青春期男孩身心成長指南

寫給自家兒子：我家兒子2014年3月出生，今年正好滿12週歲，剛進入初一，爲了讓他對自己的身心有個瞭解，就在網上找了下相關的書籍，後面發現這本心理學白璐老師寫的《青春期男孩身心成長指南》挺適合，就買回來自己先讀了一遍。 講得很基礎也比較全面，自家孩子不願意看，我就自己學習，通過開家庭例會跟他講書中內容。 爲什麼選擇這本書，因爲這本書內容不是經驗之談，相對來說更有權威性，更能符合小孩心理。我整理的通過對話的形式，孩子會更容易接受，說教沒用。 都說在中國長大的孩子大部分都有心理問題，或許這就是中國國情，引用阿德勒的一句話“幸運的人用童年治癒一生,不幸的人用一生治癒童年”，我不希望我的孩子要用一生來治癒童年，他的童年可以有瑕疵，可以不完美，沒有關係，只要身心健康就好。 所以教育孩子我一直奉行的是散養的方式，不會太強求他們，一般都是不觸碰原則的情況下儘量遵循他們自己的意願。因爲我認爲，孩子有孩子的世界，他們的世界是無限的，而父母的世界已經有天花板了，我們不能用我們固有的思維去限制孩子的星辰大海。一個聽話的孩子長大了要麼不如你，要麼就和你一樣。所以，不觸碰原則的情況下，盡情地讓孩子發揮他們自己的想象力去生活，去學習。 同時孩子是父母的複印件，孩子需要的是榜樣，父母做好榜樣，小孩就不會差。我相信父母和孩子的關係是第一位的，只要關係好，家庭氛圍好，小孩就會長成希望的樣子。 我相信在這樣的家庭長大的孩子是不會有叛逆期的，叛逆期是很多父母最頭痛的問題，這是中國大部分家庭的縮影。我甚至認爲，就不應該有叛逆期這個詞，不知道是誰發明出來的。 青春期是美好的，也是我們每個人都會經歷的。 但是青春期碰到的各種問題，不是誰都能正確認識並解決的。 我們身體的變化，心理的變化，周邊朋友的關係，這些都是我們每個人要面對的。通過這些對話，希望能幫助大部分青少年正確認識自己，有個正確的價值觀。 奧特曼：師傅，什麼是青春期？ 師傅：青春期是兒童逐漸發育爲成人的過渡期，第二性徵開始發育出現明顯身體變化的階段。女孩進入青春期平均年齡10-11歲，男孩晚1-2年，12或者13歲，一般18歲結束。有些會更早進入青春期，有些會晚一點，這都是正常的。 奧特曼：青春期身體會出現哪些變化？ 師傅：首先就是生殖器官的變化：陰莖、陰囊、睾丸、附睾、輸精管、射精管、精囊腺、前列腺、尿道球腺等，具體細節變化你可以找本生物書看看或網上查找。 其次第二性徵的發育，主要包括： 1、肌肉增加； 2、肩膀變寬； 3、長出喉結； 4、開始變聲； 5、陰莖變長、變粗； 6、陰囊皮膚變薄、起皺，顏色變深； 7、慢慢長鬍須； 8、慢慢長腋毛、陰毛、腿毛。 還有生殖器官的發育，生體機能的全面提升。 奧特曼：什麼是遺精？ 師傅：遺精是指男孩在無性行爲或自慰的情況下發生的精液通過陰莖射出體外的生理現象。一般發生在12-18歲，大多發生在14-16歲。 奧特曼：什麼是精子？ 師傅：精子體積很小，只能通過顯微鏡查看，形狀似小蝌蚪。 奧特曼：遺精後怎麼做衛生保健？ 師傅：清洗陰莖和內褲。切記不要用熱水，用冷水就行。內褲洗完放太陽下晾曬。 即使沒有遺精，也要每天做好生殖器的清潔，每天洗澡的時候洗一次，清水就行。 奧特曼：爲什麼我的陰莖經常會莫名的勃起？是不是有什麼問題？ 師傅：青春期的我們體內性激素大量分泌，經常勃起是很正常的，很多時候並不是你想讓他勃起的，也不是你想讓他消退就消退，這是種生理現象，不必太在意，它自然會慢慢消退。 