心理師手記：被社會“討厭”的人

假象司空見慣 置信就該慎之又慎 “除了事業，不要沉迷；除了生存，不要苛求；除了知識，不要貪婪；除了原則，不要死守；除了真理，不要輕信；除了個人隱私，不要保守。” 有配得感被愛的背後，實則隱藏着一個至關重要的先決條件——那便是自愛。每個人在生活中一定不會一帆風順，但我們得深知，無論生活如何曲折坎坷，我們自身始終值得世間所有的美好與溫柔。

除了事業，不要沉迷； 除了生存，不要苛求； 除了知識，不要貪婪； 除了原則，不要死守； 除了真理，不要輕信； 除了個人隱私，不要保守…… 飛翔往往代表對自由和獨立的渴望。飛翔的感覺讓人感到自由無束，彷彿擺脫了所有的束縛和限制。這可能反映出她在現實生活中，對於某些事情感到被束縛或限制。

不可否認這本書很有趣，但我不能做推薦！ 我正在系統學習心理學，所以會看比較多的心理學相關書籍。很佩服這本書的作者，或者說這些故事裏面的諮詢師，似乎能很快幫來訪者解決問題，但真正的心理諮詢是幫助看訪者成長，學會自己解決問題的能力。這位諮詢師很多的做法都沒有遵守諮詢倫理，尤其是最後那個故事，真的是讓我大跌眼鏡！ 本來最開始想推薦給朋友當做一個消遣的讀物看看，但也後悔了，這樣的書對於本來就不瞭解心理諮詢的的人來說是一種誤導，一位諮詢師是萬能的，對於心理諮詢抱有太高的期待… 我還是比較推薦大家（如歐文亞隆、武志紅、曾奇峯、李雪、張沛超）的書來學習心理學！

很推薦讀的一本書。簡直是各路大神的集結地，對一般人的借鑑意義不大。但是很有意思，大家還是要關注心理健康的。

看完看評論發現褒貶不一啊 大家說的缺點大概有：1.有缺乏專業性,2.太過自信“爹味”，3.還有說泄露了病人隱私權，給病人起外號的 恩…我在讀的時候，確實有很多時候因爲用語而皺眉，但總體來說還可以容忍。缺乏專業性這一點我覺得朋友們太過高看沒有心理學基礎的觀衆了，在我看來這本書是可以歸類在專業書邊緣區域的一個新樣本，我們要允許書籍的多樣性的存在，不應該要求所有心理學書籍都是全篇術語、一本正經的，所以我覺得這一條質疑不成立。 真正令我產生疑惑的是，本書裏面的所謂“案例”，它的真實和虛構分別佔什麼比重?越看到後面我越發迷糊，事件發生的痕跡太過巧合，巧合到有種“編排感”，人物的語言動作也沒有真實可感的味道，因此難免懷疑作者在寫作的過程中是否“靈光一閃”而重新整合或者虛構了許多人物關係和對話。

人類有三個層次的煩惱，生理需求，精神需求，還有更高級的靈魂需求，溫飽問題解決了，就會上升到精神層面的需求比如，滿足感，成就感或者是自我價值的實現。最後就是靈魂滿足的需求，但一般我們普通人只會經歷生理和精神層次的煩惱，至於最後一個煩惱，或許只有修行的人 纔會遇到。 再說，心理醫生也是人，就像醫生給病人看病就不代表醫生就不會生病，是人都會有情緒，但是，情緒流過的時候關鍵看你怎麼調節，有些人逃避問題，那麼心理問題就會加重，因爲你試圖在否定它的存在。而有些人選擇直接面對想，允許它存在，當情緒來的時候洞察它,體驗它允許它存在，慢慢的你就會發現自己很放鬆，而情緒也會默默的離開，因爲，你已經看到了情緒，也接受了情緒，更明白了情緒背後的動機，所有的情緒出現，都是想告訴你一些什麼，只有當你真正的看見,接納它，與它一同前行，你纔會漸漸的得到緩解。 當然，心理醫生也是人，是人就會，有煩惱，而煩惱也需要被看見，需要被理解，只有理解，纔會看見。 