高敏感孩子的內心世界

其實前段陣子就聽完了《高敏感孩子的內心世界》，只不過一直拖，沒寫書評而已。 讀這本書，真的感覺自己被狠狠讀懂了，作爲一個天生高敏感的人，翻書的每一頁都忍不住心裏默唸“對，我就是這樣”“原來不是我矯情，是我本來就如此”，那種被理解、被看見的感覺，真的太治癒了。 其實從小到大，我總因爲自己的敏感被貼上各種標籤，家人會說“你怎麼這麼玻璃心，這點小事也往心裏去”，朋友會覺得“你想太多了，大家根本沒那個意思”，上學時會因爲教室太吵、燈光太亮坐立難安，會因爲別人一句不經意的話反覆琢磨半天，會因爲共情到身邊人的難過而自己也情緒低落，甚至有時候會覺得自己和這個世界格格不入，爲什麼別人都能大大咧咧，唯獨我這麼“矯情”，也偷偷怪過自己的敏感，覺得這是個缺點，總想逼着自己變粗線條，可越逼自己，心裏越彆扭，越容易內耗。直到讀了這本書，才終於鬆了一口氣，原來高敏感不是錯，不是脆弱，只是一種與生俱來的特質，就像有人天生外向開朗，有人天生內向慢熱一樣，高敏感的人只是擁有更細膩的感官、更豐富的內心、更強的共情力而已，這從來都不是需要被改正的缺點，只是我們感知世界的方式和別人不一樣。 這本書最打動我的地方，就是它沒有站在旁觀者的角度去評判高敏感的孩子，而是真的蹲下來，走進我們的內心世界，把那些我們說不出來的委屈、困惑、彆扭都精準地描述了出來。它說我們會對聲音、觸感、光線這些外界刺激格外敏感，所以會比別人更容易感到疲憊；說我們的大腦會不自覺地“多想”，能看到事情的更多面，所以容易糾結；說我們的共情力是天生的，能輕易捕捉到別人的情緒變化，所以總忍不住爲別人考慮；說我們因爲太在意別人的眼光，所以害怕犯錯，害怕讓別人失望，總是習慣性內耗。這些描述，每一句都戳中了我的心坎，原來我的那些小情緒、小別扭，都不是莫名其妙，而是高敏感特質的正常表現，原來不是我一個人這樣，原來我並不奇怪。 而且這本書也沒有隻停留在“理解”層面，還給出了很多特別實用的建議，不管是對家長說的，還是對我們這些高敏感的孩子自己說的，都特別接地氣。它教我們要接納自己的敏感，不用逼自己迎合所有人，不用因爲別人的評價就否定自己；教我們要學會給自己建立“邊界感”，不用總把別人的情緒扛在自己身上，不用因爲害怕別人失望就委屈自己；教我們要學會給自己的感官和情緒“減負”，比如在覺得外界太吵的時候，找一個安靜的地方待一會兒，在情緒低落的時候，允許自己難過，不用強迫自己“開心一點”。這些建議，看起來都是小事，但對高敏感的人來說，真的特別有用，讓我知道，原來和自己的敏感相處，不是要改掉它，而是要學會和它和解，學會照顧好那個細膩、敏感的自己，學會在這個有點嘈雜的世界裏，給自己留一塊安靜的小天地。 當然，這本書也不是完美的，偶爾會覺得有些內容稍顯重複，對一些具體場景的建議也可以更細緻一點，但這些小瑕疵根本不影響它成爲一本治癒高敏感者的“心靈良藥”。它就像一個溫柔的朋友，坐在你身邊，輕輕告訴你“你的敏感很珍貴，你不用改，做自己就好”，讓我們終於敢直面自己的特質，終於敢承認“我就是高敏感的人，這沒什麼不好”。 讀完這本書，我最大的感受就是釋然，終於不再因爲自己的敏感而自卑，終於不再逼着自己變“正常”。原來這份細膩的敏感，也藏着很多閃光點：因爲敏感，我們能發現生活中別人忽略的小美好，一朵花的綻放，一陣風的溫柔，一句溫暖的話，都能讓我們心生歡喜；因爲共情力強，我們能更好地理解別人，更懂得珍惜身邊的人，更容易成爲別人眼裏溫暖的存在；因爲思維細膩，我們能把事情考慮得更周全，能擁有更豐富的內心世界，能感受到更深刻的情緒。這些，都是高敏感帶給我們的禮物，只是以前的我們，總因爲別人的評價，忽略了這些禮物的存在。 雖然現在我還是很敏感，但我慢慢學會坦然做自己。 如果你也是一個高敏感的人，或者身邊有高敏感的孩子，真的建議讀一讀這本書，它會讓你明白，敏感從來都不是錯，那些細膩的、柔軟的、豐富的內心，都是獨一份的珍貴，做自己，就好。