爸爸很忙-忙碌爸爸也能做好爸爸（樊登私房藏書 一本給忙碌爸爸看的養育指南 ）

父親是孩子人生中遇見的第一個超級英雄，這個說法並不誇張。在孩子的眼中，爸爸往往無所不能，他能修好壞掉的玩具，能舉起自己轉圈圈，能用有力的臂膀擋住所有風雨。 但很多父親會覺得，要做這樣一個英雄太難了，自己既沒有超能力，也沒有充裕的時間，如何在孩子面前扮演好這個角色呢？ 其實，做個好爸爸並沒有想象中那麼複雜和艱難。好爸爸的“超能力”不是天生就有的，而是在日復一日的陪伴中慢慢煉成的。 首先，當好爸爸不需要驚天動地的壯舉，而是藏在那些不起眼的日常小事裏。比如每天睡前抽出十分鐘給孩子讀一本故事書，喫飯時認真聽孩子講學校裏發生的趣事，週末帶着孩子去公園踢一次球，或者在孩子遇到困難時蹲下來，看着他的眼睛說一句“沒關係，爸爸在”。 這些看似簡單的瞬間，恰恰是孩子記憶中最閃亮的寶石，它們傳遞的安全感和被愛感，遠遠超過任何昂貴的禮物。 其次，做一個好爸爸意味着成爲孩子成長路上的榜樣和支撐。孩子會模仿父親的一言一行，你如何對待工作、對待家人、對待挫折，都會被孩子看在眼裏並內化成他自己的行爲模式。所以，好爸爸不需要十全十美，但需要真誠和真實。當你犯錯時，不妨坦然承認並道歉，這會讓孩子學到承擔責任和尊重他人的重要性。 當你感到疲憊時，也可以讓孩子看到你如何調整和堅持，這比任何說教都更有力量。 再者，好爸爸的陪伴質量遠比數量更重要。很多忙碌的父親常因爲無法長時間陪在孩子身邊而自責，但事實上，孩子更看重的是陪伴時的專注和投入。哪怕只有三十分鐘，如果你能放下手機，全身心地和孩子一起搭積木、畫畫或者只是聊聊天，那這段時光的價值就遠遠超過一整天心不在焉的共處。 所以，不要因爲沒有大把時間而放棄嘗試，抓住每一個可以和孩子相處的零碎時刻，讓它們在孩子的記憶裏連成一條溫暖的線。 另外，做個好爸爸也離不開與伴侶的協作和互相支持。媽媽在育兒中承擔了大量瑣碎而重要的工作，爸爸要懂得看見並肯定這份付出，同時主動分擔力所能及的家務和陪伴任務。夫妻之間的尊重和愛意，會爲孩子營造出最安全、最穩定的成長土壤。 當孩子看到爸爸愛護媽媽、尊重媽媽，他自然會學會如何愛人、如何與別人建立健康的關係。 最後，好爸爸也要學會善待自己。很多父親爲了家庭拼盡全力工作，把自己的身心健康放在最後，這其實並不利於長久地陪伴孩子。只有當你自己的身體和心理狀態良好時，才能以最好的面貌出現在孩子面前。 所以，合理安排工作與休息，給自己留出喘息和調整的空間，這既是對自己負責，也是對家庭負責。 總而言之，成爲孩子生命中的超級英雄，不需要披風也不需要超能力，只需要一顆願意陪伴、願意學習、願意成長的心。好爸爸並不難做，只要從現在開始，從一件小事做起，你就可以成爲孩子心中那個最溫暖、最堅定的存在。 再忙碌的生活，也總有一扇門爲你通向孩子的內心敞開，而推開那扇門的鑰匙，就在你手裏。

《爸爸很忙——忙碌爸爸也能做好爸爸》是一部專爲“沒時間陪伴孩子卻渴望成爲好父親”的現代父親打造的實踐指南。作者布魯斯·羅賓森通過訪談七十五位來自不同階層的父親及其家人，發現父教缺失會給兒童，尤其是男孩，帶來安全感不足、性格懦弱等長期負面影響。 全書圍繞“如何在忙碌生活中重新承擔父親角色”展開，核心觀點與內容可概括爲四個層面：父親對家庭有着獨特的價值，他們爲家庭帶來的安全感、無條件的愛與探索精神，是母親無法替代的養育資源；現代父親面臨着諸多困境，快節奏的工作與職場壓力讓很多父親難以平衡家庭，導致孩子在情感與心理發展上出現“缺鈣”現象，父親自身也可能陷入焦慮與抑鬱；書中還提供了一系列可執行的養育策略，比如在時間管理上，要學會精簡低價值工作、提高效率，爲親子相處留出“高質量時間”；堅持一起喫晚餐、短途旅行、參與學校與社區活動等家庭儀式，能增強家人間的溝通與歸屬感；教養方式上，應以身作則、鼓勵孩子探索、注重價值觀傳遞，而非單純以成績爲導向；同時還要與伴侶分工互補，讓母親的付出被看見與肯定；此外，父親的自我關懷也很重要，身心健康是優質陪伴的前提，他們需要在工作、家庭與個人興趣之間建立可持續的平衡，親友及學校社區資源也可作爲輔助支持系統。 作者在結尾強調，父親的參與對孩子的性格、心理健康與社會化至關重要，再忙碌也有辦法“現在就開始做一個好爸爸”。全書穿插着案例、訪談與具體工具，既論證了父親角色的不可替代性，也給出了可落地的操作指南，助力忙碌的父親在工作與家庭中找到新的平衡點。