每個人或多或少都會出現這樣或那樣的煩惱，如果你對它視而不見，那它就會形成一種壓力，這種壓力慢慢的就會演變成心理問題。 心理醫生和普通人一樣，只是他的職業是心理醫生，下班脫下白衣天使的頭銜，他也是個普通人，心理問題很普遍，緩解方法，在於你有沒有真正的看見它，只有當你真正看見它，它才得以治癒，就像一個問題，你得徹底解決它，纔不會成爲困擾你的問題，也才能真正的看到問題的本質，從根本去解決問題，它纔不是一個問題，否則，永遠是個問題。

找到這本書最初是想看看相關案例、別的諮詢師的經驗，奔着學習和豐富經驗的目的看的。也是基於這個目的，我努力從中拆解出能被學習的內容，儘管有這樣的努力，卻依然無法拆解出任何值得花這樣長的閱讀時間來學習的經驗。 作者在其中穿插心理學知識，能理解這種敘事模式的出發點，但閱讀感過於生硬，一種“爲了寫出諮詢是一項專業工作而寫”的感覺。 作者在文中提到來訪者曾經在諮詢中的遭遇，給我的感覺更多的不是寫出這類來訪者容易遭遇缺乏善意的對待，而是作者自己有多麼的“好”。而這種“對自己的‘好’的凸顯”，也並不似一些心理學家在書中“批判某人某事”那樣針對事情和觀點，而是一種對自己人格的凸顯。這份動機令人不適。 我依然對每個章節案例的處理抱有興趣，但作者隻字未提，讀完完全無法感受到在讀心理諮詢的讀物。 閱讀過程中我也想過或許這會是一本適合心理學愛好者的讀物，但帶着這個猜想閱讀，也漸漸放棄這個想法了。

推薦，但我要推薦給心理諮詢工作者，這本書是不可多得的、非常鮮活的反面教材。而對於非心理學專業人士，傾向於勸退，當故事看看可以，裏邊一些內容可能會讓讀者對心理諮詢這個行業有很大的誤解（但是，如果真的感興趣，可以搭配《心理諮詢不是你想的那樣》）。 雖然作者在前言部分給自己疊了厚甲—— 【每個心理師對案例都有自己的看法，因爲他們的理論前提不同。就像愛因斯坦所說：“理論決定了你能觀察到什麼。”】 但是基本的原則，倫理守則，法律規定的部分，可不以你個人意志轉移。 你要是說，憑什麼法律規定了我就一定要遵守——規則，就是用來打破的！ 那我佩服你［崩壞-星穹鐵道］玩得好。 總的來說，看到這本書是很大的驚喜！驚喜在於什麼呢—— 目前還沒有看到國內有人出版過本土化的關於【心理諮詢中的常見問題和事故（失敗）案例】，看到這本書，簡直如獲至寶！ 非心理學專業人士可能對心理諮詢是什麼只是有模糊的概念，但作爲資深的專業人士，看這本書，真的是看到了案例集合——你知道並且瞭解目前心理諮詢這個行業有很多的問題，可是很難全面的去梳理出來，因爲有行業倫理守則和保密協議在，可是，你想要的，居然在這本手記中可以找到很多案例。 不得不說，這本書可以算是一本很好的反面教材了。 最突出的問題——在作者這裏，保密協議完全是一張廢紙！ ——不僅違反心理諮詢原則1⃣️ 違背倫理守則:2⃣️它還違法3⃣️！ 這裏我把心理諮詢的基本原則中關於保密原則的部分摘錄下來（這是每一個心理學或者心理工作者的必修課《心理諮詢與心理治療》錢銘怡）—— 【 保密的原則是心理諮詢中最爲重要的原則。它既是諮訪雙方確立相互信任的諮詢關係的前提，也是諮詢活動順利開展的基礎，是對來訪者隱私權尊重的體現。   這一原則要求在沒有得到對方同意的時候，不得將在諮詢場合下對方的言行隨意泄露給任何人或機構。】 