讓孩子的大腦自由

寫的年代稍遠，引用的挺多實驗結果和觀點可能需要更新換代了，但總體理念方向和當下是相同的。培養聰明的孩子不是靠培訓班和各種彎道超車的捷徑，而是讓孩子首先保障安全感，學會共情和情緒控制，成爲一個幸福的人，大腦才能正常發展智力。除了重點強調的共情能力和情緒控制能力的培養上，也提到了老生常談的幾樣：閱讀、運動、音樂素養。

一本關於養育的好書。 很喜歡文章中關於孩子出生後婚姻關係失衡的原因的論述，有寫到我的心巴上。很感動，一個男性作者察覺到這一切，併爲女性的生育、養育後的狀態做出科學的解釋。 “共情”和“理解”是我看完這本書印象最深刻的兩個關鍵詞。

作者列出了很多基於大腦自由的陪伴教育孩子的方法，很值得一讀。比如說出自己的感受，情緒標籤，孩子大喊大叫的時候怎麼處理，如何有效的讓道德內化於心，懲罰並不會產生強化效果，訓導，解釋規則纔會，等等，這些都讓我重新思考。還有很多需要反思的，但整體讀下來印象比較深刻的就是這些，還是值得一讀的。跟我之前讀的書不同的一個點是要解釋規則，之前好像說不要講道理，孩子會聽不進去。我也覺得解釋規則會有效。

很認可書中的一句話：你或許會認爲是父母創造了孩子，但實際情況是孩子也重塑了父母。 所以爲什麼會想要看一些育兒類的書？ 是爲了避免自己童年時踩過的坑、遭受的罪再投射到孩子身上，對我來說養育孩子就是在治癒自己的童年。 原來情緒穩定不僅對成年人來說重要，對嬰兒也很重要，如果嬰兒身處的社交環境充滿了憤怒、動盪不安，那麼他那脆弱的壓力反應系統就會變得過於敏感；如果嬰兒無人照料，他的壓力反應系統會變得遲鈍。 總得來說還是要給嬰兒提供更多的安全依戀。 父母還要跟嬰兒多交流，交流時所使用的詞彙數量和豐富程度，會影響到孩子的詞彙量和智商，而且要多真情實感的交流，而不是簡化的數碼交流。 孩子在出生42分鐘後就能和大人進行交流，雖然不會說話的嬰兒看似聽不懂我們在說什麼，但實際上他們已經會處理大量信息。 有時候看書裏描述的關於嬰兒大腦的一些研究，覺得新生兒很奇妙，他既什麼都不懂，又彷彿預存了某些設置。 很期待新生命的到來，也期待被重塑的自己，希望我們都是被溫暖、治癒的生命。

這本書還是很推薦看的，我們中國的父母還是很卷，總是希望孩子贏在起跑線，不停的卷學習，殊不知，這樣做反倒是束縛住了孩子的成長和大腦發展的翅膀。這本書沒有很深奧的道理，卻是用很多實驗數據在告訴我們，不要再以錯誤的方式養育孩子了，給孩子真正的自由，不要讓我們的淺薄的認知破壞了孩子的自由成長

這是一本從科學角度闡明瞭胎兒和嬰幼兒大腦是如何工作的，並總結出數十條大腦規則，幫助天下父母在兒童5歲前的黃金成長階段裏，養育出聰明、健康、幸福、快樂、有教養的寶寶的著作。 首先，作者從破解花錢又沒用的教學迷思入手，揭示了育兒過程中的各種謠言和誤解，並闡述了大腦科學在育兒過程中的侷限。他明確指出，腦科學做不到的事，如預測學習成績、決定孩子的未來等，讓父母對育兒有了更加清晰的認識。 接着，作者詳細闡述了胎兒感覺系統的發育，以及金髮姑娘效應在胎兒大腦發育中的應用，爲父母提供了科學的胎教方法。他強調，新生兒對父母生活的影響，以及夫妻關係在孩子出生後的變化，需要父母做好充分的準備和適應。 在如何培養聰明寶寶方面，作者提出了培養聰明寶寶的智慧種子和養分，包括母乳餵養、多和孩子面對面交流、有引導的玩耍和鼓勵與表揚等。