減脂輕食沙拉

內容簡介

110道輕食美味沙拉，讓身體和肌膚“逆生長”！藜麥混合沙拉、什錦穀物沙拉、紅提堅果沙拉……打破“喫沙拉＝喫草”的想法！ 多樣食材混搭，營養均衡超健康。精心設計超飽腹的主食沙拉、增肌減脂的肉食沙拉、清腸高纖的代餐杯和果蔬汁……以蔬菜爲基底，巧妙混搭蔬菜、粗糧穀物、肉類海鮮、時令水果，輕食悅體，美味又豐盛。 自制低卡醬汁，百變風味喫不膩。醬料是沙拉的“靈魂”，28道天然風味沙拉醬汁，告別高熱量的市售沙拉，避免喫太多陷入“爆卡危機”。檸檬柚子沙拉汁、蜂蜜芥末醬、意大利香草紅酒汁……自由變換口味，讓味蕾“過足癮”。 看着能量表隨心做，輕鬆管理體重。每道沙拉都附有熱量標識和營養含量，食材搭配合理，醬料熱量控制得當，誘人的沙拉多喫幾口，也不怕胖！ 製作步驟全圖解，簡單快速上手。做沙拉一點都不麻煩，往往只要洗、切、拌，3個步驟、10分鐘就能輕鬆完成，省時又省力。一步一圖，跟着做保證零失敗。 告別油膩厚重的飲食，用快手沙拉點亮你的餐桌，呵護你的腸胃。不食煙火，只享美味！

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