實用程序育兒法

書如其名，確實很實用。 e·a·s·y模式是小紅書上流行的喫-玩-睡模式的來源。針對睡覺，書裏手把手教抱起放下法。但有個問題是，白天如果一直抱起放下，寶寶就會越來越清醒，可能晚上睡覺用這個方法比較合適。有需要的時候可以常常拿出來翻翻。 儘管如此，就個人經歷而言，養娃幾個月以來，從剛開始照章辦事，照書養，到現在已經佛系、隨性。千娃千面，每個娃都有自己的個性、需求，一味套模板套公式也不行。比如，喫玩睡模式，有的時候娃是喫了就睡，有的時候睡起來玩。有的時候出去玩，時常會打破這個模式。並且，寶寶有時候睡兩三個小時，有時候半小時就醒。如此一來，時間表就會打破。所以，不管是喫睡玩還是喫玩睡，根據孩子當下的需求來就好。不必全部套公式。（如果養成了這樣一個循環，孩子就會比較好帶。關鍵在於，按照餵食間隔和清醒間隔去發現孩子的訴求。不是死板的定時，而是按照喫-玩-睡或喫-睡-玩的循環。） 另外，這段時間一直很糾結要不要斷夜奶的問題。小紅書上經常刷到三四個月就睡整覺斷夜奶，讓人很焦慮。寶寶半歲了，晚上有時候還要喫兩次。儘管我睡不好，但想到要給她斷夜奶，總覺得有些殘忍。 今天看到崔玉濤的科普說，如果寶寶晚上喫夜奶，每頓跟白天奶量一樣，那說明是真餓了，就得給孩子喫。 想起我媽說我小時候一歲多斷奶後每晚還要喫點東西。沒多久自然而然就不喫了。這樣想想焦慮緩解了很多。寶寶還這麼小，要喫夜奶就喫吧，沒什麼大不了。 所以，不要盲目迷信科學養育，也不要完全摒棄傳統育兒法。

強烈建議新手爸媽都來讀這本書，書如其名，是非常實用的操作手冊。懷孕的時候就在視頻號刷到這本書，當時看評論區說這本書不行，先入爲主沒去看。後面又看到b站醫生推薦，不知怎麼的，就讀了下來。 當時，寶寶已經二月齡，調整爲喫玩睡模式，很容易就讀懂了寶寶的哭聲。第一次夢中進食也很順利。睡眠方面，白天也基本能睡一個半小時。但是，我們出生沒有裹襁褓，再想給他裹，不願意了，也不知道可以穿雞翅睡袋，所以經常被驚跳反應驚醒。夜醒也是一晚上幾次，多趴，減少聲光電玩具刺激，保證小睡，保證白天奶量，依然還是夜醒。抱睡、落地醒的習慣也很嚴重。 最近，和朋友聊天，才意識到，夜醒可能是因爲抱的太多，讓他認爲只有抱着纔有安全感，所以半夜會多次醒來。我悟了，急需哄睡降級。終於我等到他四月齡了，可以使用抱起放下法了。沒想到這麼好用，第一天就成功了，解放了老母親的手臂和腰。天知道，爲了哄他睡覺，都快練出麒麟臂了。這裏還要提一下，抱着使用噓拍法，哄睡時間確實如書上所說，平均二十分鐘。後面，只要他聽到我噓，就會睡眠抵抗，哭泣，睡着。 我知道，後面我還會經常翻看這本書。關於戒尿不溼，關於情緒能力發展。已經把這本書推薦給多位寶媽，照書養不是個笑話，多看書，多學習，真的會讓養娃容易一點。經此一役，在帶娃方面我更相信自己，家人也更相信我。我還有很多要學習的，怎麼做好一個媽媽，怎麼做更好的自己。

市面上各種各樣的睡眠指導，基本都是以這本書爲基礎的。 大名鼎鼎的easy育兒，喫玩睡，抱起放下法，噓拍法，作爲二胎家長的我，都快背下來了。 不過我覺得，這裏面最有用的理論是規律育兒，按照日程表育兒，媽媽和孩子都知道下一步該幹啥。 另外抱起放下法書裏面說的不夠詳細，我也是後來看了小土的解釋才弄明白。養老大的時候，是硬生生的抱起放下了。實際操作應該是抱哄，孩子平靜快睡着了，放下。失敗了就再來一遍。 實用，非常實用

有很多值得借鑑和學習的地方，但也有太多的原因會導致一個家庭沒有辦法跟着所謂“程序”來育兒。 就說喝奶這一件事吧，喫-玩-睡，可是奶睡就是小孩的天性，尤其母乳親喂，一喂就着，相信每個親喂的媽媽都有同感。想要easy只能到孩子大一點（至於“大”是多大、也是一個仁者見仁 智者見智的話題），這麼看來似乎這套easy程序只適合喝奶瓶的小孩？作爲一個生娃前不停被灌輸母乳很好，生完後發現自己是天選母乳人，但是正二八經開始母乳親喂，卻又發現母乳親喂和easy似乎不能同時兼得？ 現在資源越來越豐富，是好事也是壞事。

