寫給大家的醫美指南

作者自稱爲胖天使，感覺和封皮的照片氣質很相符。每次讀到這個稱呼，我就忍不住笑。胖天使不但專業知識槓槓的，幽默感也很上乘。 我印象中醫美行業就亂得很，全球亂。大多數醫美項目的風險都極高，即使是那些我以爲常規的方法。以現在醫學的發展水平和認知，大多數項目的安全率感覺跟當年華佗刮骨療傷差不多：做是做得，做完後是死是傷還是嘎，全憑天命。書中給出的風險和併發症例子算是坐實了這個印象。 我雖然愛臭美，但是我更惜命。臭美是一輩子的事業。冒着動刀出血刮骨割肉的風險，好的情況下換來幾個月的美豔后被打回原型，不好的情況下是好看幾年然後臉全面永久塌房，再不好的情況下即時毀容、致殘，再再不好的情況就直接嘎掉。我怎麼看，都像是風險與收益不成比例的不合算買賣。 當然了，也不排除有人想得明白，說想清楚了，漂亮幾年之後即使是有不可逆轉的損傷，這個代價也值得。每個人都該對自己的行爲負責，如果是在明白的瞭解風險和後果之後，那是個人的決定。可問題是，有多少醫美專家/資訊師會像胖天使這樣把風險和後果誠實的明白的講解？有多少人是完全不瞭解風險就被忽悠着醫美的？對這個行業的人來說，是自己鼓鼓的錢包在先還是尋美人的利益在先？ 對於絕大多數四肢健全五官端正的人來說，醫美有必要麼？氣質才學也能讓人變美，而且是隨着年齡的增長不會消逝的美。在優雅的老去和砸了許多銀子之後還顯得塑料又廉價之間，我選擇優雅的老去。也不是我多有覺悟，主要是我怕疼又惜命的很，且對醫美美顏效果仍很質疑。當技術進步，風險、疼痛和成效比例到我能接受的範圍內後，我也是會考慮的。當然了，我對別人醫美完全沒意見，大家都是成年人，爲自己負責。別人的決定，用不着我來評判。 本來我還有些想法的，但是讀完這本書，瞭解了醫美的種種風險和疼痛之後，特意跑到鏡子前好好照了照，現在對我這張媽生臉真是越看越滿意。🤭

