《女生呵護指南》升級修訂版

在性教育長期緘默的東亞語境下，婦科知識被污名化的語境下，《女生呵護指南》的誕生不只是一次科普實踐，更是一場關於女性身體主權的文化起義，劃開了女性健康認知的矇昧帷幕。六層樓（前北京三甲醫院婦產科醫生）以醫學碩士的專業底色與“萬千少女貼心老棉褲”的共情視角，精準剖開中國女性集體性的身體認知困境。 當社會仍將月經稱爲“那個”、把婦科檢查視作隱私禁忌時，從對白帶的疑神疑鬼到對痛經的沉默忍耐，從被“宮頸糜爛”恐嚇到因“私處顏色”焦慮，六層樓以臨牀醫生的冷靜筆觸，將白帶的氣味、經血的成分、陰毛的去留等“難言之隱”攤開在科學陽光下解剖。 一、對女性生理現象的“語言正名”： 　　破除“貞操隱喻”：以“陰道瓣”替代“處女膜”，用醫學事實擊碎道德枷鎖，陰道瓣膜形態多樣皆屬正常，性行爲未必導致破裂，更非貞潔證明； 　　終結“污名化敘事”：揭示“宮頸糜爛”實爲過時的醫學誤譯，現稱爲宮頸柱狀上皮異位，一種正常的生理性改變，本質是受雌激素影響的柱狀上皮外移，無需治療； 　　揭露商業謊言：痛斥“洗洗更健康”的營銷話術，強調私處清潔只需清水，過度使用護理液反破壞菌羣平衡。 　　這種祛魅直指文化深層痼疾：當25歲女性查閱生理知識仍被父母勸阻“你還小”，當痛經少女被灌輸“忍忍就過去”，本書以科學爲武器，將女性從身體矇昧中解放，“明白”才能“不懼”。 二、六層樓創造了一種獨特的科普語法，醫學知識的“白話轉譯”： 　　用“子宮的眼淚”比喻月經，以“經血顏色對照口紅色號”判斷健康； 　　借“西瓜模擬人工流產”直觀展示手術過程，破除“無痛人流無害”的認知誤區。 謠言粉碎機的精準打擊： 　　列明“經期不能喫芒果”等僞科學清單，逐一用循證醫學證僞； 　　澄清“處女膜修補術”的醫療本質實爲陰道瓣修復術，揭露其社會性欺騙。 工具性與人文性的融合： 　　目錄設計如急診索引，讀者可直擊痛點（如“痛經急救指南”）； 　　每章結尾附“行動清單”：從內褲清洗水溫到HPV疫苗接種優先級，將知識轉化爲可操作的生活決策。 痛經的階級性： 　　區分原發性痛經（前列腺素過量）與繼發性痛經（子宮疾病信號），前者可用布洛芬緩解，後者需及時就醫——戳破“痛經不是病”的粗暴論斷； 　　揭示農村女性因就醫不便，常將子宮內膜異位症誤判爲“普通肚子疼”，延誤治療黃金期。（急診識別信號：急性腹痛+陰道流血≥月經量 → 立即就醫黃金2小時） 21世紀女性仍在爲子宮自主權浴血奮戰： 剖過兩胎的子宮壁薄如複印紙（0.4毫米），婆家仍逼生男孩； 女高管被公婆押赴海外驗胎性別，女胎即引產； 27歲主持人拒治癌症保生育權，最終腫瘤填滿腹腔。 這些臨牀記錄揭露生育焦慮的雙重枷鎖：外部規訓（“不生兒子娶你幹嘛”）與內部異化（“我的價值在子宮”）。當書中詳解“短效避孕藥機制”“同房疼痛對策”，實則在教授奪回身體主權的戰術手冊，子宮如同眼皮，開合權在我。 身體自主權的重申： 　　在“賣卵換錢值得嗎？”章節中，用卵巢過度刺激綜合徵（OHSS）的致死案例，揭穿黑中介的“無害謊言”； 　　強調“子宮是器官而非義務”：反對爲追生男孩多次剖宮、置子宮破裂風險於不顧的悲劇。 三、折射女性健康認知的進化與困境 　　當書中倡導“定期婦科體檢”時，基層醫院仍缺乏專科B超機；當科普HPV疫苗重要性時，三四線城市女性仍面臨預約難與價格壁壘——知識啓蒙與資源錯配的裂痕，恰是時代未竟的使命。 　　身體哲學的啓蒙：“你的身體不是爲了參加選美比賽長成的，而是爲了陪伴你度過一生。”是對容貌焦慮、生育綁架、性羞恥的最溫柔反抗——它教會女性在器官功能與生命價值之間，永遠選擇後者。 女性身體的解放從非一勞永逸，它需要代代人以知識爲火把，在矇昧的荒原上持續拓路。當95後母親不再對女兒說“經期不能喫冰”，當丈夫手持此書陪妻子問診痛經，當00後女孩坦然購買衛生棉條，當女性看清自己身體的真相，恐懼便讓位於掌控感，羞恥昇華爲自尊，讓呵護始於自知，讓尊嚴紮根於明白；真正的呵護不是無菌溫室，而是賦予每個人解讀身體的密碼本。

這是一本很好的女性健康科普書。 簡單看下書的大綱就知道網友提出了哪些女性健康困惑，醫生給出了很好的解答。可以選擇整本書通篇閱讀，也可以選擇自己感興趣的章節進行閱讀。 看完有一個感受：安心不少。同時對過去聽說的一些知識誤區進行了更正。比如： 1.經期有排毒的功效。✗ 總是聽到別人說：“女人普遍壽命比男人活得長，因爲她們每個月有經期排毒。”這是美化了月經的美好。它只是一種女性生理現象，沒有任何排毒的作用。 2.經期不可以喫芒果和香蕉。✗ 喫任何水果都要適量。芒果和香蕉在經期都是可以喫的，香蕉甚至可以緩解情緒。芒果說起來有止血的功效，但實際對經期起不了什麼大的影響。 3.宮頸糜爛是一種疾病，會導致宮頸癌。✗ 所謂的“宮頸糜爛”，醫學上已經不這樣稱呼了。它只是名稱聽起來很可怕，實際是宮頸柱狀上皮異位，不是疾病！這是很正常的，有了性生活的女性多少都有一些。 4.白帶清潔度III不太好。✗ 在南方地區比較潮溼，清潔度III很正常。另外，飲食、性生活等各個方面都會影響清潔度爲III。