同時，他也指出了規避毒素的重要性，如避免拔苗助長、孩子陷入習得性無助以及避免讓嬰兒長時間觀看電視等視聽媒體。 此外，作者還強調了大腦對安全的需求，認爲只有滿足了最基本的安全需求後，我們才能去追求更高層次的目標，比如學習。他還談到了嬰兒天生具有特殊氣質，以及情緒調節與寶寶快樂成長的關係，爲父母提供了培養寶寶情緒調節能力的有效方法。 在塑造道德寶寶方面，作者提出了塑造道德寶寶的方法，包括制定清晰一致的規則和獎勵措施、及時懲罰以及解釋規則等。他認爲，通過這些方法，父母可以幫助寶寶建立正確的道德觀和行爲習慣。胎兒感覺系統的發育與人體其他系統的發育有着相似之處，都是通過神經元不斷建立連接來進行。這就像一支傘兵部隊佔領敵軍陣地一樣，神經元會入侵大腦的特定區域，並建立各種感覺基地，與眼、鼻、耳相連的神經元最終將形成視覺、嗅覺和聽覺。一旦這些區域被佔領，神經元就會開始建立與知覺指揮控制系統之間的聯繫。 在胎兒大腦的發育過程中，這些組織與大腦其他各部分的連接是最後完成的，這意味着，與眼耳鼻相連的神經元在試圖與基地取得聯繫的時候沒準只能聽到忙音。也正是因爲這個緣故，在胎兒能夠真正感知外界刺激之前，部分腦區域就能對感覺刺激做出反應。 視覺在受孕4周後開始發育，胚胎兩側會出現以後將發育成眼球的小黑點。杯狀結構很快就會在小黑點裏出現，眼球晶狀體的一部分就是由這些組織形成的。視網膜神經從原始眼球的後部伸出，蜿蜒前行，努力與大腦後部的區域連接，這些區域最終會發育成視覺皮層。神經細胞也沒閒着，正忙着和來自其他區域的旅行者交朋友。孕期中後期，這些區域的神經連接活動非常活躍，還有不少神經細胞接連死去。在這一階段，腦內每天要形成100億個新突觸。 觸覺在孕期的前半段並未形成，一直要到懷孕5個月後，胎兒的觸覺纔開始與成人的觸覺相似。他們的小腦袋也在這個時候開始描繪“身體地圖”，在大腦中標註身體的各個部分。在孕期的第七個月，胎兒開始表現出規避行爲(比如在接受活檢的時候遠離探針)。科學家據此認爲，胎兒能夠感到疼痛。在這一階段，胎兒對溫度也變得敏感起來。不過在孩子出生的時候，其溫度感覺系統尚未發育完全，需要在以後不斷完善。金髮姑娘效應在胎兒大腦發育中的應用主要體現在四個方面：體重、營養、壓力、鍛鍊。這四個要素在懷孕期間必須保持在一個平衡的狀態，就如同童話故事中金髮姑娘喫的恰到好處的三碗粥，太多太少都不好，需要恰到好處才能使胎兒的大腦得到最好的發展。 其中，在營養方面，孕婦的飲食偏好會發生一些改變，她們可能會突然喜歡喫以前厭惡的食物，或者對曾經偏愛的食物失去興趣，這也就是金髮姑娘效應的體現。比如，一個孕婦可能突然喜歡喫胡蘿蔔，那麼她在懷孕期就可以適量增加胡蘿蔔的攝入。 對於體重，孕婦在懷孕期間需要攝入更多的食物以提供給胎兒足夠的營養，但是不能過度進食， 否則可能會對胎兒產生不良影響。一般來說，只要不過度進食，就能保證生出一個聰明、健康的寶寶。 適當的鍛鍊也對胎兒的腦發育有幫助。孕婦可以參加一些輕鬆的運動，如孕婦瑜伽等，但一定要注意適度鍛鍊，過度運動可能對孕婦及胎兒產生不良影響。 最後，孕婦需要控制壓力，過度的壓力對胎兒的大腦發育有負面影響。孕婦可以嘗試一些減壓的方法，如冥想、呼吸練習等。 胎兒大腦發育的重要性和關鍵措施涉及到很多重要的方面。胎兒大腦發育在孕期開始之前就已經開始，並在子宮內經歷多個重要的階段。這些階段包括：神經元的生成，神經突觸的形成，以及大腦不同區域之間的聯繫和連接的建立等。