這本書在努力告訴你，你應該做一個好爸爸，它真的好努力告訴你應該要努力做個好爸爸。甚至拉了一幫子人努力的告訴你應該要努力做個好爸爸。它是如此努力的像我一般努力的碼字數，就是想努力的告訴你我書名說的觀點，要努力做個好爸爸。

因爲樊登老師《讀懂孩子的心》的推薦，來看的這本書，讀完感覺不虛此行。 雖然書中都是外國人在講述的育兒經驗，但讀完發現在如何做好爸爸這件事上古今中外沒有什麼本質的差異。 應該珍惜和孩子共度的時光，用時間陪伴，以言傳身教，用愛澆灌，以耐心靜待花開。 孩子，感謝你給我的第二個童年。如果這世上有人會以一顆完全不設防，透明的心對我純真以待，那就是你，孩子。 孩子，你是我最優秀的作品。就算你不是別人眼裏有天賦的孩子，但在爸爸眼裏，你就是上天給我最好的禮物。 當面臨誘惑和選擇時，想想如果明天是世界末日，會選擇和誰在一起？一起做什麼？答案其實並不難給出。 週末有空，我們一起去散步吧。

作者布魯斯·羅賓森，他的職業是西澳大學醫學院醫學系教授、胸腔科醫師。作爲三個孩子的爸爸，他必須要在家庭生活、肺部疾病專家、帶領大型團隊研究特定癌症、教授醫學院學生以及參與國際會議等種種壓力中取得平衡，無疑，他是一位好爸爸，2004年，他帶領西澳大學推動“好爸爸養成計劃”，製作一系列DVD。此書出版後即成爲澳洲暢銷書。 正 文 關於爸爸們育兒的書要比理財的書少了不止一個數量級，因此，當我們拿到了這本《忙碌爸爸也能做好爸爸》時，就如同挖到了一個寶貝，這本書那些感同身受的案例、經驗、建議，不正是爸爸們需要的嗎？ 一、爲什麼爸爸那麼重要 簡單說來，缺乏爸爸關愛和陪伴的孩子，容易出現學業不佳、青少年犯罪、婚姻失敗、甚至吸毒的問題。近2/3的自殺青少年，70%的未成年懷孕和濫用藥物的青少年，他們家庭中父親基本是缺席的。這些沒有得到爸爸很好陪伴的孩子，情感表達方面有所欠缺，性別意識弱，缺乏對異性應有的尊重，這些孩子成年後也普遍會遭受到缺乏自信、焦慮、孤獨等心理問題的困擾。 一項統計顯示，如果澳洲所有的爸爸每天多陪孩子玩5分鐘，那麼政府就可以少花50億澳元的預算，要知道這些錢都花在了青少年犯罪、藥物使用、專項教育（提高學習興趣和避免分心）等領域。 對於忙碌的爸爸們來說，當一個好爸爸難不難？難！沒有時間，似乎要想有所成就，就有加不完的班，開不完的會，出不完的差；沒有精力，工作忙了一天已經精疲力盡，實在是對付不了孩子的折騰了。但是你就是再忙，恐怕也忙不過本書的幾位被採訪者吧，他們能做到的，對你一定有啓示，比如說讓孩子參與到你的工作中來；提高你陪伴的質量。 二、你能給孩子的是別人無法替代的 1.你能讓孩子感到安全與安心 孩子最需要的是安全感，包括心理與生理的安全，讓孩子知道你永遠愛他們，支持他們，父母孩子三者之間的和睦相處是孩子安全感的最重要的因素，特別是爸爸媽媽之間的相親相愛。如果爸爸不作爲，媽媽一個人是很難給予孩子安全感的。 2.讓孩子知道你是無條件地愛他們、尊重他們 假如你的孩子幹了犯法、未婚先孕、吸毒這些事，你還會愛他們嗎？你彆着急得吹鬍子瞪眼睛，真正着急的是如果你的孩子知道你無條件愛他們，他們根本就不會這樣做。而且愛就要說出口，讓他們知道，無論你是否喜歡他們的音樂、衣服打扮或者他們的朋友，你都是愛他們的；無論你的孩子表現如何，100分、60分，你都是愛他們的；無論你的孩子是否聽從你的意見，走上你建議的道路，你都是愛他們的。 3.幫助孩子建立生活意義和價值觀 父親是孩子人生的導師，孩子需要了解我們的價值觀，他們應該清楚是非的邊界，什麼可以做，什麼不可以做，當他們靠近邊界時，我們就要提醒他們。幫助他們建立樂觀、自信的品格。 4.