這是心理諮詢中最重要的原則！ 《中國心理學會臨牀與諮詢心理學工作倫理守則》第2版，是這樣規定的—— 3.1專業服務開始時，心理師有責任向尋求專業服務者說明工作的保密原則及其應用的限度、保密例外情況並簽署知情同意書。 《中華人民共和國精神衛生法》 第二十三條規定: 心理諮詢人員應當尊重接受諮詢人員的隱私，併爲其保守祕密。保密是來訪者爲保護自己的隱私所持有的權利，在助人專業關係中，來訪者所提供的資料，沒有來訪者的許可或同意，諮詢師不應外泄。 結果，案例完全被當成了作者（諮詢師）和阿霞的談資！ 摘錄一部分原文—— 【此時阿霞非常適時地出現在我面前：“老師，我問到那個喪偶的女士了，其實她已經是再婚狀態了。”阿霞非常不好意思地笑着說。 “什麼？再婚了還在郵件裏說喪偶？我要是她現在的老伴，我非得氣得讓她再次喪偶不可！”今天已經被太多靈異事件折磨的我，做出了一個艱難的決定，以後諮詢要加價。】 【驕子剛一走，小助手阿霞就進了門。顯然剛纔驕子也在她面前擺譜，阿霞帶着一種不舒服的疑惑表情：“剛纔那人，還天之驕子，我看還不如餃子！”她的表情彷彿是在年夜飯的餐桌上喫了個榴蓮味的餃子，還是蘸醋喫的。 “你也知道，我經常會遇到各種另類的來訪者啦！”】 【“可是老師！”阿霞突然撲到桌子邊，臉上顯出複雜的表情，“你教她的那些東西，是在用心理學幹壞事啊！這就像把AK47放到猩猩手裏，會坑死她男朋友的！老師，你不能爲了賺諮詢費，就做這些事情吧？你的良心不會痛嗎？”】 …… 諮詢師和諮詢助理敞開心扉暢談評論本應當嚴格保密的案例。 來訪者、倫理委員會和首都師範大學該如何看待這位自稱是國家級的心理諮詢師呢？ 看了一部分，又看了最後一章節，作者最後提到—— 【如果你或者你的朋友有難以解決的案例，不太想用[過於嚴謹標準的方式］處理，也歡迎和我聊聊。 闖江湖不易，且行且珍惜】 我在想，或許這裏的【闖江湖】並不是虛指，而是作者真的認爲自己是江湖派的心理諮詢師呢！ 未完待續…

《不會當偵探的心理諮詢師不是好的心理諮詢師》 一、推薦指數：⭐⭐⭐⭐ 二、推薦原因： 1.因爲此前系統看完了刁慶紅的兩本心理諮詢實錄，所以開始閱讀這本書的時候感覺很拉，很多case虎頭蛇尾，前面放了個大的後面拉了坨小的。但是通書讀完很有收穫，可以感受的作者是個很有趣、很幽默、很有耐心、很專業的心理諮詢師。 2.把這本書加入書架，是朋友提供了一個詞彙“性緣腦”，我不知道什麼是性緣腦，所以進行搜索整合的時候看到了這樣的一本書，出現在《Case 16 花花公子綜合徵—“內心單純”的海王》這個章節，所以把這本書列入了閱讀清單。這個章節提到一個觀點很有意思 【原文爲：有趣的是，性緣腦者並不一定都是花海這樣的花花公子，反而大多數都是行爲上非常被動、思想上非常內斂的人。例如很多女士，和男士接觸過於強調感覺，不來電的人，便沒有接觸的必要，甚至在正式認識之前，就考慮這個人是否結婚，彷彿除了結婚，她無法和男士發展出其他關係，朋友、合作者之類。】 其核心觀點爲： 在遇到一個異性時，性緣腦會讓個體首先考慮對方是否能成爲自己的性伴侶，而忽視了建立其他類型關係的可能性。 3.剛開始閱讀體驗感不好，因爲有好幾個Case沒有結尾，既不是happy ending也不是bad ending，甚至作者一點都沒有對結尾任何交代。這對於常年浸淫文學的我而言，有一種抓耳撓腮的感覺。