這些過程中的每一步都對胎兒大腦的最終結構和發展潛力至關重要。 壓力是影響胎兒大腦發育的一個重要因素。研究發現，孕婦的壓力會通過壓力激素，如皮質醇，影響到胎兒的大腦發育。皮質醇是一種控制壓力反應的激素，它會在孕婦感受到壓力時分泌，並通過胎盤進入胎兒的大腦，影響神經組織的發育。因此，孕婦應儘可能保持心情放鬆，避免長期處於高壓力狀態，以有利於胎兒大腦的發育。 鍛鍊也對胎兒大腦發育有着重要的影響。孕婦適度的鍛鍊可以幫助減輕壓力，提升抗壓能力，從而避免對胎兒大腦發育產生負面影響。同時，有研究表明，有氧運動可以增加胎兒大腦中某些有益分子的數量，這些分子可以對抗一些壓力激素對大腦的負面影響，有利於胎兒的智力發育。 此外，營養在胎兒大腦發育中也扮演了至關重要的角色。孕婦的營養攝入對胎兒的神經系統發育有着直接的影響。因此，孕婦應保持均衡營養的飲食，確保攝入足夠的蛋白質、脂肪和碳水化合物等重要營養素。 新生兒對父母生活的影響涉及多個方面，從身體健康、心理情緒到社交生活、夫妻關係的調整與適應，這些變化都可能給父母帶來困擾和挑戰。 對於新生兒的父母來說，首要的困難就是睡眠的剝奪。剛出生的新生兒尚未建立起規律的作息時間，可能會導致父母經常性地休息不足，從而對他們的身體健康造成影響，同時也可能會導致他們更容易患上傳染性疾病和心臟病。此外，由於父母的時間和精力需要大量地用於照顧新生兒，他們可能會發現自己的社交生活受到了影響，可能會感到孤獨和封閉。 除了睡眠問題，父母還需要學會如何更好地處理孩子的情緒。例如，在孩子玩躲貓貓遊戲時，父母需要能敏感地察覺到孩子的情緒變化，並及時做出相應的反應。這樣的情緒敏感性會在孩子的未來產生深遠影響，決定了他們是出類拔萃還是成爲少年犯。因此，父母需要學會用一種富有愛心的、柔和的方式來觀察孩子，及時地捕捉他們的情緒變化。 然而，照顧新生兒的壓力不僅限於身體和心理層面，還可能對婚姻關係造成破壞。父母的精力有限，需要有人來分擔照顧新生兒的責任。如果父母之間在勞動分配上出現不公，就可能導致矛盾的產生，進一步影響婚姻的質量。 不僅如此，長時間的壓力和疲憊還可能導致父母在行爲表現上出現問題。有研究發現，在壓力較大的家庭環境中成長的孩子，可能無法正常調節自己的情緒，這可能影響他們的學業和生活表現。 夫妻關係在孩子出生後的變化是指夫妻從只有兩人到加入新生兒的三口之家的過程。在這個過程中，一些夫妻面臨着巨大的壓力和挑戰，尤其是妻子可能會感到不滿和沮喪，這些負面情緒可能又會傳遞給丈夫，從而使他們的關係緊張、惡化。這並不是說所有家庭都會碰到這種情況，實際上如果夫妻雙方對孩子的到來有充分的思想準備，並且感情基礎紮實，那麼他們就有可能頂住壓力，使婚姻質量維持原狀，甚至會有所提高。 夫妻爭吵對孩子大腦的發育有着嚴重的負面影響。研究顯示，嬰兒的大腦能在父母不和的環境中感知到壓力，併產生相應的生理變化，這可能會對孩子的行爲造成長期的影響。而在一個充滿愛與關懷的家庭裏，嬰兒能建立起健康的壓力反應系統，爲他的健康成長打下良好的基礎。 夫妻關係不和的成因有很多，其中之一便是睡眠不足。新生命的到來會打亂夫妻的作息時間，導致雙方長時間感到疲憊，這會讓他們的情緒變得難以控制和易怒。同時，新生命的降臨會大量佔用夫妻的時間和精力，使他們難以進行正常的社交生活，從而感到孤獨和焦慮，這些都是造成夫妻關係緊張的原因。 那麼，如何在這種情況下保持或提升夫妻感情呢？關鍵是要培養孩子的共情能力。