幫助孩子喜歡上學習 爸爸們如果能夠帶着孩子一起探索自然世界、做手工、組裝機器，那麼他們就會擁有較好的好奇心和學習熱情。相反，如果從來沒有人過問或者鼓勵，那麼孩子很可能屈服於困難或者遇到困難就後退。 三、你真的沒有時間給孩子嗎？ 也許這個故事大家在網上、手機上都看到過，但重新讀來，還是讓人唏噓不已。 大明下班回到家時已經疲憊不堪，他只想喫口熱飯趕緊睡覺。但5歲的兒子小明怯生生地走過來問他： “爸爸，你工作一小時賺多少錢？” 大明強壓住了不高興：“你問這個幹什麼嗎？快去玩去吧！” 小明堅持說：“我就是想知道嘛！” “好吧好吧，我一小時能賺30元。” “爸爸，那你能借給我10元錢嗎？” 大明有點煩躁，他讓小明趕緊自個玩完就洗澡睡去，不要再纏爸爸了，他很累，想休息一會兒。小明一臉無奈地回到自己房間去了，過了會兒，大明覺得自己對兒子的態度有點過了，就趕緊拿了10元錢給兒子。小明很開心的接過錢，從自己的被子下面抽出一疊皺巴巴的零鈔。大明一下子又火了，責問道：“你不是有錢嗎，幹嘛還要錢呢？” “剛纔……我還差10塊錢呢，爸爸”，小男孩怯生生地回答，“呶，這裏有30塊錢，爸爸，我可以買你1個小時，你陪我玩好嗎？” 故事裏的大明肯定會被兒子感動的，畢竟，這只是個故事，大量孩子們只會眼巴巴地被爸爸們拒絕，或者得到的只是心不在焉的陪伴。 你有多少時間來陪孩子？ 看看一些研究吧，在澳洲，75%的男性每週工作的時間都比以前高出5-10小時，在亞洲更是如此。而且雪上加霜的是，當你在工作中精疲力盡時，你回到家更是會應付孩子，研究表明，孩子在爸爸身上獲得關注的時間不足15分鐘。爸爸們很少陪孩子一起進晚餐，更有甚者，孩子睡覺了，爸爸還沒回家，孩子還沒醒來，爸爸已經出門了。你的時間珍貴，但對正在快速成長的孩子們來說，時間何嘗不珍貴呢，而且越小的孩子，需要你關注和陪伴的越多，所有試圖期望等到孩子長大一點再多陪伴的爸爸們，你陪伴孩子最珍貴的時間已經一去不復返了。 每個人臨終想着的都是能多陪陪家人，而不是繼續工作。但對於在職場打拼的人來說，孩子還真的沒有成爲第一選擇，要想改變這個狀況，你就得意識到你必須要有孩子第一、家人第一的理念。想想我們前面所說的那些父親缺席的後果，我們奉勸你還是別抱有也許你家的孩子是幸運的少數的僥倖心理了。要記得育兒路上沒有時光機器。 四、黃金時間 親子陪伴中，有一個重要的概念叫黃金時間，即高質量的陪伴。黃金時間一定是對孩子需求的關注，爸爸要有讀懂孩子的需要的洞察力，而這需要時間、耐心和精力的付出，你要讓孩子知道，你享受與他們在一起的時刻，而不是表現出浪費你的時間。黃金時間很難營造，你需要守在孩子身邊，等待那靈光閃現的一刻。而你與孩子相處越久，這樣的時間出現的可能性也就越大。 建議一：永遠不要在娛樂和孩子之間選擇前者，孩子具有天生的情感評判能力，如果你選擇了玩手機、打球、看電視，而不是陪伴他們，他很容易產生情緒低下和自卑的問題，即使你一天說我愛你，他也會認爲那是謊言。 建議二：如果你的工作時間自由，比如寫作、電子商務、程序猿，那就把辦公室設在家裏，這在互聯網時代已經成爲可能。但需要你和孩子做好智慧的約定，避免出現工作和照顧孩子無法兼顧的局面，比如你可以和孩子約定一個固定的嬉戲時間。 五、上班族，你陪孩子的時間從哪兒來 1.錯時上下班：與公司協商，或在孩子甜睡時就去上班，晚上早點下班就可以帶孩子做做戶外運動；或晚點上班，親自送孩子上學。我們不是奉勸你偷懶或不遵守工作制度，但當你已爲人父後，你應該想方設法擠出更多陪伴孩子的時間。 2.提高你的工作效率，避免拖延和閒聊，也就不會有更多的加班加點。 3.推掉那些不必要的應酬和娛樂，時刻記得家中的孩子更需要你。 4.儘量要參加孩子們的重要時刻，如運動會、比賽、表演、班級活動，這些活動對孩子們異常重要，你的參與對他們來說是愛、尊重、重視和麪子。 5.早起做功課：記得孩子們最活躍和心情最好的時間是早上，如果爸爸們能夠在早晨與孩子們一起喫早餐，送他們上學，一起聊天，將會事半功倍。 6.