這裏有兩個概念補充：遺精是自主無意識的情況下精液自動從陰莖射出體外的過程。射精是個體通過自主的性刺激，比如性行爲或者自慰，導致精液從陰莖射出體外的過程。 奧特曼：經常聽到說要做切包皮手術，什麼情況下才需要做？ 師傅：包莖才需要做手術，也就是包皮口過小，緊緊裹着陰莖頭，無法翻上去，不能露出龜頭，會影響清洗，從而影響陰莖發育。只要能正常翻開包皮，露出龜頭就不需要做手術。 奧特曼：陰莖是不是很容易受傷？ 師傅：是的，非常容易受傷，尤其是玩耍或者體育活動的時候，千萬不能故意踢打男孩的褲襠部。足球守門員用手擋住褲襠守門，這就是自我保護。如果陰莖或睾丸受到傷害，很有可能失去生育能力。 這裏特別注意，不管陰莖還是睾丸等生殖器官不適，比如癢、痛、紅、腫，需及時告訴家長，必要及時就醫檢查。 奧特曼：青春期長痘了咋辦？怎麼處理？ 師傅：青春痘（痤瘡）的由來，激素大量分泌會刺激皮脂腺產生更多的皮脂，會造成皮膚毛孔堵塞，從而皮脂不能正常排除，從而引起毛囊炎皮脂腺發炎，導致痤瘡。 有青春痘不要去擠壓，否則容易引發感染，形成疤痕。最重要的三角區鼻翼兩側到嘴兩側的三角形區域，有豐富的血管，直接通大腦，一旦發生感染，可能通過血管引發顱內感染，從而造成腦膜炎等嚴重的疾病，甚至可能危及生命。正確處理方法是保持皮膚的清潔，平時用中性洗面奶洗臉，一天1-2次即可。 一般過了青春期，青春痘會慢慢消退。 奧特曼：青春期全身變化太大了，我都感覺不適應！ 師傅：青春期是在慢慢變美的過程，照鏡子，打扮自然就多起來了。有的甚至爲了身高而用一些不科學的方法。身材焦慮完全沒必要，要喜歡自己的樣子。哪怕要變美、增高也要用一些科學的方法。科學的增高祕訣是適當的體育鍛煉和科學的飲食方式。 奧特曼：我老是爲自己的生殖器官擔憂，怎麼辦？ 師傅：主要是你對生殖器官的生長過程不瞭解，每個人的生殖器官都不一樣的，沒有固定的大小，陰莖有生理彎曲也是正常的。如果有不適，需要跟老師或者父母溝通。 奧特曼：我經常情緒不穩定，動不動就生氣，是不是有心理問題？ 師傅：這是正常現象，因爲青春期體內會大量分泌性激素，而性激素的分泌不是平穩的，是時刻在變化，激素水平的波動就會直接影響生理性的情緒波動。 負面情緒來了，我們要學會處理，運動、聽音樂、看電影、讀書、寫作、和朋友聊天、上網、畫畫……都是不錯的方式。 如果情緒長期壓抑，悲傷、痛苦、焦慮等，一定記得向專業的心理老師求助。 奧特曼：我渴望交朋友，但是朋友一直在慢慢變少？ 師傅：這是正常的，在慢慢成長的階段，自己的價值觀、人生觀都在慢慢變化，自然就和自己三觀不一致的人聊不來，會減少是正常的，是慢慢走向成熟的表現。 不管別人怎樣，堅持做自己。世界上沒有完全相同的兩片葉子，也沒有完全相同的兩個人，要接納自己，允許自己和別人不一樣，也要允許別人和自己不一樣。不要因爲一個缺點或一次挫折而完全否定自己。 如果因爲跟別人不一樣而有人欺負你，你要的不是妥協，而是反抗。同時別人向你提的不合理要求，也要敢於拒絕，堅決說不。 沒有任何人應該被欺負，也沒有任何人可以欺負別人，這是人際交往的底線和原則。 奧特曼：和父母關係變得越來越緊張，怎麼辦？ 師傅：天下沒有不愛自己孩子的父母。青春期慢慢長大，變得越來越有力量，感覺自己什麼都可以對抗，有這些心理是很正常的。如果想成爲可以在社會上獨立行走的成熟人，就必須擁有獨立思考的能力，必須學會獨立做決定和解決困難。