Better Days, Worse Days 《你可以喘口氣》英文原版
Doki Cohen
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Doki Cohen
「你可以容許自己出現任何感受，它們都沒有錯！」「如何照顧憂鬱症的伴侶，也是我的成長課題。」──多琪．柯恩 作者多琪在丈夫罹患憂鬱症的初期，兩人對心理議題知之甚少，所以相處上常陷入緊張關係。爲了跟伴侶一起度過難關，二十多年來，多琪透過閱讀與參加成長團體，找出照顧患者與發展人生的兼顧法。書中有坦率而感人的記述，也有實用建議。此外，照顧者應該設法吸收更多正向力量，或暫時抽離現實以細心傾聽內心的聲音。透過本書，她期待能幫助有同樣經歷的讀者，爲他們打造心靈的避風港。
用詞簡單，內容通俗易懂，看完本書對抑鬱症(depression)患者有了進一步瞭解，同時也與照顧抑鬱症患者或患有心理/精神疾病的家屬/伴侶深深共情，他們的情緒和心理健康也同樣值得關注和被看到，也明白抑鬱症這類疾病是長期且反覆的，不能指望他們立刻“變好”或“永遠變好”，這是一個漫長的過程。 也學習了幾個自我覺察的工具：聚焦療法(Focusing)、凱蒂·拜倫的功課方法(The Work)和格式塔法(The Gestalt Method)，希望能在以後的生活中加以運用。