不要刻意地把工作和生活分開：有人甚至不讓家人在工作時間找他，事實上，除了一些特殊的工作，你完全可以找出時間跟家人特別是孩子打個電話。《財神當家》電影中有一個鏡頭，瑞奇給他爸爸電話時，他爸爸正在和總統談話，但他爸爸接了電話，並且專心聆聽了他的電話，這是一位非常了不起的爸爸。 7.把孩子的重要活動放進你的日程表：澳洲前首相霍華德有這樣一個例子，在一個重要視察活動的當天，他的小兒子有個辯論賽，霍首相一下飛機就趕往學校，可想而知他的孩子有多麼開心。首相尚能如此，我輩自當努力。把孩子那些重要的活動放到你的日程表裏，想辦法調開時間參加吧。 8.邀請孩子參與你的工作：在一些可能的時機，邀請孩子參與你的工作，到辦公室作客，這都會給孩子不一樣的感受，他們可以感受到你的工作環境、工作方式，從而更瞭解你，還可以交到很多朋友。有一個醫生的孩子會經常跟着爸爸查房，他爸爸精湛的醫術也讓他與很多患者都成爲了朋友。 9.當回媽媽也不錯：在全職主婦的家庭裏，每週可以給媽媽放假一天，叫媽媽日，讓媽媽出門享受一下，購物、娛樂、美容、會友都可以。有一篇文章的統計表明，爸爸們分擔家務較多的家庭，他們的女兒在職業選擇上就更會選擇挑戰性較高的工作，如高管、科學家，而那些基本不做家務的爸爸們，他們的女兒更傾向於選擇安穩的服務性工作。 六、提高你在家時間的質量 1.保證孩子需要你的時間：在孩子幼小的時候，有些爸爸們愁於應對家裏混亂的局面， 不自覺地在下班前磨磨蹭蹭，下班了加緊幹活，這是非常自私的行爲。 2.與家人一起共進晚餐：共進晚餐是一種儀式，象徵着我們是一個家庭，互相關愛。在餐桌上你要把時間更多地給孩子們，而不是討論你自己的工作，仔細傾聽他們一天中發生的事情。把手機調成靜音，讓晚餐時間成爲不被打擾的儀式時刻。 3.經常爲孩子舉行慶祝儀式：許多家長都會爲孩子取得成就時舉行一些慶祝儀式，比如考得好成績，拿到了游泳證書，參加學校樂隊演出等。這可以幫助孩子們體驗到成功後的開心、愉悅，也可以讓孩子們學會致辭、描述和讚美。 4.創造一些小驚喜：在規律的家庭生活中時不時地營造一些小驚喜，創造快樂的家庭氣氛，比如看電影、野餐、打水仗、郊遊等，或者在家庭裏創造你自己的獨特的遊戲，比如角色扮演、搶食物、詩歌朗誦等。 5.全家要有度假時刻：在你忙完一段時間後，比如寫博士論文，集中進修學習，年底財務覈算，這些時候你很難保證陪伴家人的時間，當這些艱苦的任務結束後，你應該帶着家人去度度假，完全休憩一下。 七、做個積極的有計劃的好老爸 1.做個積極的好爸爸：爸爸這個職業，也如同建築師和醫生一樣，也需要幫助孩子做規劃，預防問題的發生，深入瞭解你的孩子，包括個性、特長、興趣、愛好，幫他設一些目標，讓他們獨自學會處理問題，而不只是簡單的陪伴。你應該將做一個好爸爸列入自己的職業目標。 2.幫助孩子建立正確的價值觀：作者列了一些如豪車、別墅、財富、學位、好工作等讓爸爸選四項他們最希望孩子擁有的，結果這四項是：誠實與仁慈的價值觀、喜悅與快樂、健康、熱愛學習，這個結果值得我們謹記。如果你同意，就要學會傳授這些理念給你的孩子。 八、當好爸爸也能幫你提升工作業績 你認爲這個標題可能嗎？在時間、精力固定的前提下，家庭和工作是零和博弈，你多我少，你有我沒。當然時間和精力是硬約束，但你在工作上投入的不僅是這些資源，還有你的智慧和經驗，這可以從好爸爸的經歷獲得到。美國有一個超過40年的研究證實，與工作狂爸爸相比，好爸爸們的工作成就可能會來得晚一點，但隨着時間的增加，爸爸的角色使得他們更成熟，更有耐力，在育兒的過程中，他們也得到了很大的成長和進步。 1.好爸爸會成爲好的管理者：管孩子的經驗與管理員工的經驗可以共享，一個好爸爸在育兒中磨鍊出的耐心和愛心是強大的職場品格。他會擁有更好的人際處理技巧，因爲他連纏人的小孩都搞得定，大人就更不在話下；處理問題更靈活，懂得讓步，不鑽牛角尖，心胸會更開闊；在社交中的話題更豐富；如果在育兒中不覺得苦，那麼工作的倦怠感就更少；能夠幫助年輕的同事處理好複雜的家庭關係。這麼多的好處，所以奉勸老闆們不要老是拿要家庭還是要工作來威脅你的員工，一位好爸爸就是一個高素質的好員工。 