這本書作者表明帶新生兒的底層邏輯是規律餵養，讓孩子的行爲變得可預見性，很受啓發，邊看邊用在帶娃上，孩子現在4個月，這幾天實踐下來他的作息更有規律了，相對來說不那麼費媽了。 書中還給了一個小tips，可以加一頓夢中進食，協助嬰兒睡整覺。雖然孩子現在只能睡4個半小時，但夢中進食的那頓時間確定，對帶睡的人來說更方便 推薦有新生兒的家庭，在孩子剛出身時就可以看這本書，會更好養成習慣

最近在養育寶寶的過程中遇到了許多小問題，很慶幸這些問題在看這本書的過程中得到了解決。 1.餵養混亂。真的特別亂，寶寶餓了就喂，一會親喂，一會餵奶粉。奶粉要喂多少？不清楚。一會60，一會90。一會奶粉化的多了，一會又化少了。天吶！最後根據書中建議，說先觀察兩天，把這兩天他喫了多少，睡了多久都記錄下來，就大概能摸清寶寶的規律了。以防萬一，我記了三天，然後摸清規律，最後變成大概3小時喂一次奶，奶量也幾乎固定了。 2.每天沒有規律的哭，不知道哭到底是爲什麼。在每天3小時一循環餵奶的基礎上，建立喫玩睡模式循環，3小時快到了就是餓了，3小時沒到就是困了。 3.晚上11點之後才睡，有時凌晨2點睡。根據書中提供的3小時循環時間表，發現寶寶晚上8點左右就要睡覺。這才發現寶寶之前8點左右就很煩躁，原來是困了。現在我也跟着晚上八九點睡，早上六七點起，特別規律。😂 4.頻繁夜醒。寶寶的生活作息規律後，不知道爲什麼晚上又變成了每1小時醒一次，我都快崩潰了。根據書中所說的原因排查，先是感覺寶寶和大人蓋一個被子太熱了，把被子換薄後，晚上夜醒次數減少兩次。有效果，但還是不行，繼續排查，又感覺可能是因爲白天喝的奶量太少了，加了一點奶，晚上又回到了之前只喂兩三次的情況。 5.前幾天看我們喫飯突然學會了吧唧嘴，天知道這個行爲發生在小嬰兒身上真的特別特別可愛，但如果給予特別關注的話，會加深這個行爲，所以拍了一段視頻後，跟家人說不要再關注這個行爲，就像普通行爲一樣對待或者直接無視，過了幾天估計寶寶自己也感覺沒勁就不吧唧嘴了。 6.半夜醒來邊喫奶邊對着我笑，真的好可愛，但是要忍住，不要和寶寶說話，不要和寶寶對視，不然以後半夜醒來要玩。現在半夜醒來只喝迷糊奶，不睜眼了。 目前還沒解決的小問題： 1.不能睡整覺，晚上還要起來喝夜奶兩到三次。書中給了睡整覺的辦法，但我沒實施，一是因爲寶寶還太小了。二是我晚上太困了，實施不起來。後面寶寶大點了再弄。 2.白天睡二三十分鐘，很少超過一個小時除非抱睡。書中也給瞭解決辦法。但最近幾天白天有事，只能抽時間觀察和嘗試解決。 不管怎麼樣，這兩個沒解決的小問題已經算是小小問題了，我還是對這件事是樂觀態度的，最終會解決，慢慢來。 因此強烈推薦本書，解決了我好多好多問題。 但每個孩子都是獨立的個體，每一個家庭的情況也都不一樣，所以還是要根據自己的情況來。比方說書中讓那麼小的嬰兒就一個人睡覺。但我覺得寶寶一個人無依無靠的來到這個世界，剛開始太小了，就是想尋求一點安全感，所以晚上還是和大人睡一張牀上。後面等他慢慢長大了再分牀睡吧。