但是通書看完，沒有結尾就是最好的結尾。因爲很多諮詢只來了一次，而心理疾病不可能通過一次諮詢就能夠完全治療，所以沒有結尾這並不是作者可以主觀決定的。還影響體驗的是助理“阿霞”這個身份，因爲阿霞這個身份會帶來長段的心理知識普及。這樣一個身份的加入就像是夏洛克旁邊會有一個華生。在很多時候我會覺得這樣的一個角色是幻想出來的，就像是一個男性需要藉助一個純情無知的女性來突顯自己學識的淵博，來增加幾個浪漫主義的註腳。所幸Case 10過後沒有阿霞的出現了。其實閱讀到後面會發現即使沒有阿霞，心理知識的講解也會很自然。我爲什麼質疑阿霞這個角色，就是因爲作者要遵循心理諮詢的保密原則，如果作者的小助理都知道了，又怎麼保護來訪者的隱私呢？ 【原文：阿霞，你利用端茶送水的契機趕走免費諮詢的訪客就好了，再問就囉嗦啦。】 【原文：我坐直了身體，手放到了桌上，有些欣慰地對阿霞說：​“阿霞，你能想到這些，非常好，我有你這樣的小助手，也很高興。​”阿霞的神情緩和了一些，眼睛依舊盯着我，等一個解釋。】 4. Case 14- Case 19，貢獻了本書後半部分最精彩的故事。我在閱讀的時候有種非常強烈的感受：作者接這個宿舍的心理諮詢，感覺就像是釣魚佬打窩。很難想象一個宿舍能夠集齊這麼多人格障礙，很難想象人物之間還可以進行串聯，果真是剪不斷理還亂！我想作者接下這些案子，除了心理諮詢的餬口必要，更多的是喫瓜帶來的隱祕的爽感。畢竟他真的太八卦了，無貶義。 【原文：在做心理諮詢師的這些年，我遇到無數堪稱“奇崛”的案例。或許我並不特殊，但我的很多前同事，都被傷腦筋的來訪者折磨得離開了這個行業，而我至今依舊浸淫其中，於是便有了這本案例集，堪稱《心理世界奇妙物語》。】 【原文：最後要說的是，我在諮詢時的操作並不是唯一解，也可能有不妥之處，歡迎同行們指正、交流，同時也誠摯希望大家能把最難搞的問題推送給我，謝謝！】 5.此書評暫時不會進行技術總結，因爲我沒有技術，對於其中涉及到的心理知識不做辯駁和評論，術業有專攻我是門外漢。 四、經典語錄 1.故意笑給自己看，和故意笑給別人看，本質並沒有什麼區別，依舊不會獲得真正的快樂。 2.男人在追求女人的時候會說女性最愛聽的話，不論是否符合事實，這其實是進化的產物。我們不瞭解動物的具體語言，但是許多動物在求偶時都有類似行爲——許多雄性鳥類都會把撿來的羽毛、紙條、樹葉等裝飾在自己身上，有些鳥類會豎起羽毛讓自己看上去更碩大，膽小的大猩猩也會拍擊胸膛顯得自己很強大，以符合雌性的期待。 3.“人與人的博弈就像是拳賽，話術就像是拳譜，即便看得再多，沒有多次的實踐，貿然上場也不可能贏。 4.自戀不是自大，自戀的背後是巨大的自卑和不安全感，而自戀只是保護自己的一種防禦機制。 5.我們的大部分結論都是抽樣調查的結果，而平時我們用以顯示整體情況的抽樣方式大多是隨機抽樣。可是很多人並不能做到真正隨機，而是在某些範圍內選取，從而破壞了隨機抽樣的原則。這在統計學上稱爲抽樣偏差(sampling bias)，直譯過來可以叫做“抽樣歧視”。 6.只有能自控的人，並且在良性自控之後取得一些成就，才能夠成爲榜樣，影響身邊的其他人。 7.其實，心理諮詢本來就不解決實際問題，而是幫人找到能夠自助的能力。 8.作爲一個社會人，很多時候角色就是當下的存活狀態，如果用一種角色的規範去履行另一種角色的任務，那肯定會出問題。 