時，還是4.5小時，所有“餵養—清醒—睡眠”週期都要落在首尾兩次關鍵的餵養時間點之間，因此，首尾兩頓奶的時間一定要具有一致性。 >> 大多數合併需要4～6天才能形成“新常態”。

上冊釐清了三種主要餵養理念的差異，即行爲主義學派（按時餵養，追求僵化的規律和秩序）、新原始主義學派（按需餵養，出生創傷理論的各種變種，強調模擬子宮環境導致過度補償嬰兒）、斯波克常識育兒理念（折中派）。重點推薦了父母引導式育兒法PDF，只可惜在如何做上誇誇其談，卻缺少具體實施的細節步驟（只給出要耐心多等幾周的建議）。 主要收穫： 1孩子最強烈的情感需求，是確信父母深愛着對方。孩子更多是從父母的關係中學會愛。因此父母要把經營好婚姻放在首位。 2只有餵養時間相對固定，才能獲得較高層次的睡眠質量。首尾兩頓奶的時間要具有一致性，有利於建立規律作息。 3把哭鬧視作寶寶日常生活的一部分，哭一會兒反而更容易入睡。如果真困了，也不會哭太久，而且寶寶還會因此學會自我安撫的技能。作者苦口婆心地強調讓我意識到15分鐘以上的哭鬧才需擔心，父母應學會容忍哭泣，寶寶一哭就抑制反而是錯的。 4從一開始就堅持正確回應孩子的行爲，即使孩子不理解要求背後的理由。嬰兒首先學會如何做出正確的行爲，然後才能形成正確的認知。   下冊主要針對六個月以上的寶寶，着重討論了輔食和管教話題，相比之下反而更有操作性。 主要收穫： 1添加新食物，應從早餐開始。5種輔食類型優先級：嬰兒米粉（1歲前，每天至少要1次）＞蔬菜（黃色優先於綠色）＞水果（1歲前別喫柑橘、整粒葡萄）＞肉類（10月再喫，1歲前不喫蛋白）＞果汁（1歲之後）。 2要在三頓正餐時間喂輔食，漸漸讓寶寶的飯點與家庭就餐時間一致。 3八個月可以提供手指食物，讓寶寶自己動手，給其更多掌控感。一歲前完全過渡到使用學飲杯。 4 嬰兒期訓練的三個組成部分：指示、鼓勵和糾正。不糾正會有行爲缺陷。孩子尖叫時，溫柔地告訴她耐心點，告知並鼓勵什麼是對的（而非一味阻止錯的行爲）。人天生是以自我爲導向的，因此說出他的名字，有利於引導他關注你希望他採取的行爲。 5承擔後果（通常是減少正向待遇）和懲罰（通常是增加負向待遇）是糾正的兩個子概念。與承擔後果密切相關的是具體行爲，而與懲罰密切相關的是信念體系。只能對涉及道德是非的錯誤行爲動用懲罰手段。因此，在寶寶能夠理解是非之前，避免懲罰。 6保持寶寶需要承擔的後果的即時性和一致性。口頭糾正同時指向寶寶做出違規行爲的部位。說話時語氣要堅定但又不嚴苛。必要時提高音調，以便吸引寶寶的注意力。 7教育涉及三方面：道德、健康安全、生活技能。 8積極的前瞻性訓練優於被動的糾正性訓練。 9重複和可預知性是學習的關鍵要素。 10要培養秩序性，首先要教寶寶參與整理物品。

本書倡導的PDF育兒法（Parent-Directed Feeding），即父母引導式育兒法，建立“餵養—清醒—睡眠”的規律模式，和《實用程序育兒法》中的EASY育兒法，即建立“喫—玩—睡”模式，讓孩子在飲食(Eat)、活動(Activity)、睡眠(Sleep)上更有規律，同時也能更好地照顧你（Youself）自己，有異曲同工之妙。都是旨在讓寶寶生活有節律，能早日睡整覺，擁有良好睡眠質量，促進生長發育，形成正向循環，爲之後的高質量發展打好基礎。 看書的目的不是盡信書式的教條，而是當你身臨一個全新的未知的無經驗的處境裏時，不至於慌亂，書會給你提供可參考的方向。 當生活有規律時，做事是有計劃性的，可預知會帶來鬆弛感和安全感。所以，對於無規則養育，給娃培養一個規律的生活作息，很有必要。

這本書我是從坐月子開始看的，最吸引我的是“喫-玩-睡”模式，除了月子裏孩子餓了就喫，清醒時間最多隻有三十分鐘，其他時間基本上就是奶睡模式。從第二個月開始，我害怕孩子腸脹氣，開始讓他睡醒了再喫，爲此還跟伴侶有過爭吵。對於睡眠問題我糾結了很久。最終在我六個月時開始放棄這個模式，開始奶睡。 現在孩子七個多月，夜裏醒2次左右，白天小睡2-3次，每次都奶睡。很難說哪個方式對，可能等孩子大了才知道吧。 對於小寶寶而言，乳房就是最好的安撫方式，曾經我看《母乳餵養零基礎攻略》，看到這個觀點還覺得只考慮寶寶不考慮媽媽的感受。但現在我覺得這是相互的，寶寶獲得最高級的安撫，我也輕鬆了。 書只是一個參考，別太焦慮也不要太絕對。