在沒有其他問題的情況下，不需要任何治療。 5.內陰是需要清洗的。✗ 只需要用清水擦洗外陰即可。內陰有自運轉系統，有三十多種菌羣保護，形成微妙的平衡，讓陰道內環境的pH維持在3.8～4.4。內陰清洗或過度關注，反而會打破這種平衡，帶來炎症等。 6.月經每個月不準時，完蛋了。✗ 只需要關注週期內的經期變化即可。推遲或提前幾天，不要緊的。 7.不是排卵期，就不會懷孕。✗ 該做的避孕措施，一定要做！ 8.經期不可以同房。✗ 可以。但可能更容易感染，不建議。 女孩子的身體結構本就複雜，不瞭解時，遇到一些很小的狀況就會驚慌失措。很多看似不好的信號，實際來源於對未知的恐懼，媒體有時候又放大了這種焦慮。 這也是讀書的必要性，要讀專業科普的書籍，而不是聽“大多數人說”。 這本書讓我知道了很多有趣的現象： 私部美白、暖巢保養、內陰清洗產品都是噱頭。一不留神，就把自己的身體搭進去了。女孩子一定要好好學習下，愛惜自己的身體，不要隨便去用一些產品。不確定，就去醫院檢查，聽專業醫生的指導。 看到書裏的介紹，女性婦科竟然有這麼多的疾病！女人可真是不容易吶。正因如此，更要好好愛惜自己。關注自己的經期週期變化，關注自己的飲食健康，提升對於婦科知識的瞭解，關注自己的身體變化（例如：排卵期是在下一次經期的前14天）。 女性如何自我呵護： 勤洗手，講衛生，慎交友。✅ 願我們都能好好呵護自己，健康幸福的度過這一生。❤

首先，非常非常建議男生認真讀一讀這本書，特別是關於月經的那一章，重點關注經期禁忌，痛經的預防和緩解，以及如何挑選衛生巾。 其次，光看目錄上列出的婦科病名字，都已經頭皮發麻，而這些卻是可能發生在女生身上的事，如果稍有不慎就可能中招。哎，做個女生真是太難了。 再次，六層樓老師說，女生每月總會不舒服那麼幾天，心情不好幾天，吵架正常，所以男同胞們也別責怪人家那幾天吵你。多換位思考，多理解，多包容一下，她們是因爲生理上的控制不住壞情緒，不是有意對你不滿。她們挺不容易的，挺難的。 最後，感謝六層樓老師的科普，書評就寫到這。接下來就是去實踐在本書學到的知識了。 當個好男人，從點滴做起。

看到版本更新了，從原版來，把之前的評論再發一遍！！！ 妹妹們！擦亮眼睛啊！！！ 本書男凝情況嚴重！這本書是作者寫給清澈**的大學生的，尤其是好騙好撩的大學女生。多處充斥着完全沒有必要的黃段子，都能腦補到一邊在女學生面前擺譜，一邊撩學生的油膩男了。一本書可以是非嚴肅科普，但不可以油膩、擦邊、油嘴滑舌撩妹式科普，很不適。 科普的內容非專業人士不做評價，但是如果一個屁股坐歪了的人，而他擁有真正的知識，危害只能是會更大吧？ 推薦兩本三觀正，更適合女生看的科普指南：珠珠醫生的科普漫畫《我和我的婦科指南》，《你的身體，不必羞恥：女性身體成長手冊》。 女醫生拯救世界！！！

在空餘時間讀完了這本書，最初認識六老師是在B站上，然後慢慢地會關注微博更多，現在也會聽播客“當個事兒”。六老師給我一種很可靠的安全感，給女生很好的自我保護意識。 翻看我的閱讀筆記，發現在書裏學到了很多平時接觸不到的婦科知識，對於多囊卵巢綜合徵也多了一份從容，因爲我似乎是被誤診的（等今年再去看看金指標）；學到了月經期間一些異常問題的可能原因，也將關於痛經的知識分享給了深受困擾的朋友；學習了子宮內膜異位症、葡萄胎、黃體以及避孕等自我保護知識。現在會有意識的在經期前一週不做劇烈運動，避免黃體的破裂。還有關於處女膜這個話題，之前在六老師的視頻上也已經聽講過，受益很多，“永遠記住，需要處女膜才能保護的情感，會像這層膜一樣脆弱。”很喜歡六老師的一句話：隨遇而安，野蠻生長。希望未來的自己在現有的知識儲備上能更加關愛自己、保護自己，不畏懼，不勉強，成長爲健康的女性。 再次謝謝六老師！也會持續關注您的科普～

《《女生呵護指南》升級修訂版》 六層樓先生 129個筆記 下面什麼味兒 ◆ 上班時應避免穿緊身衣物，要適當活動，避免久坐；下班回家後要注意清洗。 私處怎麼洗 ◆ 結論是不要用妝字號的洗液。 ◆ 結論是不要用消字號的洗液 ◆ 結論是對於國藥準字的洗液，要遵醫囑使用，不要自主使用。 ◆ ①每天清洗1～2次，通常情況下是每天晚上清洗1次，如果有必要的話在第二天早上再清洗1次。②最好用燒開後放置到合適溫度的清水清洗或者直接淋浴，儘量選擇沖洗或擦洗，如果條件不允許的話可以盆浴。③清洗的過程是先清洗雙手，然後從前向後清洗外陰，最後清洗肛周。注意，這個過程中沒有任何一個字提醒你要衝洗陰道，所以不要衝洗陰道。④清洗後，不建議立馬穿上內褲或者使用護墊，應該儘量在乾燥後再穿內褲。⑤清洗時使用的盆、毛巾等應該及時晾乾並收起來。 內褲上總是有東西 ◆ 白帶會在多種因素如激素、環境、溫度、清潔、飲食、作息等影響下發生改變。 ◆ 第一種這種情況常見於卵泡期。在此階段的女性內褲上常見稀薄、半透明的分泌物，私處通常不伴有明顯瘙癢及異味。這種情況並不是所有人都有，但是有了也不用太擔心。處理方法：注意清洗外陰及更換內褲。 ◆ 第二種這種情況常見於排卵期。在激素影響下，排卵期分泌物明顯增多，與教科書上不同的是日常遇到的排卵期分泌物並不完全是透明且拔絲狀的，更多的是呈半透明或渾濁狀，且無異味。