共情能力包括情感的識別、移情和劃定界限。如果夫妻雙方都能具備這種能力，那麼就能更好地理解對方的需求和感受，並作出積極的響應。這樣一來，就能有效地減少家庭內部的衝突和壓力，提升婚姻生活的質量。快樂的婚姻對寶寶健康的積極影響主要表現在兩個方面：首先，它能爲寶寶提供一個和諧的家庭環境，這對寶寶的心理和生理健康都有積極作用。其次，快樂的婚姻可以減少夫妻關係不和，避免對孩子產生不良影響。 比如，如果一對新婚夫婦彼此瞭解和尊重，並且爲即將降生的寶寶做好足夠的心理準備，那麼他們就能避免許多因育兒問題產生的困擾，如爭奪孩子的撫養權等。這樣的家庭環境將有利於寶寶形成健康的心態、聰明的頭腦和良好的道德觀。 當寶寶出生後，父母可能會面臨前所未有的壓力和挑戰。研究發現，新生兒的需求會嚴重影響父母的生活，尤其是孩子的睡眠習慣，常常使父母睡眠不足。另外，新生兒也會帶來夫妻關係的緊張，有研究顯示，孩子出生後一年裏，夫妻間的婚姻滿意度會大幅下降。儘管這種情況難以避免，但父母至少應努力營造一個溫暖、充滿愛心的家庭環境來減少這種壓力，從而對寶寶的健康發展有積極影響。 安全感對寶寶神經系統的發育至關重要。父母需要爲寶寶提供一個充滿愛的環境，讓他建立起對生活、對人的基本信任，即安全感。這種安全感不僅能讓寶寶更好地面對生活的挑戰，還能促進他形成更健康的心理狀態。 而當父母關係出現緊張、爭吵時，寶寶的大腦發育可能會受到不良影響。因爲緊張、爭吵會導致父母釋放出應激激素，這些激素會啓動寶寶大腦中的"戰鬥或逃跑"機制，可能會對寶寶的情緒和社交能力造成負面影響。培養聰明寶寶的智慧種子和養分主要包含兩個方面：一是提供孩子成長所需的營養物質，二是規避可能對他們的成長造成損害的毒素。這兩方面的重要性對於孩子的智力和身體健康都至關重要。 營養部分包含四個方面，首當其衝是母乳餵養。母乳含有豐富的營養，特別是腦神經發育所需的鹽分和維生素，能提高孩子的免疫力，並對孩子的聽覺、呼吸和腸胃系統起到保護作用。研究表明，母乳餵養的孩子在智商測試以及閱讀和寫作方面表現更好。 其次，多和孩子面對面交流。研究表明，通過語言的方式，包括閱讀、唱歌、講故事等，能促進大腦的發育，並提高孩子的認知能力。而觀看電視或其他視聽媒體，由於其內容的單向性和被動性，並不利於孩子智力和溝通能力的培養。 此外，有引導的玩耍和鼓勵與表揚也是培養孩子智力和心理素質的重要手段。有引導的玩耍可以幫助孩子通過實際的操作活動，理解和掌握概念和技能，從而刺激大腦的發育。而父母的鼓勵與表揚則是孩子自信心和進取心的源泉，對於孩子的積極學習態度和自我效能感非常重要。 規避毒素的部分，首先要避免的是拔苗助長。孩子的成長有自己的節奏和規律，過度追求速度和成果反而會損害孩子的身心健康，造成反效果。其次，要避免孩子陷入習得性無助。過度的壓力和不合理的期望會削弱孩子的自我效能感和自信心，影響他們的學習表現。最後，對於兩歲以下的嬰兒，應避免讓他們長時間觀看電視等視聽媒體，因爲這可能會影響他們的大腦和視力發育。嬰兒智商測試的方法與意義主要關注如何通過嬰兒期的行爲來預測他們長大成人後的智商水平。這些行爲測試涵蓋了跨感覺轉移和視覺識別記憶等領域。 一個著名的測試是跨感覺轉移測試：嬰兒首先觸碰到一個物體，儘管看不見它，然後觀察他們是否能夠通過觸覺識別剛纔觸摸的物體。而另一項視覺識別記憶測試則要求嬰兒盯着棋盤看更長時間。