結合現在養育寶寶的經驗，書中分享的比較好的點有： 1、四個月以後實行4小時間隔，喫玩睡節奏，目前寶寶由於厭奶，奶量比較少，很難實行4小時餵奶一次，基本在3.5小時，整體還好，不過書中講寶寶要早點睡，目前團團晚上8點半左右喝奶，9點半前睡着，不接受11點的夢中進食，整體還好。寫下這些忽然發現了一個很矛盾的點，我在看科學育兒的書，但我很多時候並不打算按照書中內容養育寶寶，可能是現在的養育方式整體還好，沒有給我造成困擾，所以是一種觀望狀態，如果有不舒服的點，再對照書中慢慢調整吧。 2、哄睡方式——抱起放下法：寶寶打哈欠時就把他放在牀上，開始進入睡眠程序，如果寶寶哭泣，就抱起來哄，抱3 4 分鐘寶寶不哭時，重新放牀上安撫寶寶讓他自己入睡，不斷重複這個過程。不要一直抱着寶寶直到他睡着，6個月後噓拍法會影響寶寶自己入睡。目前我家白天是抱睡，中午午休是奶睡，晚上是奶睡，沒斷奶前打算保持不變，寶寶很乖，只要不困過頭就不哭，也抱不了幾年，所以先抱着吧，如果後續需要調整再慢慢改。 3、怎樣處置寶寶的哭鬧情緒：核心是做客觀的父母——保持耐心和清醒，接受孩子的脾性，並留意他在每個階段經歷什麼。不被自己的情緒裹挾，不要捲入寶寶的情緒裏，溫柔而堅定幫孩子處理事情。1歲多後寶寶哭鬧，堅持要按自己的想法做一些不對的事（不要在小事上消耗寶寶，只有他的行爲會對自己和他人造成傷害的時候父母要介入），1️⃣先肯定寶寶的情緒，用準確的生氣，難過等情緒詞彙幫寶寶表達他的情緒，安撫寶寶；2️⃣轉移注意力：如果寶寶持續哭鬧就把寶寶帶離，在另一個房間給寶寶講故事，幫他平息情緒。一定記得我是要幫助寶寶處理情緒，而不是自帶怒氣的懲罰他，可以跟寶寶說：“我們需要再加把勁兒幫助你學會如何控制情緒。”不要在寶寶情緒強烈時給他講道理，不起作用的。寶寶安靜下來後，擁抱並誇獎寶寶，不要只會說“你真乖”，要具體明確“你自己冷靜下來了，做得真棒”。3️⃣給寶寶你可以接受的選擇：寶寶執拗的要喫棒棒糖，單純說不不奏效時，讓寶寶做選擇是“你要喫一個奶酪棒或者一個桃子嗎？”，多讓寶寶自己做選擇，鍛鍊自主意識。

這本書真的對我特別有幫助！孩子滿月回家後，突然進入了一種“小睡渣”的狀態：每天只睡十個小時、哄睡非常困難，常常抱着哄半個小時好不容易睡着，一放下又醒了……孩子剛出生第一個月，只會因爲肚子餓、需要換尿布哭泣，第二個月莫名的各種哭鬧讓全家人的疲憊不堪。這本書裏提到的很多規律科學的育兒方法可以說拯救了我，前一週還因爲不停奶睡、抱睡孩子瀕臨崩潰，實踐了幾天這本書裏提到的各種方式，現在孩子可以在牀上自主入睡，規律的作息也可以保證孩子每天14到16個小時的睡眠。通過這本書，我瞭解到孩子的異常吐奶現象來自胃食管返流，也知道了具體的緩解辦法，這讓焦慮的媽媽放心了很多。這是一本新手父母（特別是困擾孩子睡眠問題的父母）值得入手紙質版的好書。

生娃前看了很多育兒書甚至都瞭解到了青春期，可偏偏生娃後才發現育兒離我還遠我連基礎知識都不是很清楚，果然書面知識需要實踐來鞏固。 其實很多書的基礎知識都大同小異，建議喫玩睡基礎流程，西方崇尚自主獨立，但是很多實踐下來就很難實現，好比孩子奶睡是天性，吸允就會犯困，我的女兒從出生開始喫奶就是會睡着，閉眼纔會喫奶，睜眼她就會被花花世界吸引導致不喫奶，直到快6-7月齡了纔開始漸漸開始喫玩睡。 所以有時候這些書反倒滋養着我的焦慮爲什麼：“我的寶寶不能這樣，我這麼做爲什麼不行，是不是我做錯了什麼？”無數自我懷疑接二連三的出現。就在每日每夜的睡不好的情況下當媽還要質疑自己做的每個決策會不會對娃照成什麼影響。 在養娃過程中焦慮不安，因爲哄睡奔潰的我，就在突然一刻，在沒有怎麼幹預的情況下孩子就會睡久點了，那時我決定不看這些了，交給時間吧。孩子會長大，佛系育娃雖然不是完全佛系但是最近我的狀態好很多了。 如果可以回到當時，我想告訴自己，相信自己相信孩子，別爲難自己爲難孩子了，有時間還是多休息少焦慮，只要孩子能喫能睡健健康康時間會慢慢培養出一個適合你們的規律。 ps.書中有很多作者篤定的知識點我有點疑惑，比如前奶纔有脂肪等等 問過ai說是不正確的。所以個人認爲可以參考但是不要照抄。每個家庭都有自己的節奏。

真是相見恨晚的一本實用養育手冊。家裏兩個娃可以說都是無規則養育過來的，儘管也沒有什麼不好，但我切切實實有超過五年沒有睡過一個整覺，也無法擁有自己一整塊相對完整的時間段。3月8號開始詳細記錄小棉花的養育程序，每日的作息包括詳盡的進食，娛樂活動，排便等，大概摸索了她的規律，三天後開始正式啓動實用程序養育並同步進行斷奶和如廁訓練。 總體而言，前期很累但收效顯著。所有的養育程序其實都是有特定技巧、有巧妙方法的。由於近期出牙加上馬上要出行長假，他們的程序似乎中斷，但我一點都不擔憂。由於已經掌握了方法，無非就是重新啓動程序的循環。 非常推薦，尤其是針對剛剛出生的寶寶，如果一開始遵循這本書來養育，媽媽們都不會太過辛苦，也能儘早擁有自己的完整睡眠和時間。非常有必要針對自己寶寶的特性（前期觀察記錄對形成自己的程序很有用）靈活調整程序。