在此時同房的話，分泌物的性狀也會發生改變。雖然這種情況看上去不太正常，但其實並不用擔心。處理方法：注意同房前後及時清洗。 ◆ 第三種這種情況出現在排卵後到月經前。與排卵期相比，這個階段的分泌物不僅量更少，顏色也更淺。但這個階段也有可能出現同房所引起的分泌物增加或者同房後留在陰道內的精液混於其中。這個階段的女性私處通常會有一些潮溼感，但無其他明顯異常或不適。處理方法：注意同房前後及時清洗。 ◆ 第四種這種情況出現在月經前後或孕期。普遍的表現是這些時候分泌物會濃縮，變得黏稠，偶爾看上去是淡黃色的，聞起來有點兒異味，但是私處通常沒有瘙癢、疼痛、灼熱感等不適。因此，這種情況也不需要馬上處理。孕期出現這樣的情況，主要與激素水平及宮頸受刺激程度相關。一般來講，這種情況並不影響正常妊娠。處理方法：堅持清洗，避免久坐。 ◆ 第五種這也是月經前後常常會遇到的情況，即月經來之前或結束後總會有那麼幾天的分泌物呈褐色或咖啡色，量少。通常這種情況會持續2～3天。這種情況是不需要處理的，可以認爲這是月經來或去的信號。也有人長期如此，並且持續時間越來越長，那就要考慮黃體的功能問題了。但是，出現這種情況的大多數人基本上是沒有問題的。處理方法：使用護墊，換洗內褲。 到底什麼是月經 ◆ 如果把人體比喻成一個生產車間的話，那麼生殖車間內的變化是最跌宕起伏的。卵泡可以由一個細胞那麼大長到直徑2厘米左右，子宮內膜的厚度可以從1毫米增至10毫米左右，黃體從形成到萎縮需要14天左右……這一切都是爲了懷孕。如果沒有懷孕的話，下一次它們就要重整旗鼓，一切從頭再來。 什麼樣的月經是正常的 ◆ 其實，月經很容易受到外界因素的影響，所以月經週期的波動天數在1周之內都是正常的，比如說你之前是28天來一次，這次過了35天才來，這是正常的；或者之前是28天來一次，這次才過22～23天就來了，這也是正常的。這些情況都是偶然會發生的，或者在明顯的外界因素影響下會發生的。 ◆ 臨牀上，我們認爲月經量爲5～80毫升的都算是正常的，只有月經量不在這個範圍內，我們才認爲這是有問題的。 ◆ 無論是月經週期還是月經量都會受到多種因素的影響，如環境、溫度、情緒、壓力、工作、飲食、地域、出差、睡眠、健身、哭泣等都會對月經產生影響。也就是說，月經偶爾出現一次變化時並不用太過在意。 ◆ 月經主要是脫落的子宮內膜，子宮內膜裏有螺旋小動脈和小靜脈，所以月經是動脈血和靜脈血的混合物，其中動脈血佔75%左右，這樣看起來月經並不應該是鮮紅色，而應該是微微發暗的顏色 如何應對經前期綜合徵 ◆ 女性在月經來潮前會出現各種生理及精神上的症狀，具體表現爲：①精神上的症狀有煩躁、緊張、失眠、焦慮、易怒等；②生理上的症狀有乳房脹痛、痤瘡、頭痛、腹脹、排便習慣的改變等。 經期禁忌真的存在嗎 ◆ 結論是芒果可以喫，不僅可以直接喫，還可以做成果汁、果乾、果醬來喫！ ◆ 六層樓很愛喫梨。六層樓經常會得口腔潰瘍，但往往喫上幾天梨，口腔潰瘍就可以好一些，原因可能是梨對身體的刺激性小，而且富含營養 ◆ 結論是梨可以喫，但需要注意的是要適量，而本身體熱、體燥的人喫梨更是無可厚非。 ◆ 結論是巧克力可以喫。 ◆ 整體上來講，結論是因人而異，適可而止。有原發性痛經的人，需要控制辣椒的攝入量。這裏說的是控制，而不是不能喫，希望你們能明白其中的差別。 ◆ 你們想想冰激凌能有多大的作用呢？因此，或許只有試過你才能知道它能不能喫。如果你喫了之後確實不舒服，那就不建議；如果你喫了之後沒事，那就沒必要嚇唬自己。 ◆ 只要對海鮮不過敏，你就可以喫。至於喫多少、怎麼喫，那就因人而異了，記得適可而止就好。如果過量食用的話，別說在經期，就是在平時也會出問題。 ◆ 香蕉富含維生素B6，維生素B6的主要功能就是穩定情緒，所以結論是香蕉可以喫，尤其適合經期情緒十分不穩定的女性。 ◆ 結論是可以的，紅棗雖然沒有那麼強大的功能，但是從食物風味來說，還是挺好喫的，好喫就足夠了。 ◆ 六層樓的建議是如果你本身就有痛經的情況，就儘量不要喝咖啡了。 ◆ 經期有些運動的確是不合適的。增加腹壓的運動儘量不要做，如仰臥起坐、俯臥撐、深蹲等，因爲增加腹部壓力會壓迫子宮，有可能導致痛經。 ◆ 禁止盆浴 這一點已經有網友留言提到了，之所以禁止盆浴是因爲經期宮頸分泌的黏液稀薄，宮頸基本處於通暢的狀態，盆浴有可能導致逆行感染。 ◆ 私處的清洗也很關鍵 其必要性應該不用我多說了吧？提幾個關鍵詞好了，如夏天、悶熱、潮溼、衛生巾、汗液、經血、油脂、密閉……關於清洗的問題，六層樓之前不止一次地強調過一句話：用清水擦洗外陰，並保持外陰乾燥、清潔。其關鍵詞就是清水、擦洗、外陰、乾燥。具體的步驟是先把陰道口、尿道口、大小陰脣的皺褶等清洗乾淨，然後把肛周清洗乾淨。請注意不要來回洗，也不要反過來洗。 ◆ 注意洗澡工具的衛生 再說一下洗澡工具的問題：①洗澡用的毛巾、浴球都專人專用比較好；②擦洗外陰的毛巾儘量單獨一條，不要擦臉的、擦腳的、擦身體的都是同一條（都不敢想……）；③毛巾要定期清洗、更換，不要一直晾在衛生間裏，儘量晾曬在通風、有陽光照射的地方。 ◆ 久坐會導致私處溫度升高，再加上密閉的空間以及良好的天然細菌培養基，不出問題都難，所以建議間隔適當的時間站起來走動走動，再說了這樣還可以避免腰肌勞損和頸椎病嘛！ ◆ 緊身褲的反覆摩擦刺激外陰、過於緊貼身體而沒有多餘的透氣空間、透氣性差等缺點會增加感染的概率，同時也會增加經期的不適感，所以建議儘量穿透氣性好、寬鬆舒適的褲子。 ◆ 2025/01/09發表想法 建議一個測量體重的最佳時機，就是每次月經乾淨後的第一天清晨，排空二便，輕盈地站到體重秤上（穿不穿衣服就看你個人習慣了），這個時候的體重是最準確的，可以排除一切外界的干擾。每個月都在這個固定時間測量體重才能起到對比的作用。 原文：建議一個測量體重的最佳時機，就是每次月經乾淨後的第一天清晨，排空二便，輕盈地站到體重秤上（穿不穿衣服就看你個人習慣了），這個時候的體重是最準確的，可以排除一切外界的干擾。每個月都在這個固定時間測量體重才能起到對比的作用。 ◆ 建議一個測量體重的最佳時機，就是每次月經乾淨後的第一天清晨，排空二便，輕盈地站到體重秤上（穿不穿衣服就看你個人習慣了），這個時候的體重是最準確的，可以排除一切外界的干擾。每個月都在這個固定時間測量體重才能起到對比的作用。 ◆ 同房本身才是引發炎症的原因 ◆ 尤其是頻繁同房或不注意清潔衛生，更容易引起陰道炎、盆腔炎等疾病。 如何選擇衛生棉條 ◆ 多久換一次咱們先看看國外有什麼建議，畢竟外國女性用得多。德國那邊建議一天換兩次，美國那邊建議最長可用8小時，匈牙利和澳大利亞那邊建議6～8小時換一次。答案基本上就明確了，至少8小時要換一次。畢竟棉條屬於異物，長時間放置可能會導致側漏和感染。 ◆ 如果自己的月經量比較大呢？可能4小時內就已經換過2次褲子了，該怎麼辦？小祕訣送給你們：觀察棉條後面的那根棉線，如果棉線上有血了，那就表示該換棉條了。另外，如果在上廁所的過程中，不管是何種方式讓棉線沾上了排泄物，那麼棉條也應該換新的了 ◆ 晚上睡覺前換上棉條，然後加用一層衛生巾，這樣就萬無一失了。 ◆ 在月經早期量很少的時候，並不推薦使用棉條。因爲沒有吸滿血的棉條在取出來的時候會對陰道造成一些損傷，這個時候建議使用護墊或衛生巾。 ◆ ①選擇適當吸力的棉條。②棉條要及時更換，避免長時間放置。 ◆ 月經還沒來或者剛剛來的時候不建議使用衛生棉條。因爲在潤滑不充分的情況下，使用衛生棉條很容易損傷陰道黏膜，增加感染概率。 ◆ 當本身有婦科炎症，如患有陰道炎時，不建議使用衛生棉條。在這種情況下，衛生巾也不是絕對安全之選。 如何挑選月經杯 ◆ 要知道，這世上有三件事情在第一次做的時候難度高達五顆星：第一，戴隱形眼鏡；第二，放衛生棉條；第三，放月經杯……什麼，你說第一次性生活？那是十顆星的難度好嗎！ 月經異常，你可能得了什麼病 ◆ 也就是說，明明知道卵巢功能正在衰退，可我們卻無力阻止，只能任其發展 與生俱來的痛：原發性痛經 ◆ 2025/01/14發表想法 布洛芬提前一點喫 原文：解熱鎮痛類藥物一般在月經前1～2天時開始服用最有效，而且最好在飯中或飯後服用。 ◆ 解熱鎮痛類藥物會對消化道造成損傷。如果消化道里有食物作鋪墊，損傷會小一些；如果本身有消化道病史的人，最好不要喫這類藥物；如果你喫飯的時候恰巧又喝了酒，那就更不要喫這類藥物了，因爲酒精會加重消化道損傷。 ◆ 對於實在不適合或不願服用避孕藥的痛經姑娘，六層樓建議採用一開始提及的A方案，比如說服用前列腺素合成抑制劑，簡單來說就是服用平時所說的止痛藥，效果較好的有布洛芬、萘普生等。大家可以試試我在臨牀工作中教給患者的方法（如果每個月都痛得較嚴重，可以在痛經快開始時服用布洛芬2～3天，連續三個月都是這樣服用，從第四個月開始停藥。結果的確有一部分人的痛經得到緩解）。當然啦，如果是連止痛藥都不能緩解的痛經，建議你還是去醫院檢查，可能有其他疾病（後面會講到）。 ◆ 嘗試用熱水袋敷肚子吧。 ◆ 用熱水袋的根本原因是其熱量可以促進血液循環，其結果就是把堆積在盆腔裏的前列腺素儘可能帶往全身，進一步促進其代謝，這樣多少會有一些緩解疼痛的作用。 外陰炎症 ◆ 衛生巾要勤換，只要看到有血跡或子宮內膜組織浮於衛生巾表面就要立刻換，千萬別捨不得。 ◆ 股癬是很常見的皮膚淺表真菌感染性疾病，超過一半的股癬都是由足癬蔓延而來的。由於真菌可以通過共用浴具、拖鞋等途徑傳播，在拖鞋混穿的家庭裏，常常因一人有腳氣，全家都腳癢，也有可能因爲摳腳後又觸摸皮膚其他部位，或通過浴盆、毛巾等浴具及未經充分消毒的紡織品，從腳上蔓延到手上、大腿上、屁股上…… 陰道炎 ◆ 每晚用清水擦洗外陰，並保持外陰乾燥、清潔。清水是放至室溫的沸水；方式是擦洗，不是泡洗，也不是灌洗，更不是坐浴，就擦洗即可；部位是外陰，包括大小陰脣以及它們之間的溝壑，陰阜、肛周等；擦洗後保持外陰乾燥，不要溼的時候就開始穿內褲或者使用護墊。 ◆ 六層樓通常建議各位保持規律的性生活，同時，同房前後雙方要注意清洗。 ◆ 要注意內衣褲的清洗。貼身衣物需要單獨清洗，確保徹底清潔，避免混洗。內衣褲清洗後不宜掛在衛生間等密閉潮溼的空間內，請掛在通風開放的空間內。 ◆ 頻繁使用護墊、衛生巾材質不合適、內衣褲材質不合適、經期不注意清洗等，都會導致陰道炎症。 ◆ 用藥時間過短或過長都不正確。 老年性陰道炎 ◆ 如果我們有能力爲身邊的人做些什麼的話，就一定要去做。 宮頸炎 ◆ ①90%左右有性生活的女性都存在不同程度的宮頸炎。②絕大多數宮頸炎是沒有症狀的，也不需要治療。③很多人的宮頸炎會伴隨終身，尤其是慢性宮頸炎。④宮頸炎即使一直存在，也仍然是宮頸炎。⑤市面上的藥物通常只能用來治療急性宮頸炎。⑥宮頸炎患者應去正規醫院就診並遵醫囑。 ◆ 僅就宮頸炎本身的發展來看，自從有了第一次性生活，女性便有可能患上宮頸炎，只不過它是在炎症明顯的時候才被發覺的。 ◆ 無論什麼情況，不管該不該去醫院，只要你想去醫院了，那麼就一定要去正規醫院，至少正規醫院不會這麼明目張膽地騙你。 宮頸柱狀上皮異位 ◆ 宮頸糜爛’不是病，不用做任何處理 ◆ ①無論是輕度、中度、重度，還是一級、二級、三級，“宮頸糜爛”都不用治療。②“宮頸糜爛”這個詞已經被廢除，現在稱之爲宮頸柱狀上皮異位，這是一種正常的生理性改變。③“宮頸糜爛”跟性生活關係不大，與雌激素水平關係更爲密切。④有宮頸炎的時候就治療宮頸炎，有陰道炎的時候就治療陰道炎，它們都跟“宮頸糜爛”無關。⑤有且僅有一種情況下所謂的“宮頸糜爛”需要物理治療，那就是同房出血。而且其治療目的在於去掉那些出血的細胞，而非治療“宮頸糜爛”。 盆腔積液 ◆ 盆腔積液的深度小於3厘米通常都可以認爲是正常的。 ◆ 生理性盆腔積液，無須治療。 外陰白斑 ◆ 外陰白斑，也叫外陰硬化性苔蘚、外陰白色病變、外陰白色病損或者外陰營養不良。 ◆ 每晚用清水擦洗外陰，並保持外陰乾燥、清潔。 子宮肌瘤 ◆ 子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤，也是人體中最常見的一種腫瘤，又稱爲纖維肌瘤、子宮纖維瘤。子宮肌瘤主要是由子宮平滑肌細胞增生引起的，其中有少量纖維結締組織作爲一種支持組織而存在，故稱之爲子宮平滑肌瘤較爲確切。 子宮腺肌病 ◆ ，子宮腺肌病的患者年齡多在35歲左右，大多是產後的女性，這是因爲分娩過程會給內膜層和肌層交融創造發生的條件。 卵巢囊腫 ◆ 長期飲食結構不健康、生活作息紊亂、心理壓力過大、精神狀態不穩定、身體處於亞健康狀態都是導致生理性囊腫（良性）或者病理性囊腫的因素。 乳腺增生 ◆ 乳腺增生好發於25～45歲的女性，因爲這個年齡段的女性處於性需求最旺盛的時期。乳腺增生表現爲乳房的不同部位單發或多發地生長着一些腫塊，這些腫塊質地柔軟，邊界不清，可活動，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經前、勞累後或是情緒波動（如傷心、難過、不開心……）時，腫塊增大，疼痛加重，之後腫塊會明顯縮小，疼痛減輕。這裏的疼痛一般是脹痛，很少有刺痛。 ◆ 乳腺增生都必須及時治療，不能任其發展。 同房出血 ◆ 有統計表明，我國只有一半左右的女性在首次同房過程中會有肉眼可見的出血，剩下的一半可能不會出血，當然這不重要。 性傳播疾病 ◆ 目前，在國外被列爲性傳播疾病的有二十餘種，其中包括梅毒、淋病、軟下疳、性病性淋巴肉芽腫、腹股溝肉芽腫、非淋菌性尿道炎、尖銳溼疣、生殖器皰疹、艾滋病、細菌性陰道病、黴菌性陰道炎及外陰炎、滴蟲陰道炎、疥瘡、陰蝨和乙型肝炎等。 ◆ 我國目前要求重點防治的8種性傳播疾病是梅毒、淋病、軟下疳、性病性淋巴肉芽腫、生殖道沙眼衣原體感染、尖銳溼疣、生殖器皰疹、艾滋病。 ◆ 白帶常規 主要是針對細菌性陰道病、黴菌性陰道炎、滴蟲陰道炎的檢查 ◆ 尖銳溼疣大多長在比基尼區，當然，也會出現在口腔、乳頭、手指、直腸等處。總之，性行爲有什麼花樣，尖銳溼疣就會有什麼樣的花式發散地。 ◆ 溼潤的環境所在地是尖銳溼疣生長的樂土，大小陰脣、陰道口、尿道口、肛門周圍等都可能有它們的蹤跡。很多患者深受前後夾擊、左右開弓之苦。 ◆ 感染了HPV並不代表一定會有尖銳溼疣，90%的女性一生中會有一次或多次的一過性感染。有時候感染了HPV就和出門摔了個跟頭一樣，純屬運氣差，不用太在意。沒有症狀的人，記得提高自身免疫力以清除病毒；有症狀的人，不要諱疾忌醫，應該積極治療。 ◆ 正確使用安全套可以避免80%的感染。 ◆ 在日常生活中，不要隨意使用他人的貼身衣物和生活用品，以及公共坐便器和浴缸等，也不要把自己的衣服和他人的衣服放在一起混洗，還應該儘量避免與他人共用餐具、杯子等。 ◆ 雖然梅毒主要通過性接觸傳播，但少數情況下，梅毒會通過接吻、哺乳、輸血以及接觸被污染的衣物、毛巾和餐具等傳播。所以啊，有時候真的防不勝防。你要問我怎麼辦，我只能說，“勤洗手、講衛生、慎交友”，九字箴言，拿走不謝。 ◆ 梅毒螺旋體離開人體後不易生存，高溫、日光、肥皂水和普通消毒劑均可迅速將其殺滅。可以隨身攜帶抗菌免洗淨手液以隨時清潔，但這種淨手液酒精含量較高，所以要小心皮膚乾燥。如果擔心餐具傳染梅毒，可用沸水浸泡餐具。最後，若與健康狀況不明的人發生性關係，一定要戴安全套。 ◆ 淋病患者的分泌物充滿了淋球菌，在35℃左右的溼潤環境中淋球菌長期存在。所以，像接吻這種有分泌物交流的行爲就有感染的風險。 ◆ 淋球菌對高溫和消毒劑敏感，所以使用公用物品前煮沸消毒即可。自己的衣物要與他人分開洗，不要與淋病患者過密接觸。再趕時間也要使用安全套（淋球菌可生在咽部、肛周直腸等處）。 陰毛是否要剃除 ◆ 作爲人體皮膚的附屬物，毛髮一直有天然屏障的美稱。頭髮可以阻擋陽光的直射，避免大腦溫度過高；陰毛可以抵禦外來細菌、病毒的侵害，同時吸收和散發陰部的汗液和分泌物。 ◆ 除了天然屏障的作用外，陰毛還有很好的緩衝作用。 ◆ 同房過程中的摩擦和碰撞需要陰毛作緩衝 ◆ 有些時候，陰毛的存在反而會令陰部溫暖潮溼。這樣“曖昧”的環境下別的幹不了，製造點兒炎症、滋生點兒病原體簡直輕而易舉。對那些陰道炎患者而言，陰毛或多或少對陰道炎起到了推波助瀾的作用。這就要求我們養成良好的衛生習慣，學會正確清洗陰部，隨時保持外陰清潔。 ◆ 第一步：用清水擦洗外陰。第二步：用剪刀剪短陰毛，使之長度適中、排列整齊。第三步：讓陰部在溫水中浸泡10～15分鐘，使毛髮軟化。第四步：均勻塗抹肥皂水（或起泡劑、凝膠等）。第五步：選擇合適的剃刀剃除陰毛。注意，順着毛髮生長的方向剃可能會留下小毛茬兒，逆着毛髮生長的方向剃可能導致表皮出現小的損傷。請權衡利弊，自主選擇。第六步：對着鏡子，按照草圖完成藝術創作。 ◆ 外陰皮膚嬌嫩且有很多皺褶，所以在剃除陰毛時一定要小心。 ◆ 問：陰毛大概多久需要修剪一次呢？答：這是一件一旦開始就停不下來的事，不信你試試。開始最好2～3天修剪一次，熟練之後，基本上就是洗澡時捎帶手兒的事了。 ◆ 問：剃除陰毛會影響同房嗎？答：很難講剃除陰毛會不會對同房產生影響，你們可以試試看。萬一覺得不舒服也沒關係，反正陰毛還會長出來。剛剛長出毛茬兒的時候最刺激，你會體驗到兩個男人接吻時鬍子相互刺探的激爽感覺。 乳暈應該是什麼顏色 ◆ 我們知道身體有些部位的顏色本來就深，如肢體關節、會陰、乳暈、乳頭、腋下等。但是，決定顏色深淺的因素只有一個：黑色素細胞的數量。 ◆ 私密處的黑色素細胞數量比其他地方的多好幾倍，這些黑色素細胞受性激素的影響會產生黑色素，當性激素水平升高的時候，這些部位就更容易沉積黑色素，因此這些部位的皮膚顏色看上去會深一些。 私處的顏色與什麼有關 ◆ 私處，專業地講叫作外陰，屬於女性外生殖器。當你們還是寶寶的時候，私處確實粉嫩，既沒有陰毛，也沒有色素沉着。進入青春期以後，陰脣兩側長出顏色淺淺的、軟軟的陰毛，然後陰毛慢慢變粗變硬，顏色加深，形狀捲曲。私處陰毛呈倒三角形分佈，是成熟女性的典型標誌。在雌激素的作用下，陰道上皮逐漸增厚，大小陰脣開始增厚、變寬，皺褶增多，然後出現色素沉着。外陰上的色素細胞較其他地方更多一些，所以可以明顯觀察到外陰的皮膚比其他地方更黑。外陰長毛、色素沉着，其實是我們青春期發育的顯著標志之一！看到了吧，變黑了、長毛了證明你長大了，這是可喜可賀的事情。對了，青春期發育的另一個顯著標志是乳腺發育。 ◆ 私處的顏色和性行爲關係並不是很大，甚至可以說非常小。摩擦導致黑色素沉着，幾乎不太可能。 ◆ 真正愛你的人，應該不介意你的膚色、年齡、高矮胖瘦。 ◆ 私處色素沉着受基因和激素的支配控制，可以說這是改變不了的。基因決定皮膚的底色，激素影響生長發育，進而使得私處變黑，所以要私處顏色變淺除非有某種產品可以改變基因或者擾亂內分泌系統。不過，如果真有這樣的產品，你們敢用嗎？ ◆ 因爲私處黑是正常的，是長大的標誌，這是基因賦予我們獨一無二的底色。呵護私處最好的方法就是認認真真清洗，及時更換內褲，保持外陰乾淨舒爽。要知道，健康比白更重要。 內褲怎麼洗 ◆ 手洗派（共5步）將內褲脫下來→放入40℃左右的溫水中→加入適量清洗劑、消毒劑等→浸泡15分鐘→手動搓洗。注意：使用流動的水搓洗，重點猛攻襠部，必要時可以使用肥皂。機洗派（共5步）將內褲脫下來→放入洗衣機→倒入適量清洗劑、柔順劑、消毒劑等→水溫調至40℃左右，模式選擇“純棉”→啓動清洗。注意：洗衣機要定期消毒除菌，儘量避免使用公共洗衣機。 ◆ 說實話，內褲上的菌羣可比襪子上的複雜多了，而且論排泄物的沾染情況，內褲更勝一籌……但還是有不少人擔心腳氣會傳染到會陰，甚至因此患上黴菌性陰道炎……其實吧，腳氣的致病真菌主要是紅色毛癬菌，黴菌性陰道炎的致病真菌是白念珠菌。此外，清洗這個過程本身就降低了交叉感染的風險，當然還有我們後面要講到的消毒劑在消滅細菌、病毒等微生物方面也起到了一定的作用。因此，到底要不要將內褲和其他衣物放在一起洗，你們自己決定就好，我只是說一下放在一起洗也沒多可怕。 ◆ 在水這方面我只強調一個溫度（40℃左右），主要有三個原因：第一，很多清洗劑當中的活性酶成分在這個溫度可以發揮更好的清潔作用；第二，這個溫度不會導致內褲上沾染的分泌物、血液、汗液中的蛋白質變性（聯想一下煮雞蛋就明白了）；第三，內褲的材質本身也有溫度限制，長時間蒸煮的話容易褪色、變形，會造成浪費。至於水質方面，其實咱們在家也沒得選，如果你們非要從超市買大桶純淨水來洗內褲的話，我也攔不住，但是這樣做真的沒啥必要。 ◆ 肥皂、洗衣液、洗衣粉等清洗劑基本上都可以起到清潔作用，都可以把內褲表面上的分泌物、血跡、排泄物、灰塵、皮垢等清洗下來。品牌方面沒有啥特殊要求，就還是用你們家常用的品牌就好，反正我們家的原則是哪個打折買哪個。至於市面上那些內褲專用清洗劑，我也試過了，它們的價格更貴一些，味道更香一些，但在清洗效果方面，我並沒看出來它們跟普通的有啥差別…… ◆ 對於陰道炎反覆發作、陰蝨感染、有過不潔性接觸、確診患有性傳播疾病等情況的人，一般臨牀上會建議用高溫對內衣褲進行消毒或者直接將它們扔掉。如果真的要高溫消毒的話，那麼注意，請用沸水煮15～20分鐘（時間少了沒多大用），而且也不用天天煮。 ◆ 最後提醒一下，每2個月使用洗衣機槽清潔劑清潔一下洗衣機，比啥都好使。 ◆ 直接晾曬就行，沒啥技術含量，注意通風，最好在太陽下晾曬，因此這種晾曬方法會受天氣限制。 ◆ 烘乾機跟洗碗機、吸塵器並稱改善生活質量三件寶。衣物在被烘乾的同時，順帶也經高溫消毒了。 ◆ 至於內褲的換洗頻率，建議一天換一次，必要時一天換兩次；至於內褲的更新頻率，建議兩個月左右更新，如果內褲很多的話，可以延長到半年更新，具體要看內褲本身的狀態，有些內褲一看就應該退役了，對此我就不說啥了。 假性溼疣有多恐怖 ◆ 研究表明假性溼疣跟HPV沒有一點兒關係，與之相關的研究提示假性溼疣的發生可能與長期的陰道慢性炎症、分泌物刺激、緊身衣物的摩擦刺激相關，因爲在鏡下看其組織結構的話，它就是良性的組織增生，並沒有挖空細胞（HPV感染後所特有的細胞形態）。 如何擁有一個光潔白皙的屁股 ◆ 久坐簡直百害而無一利，坐的時間越長也就意味着屁股受壓迫的時間越久。再加上汗液的刺激，那片皮膚會越來越粗糙，黑色素也會隨之沉積。所以，儘量每隔1小時起來活動5～10分鐘。 ◆ 千萬不要等屁股上長了火癤子才知道站起來。你看，火癤子也是久坐所導致的，毛囊裏的皮脂在排出過程中受到阻礙，不得不積累在毛囊裏，然後就有了“經典公式”—密不透氣+細菌滋生=火癤子。就算火癤子沒有出現，毛囊也會增大，皮膚也會變得粗糙。 ◆ 搓是的，沒錯，就是搓屁股。具體手法很簡單，跟搓澡是一個意思。角質層不是增厚了嗎？那就把增厚的角質層搓掉，然後黑印子自然就變淡了。當然，儘量選擇輕柔的方式，如果拿鞋刷子來刷也不是不可以，只是恐怕黑印子要變成血印子了。有些清潔類的產品裏含有小顆粒，有點兒像是磨砂的，那些小顆粒可以起到摩擦皮膚表面的作用，從而使表面堆積的角質層脫落。敷看到這個字你們應該就知道了。當然，我不說你們也知道，不少人會給屁股敷面膜，這也是我前面說的，有些人是把屁股當作臉來對待的。屁股敷面膜在短時間內看是有點兒用的，這就跟臉上敷完面膜之後只有15分鐘效果是一樣的。但是從長期來看，效果甚微，畢竟你不可能每天都撅着屁股敷面膜吧！我建議你們先把臉敷了，然後把袋子裏的那點兒精華液敷在屁股上，這樣纔是真正的賢惠，否則就是浪費。哦，對了，別琢磨着用什麼瓜果蔬菜加雞蛋做成的懸濁液塗抹屁股，真的不要。因爲最後用熱水一衝，會搞得滿下體都是蛋花湯，相當不體面。 ◆ 練說到關鍵了，鍛鍊屁股是一件有效果的事。一方面，鍛鍊可以讓屁股變得更加緊實，當肌肉和脂肪的比例達到良好的狀態時，屁股可以有效地承受住坐骨結節的壓迫，說它是天然坐墊也不爲過。這從根本上減輕了對屁股表面皮膚的壓迫和摩擦，讓血液流通變得更加順暢，還能讓屁股變得光滑有彈性，簡直一舉多得。另一方面，鍛鍊之後的屁股形狀會變得更好，這可以讓原本存在的黑印子變到翹臀下的陰影裏。注意，雖然黑印子可能還是存在，但是將它隱藏到翹臀下的陰影裏了，是不是很機智？當然，隨着鍛鍊的加強，久坐時間也減少了，又有了天然的坐墊，洗澡也變得頻繁，最終屁股會變成你的第二張臉，而你也更加自信了。好了，就這樣。祝大家都能光潔白皙。 陰道爲什麼會“噗噗噗” ◆ 陰道里本來就有氣體，這些氣體在某一個角度或者姿勢下會短時間內迅速從陰道里噴出，併發出一些聲響，這種現象稱爲陰道排氣。 陰道鬆弛，要不要“緊” ◆ 盆底肌並不厚，它像一張大網，兜住了女性的子宮、陰道、膀胱、尿道、直腸等，並通過收縮來控制及調節這些臟器的功能。 ◆ 女性 ①有過漏尿或者憋不住尿情況的女性；②有較輕微的盆底器官脫垂問題的女性（重度脫垂者的首選治療方案是手術）；③有生育史或多次妊娠史的女性（可以改善產後盆底肌鬆弛的狀況）；④更年期女性（可以增強盆底肌的功能，預防臟器脫垂）；⑤性生活不協調的女性；⑥孕期女性（可以增加產力、輔助順產）；⑦任何希望自己盆底肌羣更緊實的女性。 ◆ 一般推薦平臥位，雙手放於身體兩側，先依靠意念收緊會陰部肌羣，然後放鬆，之後不斷重複這個過程。這一派的特點不在於收緊的時間，而在於數量。一開始可以分組做，每收緊50下爲一組，連續進行兩組爲一次，每天運動三四次。等逐漸適應這一運動量後，可以慢慢加量。注意，不求速度有多快，只求環環相扣、次次用力。 ◆ 讀秒派 這一派重視的是收縮的持續性。運動時通常會在心裏讀秒，開始的姿勢與計數派一致，不贅述。具體方法：初級玩家每次收緊後不放鬆，堅持5秒，然後放鬆10秒，再開始下一輪。