這些測試非常簡單，但接受測試的嬰兒年齡僅在2～8個月之間，測試結果卻能準確預測他們18歲時的智商。 然而，這種測試方式也引起了爭議。儘管它具有一定的預測作用，但智力的可塑性很強，智商測試成績並不能完全決定一個人的未來。對此，心理學家比內曾警告說，不要過分解讀智商測試成績，並質疑測試的有效性。大腦對安全的需求，在很大程度上決定了我們如何看待自己，如何應對挑戰以及如何面對生活。大腦感興趣的不是學習，而是生存。我們不是爲了學習而生存，而是爲了生存而學習。這是由於人類每一種技能的進化，都是以避免自己被滅絕爲目的，而學習能力也只是這樣的一個副產物。 比如，當一個人在遭受攻擊的時候，他的大腦會特別清醒，因爲大腦最在乎的就是安全。這種現象在許多情況下都有體現，比如在犯罪現場，受害人往往只能記清楚罪犯使用的兇器，卻無法描述他的樣貌，這就是所謂的“武器聚焦”。同樣，在某航空大學的飛行訓練中，一位在地面學習優異的學生，一旦進入飛行狀態，就會出現問題。這就是因爲，在飛行的壓力下，人的大腦會自動聚焦在威脅的來源，即飛行教官的咆哮，而忽略了學習的內容。 對於孩子來說，他們的大腦首先追求的是安全感，這是由哈洛的實驗所證明的一種現象。這是因爲嬰兒的生存完全依賴於父母的滿足。所以，他們會盡力的與父母建立穩定的依附關係，以此來獲得安全感。如果沒有建立，可能會導致大腦發育不良，甚至可能影響孩子的情緒系統。 安全的環境，對每個孩子來說都是非常重要的。只有當安全需要得到滿足時，他們的大腦才能開始學習其他的東西。反之，如果安全需要沒有得到滿足，大腦就沒有多餘的精力去學習。嬰兒天生具有特殊氣質，這些氣質幫助他們快速有效地理解和應對世界。比如，他們知道物體的遠近會影響它看起來的大小，雖然實際上物體的真實大小並不會因此改變。他們還能預測物體的運動速度，並理解到如籃球上的條紋會隨着籃球一起運動這樣的共命運原理。嬰兒甚至能在出生時就辨識出人臉，這有助於他們在成長過程中更好地理解和交流。 嬰兒的這些能力是如何在出生前就掌握的呢？雖然科學家們尚無法確定答案，但可以肯定的是，嬰兒生來就擁有一種特殊的認知能力，他們能迅速有效地運用這些能力，並且像經驗豐富的研究者一樣不斷地檢驗和重新評估自己的發現。這些行爲都表明，嬰兒是求知慾極強的快樂學習者。 根據凱根的研究，嬰兒在面對新事物時的反應可以分爲兩大類。一部分嬰兒在接觸新事物時表現出大膽、平靜並充滿好奇，他們的氣質被命名爲“低反應氣質”。另一部分嬰兒在面對新事物時很容易感到不安，他們的氣質被命名爲“高反應氣質”。高反應氣質的嬰兒在成長過程中可能更容易出現焦慮等情緒問題。 研究還顯示，嬰兒的氣質對其情緒和人際關係能力有影響。有些嬰兒在出生時就能表達厭惡、難過、好奇和滿足等情緒，而到一歲大的時候，他們已經能體驗憤怒、恐懼、悲傷、驚訝、喜悅、尷尬、妒忌、內疚，甚至還有驕傲等多種情緒。情緒調節與寶寶快樂成長的關係是一個重要的概念，主要描述的是家長如何通過觀察、理解和應對寶寶的情緒反應，促進他們的情感健康以及社交發展。 根據文章內容，我們可以發現寶寶對於他們周圍環境，比如爸爸的鬍子、穿襪子的感覺或是小狗等，都會產生情緒反應。家長可以通過留意孩子對這些事物的反應，瞭解他們的情緒模式，這是寶寶依附過程的一部分，也對培養快樂寶貝有着重要的影響。 孩子的情緒健康不僅受到家長關注程度的影響，還需要家長以一種耐心、專注的方式進行互動。這樣的互動可以促進孩子大腦的健康發育，讓他們的情緒變得更穩定。