2.在工作中也要營造好爸爸的環境：在你的公司中營造出一個重視家庭、關心孩子的工作環境來，比如在辦公室座位上放置孩子的照片和作品，奉勸那些工作狂爸爸迴歸家庭，在公司中爲孩子們創造一個圖書吧、手工區之類的小環境，歡迎孩子們來公司作客，這對提高員工忠誠度的作用毋庸置疑。 九、出差也要做個好爸爸 出差歷來都是好爸爸的最大敵人，不過還是有一些辦法的。作者爲我們分享了以下做法： 1.出差前要告訴孩子出差的原因：這樣做會讓孩子們更瞭解你的工作，覺得你很尊重他，同時也讓他知道你是不得不出差的，你多麼想和他們在一起，同時也要讓他們對你的差旅產生興趣，你告訴他們出差會做哪些事，對人們有什麼影響，解決什麼問題，這樣他們會理解你出差這件事。 2.用字條來表達：在電子產品時代，字條几乎已經絕跡，但實際上字條因爲你獨有的字體，便利的閱讀條件，能夠很好地傳播你的愛意。有位家長甚至和孩子玩了一個藏寶遊戲，預先藏好一些孩子喜歡的禮物，然後將藏寶圖一封一封寄回家，他的孩子覺得這是一個很酷的體驗。 3.出差途中要隨時和孩子溝通、分享：出差途中，記得要隨時和你的家人，特別是孩子聊聊天，內容並不重要，天南海北地聊你們喜歡的事情就可以。網絡如此發達，你可以視頻、寫郵件、網絡電話、電子賀卡都可以。寫明信片也是個不錯的選擇。 十、帶着孩子一起出差吧 這是個好主意嗎？聽起來似乎有點不靠譜，但你要知道如果你的孩子能夠獨自佔用你的時間，對他來說是件非常開心的事，只要你能解決好你的工作與陪伴的問題，沒有什麼不可能的。想想白俄羅斯總統盧卡申科帶着他的小兒子參加中國盛大的閱兵儀式，你就知道帶着孩子出個差沒什麼大不了的。 1.短途出差：開車帶着你的孩子一起出差吧，這會是一個超酷的體驗，你們可以在途中開心地聊天，到市郊體驗一下別樣的生活，說不定能發現一些野生動物，這對孩子來說何其有趣。 2.做好長途或者出國旅行的準備：作者曾經帶着9歲的大兒子做了一個月的全球出差遊，雖然在開始時非常擔心時差、飛機誤點問題，擔心孩子會生病，但最終這變成了一個父子倆非常難忘的體驗，11年過後了，他的兒子依然記憶猶新。而且這次旅行對他的實驗、會議等工作幾乎沒有什麼影響。 3.注意事項：長途的旅程最好帶7歲以上的孩子，他們已經有一定的生活能力；一次只帶一個孩子，否則還是各玩各的；在你工作時，你可以請不忙的同事幫忙帶一下，給他們帶書和紙筆，他可以學習，總之只要你想，你肯定能找出辦法來。 十一、做個學習型的好爸爸 你爲你的職業學習了很多，上大學、接受各種培訓、經驗交流，但對你的另一個職業——爲人父親卻很少學習，甚至從不學習。有很多人就認爲當爸爸靠直覺和本能就夠了；當爸爸很簡單，用不着學習；孩子有問題教育就成了，難道我們還不知道什麼是好的。這些理念對我們已經接受過薰陶的會員來說幾乎不值反駁，請你記住不是生了孩子就是爸爸，好爸爸需要學習。 1.樹立學習心態：要知道育兒會涉及到心理學、教育學的許多知識，這同你從事的職業需要的專業知識是一樣多的，你要知道那些積極向上的孩子和那些有着各種問題的孩子多數跟你的教育方式有關，你如果想最終有一個好產品，就必須得讓你的生產過程專業化。 2.從書籍中學習：學習並不是現代爸爸們纔有的任務，《古蘭經》就要求父親要表達對孩子的情感；基督教也有類似的教義，告誡爸爸們要疼愛孩子、教育孩子。反而是我們現代很多爸爸從不看書，或者看不進這樣的書，有一個辦法是類似讀書會的形式聚在一起讀，相互討論交流。 3.參加育兒課程：參加一些優秀的育兒課程班，如父母效能訓練（PET)、家長教養技能培訓課程（STEP)，不僅可以學習到系統性知識，而且還可以與同學交流。 結 語 父親是一座山，山本來應是充滿力量感的、溫暖的、堅強的，而大量的山們卻成爲了外面的山，工作的山，留給孩子們的只是山的背影，轉身過來吧，把你陽光的一面給你的孩子，溫暖他們，只有你，才能照亮他們的前程！

