我不是壞孩子，我只是壓力大：幫助孩子學會調節壓力、管理情緒
[加]斯圖爾特·尚卡爾 [加]特雷莎·巴克爾
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[加]斯圖爾特·尚卡爾 [加]特雷莎·巴克爾
有些孩子經常處於焦躁失控的狀態，父母往往暴跳如雷或無可奈何，給孩子草率貼上“壞”“自私”“懶惰”“散漫”的標籤。其實這往往表明孩子壓力負荷太大，沒有能量去應對身邊的事情，包括聲音、噪聲、干擾因素、不舒服的感受或情感等。如果父母再用命令、呵斥、懲罰甚至獎勵的老方法，往往只會讓他們對壓力更加敏感，更加無法自制。 本書是一部革命性的教養類著作，爲父母提供了一種全新的教養工具——“自我調節”。數十年的研究表明，自我調節是人類健康發展的基礎，有助於提升心理健康、學習能力、復原力、情緒安全、親子關係等。 ·過重的壓力會讓能量迅速耗竭，讓人無法自控。自我調節可以幫助孩子釋放緊張情緒，恢復能量儲備，讓“自控”成爲可能。 ·本書首要目標是讓父母學會辨別孩子何時壓力過大，並且幫助孩子學會自我調節，讓“問題行爲”自然消失。 ·本書另一目標是讓父母學會識別並排解自身壓力，從而在和孩子溝通時保持冷靜專注。這是孩子學會自我調節的基礎，也可以改善親子關係。 ·自我調節技能及充滿共情的親子關係，可以爲孩子的神經、心理和感官的發育奠定基礎，幫助孩子發展出適應能力和健康心態，靈活應對充滿壓力的世界。
把一切歸於壓力（有點循環論證，他爲什麼出現問題行爲？因爲他壓力大；你怎麼知道他壓力大？因爲他表現出的這些行爲），然後呢？到底該怎麼教孩子自我調節？即使自我調節之後呢？孩子缺失的技能還是缺失，不會的社交技能還是不會，不會的學業技能還是不會啊！壓力只是一個因素，另外，壓力也不完全是一個壞事兒吧！
識別壓力源，如何幫助自己與青少年調節壓力，自我控制和自我調節的區別。
不明覺厲，感覺就一句話孩子壓力大而不懂如何調節造成行爲問題
看書名以爲是個雞湯文，打算看兩頁棄書，沒想到還挺專業哈哈哈～
從另外一個角度來分析孩子的壓力以及自我調節的重要性，
五大壓力源分類很清晰，察覺、關注和陪伴是關鍵的^_^