孩子的人際關係能力就是在這個互動過程中逐漸形成的。 依附關係指的是孩子與家長之間的互動情緒關係，通過這樣的關係，可以培養寶寶的安全感和信任感，對他們的成長有着深遠的影響。 家長對孩子情緒的敏感性也很重要。比如在一個躲貓貓遊戲中，一位母親通過觀察孩子的行爲和耐心等待，發現了孩子的情緒線索，並在孩子需要休息時，用微笑和語言與孩子進行積極的互動。這樣的互動雖然只有短短几秒鐘，但對孩子未來的情緒發展具有很大的影響。幸福的三個組成部分涵蓋了情緒幸福、道德幸福和判斷幸福。其中，情緒幸福源自外部環境，比如孩子看到藍色會覺得高興，看一部電影會感到感動，這就是情緒幸福的體現。情緒幸福的存在是短暫的，它是我們對外部世界的直接感受和體驗。例如，喝了一杯美味的牛奶後而感到滿足，就是一種簡單的情緒幸福。 道德幸福則是與美德交織在一起的，它更多地與我們的價值觀和哲學態度相關聯。它要求我們理解和尊重他人，遵循社會規則，對自己的行爲負責任。例如，幫助他人，奉獻社會，關愛親人等行爲，會讓我們感到道德幸福。 至於判斷幸福，它涉及到我們對真實世界的判斷和理解。當我們感到自己對世界，對自己，對他人的判斷是準確的，我們的內心就會感到寧靜和滿足，這就是判斷幸福。比如，我們對自己的職業選擇感到滿意，對家庭的和睦感到幸福，就是判斷幸福的體現。 在三個組成部分中，情緒幸福是最直接的，也是最感性的。它就像是一個情緒的開關，能迅速激發我們內心的歡喜或者悲傷。而道德幸福和判斷幸福則需要我們更深層次的思考和理解。他們更像是一個理性的導航，幫助我們理解世界，理解自己，實現內心的平靜和滿足。道德感的進化與培養涵蓋了人類道德行爲背後的生物學和心理學基礎，以及家庭、教育在塑造個體的道德意識和行爲上的作用。 道德感是進化的產物，它是一系列具體的社會行爲準則，這些行爲準則幫助人類建立和維持羣體的合作關係。例如，當人類種羣面臨有限資源的時候，避免無謂的殺戮對於種羣的整體生存是非常必要的。因此，從進化的角度來看，人類的大腦中預設了一些基本的道德規範，這些規範在後天教養的過程中可能會被加強或改變。 那麼，究竟什麼是道德感呢？心理學家史蒂芬·平克（Steven Pinker）提出，人類生來就擁有共同的道德語法，這就像是一種內在的語言，迫使我們以一種特定的方式來評估他人行爲是否符合道德標準。 同時，心理學家保羅·布魯姆（Paul Bloom）和喬納森·海特（Jonathan Haidt）的研究則更進一步，他們認爲道德感包括正義感，對於體貼和利他的情緒反應以及判斷他人行爲的意願等等。 對於道德感的培養和塑造，家庭和教育起着重要作用。比如，制定清晰一致的規則和獎勵措施，及時對孩子的行爲進行獎懲，並對他們做出行爲解釋，這些都有助於培養孩子的道德意識和行爲習慣。例如，當孩子偷了東西，父母可以通過解釋規則，讓他們明白偷竊行爲對他人造成的損害，這樣就有可能將孩子的道德行爲內化爲自身的道德規則。 在培養孩子的道德感時，我們也需要了解，情緒調控能力非常重要。良好的情緒調控能力可以幫助孩子保持心理平衡，使他們能夠更理性地處理問題，從而做出更符合道德標準的選擇。因此，父母在教育孩子的時候，應該儘可能地減少負面情緒和衝突，通過建設性的溝通來幫助孩子建立正確的道德觀和行爲習慣。 塑造道德寶寶的方法主要涵蓋制定清晰一致的規則和獎勵措施、及時懲罰以及解釋規則這三個部分。這三種方法就像一把廚房裏的三腳凳的三條腿，穩固地支撐起培養孩子的道德感。