在這個內卷➕996的時代，大家都不輕鬆，都很忙碌，甚至有個流行的段子說：“哪個成年人的生活不是一地雞毛？” 但這些都不是理由。孩子的成長離不開父親，父親不是母親的替補。一個優秀的父親，一定是孩子的榜樣，是他們價值觀念的來源，是他們堅實有力的後盾。父親的缺失對孩子的成長影響極大，很多數據都表明了這一點。 這本書沒有什麼高深的理論，通篇都是父親們的訪談，我認爲這恰恰是它的優點。 我讀過很多育兒書籍，很多都是打着各種育兒理論的旗號實則是對子女成才後的炫耀，每個孩子都不一樣，沒有一套標準可以適用於每個孩子。 這本書都是不同爸爸們的親身經歷，可以作爲經驗參考借鑑，而不是完全照搬。 比如書中有位父親說：“我不再直接告訴她們應該怎麼做，而是經常問她們‘我該怎樣幫你？’” 還有書中出差和工作將孩子（只能一個）帶着的建議，我就曾經親自嘗試過，結果因爲孩子吵鬧在機場差點弄丟了重要文件，搞的手忙腳亂，不過現在想想那的確是一份美好的回憶。 這本書是幾年前一位朋友推薦我讀的，當時我工作特別忙，經常感慨時間不夠用，一個月將近兩千個電話，但是讀完這本書之後我非常感慨：難道我就比書中那些父親更加重要更加忙碌嗎？於是我主動抽出時間去與孩子相處。在陪伴孩子的過程中，我發現其他孩子身邊陪伴的大多數都是媽媽或者奶奶，像我一樣經常接送小孩、帶孩子去遊玩旅行的父親真的是鳳毛麟角。 希望越來越多的男性們看到這本書，不再在孩子的成長過程中缺失，有了你們的陪伴，孩子們一定會更好！而且，你們也會因爲與孩子的相處，使自己的性格更加完善，自己人生更加圓滿。

《忙碌爸爸也能做好爸爸（樊登博士 傾力推薦）》 布魯斯·羅賓森 14個筆記 ◆ 前言 稱職爸爸指導書 2024/4/27 發表想法 1 >> 好爸爸對孩子的影響確實很不一樣 不管你是否承認，爸爸的影響力確實是客觀存在的。 我認爲爸爸付出的努力越多，越有可能獲得更大的成果。父子之間好像有一條“計算機信息鏈”，雖然它是無形的，卻把孩子和爸爸連在了一起。 ——丹尼·希爾 在孩子成長的過程中，爸爸扮演着非常重要的角色。如果缺少爸爸的關心和陪伴，孩子可能會在學業上表現不佳、犯法、婚姻不幸，嚴重時甚至吸毒。壞爸爸不利於孩子身心健康的發展，而好爸爸可以促使孩子取得好成績、有自己的想法和具有創新思維，而且身心健康。 有一個數據可以說明爸爸的行爲會在多大程度上影響孩子的成長。假如澳大利亞的所有孩子每天能從爸爸那裏多獲得五分鐘的陪伴時間，那麼澳大利亞每年可以節省與孩子有關的五十億澳幣的開支，尤其是在教育（孩子學習興趣提高，更容易集中注意力）、法律（青少年犯罪率降低）、產業（生產力提高）、健康（減少藥物使用量）方面。 我演講時，假如臺下都是男性，如果我提及爸爸不稱職的例子，他們都知道我想說的是什麼。大多數中年男性，他們在育兒方面所擁有的遺憾、愧疚和失敗的經驗，都太多太多了。 ——約翰·迪克森 總是犯錯的男孩，是因爲他身邊沒有合適的男性當榜樣。負面的爸爸形象是孩子有違法行爲的根源。 ——安東尼特·肯尼迪 成爲好爸爸其實不難 ◆ 第1章 瞭解孩子真正想要的是什麼 2024/4/27 發表想法 2 >> 讓孩子知道你不會離開他們，不論發生什麼，你都會在他們身邊鼓勵他們，並且不會讓他們感到難受，這些纔是讓孩子獲得安全感的關鍵。 更重要的是，大部分的受訪者都告訴我，爸爸對媽媽的愛，是讓孩子擁有安全感的重要因素。這也是衡量你是否是一個好丈夫好爸爸的標準之一。 讓孩子感受到父母之間的愛是很必要的。皮塔經常對我說：“我們高興，孩子會跟着高興。”我非常認同這一點。 ——尼爾·方 要讓孩子知道他的父親很愛他的母親，因爲這會幫助孩子建立強烈的安全感。此外，我會在孩子面前清楚地告訴他們：我非常愛他們，我也非常愛他們的母親。 ——卡尼什卡·拉斐爾 丈夫要毫不吝嗇地誇讚妻子作爲母親爲孩子所做的一切，同樣，妻子也要對丈夫的付出給予支持。在這方面，我的丈夫做得非常出色，他經常感謝我能悉心地照顧孩子，不斷讚美我有多珍貴。 ◆ 第2章 請擠出時間，與孩子在一起 2024/4/27 發表想法 3 >> 孩子需要有跟爸爸相處的時間，這是理所當然的事。 孩子會把父母陪伴時間的長短等同於愛自己的程度。