如此重複10次爲一組，每天做三四組。如果一開始沒有辦法堅持那麼久，那就盡力而爲。功力逐漸增強後，就可以加量了，持續收緊的時間可以增加至10秒，重複50次爲一組，每天進行三四組。要是每次練習後都覺得筋疲力盡，那就是運動過量了，需要適當減量。很多人喜歡用盡最後一點體力，其實這種做法並不推薦，凡事應量力而行。 ◆ 對於盆底功能障礙性疾病患者，持續進行凱格爾運動6周左右就能明顯見效。對於健康人士，基本上堅持運動3個月左右，不論男女，都會明顯感覺自己與衆不同。不要驕傲，堅持下去。 私處整形有必要嗎 ◆ 審美從來都是一件自私的事情，堅持自己認爲的美很不容易，因爲社會和輿論會把你們帶偏，你們需要時刻提醒自己要堅持自己的路。 如何看待處女膜修復 ◆ 其實處女膜早就破了。 ◆ 注意，這層膜只在早期起一些保護作用，之後就沒什麼用了，待到同房之時它又會因撕裂而出血，增加感染概率。可如果反向思考，我們又會發現，這何嘗不是一種作用？—篩選出性能力過硬的雄性。你想想，如果他連這層膜都搞不定的話，你還能指望他養兒育女、升官發財、在二環買房嗎？ ◆ 需要處女膜才能保護的感情，會像這層膜一樣脆弱。 卵巢需要保養嗎 ◆ 卵巢一生要排出400～500個卵子。這個數量自出生就基本固定了，誰先排完誰就先絕經，一般後天很難改變，但是具體情況因人而異。所以，沒必要糾結自己月經長短或者更年期早晚的問題，一切結局早已確定。 ◆ 長期精神狀態不穩定會對生理造成影響 ◆ 請保持良好的心情，堅持適當運動，學會調整情緒，提高自身幸福感，養成合理的生活習慣，保持良好的飲食習慣，保證攝入足夠的營養，這對於維持女性生殖系統正常功能是極有必要的。可以多喫含有蛋白質、維生素、鈣、鐵、葉酸等營養物質的食物，重點是：喫得適當，喫得均衡，喫得科學。 HPV有多可怕 ◆ 二價疫苗適合9～45歲女性，四價疫苗適合20～45歲女性，九價疫苗適合16～26歲女性。能不能打，先看年齡限制，接種單位都是對着身份證來接種的，年齡超過一天都不給打。 -- 來自微信讀書

2026.3.1今年看的第7本，不同於去年財經，前年心理學，今年，想走進健康。 如果可以，我希望自己在18歲的時候，看更多關於女性健康，關於疾病的理論書籍，很多難以啓齒的現象，在本書中都有相關介紹和方法論的概括。 但是，還要看更多更多的書籍，一本書不是權威，多看才能內化爲自己的知識，爲自己，更爲家人。 本書推薦的幾個部分： 每一章。

本來想給個一般，想想還是點推薦吧。作者瞭解女性的生理，可能不太瞭解女性的心理。有些地方讀起來讓人感覺不適，說是嚴肅科普感覺文字表達沒達到，說是輕鬆幽默的科普，好像也沒有達到。還是可以看看的，對一些疾病會有所瞭解。

正常的白帶和月經顏色不是統一的，偶爾有變化不用慌張。 白帶是陰道壁天然的潤滑保護劑。 心態要好。 經期綜合徵影響因素:1激素2經期症狀3心理暗示 經期可喫芒果，梨，巧克力，辣椒，冰淇淋，海鮮，香蕉（含維生素B6，穩定情緒），咖啡，紅棗，碳酸飲料，酒 經期可洗頭洗澡，但要注意保暖。 用清水清洗外陰。 經期凝血功能下降，做手術要避開經期。 經期並沒有瘦，是錯覺。 原發性痛經緩解疼痛:1解熱鎮痛類藥物（阿司匹林、對乙酰氨基酚、吲哚美辛、萘普生、布洛芬等）這類藥物最早是用來治療痛風等風溼病的，後來逐漸應用於各種疼痛，如頭痛、牙痛、神經痛、關節痛、肌肉痛等的治療中。 此類藥物需要在前列腺素產生之前喫，不然就晚了。很多人把喫止痛藥作爲最後的救命稻草，只有在痛得實在受不了的時候纔會選擇，但結果往往是依然沒有效果。所以，解熱鎮痛類藥物一般在月經前1~2天時開始服用最有效，而且最好在飯中或飯後服用。 2短效避孕藥中有雌激素和孕激素，它們聯合起來的作用就是通過抑制排卵，抑制相關激素的分泌，引起子宮內膜萎縮性蛻膜化和減少前列腺素的生成，其目的是控制出血量，減輕疼痛，同時調整月經。 a.去氧孕烯炔雌醇片（媽富隆）b.去氧孕烯炔雌醇片（美欣樂）c.炔雌醇環丙孕酮片（達英-35）d.屈螺酮炔雌醇片（優思明/優思悅） 3熱敷，傳統而質樸的方法，有效，但是作用有限。 繼發性痛經通常是由子宮內膜異位症、子宮腺肌病、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、畸形子宮等疾病導致的。 非正規醫院會用各種疾病嚇唬女性，爲的是掙更多的錢。 希望多一些正規的婦科醫院，科普正確的婦科知識而不是污名化疾病給女性無形的壓力。 不管是藥流還是人流，對身體都有損害，都要充分休息。 乾淨的性生活和帶安全套，可以避免許多疾病。 私處色素沉着受基因和激素的支配控制，可以說這是改變不了的。 身體健康纔是最重要，不要被商家輿論引導，做不必要的手術傷害自己。

僞科普，把處女膜說成陰道瓣。 “陰道瓣”在專業外科文獻中實指用於尿道修復等手術的“陰道黏膜瓣”，與處女膜是完全不同的解剖概念。 權威解剖學教材、醫學詞典及《默沙東診療手冊》均使用“處女膜”（Hymen）作爲正式術語；其詞源是希臘婚姻之神“許門”（Hymenaeus），原意爲薄膜，無關“瓣”。