如果用電視節目來說明，那麼道德感就是凳子的圓頂，而那三條腿就是教育孩子的重要方法。 制定清晰一致的規則和獎勵措施，就好比在廚房裏設定好冰箱旁的高度適中的三腳凳，讓孩子可以方便地取用放在架子上的東西。這樣的規則必須是清晰和一致的，充滿愛心的訓導，同時要配合適時的表揚和獎勵，以幫助孩子明確是非，引導他們做出正確的道德選擇。 及時懲罰，則像是在孩子做錯事後，用適當的力度將他們推回到正確的軌道上。這種及時的懲罰必須是具有一貫性的，且必須讓孩子有安全感。也就是說，懲罰的目的應該是讓孩子明白什麼能做，什麼不能做，而不是僅僅讓他們避免懲罰或贏得同輩的接受。 解釋規則是最後一根支撐起孩子道德感的支柱。在設定規則並執行懲罰之後，家長還需要向孩子解釋規則背後的原因。這樣，孩子才能在理解規則的意義和重要性的基礎上，自覺地遵守規則，形成正確的道德觀。

《讓孩子的大腦自由》📒 孟實先生說讀書要做筆記，這本書斷斷續續看了一年，前部分內容大都忘了，就記一下後部分的吧。 一、擺正心態 不過度培養、不以犧牲孩子的快樂爲代價來追求孩子的成功。孩子對父母的期望十分敏感。過高的期望會壓制孩子的高級思維。壓力會磨滅孩子的好奇心。過度壓力對智力發育會造成不利影響，孩子生來就是探索者，如果父母只是僵化地給孩子提要求，那麼他們就會對很多事物失去興趣。父母持續的憤怒和失望會變成有毒的壓力。父母的這些負面情緒孩子在很小的時候他就能察覺到，而且會竭盡全力規避。 大腦最看重的是生存。沒有什麼比父母給予的安全感（也就是父母的認可）更重要的事情了。 培養子女不是參加比賽，也不要把子女當成是實現自己夢想的工具。過於激烈的競爭會損傷孩子的大腦，無休止的比較不會讓你心想事成，也無法讓孩子實現自己的夢想。 二、提供養分 發掘孩子潛力的行爲： -母乳餵養 -參加開放式遊戲 -和他們進行豐富的語言交流 -對他們所付出的努力進行表揚 不利於嬰幼兒大腦發育的行爲： -看電視 -迫使他們形成習得性無助狀態 -不鼓勵孩子鍛鍊身體 三、元情緒哲學（元：超越或俯瞰）：你對情緒的看法 孩子的情緒調控能力需要長時間的培養。 爲了教育孩子能夠妥善處置他們的情緒，父母必須首先學會正確處理自己的情緒。—情緒反應模式 父母要以特定方式密切關注孩子的情緒生活（富有愛的 柔和的方式）— 創造出最安全的依附關係 但不過度反應 ，他們需要相對獨立的空間。 根據孩子的變化做出恰當反應，而不是我行我素。表達愛意的父母，才能創造出最安全的依附關係。 家長應該學會體察自己的情緒，並教會孩子正確表達內心感受。標註自己的情緒，教孩子標註他自己的情緒，教孩子說出內心的其能力他感受。 標註情緒能夠舒緩劇烈的情緒。 當遇到孩子強烈情緒時：妥善處置自己的情緒-跟蹤情緒（監測情緒：富有愛、適當）- 說出情緒-直面情緒-無盡的共情 1、不對情緒進行價值判斷：情緒沒有好壞之分，情緒不會讓人變得軟弱或是強大，只會讓人的感情更豐滿。允許孩子表達出各種真實的感受。 2、承認情緒的反射性質：情緒反應就像眨眼睛動作一樣 是一種本能反應，它們不服從於個人意志，更不會輕易立刻消失。情緒是不可避免的。 忽略或壓制孩子當下的情緒會否定孩子的情緒或讓孩子變得麻木。 3、適當發泄情緒：情緒是反射性的，但孩子可以選擇表達情緒的方式。哪些行爲是允許的，哪些行爲是不允許的。規則一旦制定，便堅決執行。發泄通常只會增加攻擊性，只有當你相出解決方案的時候，發泄情緒纔是最有用的。 