第一關就要學會跟人溝通，尤其是自己的父母。有這幾點建議： 第一、向父母表達你對他們的理解，能夠理解對方並且表達出來，這是溝通的前提。 第二、幫助父母瞭解青春期孩子的特點，不要總批評自己。 第三、和父母有效溝通，父母最大擔憂是怕我們做錯決定，而我們最不能接受是父母替我們做決定。不管什麼事，我們都要做對自己有利的決定，同時要向父母展示自己有能力管理好自己。 奧特曼：什麼是性別表達？ 師傅：我們常說的性別其實是生理性別，其實還有心理性別和社會性別。生理性別就是男女之別，很好分辨。心理性別基本和生理性別一致，手術變性和特殊除外，比如生理性別是女性，內心總覺得自己是男性。社會性別是我們所處的社會環境、文化環境，對我們（作爲男性或女性）的期待和要求。 性別表達就是我們選擇特定的社會性別表達模式生活在我們身處的社會和環境中。 奧特曼：什麼意思，還是不太懂！ 師傅：舉個例子，小林是男生，學校體育運動只有他不喜歡參加，別人就會誤認爲他不合羣，不像個男孩子。這就是他的性別表達模式和所處的環境對他的特定期不一致。 性別表達會影響交朋友，因爲我們每個人都會不一樣的，每個人都有自己的特點和自己想選擇的生活方式。我們每個人都有可能成爲人羣中的少數羣體，我們應該尊重、接納、理解。 正因爲有性別表達，每個人都有不同的特點，我們整個社會纔會有進步。 所以我們要成爲和別人不一樣的人，就要做和別人不一樣的事，和別人做一樣的事，那你永遠只能做別人的附屬品。堅持做自己很重要。 奧特曼：師傅，我最近好像愛上了一個女孩子，怎麼辦？ 師傅：青春期會有愛的感受是很正常的事，它是自然出現的，是不受我們主觀意識控制的。 我認爲，青春期的孩子這幾點排在前位：第一，健康的身體；第二，努力學習，考取理想中的高中大學；第三才是其他的。 不過對於談戀愛這件事自己要充分考慮清楚，考慮好利弊，有這幾種選擇可參考： 1—建立戀愛關係--精力花在聊愛上--學習一落千丈--未來很渺茫； 2—建立戀愛關係--一起努力學習--選對人成績上升很快--考上好的高中大學--未來一片美好； 3—做普通朋友--努力學習--考上好的高中大學--美好的未來。 不管怎麼選擇，都要充分考慮利弊，要想清楚自己首要的是什麼。最終沒人能幫你做決定，別人的選擇也不一定適合你。 作爲父母，大部分都會讓子女選擇3，因爲只要建立戀愛關係，就會投入大量的時間和精力，就一定會影響學習，這需要非常慎重。 所以，很多事千萬不要把決定權交到別人手上，當然，多聽取別人的意見，想法是非常好的，尤其是父母的，因爲他們不會害你，也都希望你好，看到的也更多，但最終決定還是自己做。 記住，做了選擇，就一定要爲自己的選擇承擔責任和風險。 奧特曼：什麼纔是正確的戀愛價值觀？ 師傅：面對現實中的愛情，永遠要把自己與對方的感受放在第一位。尊重自己的感受，尊重對方的感受，雙方纔能更好的相處。 電視上的霸道總裁、暴力真愛等等，在現實中只會給人帶來傷害和恐懼，那並不是愛，而是害怕。 奧特曼：性的感受是什麼？ 師傅：有時候看到性行爲描述文字或視頻，看到喜歡的人或和喜歡的人有身體接觸，你會有一種愉悅的感受，心跳加速，血液循環加快，甚至會出汗，這都是性感受。青春期會大量分泌性激素，就會帶來性感受，這都是正常現象。 奧特曼：性夢是怎麼回事？ 師傅：就和我們平常做夢一樣，僅僅是夢裏的行爲，這都是不受控制的，只能說明你的身體在夢裏得到釋放，這是個體在生理與心理層面性成熟的正常表現。 