9.因此在和老頭子擦出火花後，沈阿姨想到的問題不是女兒是否會有不好的感覺，或者是否受過老頭子侵犯，而是想知道，自己和女兒誰在男性眼中評價更高。 10.過去當我喫一塊肉的時候，我會考慮它是100克蛋白質、50克脂肪，而忽視了我可以用感官來接觸它，也無法享受它的香氣、味道和口感。 11.沒錯，這個世界需要科學，也需要藝術。 12.孩子的臥室可以鎖門，表示家人允許孩子擁有自己的私人空間，這是實現心理分化的重要因素。 13.心理學家史蒂夫·卡普曼提出過一個“戲劇三角形”模型。在現實事件中，受害者、迫害者、拯救者的角色，常常是相互轉化的。這三者象徵着脆弱、權利和責任。脆弱的“受害者”是一個經常被脆弱、無助感淹沒的人，並且不想對自己或自己的能力負責，因此需要尋找拯救者來照顧他們。由於心中滿是委屈，受害者逐漸會對周圍的一切，包括拯救者和迫害者進行譴責，最終自己變成一名迫害者，雖然他內心依舊會認爲自己是受害者。譴責導致原先的拯救者變成受害者。迫害者通常對自己的蠻力毫無察覺，即便發出了大量的負能量，他依舊認爲這是理所應當。 14.“沒見過的東西，不要隨意推測它存在。” 15.人是沒有尊嚴和自由的，人們做出某種行爲和不做出某種行爲，只取決於一個影響因素——那就是行爲的後果。 16.在一項2009年的研究中顯示，迴避型依戀的人，因爲內心害怕和別人過度親密，常常更容易想象自己和一個沒有真實感情聯繫的陌生人發生關係或產生其他情感。 17.動物行爲學研究發現，自殺可能是人類獨有的一種現象，我們至今依舊無法確定鯨類等海洋生物擱淺是否有自我毀滅的主觀意識，或許它們只是受到外界信號的干擾。 18.能這樣願意相信別人的人，一定非常缺愛。因爲潛意識裏有個奇怪的概念：壞關係也比沒關係強。於是自我和超我索性放棄了對身體的控制權，小玲子便出現了木僵狀態，本我的生理需求得到了滿足，自我和超我選擇視而不見。 19.另外，你在網上發佈的內容太暴露缺點，也給了居心不良的人可乘之機。 20.愛情是最美好的東西，也是能包着毒藥的糖果，着急喫下的人往往會受害。只有自己先愛自己，滿足基本需求之後，再用多出來的愛和他人交換，這纔是不容易踩雷的愛情祕訣。 21.通過沙舟的講述，我發現他總是傾向在關係中做個付出者，但是這些付出背後，其實隱藏着其他的感情，就是恨。 22.真正的愛絕不是因爲性、權利、空虛等緣由而產生的，但是上述因素也可能是愛的重要組成部分。 23.勇敢往往是對某些事物不夠在乎，而對另一些事物過於偏愛的結果。 24.我先贊同了他一下，隨即從一個更宏觀的角度來分析，“偏見無處不在，每個羣體都遭受或多或少的偏見，很多人歧視胖人、矮子、跨性別者，或者某個地區、某個民族的人，甚至歧視某些動物，歸根到底，是我們無法接受那些不符合我們觀念的差異。 25.對於秦雨這樣的肌肉男，還有另一種不太好說明的原因，體脂率過低會影響雄激素的合成，導致性慾下降，所以他和妻子的感情也會受損。這或許也從另一個角度解釋了，許多肌肉男都是同性戀，或者說很多同性戀中有很大一部分人是肌肉男。 26.要知道，世界上有很多人，做選擇時是會反覆糾結的，這種忽冷忽熱的狀態對於雙方的傷害更大。” 27.弗洛伊德說，未被表達的情緒永遠都不會消失。它們只是被活埋了，有朝一日會以更醜惡的方式爆發出來。 28.我就像是一隻倉鼠，永遠跑在倉鼠輪上奔跑。” 29.