好媽媽平心靜氣術

“學會愛自己和接納自己”是一個非常普遍的建議，但通常並不會詳細說明如何做到這一點。好像只要聽到這句充滿魔力的“你要愛自己和接納自己”，人們就會自動開啓愛與接納的過程一樣。 這句話真的說到我心裏去了。現在太多的書，或者雞湯都在說好好愛自己。我也會經常這麼說。 但“愛自己”這件事到底要怎樣操作，卻很少有人給出具體的解決方案。 沒法落地的口號，註定是一句空話。 / 書裏說了三個方法，打算試一下。 1️⃣制定“愛自己的禮物清單”。 呵護、美味的食物、贈送禮物、做一些對身體有益的運動……列舉十到二十項，取悅自己的願望清單，一項項去實現。 2️⃣區分“愛”和“接受”。好好愛自己，不意味着，對自己的缺點視而不見。 請記住無條件的愛自己，即是：我自身有很多地方，是需要改進的，我也很希望可以改變，但是這些問題都不會妨礙我愛自己，我能夠坦然面對它們。而且更重要的是，我覺得渴望成長和進步是一件非常正常的事。 3️⃣平衡生活和家庭的關係，獲得愉悅的自洽狀態。 我們常說愛自己，但卻難以平衡家庭、生活、工作難以平衡。在失衡的狀態中，很難談自洽。 書裏提供了一種方法——有計劃的分區。 就是說把家庭、事業和個人生活，平均的放在一張餅形圖上，在沒有特殊事件發生的情況下，按照順序設定每天的重點。今天把家庭放在首位，明天把自己放在首位，後天把工作放在首位。 不斷地調整，實現平衡和自我滿足。 “愛自己”不僅僅是一句口號，更是一種行爲。經歷，才能得到。願你我都能夠學會真正的愛自己。

這是我讀過最溫柔最接地氣的親子類書籍，娓娓道來，沒有枯燥的講道理，但是又會帶來一些感觸和啓發

【1340】 是的，正如作者最後結語裏說的，改變需要時間。 一邊反省一邊實踐吧！ 加油，自己。

其實媽媽有時候吼的不是孩子是疲憊。 有時候吼完就後悔了，就是太累了，讀完這本書我試着改改我的脾氣吧。 每天早上醒來看到大寶把玩具扔在客廳每個角落，我就很煩的。