4、危機是教育子女的絕佳時刻：用潛在的教訓來改變潛在的災難 四、共情 父母應該承認孩子的感受，並給予充分理解。能夠迅速解除強烈情緒的，唯有共情反射以及相關的教育方法。父母直面問題，沒有逃避，而且說出孩子的感受，確認了他的情緒，並表達了你的理解，這就是共情，情緒的教育。 -情緒具有傳染性 -共情能讓神經平靜下來 -三份共情 十分幸福 即便孩子出生時就具有共情的潛能，他們也必須經常體驗共情才能將這種潛能充分發揮出來。“共情力來自於你感受到的，他人給予你的共情。” 你的孩子感知到的共情越多，他們就越善於社交，將來就會越幸福，以後也能培養出具有共情力的下一代。 嬰兒需要父母持續的關注和響應。

讀起來比較輕鬆的一本育兒書，我個人感覺排版和目錄是比較特別的，不像偏學術類的那種排版，這本比較貼合日常的很多場景，容易理解。我認爲有很多觀點是反覆出現的，也算是反覆加深印象了。穿插的幾個關於孩子的小故事挺有趣的。 以下我摘一些總結： --懷孕 均衡營養、控制體重 每天多攝入300卡熱量，多喫水果蔬菜 保持安靜，不要過度胎教 每天堅持30分鐘有氧鍛鍊（懷孕的時候，可長距離步行） 減少生活中的壓力（可以上網找減壓的有效技巧） --人際關係 在孩子出生前就建立人際圈 經營好夫妻關係（每天兩次問候，早上，下午） 培養共情力（共情反射的培訓） 如果不慎在孩子面前吵架了，之後就應該有意識地主動在孩子面前和解。 --聰明的寶寶 母乳餵養 語言交流 可供孩子選擇的多種多樣的安全遊戲空間 3歲大可以玩反向遊戲（阿黛爾·戴蒙德(Adele Diamond)的經典研究。） 父母以身作則 2歲以下禁止看電視 表揚努力，不表揚聰明 --幸福的寶寶 教孩子交朋友、維繫友情 幫助孩子識別和表達情緒 鍛鍊孩子換位思考（儘量幫助孩子推測別人的想法或者讓孩子說一說想法） 睡前閱讀 理解孩子 1.判斷孩子正在經歷何種情緒，並將其描述出來。 2.推測導致孩子情緒的原因。 金錢不等於快樂 --有道德的寶貝 制定清晰一致的規則 充滿愛心的訓導 適時表揚，包括不良行爲的缺失 解釋規則背後的道理 進行有效的懲罰 1.切實有分量 2.即刻 3.可靠一貫性 4.安全感不能丟 5.耐心 以上最重要的是，量力而爲，勿要焦慮，避免得不償失。讓自己保持學習的態度就是對寶寶最好的養育。

非常好的一本書，適合我這樣的新手媽媽，對我們這樣的家庭來說，陪伴要比報班難得多，也挑戰更大。養育子女的過程，更多的是和自己和解，是自我學習的過程，我只是有幸見證了一個生命成長的過程，而沒有資格批評她做的不好。 希望30+的我，在這條道路上，也勇敢前進，不斷學習如何成長爲好的父母。夫妻關係，親子關係，工作與同事關係，這幾者是互相聯通的，先改變自己，纔能有更好的關係。

cap first 進行有效的懲罰 我們可以用“FIRST”來概括有效懲罰所具備的特點： “F”代表切實(firm)。懲罰必須有分量，必須是孩子真正厭惡的事物。 “I”代表即刻(immediate)。懲罰越迅速，效果就越好。 “R”代表可靠(reliable)。規則的執行必須具有一貫性，否則規則就會成爲一紙空文，孩子會變得更加放縱。 “S”代表安全(safe)。在執行規則的時候，你必須給孩子安全感。沒有安全感的孩子很難內化道德原則。 “T”代表忍耐(tolerant)。父母要有耐心，孩子很少能通過一次教訓就建立是非觀念，這是一個漫長的過程。