奧特曼：怎麼應對性幻想？ 師傅：你要明白，那只是幻想，不會變成現實。千萬不要在現實層面去實踐這些幻想。也不要讓自己沉浸在性幻想中，從而影響生活和學習。如果出現這種情況，記得做些其他事情來轉移注意力，必要可以諮詢學校的心理老師。 奧特曼：怎麼看待自慰？ 師傅：進入青春期後，體內大量分泌性激素會讓我們產生性感受和性慾望，爲了釋放，很多人會選擇自慰，成年人也有這種行爲。正常適度的自慰對我們身體是沒有影響的，不要聽社會網絡上各種自慰負面，自慰會導致脫髮、掏空身體、生病、陽痿等等。記得一定要正常適度，如有不適、成癮的情況記得尋求父母或老師的幫助。 屬於正常適度： 1、事後身心放鬆，沒有疲憊、心慌、空虛 2、不影響工作、學習、睡眠、社交 3、不會強迫自己、控制不住，想停止可以做到 屬於過度/ 需要調整（出現下面任意多種情況，說明頻率超標）： 1、頻繁衝動，無法自控，擠佔正常生活 2、自慰後持續疲憊、頭暈、情緒低落、注意力很差 3、爲了自慰熬夜，耽誤作息 4、日常腦子裏持續被性念頭佔據，難以專注 5、生殖部位長期酸脹、隱痛、不適 簡單參考：多數年輕人一週1～3 次區間內，只要沒有不適感，都屬於常見範圍 奧特曼：怎麼正確認識性行爲？ 師傅：大部分認爲的性行爲是男女之間陰莖插入陰道的性交，青春期都是未成年，承擔不了後果，父母也肯定不會同意，相對來說弊端更嚴重。說下性行爲利弊， 利：獲得愉悅感、親密感等； 弊：可能後悔、懷孕、感染性傳播疾病，遭遇家長的批評和外界的負面評價，給身體帶來傷害等等。 如果到了成年期，可以發生性行爲，記住一個原則，一定要出自自己的真實意願做決定，同時要考慮對方的感受、尊重對方的意願。 如果慎重考慮後依然選擇發生性行爲，請務必保證它是安全的，這是底線。怎麼做才能保證安全呢？ 首先，一定採取避孕措施，首選安全套，它不僅能夠避孕，還能預防性傳播疾病。 其次，要保證發生性行爲的場所是安全的。 最後，一定要時刻關注自己及對方的感受，感覺到不舒服或者疼痛馬上停止和對方溝通，避免對身體造成傷害。 奧特曼：性侵害是什麼？ 師傅：性侵害是指違揹他人意願，對他人做出與性有關的行爲。接觸身體的性侵害包括在受害人不願意的情況下觸摸對方身體，生殖器官等，70%發生在熟悉人之間；不接觸身體的性侵害包括裸照、裸聊，偷窺生殖器官、裸體，強制看色情片等等。 奧特曼：怎麼預防性侵害？ 師傅：做好這四點，能預防大部分性侵害： 一、認識和保護自己的隱私部位：男性隱私部位主要包括陰莖、陰囊和臀部；女性隱私部位主要包括乳房、乳頭、外陰和臀部。 二、識別和表達身體界限並且禮貌的拒絕，身體界限是指我們身體的邊界，就是別人觸碰我們身體時我們會感覺到不舒服、不安全的地方。每個人的身體界限都是不一樣的，有人觸碰到自己身體不舒服部位必須拒絕並表達出來，告訴對方這種互動方式我很不舒服。 三、遠離危險場景：獨自出門，要告訴家長你去哪；單獨走偏僻的小路，尤其晚上；有人稱是父母親戚的朋友來接你，但你並不認識，一定要和父母確認；陌生人或不熟的人給的食物、玩具、金錢等；有人給你帶路去偏僻地方，待在一個封閉空間；乘非營運的黑車；在網絡上透露自己的真實信息，尤其隱私部位照片等等。 四、碰到危險情況大聲說不，並快速跑走。 奧特曼：遭遇性侵，怎麼辦？ 師傅：保留證據，向父母、老師求助，最有效的保護還是法律武器，儘早報警。 奧特曼：怎麼避免成爲性侵施害者? 師傅：只要是違揹他人意願的身體接觸或讓他人裸露的行爲，就可能構成性侵。