參照均值迴歸假說，硬科技的股價高處不勝寒之後，消費股就該揚眉吐氣了。醫美行業有沒有可持續的好公司呢？想起筆者的一段“美容”小經歷。因爲經常戶外且未抹防曬品，久了，臉上就浮現出一些曬斑，疊加一小疣，於是去美容院溜達了一下。一萬起，都算是良心價了。最後在某三甲醫院，一千多搞定。無獨有偶，雪球的財主說，他的一個鄰居，美容花費一年上百萬。疊加筆者長期對於美容中上游的跟蹤，是時候瞭解下游了。基於這個目的，本書是可選讀本。 作者肖一丁，胖天使，全網知名醫美科普博主，北京協和醫院整形美容外科主治醫師，北京協和醫學院&清華大學醫學部臨牀醫學八年制直博，高考超700分學霸，科班正統整形醫學培養，具備10年完整外科、急診臨牀歷練經歷；B站核心UP主，全網粉絲超百萬，科普視頻總播放量破億；主打避坑科普，拆解醫美套路、區分正規項目與違規營銷，引導大衆擺脫容貌焦慮、理性變美。其三觀正，文字自帶治癒性，傳遞自我接納理念。 本書的文字特質是口語化脫口秀文風，通俗低門檻，以大白話消解醫學專業壁壘，拋棄教科書晦澀術語，把脂肪、注射、創面修復等專業概念轉化日常口語，零基礎醫美小白也能掌握。文風延續B站視頻單口相聲式表達，語氣像醫生面對面聊天，多用自嘲、生活化吐槽、網絡溫和梗，閱讀輕鬆不枯燥，“像聽醫生嘮嗑”。以普通人視角，捕捉容貌焦慮、怕踩坑、怕疼痛、擔心手術失敗等心理，先共情再科普，沒有說教感。 因爲作者是協和整形科的一線明星醫師，從愛惜羽毛的角度，其內容必須保持克制客觀，不誇大、不製造焦慮。書中知識點搭配真實案例、手術臨牀小故事，用求美者真實踩坑實例拆解套路，把抽象醫學原理和普通人變美需求綁定，知識點落地、實用性強。架構條理清晰，工具化行文邏輯 ，以大量設問句式直擊大衆高頻疑問，且重點內容加粗、分段拆解，方便讀者按需翻閱查找。“三甲權威專業內核 + 生活化幽默口語外殼，兼顧醫學嚴謹性與大衆可讀性”。 第一章以中國醫美史爲開篇，以整形外科與醫美的邊界引入當下，描述了中國求美者全景圖。什麼是理性醫美？爲何說度是醫美的關鍵？愛美之心，人皆有之，但別當不靠譜的求美者。醫美的煩心事：要命的併發症、丁達爾效應、100%的併發症、術前知情同意書、醫美的邊際效應的等；如何選醫美機構：復旦版醫院排行榜，私立醫院靠譜要素（人、價格和流程），患者還是消費者；如何找靠譜的醫生：必須能查出來在哪家醫院任職過，以及是什麼職稱及論文。 就診前要做好知識儲備；瞭解醫美的千層套路；不要貪圖永久，能後悔的纔是好項目；注射美容的深水區：注射材料、注射技術和注射指徵；堅決不能碰的美容奇技淫巧：阻斷瘦腿、去肋收腰、精靈耳、斷骨增高、手指溶脂、注射緊縮、徒手體雕。在防坑指南之後，書中第二章介紹醫美的科學知識，皮膚、面部填充、下巴、額頭、眼睛、鼻子、嘴、頸紋、變白、臉變平滑、讓臉變乾淨、改善膚質和初老拜拜及熱瑪吉、熱拉提、超聲刀、線雕、拉皮。疊加“劃個重點”和“問答環節”，面面俱到！ “如果只看能否治病救人，醫美這個學科甚至可能不需要存在。但是，醫美之所以發展得這麼快，是因爲大家的心理需求到了更高的層次。按照馬斯洛的需求理論，我覺得應該已經上升到了第三層，也就是需要愛和歸屬的層次，所以纔會有對美的追求。”作者寫這本書的目的不是“勸退”，而是在做醫美前要審慎思考，自己是不是真的需要做醫美，醫美的行爲能否讓自己變得更年輕、漂亮、有活力，讓生活更精彩。初觀醫美業下游，雖市場規模和增長均不俗，且沒有全國性的強勢品牌形成，但行業對於人的依託過重，已形成紅海市場，繼續觀察。

《寫給大家的醫美指南》是一本面向普通求美者的實用醫學科普書，作者依託北京協和醫院整形美容外科的豐富臨牀經驗，從求美初心到安全變美的完整路徑展開講解，全面覆蓋了求美者從決策到實施的全過程。書中先明確醫美本質上是醫療行爲，強調必須在正規資質機構、由專業醫師操作，幫助讀者避開宣傳陷阱與認知誤區，牢牢守住安全底線。同時引導大家樹立理性健康的審美與求美動機，拒絕盲目跟風，結合真實案例梳理社會審美、自我期待與心理壓力之間的關係，倡導科學適度的變美理念。書中還細緻拆解了公立與私立醫療機構的特點、醫生資質的甄別方法以及術前溝通的關鍵要點，幫助讀者精準選擇適合自己的醫療團隊。按照面部與身體不同部位，作者逐一解析填充、隆鼻、雙眼皮、祛痘祛斑、抗衰等常見醫美項目，清晰說明適用情況、效果時長與潛在風險。除了醫美項目本身，書中還系統講解皮膚結構、光老化、色斑形成等知識，搭配科學護膚方案，打造醫美治療與日常養護相結合的長久變美思路。此外，書中詳細列舉感染、瘢痕、色素沉着等常見併發症，強調術後護理與定期隨訪的重要性，也介紹了國家相關監管體系，呼籲行業規範發展。針對男性求美者、乳房整形、年輕化手術等特殊羣體與熱點話題，書中也做出專項分析與安全提示。整本書以專業、務實的內容，幫助讀者在理解醫學原理、認準正規渠道、把控潛在風險的基礎上，做出貼合自身需求與審美的選擇，最終實現安全、自然且持久的變美目標。

