保生要錄
蒲虔貫
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蒲虔貫
宋·蒲虔貫撰。序謂“松有千歲之固，雪無一時之堅。若植松於腐壤，不期月而必蛀，藏雪於深山，雖累月而不消。違其性則堅者脆，順其理則化者延。物性既爾，人豈殊然?”蓋以“順其自然”爲全書主旨。書分養神氣、調肢體、論衣服、論飲食、論居處、論藥食等六門，大多輯錄前人有關導引及果谷養生的論述，主要是飲食起居的日常攝養和調氣養神、導引按摩的自我鍛鍊，以及藥物使用的綜合調理等，內容較爲廣泛。作者曾以本書進呈御覽，故所選較爲慎重，多爲中正平和之法，受到後世歷代養生學家和醫學家的普遍重視。蒲虔貫，一說五代時人，曾官司儀郎。載 《道藏》 第五百七十三冊。
簡單易懂，不過錯別字有些多，還是值得參考的。
"大道至簡，衍化至繁"，千年前的養生智慧早已道破現代人的焦慮症結。讀這本古籍最震撼的，不是調息導引的術式，而是作者對"順理則延"的徹悟——松樹在腐土中腐爛的宿命，恰似當代人用極端養生毀壞本元的荒誕。書中提倡的"小勞之術"，看似簡單的挽弓拓石，實則是將修行化入呼吸的哲學：真正的養生不是對抗自然，而是讓身體如水流般順應晝夜節律。最警醒的是對情緒管理的洞見，"心不撓者神不疲"的智慧，直指現代人邊暴食保健品邊熬夜放縱的悖謬。那些被帝王採納的飲食禁忌，不過是在說：活得好，從來不需要昂貴的丹藥，只需在穿衣喫飯間守住"溫涼得宜"的中道。或許我們苦苦追尋的長壽祕訣，早在晨起搓熱手掌掩目摩面的剎那，就已昭然若揭。