這點你必須瞭解。同學之前的脫褲子拿對方陰莖開玩笑，用同學的頭像拼接裸體圖片傳播，未經同意發生性關係等都是性侵施害者。 奧特曼：怎麼合理避孕？ 師傅：安全期避孕法，體外射精，都不靠譜，失敗率很高。口服避孕藥、安全套、使用節育器、結紮等大都不太適合青少年。日常最常用的避孕方法就是使用男性安全套，正確使用的情況下避孕成功率能達到98%以上，同時安全套能預防性病的傳播。 奧特曼：意外懷孕怎麼辦？ 師傅：這個問題男生一般不太關心，但是如果是你直接導致女士意外懷孕，是要承擔責任的。首先要確定是否真的懷孕，可以買早孕試紙或者醫院抽血檢查，確定懷孕後衛生年是沒有條件撫養的，肯定會流產，這個時候千萬不要相信那些亂七八糟的廣告，什麼3分鐘無痛人流等。一定要去正規的醫院，醫生診斷後確定流產時間，一般是在懷孕後35-50天時間最佳。醫生會根據你的情況選擇藥物流產還是手術流產，後續需要精心調養身體，避免劇烈運動，大約6週會恢復之前的狀態。記得有任何不適找醫生，最好懷孕後要跟家人溝通。不要怕，父母就算會生氣，但是肯定也知道你的生命安全最重要。 奧特曼：什麼是性傳播疾病? 師傅：性行爲極易感染性傳播疾病，它是由細菌、病毒、寄生蟲等引起。一般來講，性傳播疾病主要傳播途徑有性行爲傳播、血液傳播、母嬰傳播等。艾滋病病毒就主要通過這三個傳播途徑，我們平時一定要注意預防。 奧特曼：什麼是艾滋病？ 師傅：艾滋病病毒是人類免疫缺陷病毒而引發的全身性疾病，艾滋病毒專門攻擊人體的免疫系統，免疫系統遭到破壞，人體就失去抵抗力，極易生病，各種病就會隨之而來，目前無法治癒。它主要通過血液、母嬰、性傳播，日常不會感染。艾滋病潛伏期平均在6-8年，短的只有幾個月，長的甚至達幾十年，平常與常人無異。目前全球沒有藥物能夠徹底治癒，所以在平時性行爲中務必戴好安全套，避開傳播途徑，要好好保護自己。 奧特曼：如何看待色情製品？ 師傅：色情製品是描繪性行爲過程中或人體隱私部位的書刊、圖片、影片等。這幾個常識我們一定要清楚： 1、想獲得科學的性知識，必須通過專業的書籍或學習專業課程，色情製品不是好選擇，因爲裏面存在大量錯誤信息； 2、色情製品是以賺錢爲目的，是某些人專門製作給未成年人看的。 3、色情製品裏面的內容都是演員演出來的，不是真實的； 4、製作和傳播色情製品在我們國家是犯法的； 5、色情製品可能引發身體焦慮。 奧特曼：師傅，現在網絡這麼發達，我們該怎麼保護自己？ 師傅：網絡虛假東西太多，總之記住一句話，不要貪小便宜，天下沒有免費的午餐，一切行爲動作都是爲了讓你從口袋裏掏錢。 有這幾點需要注意： 1、網絡虛假廣告：私處整形，自慰戒斷訓練營、3分鐘無痛人流、青少年使用的性玩具等，目的就是要你花錢買他的東西； 2、心懷不軌的人誘導青少年網絡性愛，用來賣錢； 3、通過遊戲、社交、網聊、網戀等形式或許你的個人信息，誘騙你賺錢或者線下見面騙錢財； 4、網絡軟色情，誘騙你花錢購買他的圖片、影片等； 我們一定要保護好自己的隱私，不要輕易泄露自己的真實信息，如姓名、學校、住址等，碰到這些情況，多問爲什麼？他們的目的是啥？

很合適青春期的孩子瞭解自己的書，作者以賦權的方式告訴孩子做各種事的利弊，比如青春期性愛的利弊，要是作業用案列的方式說多一點害處就更好了，書中都是分析出利弊，讓孩子自己做選擇，相信人都是向好的。關於青春性的一切問題都提到了，也給了建議最好的方法是哪種。總的來說還是很好。