但是，只有專心和孩子相處、與孩子互動的時間，纔算有效的陪伴時間，如果只是蹺着二郎腿和孩子一起看電視，這不算陪伴。 “長時間”與“黃金時間”是一樣的嗎？ 現在人們的工作時長遠遠多於以前。摩根銀行諮詢公司(Morgan& Banks)的數據顯示，75%的男性每週工作的時間都要比幾年前多5到10小時。這使我聯想到一篇有關超長時間的工作對家庭生活的負面影響的新聞報道： >> 我聽到過太多的媽媽抱怨自己的丈夫總是因爲 “太忙”而不 2024/4/27 發表想法 4 >> 雖然黃金時間不能人爲安排，但它有可能發生在任何時候，因此必須時刻做好準備，直到孩子主動願意和你談話。這個時刻可能發生在開車、洗碗或是晚上他們來到你書房的任何時候，但很難確定具體是哪一刻。 ◆ 第3章 上班族爸爸也要擠出時間陪伴孩子 2024/4/28 發表想法 5 >> 忙碌的工作並不能作爲你疏遠家庭生活的藉口，那些只是藉口而已，你心知肚明。每個爸爸也都有孩童時代，你們小時候向爸爸許的願望是什麼？蹲坐在樓梯上等着爸爸下班回家，把你抱在懷裏，用滿是鬍鬚的臉扎你……現在，你孩子的願望也跟這些一樣。時間總是可以擠出來的，只要你合理調整一下利用時間的方法。 早晨安靜的氛圍能讓我順利完成工作，因此之前我都會從一大早就開始辦公。但是一場意外讓我重新評估了我生活的優先次序，我開始每天早上都走路送孩子去學校，我覺得這是我做過的最棒的決定之一。以後的10年裏，孩子上學的路上多了我的陪伴，雖然我們大多時間只是閒聊。我看着他們與我揮手道別，看着他們走進校園，開心地踢足球……與孩子一起上學的每一秒時光都是我最珍貴的時光。我經常凝望着他們，心想他們真是我最寶貴的財富。 2024/4/28 發表想法 6.先學會熱愛生活、才知道怎麼好好愛孩子 >> 與孩子共處的黃金時間，就是開車接送他們去學校，那是一段愉快而輕鬆的時光。 ——彼得·普勞德 一次，小女兒下課時看到出差回來接她放學的我，她飛速從操場跑過來，跳起來抱住了我，這讓我至今難忘。 ——約翰·霍華德 作爲爸爸，不要找藉口去逃避陪伴孩子。即使只是和他們一起去喫冰激凌，對孩子而言也是莫大的驚喜。 ——匿名，商人 我會盡量帶我的孩子參加活動，以便有更多珍貴的與孩子在一起的“車上時光”。在車上，我們可以像朋友一樣盡情歡笑，這種感覺好極了。 ——匿名，運動員 除了開車之外，共同做飯、洗澡、修東西或者踢球同樣可以創造這樣的時間。我和兒子經常一起去騎單車。上山和回家是整個旅程中我最喜歡的部分，上山的冒險之旅讓我們滿懷期待，回家的路上，我們則暢談剛剛的經歷。而其餘時間，因爲都專心騎車鍛鍊“腿部肌肉”，反而很少交談。 ——約翰·寇布 雖然我不知道你有什麼樣的感受，但我真的很喜歡在車上和你閒聊的感覺。那些“意義非凡”的對話讓我終生難忘。 ——梅莉薩·貝亞勒 抓住科學的時機，特別是一天中的黃金時間，就能在有限時間裏讓親子感情升溫。 ◆ 第5章 怎樣成爲一個積極的爸爸 2024/4/30 發表想法 7 >> “你最期望孩子擁有下面哪四項內容？” 下面是問卷清單： 1.學歷 2.金錢 3.健康 4.幸福的另一半 5.功名 6.身高 7.一輛奔馳和捷豹跑車 8.好工作 9.仁愛和誠實的價值觀念 10.海灘別墅 11.喜歡學習 12.歡樂和愉悅 13.運動成就 14.豪宅 15.與你相同的信仰 2024/4/30 發表想法 8 >> 好爸爸成長計劃書 1.確定目標，提前計劃。 2.消極的態度並不可行。主動和孩子溝通，把教育滲透到平常生活中。 3.養育孩子和做其他事一樣，需要計劃和目標，而且要相應地做出反饋。 4.瞭解孩子的需求和狀況，並讓孩子知道你很愛他們。 5.積極主動地爲適合孩子需求的目標做出判斷。 6.爸爸最希望孩子擁有的是歡樂和愉悅、健康、喜歡學習、仁愛和誠實的價值觀。 和孩子試着做朋友，把預設目標融入平常生活中去。 ◆ 第6章 做個好爸爸，對你工作也會有幫助 2024/4/30 發表想法 9 >> 以下圖例箭頭的雙向指示，是家庭和工作可以互相幫助的有力證明。 工作： 1.幽默感更強 2.和員工相處的態度更加平和寬容 3.