我有一個好習慣，就是在做什麼事，就讀相關的書籍，一是能增長自己的見識，二也是能提高認知能力，知道自己做什麼，爲何做，怎麼做。 今年，我決定開始抗初老了。醫美、運動、睡眠三管齊下。 醫美方面，我的皮膚比較幹，膚色偏黃，鼻子臉頰的毛孔大，黑頭多，眼角有一塊小色斑。因爲我19歲開始控糖，所以我的皮膚比較健康有彈性，沒有紅區，細紋很少。 所以我的核心需求就是祛掉色班＋補水＋縮小毛孔。 今年共做了三次光子嫩膚＋三次調q＋四次水光＋一次滾針，問題解決得怎麼樣呢？ 說出來可能要讓大家失望了。 首先，我的色斑確實淡了，但它並沒有消失，還淺淺地趴在我的眼角。 其次，我的毛孔是比較多的，一熬夜，黑頭就會很明顯。 最後，我的皮膚還是需要長期補水。 那我的錢是白花了嗎？並沒有。 人生前24年，好像從沒有人誇過我的皮膚。但今年，我竟然被不同的人問，我是怎麼保養皮膚的。 這些醫美項目的疊加，並沒有真正地根除我的問題，但我的整體膚質提升了，更水潤更有光澤。那些小問題也就瑕不掩瑜了。 如果只通過做項目就逆天改命，換一層皮，不覺得很可怕嗎？ 做醫美，保養意識最重要。你知道你想解決什麼問題，你知道什麼生活習慣對你更好，你知道你該做什麼不該做什麼，你就已經免費做了世界上最好的醫美了。 免費的也是最貴的。 2024年下半年，我希望自己能好好睡覺，偶爾熬夜不要超過12點。堅持運動，認真對待飲食，我相信我的皮膚會感受到我的用心與關愛。 首先是健康，其次纔是其他。

美是成功的加分項，天然的基礎上，再加一些分。壞的醫美，暴殄天物，好的醫美，錦上添花🌸！ 醫美先醫後美，這本書教會我們拒絕容貌焦慮，理性、安全地奔赴更好的自己。☀️

科普的醫美書，我從去年開始接觸醫美，做過一次黃金微針和3次光子嫩膚，我在私立醫美機構做的，算是比較便宜。雖做過這兩樣，反對其兩樣原理基本上不了解，只被忽悠各種好處，各種“優惠活動“，看完這本書對它們有了初步瞭解，針對自己想要實現的效果，選擇針對性的項目，而不是隻被忽悠。 另外感興趣的刷酸、美白、熱瑪吉、雙眼皮手術(重瞼)的原理和弊端都瞭解，看來想要收縮毛孔，還是要選擇果酸換膚啊！推薦我的水楊酸，對於不怎麼長痘的我來說不太適用啊，沒啥炎症。 說實話黃金微針，塗了麻藥也疼，因爲就一次，效果不明顯，沒感覺。最近剛做完3次光子嫩膚，紅血絲和毛孔粗大也沒多大的改善啊，但做完後防曬和貼面膜是相當盡心了，感覺皮膚變好點是因爲防曬做得好，哈哈哈，值得一提的是T型區沒有那麼容易出油了！ 最後我想告訴大家，醫美項目只是錦上添花，無論多麼昂貴的化妝品，多麼有效的醫美項目，最好的美容方式第一是睡得好，第二是喫得健康，第三是運動！ 想要睡得好，需要一個好的心態。平和心態和穩定情緒，多讀書有用，寫寫日記與自己深度交流也有用！ 喫的健康，是要多喫纖維豐富綠色青菜，多喫蛋白質，粗糧，少油少糖少鹽，戒菸戒酒，控制食慾很難，但很有必要！ 運動需要堅持，最好有氧和力量結合，飯後散步10分鐘也很有效，有助於穩定血糖，減少血糖過山車！