現實中，許多男生會和“條件一般”的女生結婚，其實這些人才是真正的明白人，因爲他們知道選擇自己最能得到的特質。好在，女性沒有男性那麼強的雄激素，導致求偶與繁衍的慾望沒有那麼強烈，所以一直和姐妹們在一起，也會很開心，不像梁山好漢那樣變得心理扭曲，要靠殺戮來發泄。 30.其中男性通常扮演着三重角色：首先，他是一位成熟穩重、具備性吸引力的丈夫，能夠給予伴侶堅定的支持和關愛；其次，他扮演着父親的角色，威嚴莊重、有責任有擔當，爲家庭提供堅實的後盾；最後，他還有着孩子般的一面，可能偶爾會展現出發脾氣、不講道理的行爲。 31.如今，許多大齡未婚青年在尋找伴侶時都面臨困難，其中一個重要原因，是他們缺乏對異性的理解和相處之道，過於關注自己的需求和期望，而忽視了與伴侶建立深厚情感聯繫的重要性。 32.每個女孩都應該遵從內心的指引，勇敢地做自己，爲自己定義存在的價值。 33.65％貓的狀態，相當於人類嬰兒的“安全型依戀”——它們相信自己是值得被愛的，因此能夠坦然接受他人的關心，同時也保持獨立和自主。 34.在自然界中，母狼將小狼養育得健壯後，會選擇將其驅趕至遠方，讓它獨自面對生存的挑戰。 35在忙完之後，不要急於尋求寧靜，而是嘗試觀察自己的疲憊狀態。 36.面對內心的虛弱，我們需要銘記“三不要”：不要逞強，不要掩飾，不要僞裝。 37.龍女八歲成佛，達摩九年悟道，你也無法確定你的靈感什麼時候來，我自己寫文時，也有中途停筆，耽擱了十年再接着寫的情況。 38.有些深埋內心多年的不可告人的感情，學會控制和疏導，或許是最好的處理辦法，否則，恐怕就會釀成這樣的家庭悲劇吧！ 39.我好像沉迷於剖析心靈的工作，這也可以說是一種成癮，我的大部分時間都用在其中，這也讓孤獨感追不上我。

2026年第一本讀完的書，讀完以後，在腦海裏迴盪着“你相信緣分嗎”“你相信命運嗎”是因爲我們的執念成就了我們，還是因爲命運就如何。2023年9月心理學專業畢業，自畢業以後，雖從事着相關的工作，但有多久沒有靜下心來，對自己熱愛的專業投入學習和思考了。2026年讀完這本書之後，我寫到：迴歸本專業，重溫本專業，重拾我的熱愛和興趣。我希望對心理學的熱愛只增不減，助人者助自己。 本書無論對心理諮詢感興趣的，還是對心理諮詢不瞭解的，還是想重溫一下以前心理諮詢知識的人羣等，都是一本很不錯的心理諮詢書籍，書中雖然沒有是一對一的對話諮詢，但裏面重要的對話成分，以及諮詢師如何分析問題的成因的，都寫的很詳細，而且解釋了心理諮詢中常有的防禦機制，還普及了防禦機制的背景研究和來源，通俗易懂。書中一共分爲了兩部分，第一部分寫的感覺還比較真是，貼近生活，也比較像我們生後會出現的一些常見問題，但第二部分寫的是《心理學的江湖中人》寫了一個宿舍人的遇到的心理問題，感覺有點兒假，像編故事一樣，無論是編故事還是真是有這種事情發生，但裏面的講解的知識和普及的知識是非常有用的。 最後，我想說，你的心態決定你的煩惱，你的心態決定你的痛苦與否，你的心態決定你的心理健康。生而爲人，沒有一個人不痛苦，讀讀這本書，看看別人糾結的事和痛苦的點，或許可以讓你感到不孤單，或許讓你覺的你每天所思所想的事，是普通人都會遇見的問題罷了。 分享一段，文中作者寫的一段話“除了事業，不要沉迷；除了生存，不要苛求；除了知識，不要貪婪；除了原則，不要死守；除了真理，不要輕信；除了個人隱私，不要保守。”