效率成就感高於焦慮不安感 4.想法更具“人性化” 照顧孩子： 1.更全面的人生體驗 2.掌握照顧孩子的方法 3.精神狀態良好（滿足、輕鬆、擁有、享受關係） 4.全身心地關愛孩子 2024/4/30 發表想法 10 >> 好爸爸成長計劃書 1.好爸爸有助於工作提升。 2.只要你和孩子足夠緊密，即使他們長大了，你們也會保持好友關係。 3.你的人生將擁有更多的意義、愛和包容。 4.重溫孩提時代，並找到更多好玩的遊戲。 5.因爲孩子，你更深入地融入社會。 6.你將變得更加幽默、悠閒、健康。 7.人生中最美妙的回憶就是溫馨的親子時光。 8.夫妻關係更加融洽，性生活更美滿。 9.讓主管領導明白照顧孩子很重要。 10.在工作場合展現“人性化”的一面。 11.工作到很晚的人也許是在逃避家庭瑣事，要激勵他們面對問題。 12.鼓勵選擇重視家庭而不是工作的男性。 ◆ 第7章 如何讓出差的爸爸給孩子帶來正面的影響 2024/4/30 發表想法 11 >> 出差前，記得安撫孩子，還要對孩子說清楚出差的理由 有一個明智的做法很有效，那就是出差前告訴孩子你離開家的原因，讓孩子知道你是因爲工作纔出差的，還要讓孩子感受到你把他們當作成年人。此外，也要讓孩子感受到出差是不得不去做的一項工作，爸爸並不想離開他們。你還可以說一說出差會對誰產生影響，比如媽媽、孩子等，增強孩子的參與感。你要想辦法讓孩子對你出差產生興趣。 2024/4/30 發表想法 12不要吝嗇你的表達 >> 充分利用互聯網，給孩子寫電子郵件 現在網絡非常發達，我經常給孩子寫電子郵件。我幾乎每天都給他們寫郵件，我還會把我拍的有趣的照片發給他們。 ——彼得·萊森福 你也可以寄明信片，這是一個很好的方法 以前爸爸每次去西澳大利亞出差時，會給每個家人寄一張明信片，上面寫着他對我們的愛。現在，這些明信片收藏在我學校的櫃子裏，它們是我最珍貴的記憶。 2024/4/30 發表想法 13不要吝嗇你的鈔票 >> 回家前，一定要給家人買禮物 禮物是一份心意，不要在意價格，買禮物代表你在出差時想念他們。當然，如果你沒有做其他事來彌補你不在家的影響，那麼買多少禮物都補償不了。 每次出差，我都會給妻子和孩子們買禮物，哪怕是出差的時間很短。我一到家，孩子們就會跑着來到我身邊拿自己的禮物。

如何當一個好爸爸，好爸爸需要給孩子愛、陪伴、安全感，所以爸爸需要平衡工作和家庭。一方面要陪伴好家人、孩子，給他們安全感；另一方面要做好工作，掙錢養家。爸爸也應該多陪伴孩子，一起出差，單獨帶他出去野餐、露營等（單獨相處、共同經歷）。爸爸還應該不斷學習如何做一個好爸爸，不斷充實自己，瞭解孩子在不同階段需要爸爸給予什麼樣的支持。而且必須意識到，孩子的成長只有一次，錯過了就無法彌補。 最後，如何判斷自己是不是好爸爸？孩子是不是會做人做事；是不是和爸爸媽媽（以及別的家庭成員）相處和諧、無話不談，甚至能“沒大沒小”的開玩笑；是不是有穩定的朋友，並且朋友的性格脾氣秉性都是比較好的。如果這三個問題都能得到肯定的答案，那基本上可以說是個“好爸爸”了。

親子類的書我發現都是那幾個點，高質量的陪伴，遇到問題不打不罵要共情，看一次就管用幾天，一段時間後，又恢復原狀，時不時地打個雞血挺好的。這本書的一些內容不符合國情，比如出差開會帶着孩子去，因爲會議地可以給照顧孩子。敘述和採訪相結合的敘述方式的好處就是，這本書花了2個晚上就看完了。。

本書主要是講道理講經驗，而不是講具體方法論，實操性不強，需要去悟，對更側重方法學習的人，需要結合其他書籍實踐改善； 對悟性較高的人，更容易執行，因爲知行合一，知道的同時就能做到。 針對自己，只記錄印象深刻的點: 心態變化:不要把工作看得太重要，多陪伴孩子更重要！ 1.提高工作效率。 普通人工作，要擠出時間陪伴孩子，那就要增加工作效率，但具體怎麼增加效率，書中並未提，需自己悟，學習。 2.增加有效陪伴時間。 多陪伴孩子，不是時間長就代表好。與孩子在一起應該看有效時間，即陪孩子一起玩，與他談心，而不是陪着孩子你卻自己玩手機。