養生四要
[明]萬全
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[明]萬全
養生之法有四，曰寡慾，曰慎動，曰法時，曰卻疾。記述的氣功養生內容多爲實例，不同於一般泛泛之談，所論切實可行，無玄虛妄誕之論，很是可貴；對藥餌養生形成比較完整的體系做出了貢獻，指出中和平衡既濟的制方原則，收載了大量的治療疾病和強身的方劑。可謂攝生保健延年益壽的專著，說理透徹，選方精當，對後世養生學的發展有着積極的影響。
睡覺，晚上11點之前必須睡覺。喫飯，不喝酒不喝飲料不喝奶茶，不喫加工肉，不喫炒菜油炸食品不喫燒炕。高油高鹽高糖，辛辣生冷，不喫。多喫全麥麪包，水果蔬菜。清蒸水煮食物。剋制色心，控制性欲，保持精氣充盈。身體上不疲勞，勞逸結合。精神上追求致虛極守靜篤的境界，內心不起執念，妄想，慾望，對身外物不感興趣，沒有煩惱！
難得的好書。中醫必看，養生必備良方。篇章雖不長，但精華優秀也，若多集各家名篇或更優良也！！！！
水平高，造詣深，文字易懂說大道！