早餐變變變：好喫又好看的高效營養早餐

內容簡介

早餐花樣少，喫飽了就行？早晨時間緊，湊合一下就好？好好喫飯纔是對自己的愛。 本書分爲心法篇和實踐篇。心法篇介紹了三大早餐原則——五指拳頭營養法，幫你輕鬆完成早餐的營養搭配；五大高效錦囊，通過選工具、列清單、預處理等方式幫你快速提升早餐效率；四大美顏技巧，則是給出了擺拍和拍攝的建議，幫你瞬間提升早餐的顏值。 在實踐篇中，作者提供了分別以雞蛋、吐司、麪條、米飯、燕麥、披薩和饅頭爲主角的菜譜，共116道。在菜譜的編排順序中，作者獨具匠心，將她設計菜譜的思路暗藏其中。 從簡單的嫩煮蛋，到營養均衡的厚蛋餅；從雞蛋、吐司的單調搭配，到吐司披薩的奇思妙想；從蛋炒飯的選無可選，到時蔬雞蛋米餅的新體驗，跟隨作者的步伐，不僅可以學會製作花樣早餐，更能設計出獨屬自己的早餐菜品。 快來用早餐餵飽你的情緒吧。

讀者書評

書籍信息