協和整形外科的肖一丁老師，在B站經常刷到他的視頻啦，做不做醫美都可以看看，瞭解下這方面的知識總是沒壞處的嘛，特別可愛的醫生，文字俏皮但不缺乏專業性，需要的自取。 🩺摘： ◆ 第二章 我的臉，我做主 >> 我們知道皮膚分爲表皮、真皮、皮下組織三層。但是，其實表皮外還有一層“牆皮紙”——角質層。所謂刷酸，針對的就是這一層。 >> 所謂六部，指的是以下這六部：額部，指腦門；顳部，說的是太陽穴；顴部，指蘋果肌；頰部，就是腮幫子；脣部，嘴脣；還有頦部，即下巴。 所謂四線，包括：眉間線，也就是川字紋；鼻淚溝，或稱八字紋；鼻脣溝，也叫法令紋；流涎溝，也就是木偶紋。 >> 危險三角區指的是上起鼻根，下到嘴角兩側的區域，這裏的感染有可能會順着海綿竇一直到達顱內，是非常危險的。 >> 美白治療具體涉及哪些藥物呢？當然是經典的谷胱甘肽片、維生素C、氨甲環酸（傳明酸）三者組合。大量文獻證實，規律口服這三種藥，能夠讓黃褐斑明顯變淺。 >> 皮秒的術後恢復期和能量比較強的光子嫩膚類似，需要常規敷“械”字號補水面膜。一般來說，這個區域3天左右就會結痂，再過2天脫痂後，就可以正常洗臉和使用護膚品了，但通常還是需要在一個禮拜左右之後纔可以化妝。皮秒本身就是專門用於祛除色斑的，因此手術之後需要嚴格防曬，戒菸戒酒，多喫新鮮蔬果，補充維生素C。對於一些利用皮秒來祛除黑眼圈的小哥哥和小姐姐，還得額外加上一條：禁止熬夜。 >> 宇宙中熵值單調遞增，時間的流逝不可逆轉，但人類奮起抵抗衰老和死亡的腳步從來都不曾停止。

好皮囊未必好心腸～ 就像世界上黃金比例第一人“艾梅伯·希爾德”《海王》女主———約翰尼德普前妻………… 看這本書源於對醫美的好奇，至今未在醫美上花過一分錢，通過這本書，幻想體驗了全部醫美內容，有種膽戰心驚，皮開肉綻，恐懼，理性、和對一些人，由蘿莉、到腐女、再到巫婆的變臉過程深表同情… 我其實挺佩服她們的大無畏精神，尤其我朋友圈裏，做美甲半永久的～給人打玻尿酸，跟玩兒似的，人家“胖天使”都不敢往鼻子上注射，她，根本不管三七二十一………… 身體髮膚，受之父母。醫美沒錯，錯的是無良商家和黑心無證醫生 胖天使，是真天使，配享太廟啊，這本書很全面的科普，醫美優，劣，全部瞭然於心，會讓人很客觀的整，更理性的美～ 其實美分爲，皮相美和骨相美 小美怡情，大美傷身，強美面目全非～ 我朋友的朋友爲了美花了10多萬，前幾天做了“黃金炮” “半導超聲炮”少女針“寶寶針”…………就像文前的那個27歲女孩，做了所有美容院的“主任”推薦的所有“針類”和“烤肉”項目 現在臉垮的，不醫美，根本不敢不醫美…………………！！！ 我記得奧黛麗赫本 說過這樣一段話 1 .要有吸引人的雙脣，請說好意的言語。 2. 要有美麗的雙眼，請尋索他人的優點。 3. 要有纖細的身材，請與饑民分享你的食物。 4.要有亮麗的頭髮，請讓小孩每日觸摸你的頭髮。　 5.要有自信的態度，請學習你不曾學過的知識。　　 6.人之所以爲人，是必須充滿精力、自我悔改、自我反省、自我成長； 並非向人抱怨。　　 7.當你長大後，你會發覺你有二隻手，一隻幫助自己，一隻幫助他人。　　 8.女人的美麗不存在於她的服飾、她的珠寶、她的髮型；女人的美麗必須從她的眼中找到，因爲這纔是她的心靈之窗與愛心之房。　　 9.女人的美麗不是表面的，應該是她的精神層面——是她的關懷、她的愛心以及她的熱情。　　 10.女人的美麗可以隨着年齡增長。 優雅到骨子裏的女人才最美

最觸動我的是作者結尾那段經歷：故宮落雪之時，他仍一臺接一臺堅守手術檯。世人欣賞雪景詩意，醫生卻要扛起患者的信任，讓人真切體會到醫美醫生這份職業的辛苦。 同時讀完也生出一份警醒：醫美其實很容易上癮。前期幾次調整或許確實能看到改善，可一旦習慣這種微調帶來的變化，很容易不斷想要更多改變。醫美這條路容錯率很低，只要遇上一次嚴重事故，過往所有改善便可能前功盡棄。看過太多案例之後越發覺得，能夠保留原生五官的地方，儘量保留這份媽生感，理性看待微調，守住邊界，纔是更穩妥的選擇。

從上大學起我就接觸醫美了，那時候醫美還是比較小衆的，不像現在，大衆接受度比較高，女性更加重視愛自己，也願意花錢在自己的保養上。不過從那時候到現在，這個領域都是魚龍混雜，魚目混珠的，我的經歷也不乏血與淚。 當時我的主要問題是痤瘡和閉口，主要做的項目是微真和果酸，我的皮膚是比較厚的，按理說耐受度非常高，之前也從來不過敏。找的yi院也是老牌知名的三家yi院，按理說也應該非常專業權威。然而，或許是大夫想賺快錢，她讓我接受了超出皮膚接受度頻率的操作，結果就是痤瘡和閉口一定程度上得到了緩解，但是也沒根除，而皮膚在春秋天史無前例的出現了過敏，臉上也長期出現泛紅。直到後來莆田醫院這個名詞出來，我才知道，原來我去的科室也是莆田系的。 當時這個領域就已經十分混亂了，現在整個行業如火如荼，打開十個達人怕是有九個都做了相關的推廣，爲了刺激消費，過度鼓吹某個項目的功效和誇大某些容貌上的瑕疵屢建不建。上個月，中國消費者協會發布一組數據，2015年至2020年，全國消協組織每年收到的醫美行業投訴從483件增長到7233件，增長近14倍。消費者對醫美項目的需求與日俱增，但對醫美的科學性、合法性、安全性的認知仍然相對侷限。面對這樣的市場現狀，大衆顯然需要更加擦亮自己的眼睛，這個時候《協和肖醫生寫給大家的醫美指南》的出版就恰逢其時。 這本書包含了10+個部位（額頭、眼部、鼻部、下頰、胸部、腹部、腿部……）30+個項目（自體脂肪填充、激光、頻頻……）的詳細介紹。我之前就關注了肖一丁的B站。他是協和的醫生，顯然受資本污染會少很多，作爲一個有豐富經驗且踩過雷的人來說，我認爲他的內容是十分中肯的，切實能夠幫助讀者瞭解： —如何判斷一個項目是否適合我做? —怎麼才能知道哪個醫生是靠譜的、適合我的? —術後出現了併發症，我應該怎麼處理? —面對眼花繚亂的信息，如何規劃最適合我的醫美方案? 我最喜歡書裏的【問答環節】，就這部分就能看出他的經驗豐富，絕對是長期一線接待患者的。裏面的許多問題都是我做完項目後遇到的，而在其他書裏生硬的，泛泛的介紹中找不到解答，在網絡上不同人的說法不一樣，又不敢相信答案的。比如哪兩個項目可否一起做，昨晚某個項目可否用含有某種成分的產品，多久可以使用？如果自己本身有哪些疾病或健康問題，是否能做某種項目？讀完就能深刻體會到，封面上那句“看過這本書，避開醫美中99%的坑”絕對不是誇張。 此外，對比視頻和書籍，我認爲看過視頻之後，入這本書也是值得的，書的知識密度顯然比視頻還要高，而字典式索引的目錄可以幫助讀者迅速定位到自己想要的內容，不需要再海量視頻裏搜尋。這本書也延續了肖一丁視頻中幽默詼諧的風格，讀起來有趣，有用，有收穫，不怕讀不懂。 總而言之，對於初試醫美的和希望長期做醫美保養的人來說，這本書都是非常建議讀一讀的。畢竟一本書才幾十塊，但是選錯醫生，選錯醫院，選錯項目，後續的花費就是以萬爲單位計算的了。