價值工作法：開啓自我實現的原動力

當情緒來臨時，學會做自己的旁觀者爲什麼我們有時候控制不住情緒？因爲我們先天和後天的某些原因，使得我們容易憤怒、生氣、焦慮、沮喪，這變成了一種固定的“腦回路”。這本書裏，通過心理學知識和職場案例，提出了一些非常具體的問題來解構情緒，並引導我們記錄自己的情緒，讓我們瞭解它、與情緒和解。當你足夠了解它之後，當負面情緒再次因爲某些固定場景被激活時，你就會啓動像《思考，快與慢》裏所說的“系統二”的理性思考模式——你的情緒和行爲就會得到控制。所以，碰到引起你劇烈情緒波動的事情，可以多做記錄並解構，在一週之後來回看它，想象你是一個旁觀者，去看待當時的自己。 這本書裏還有很多職場小知識。其中講“情緒勞動”的幾章節我也挺喜歡。一個人在職場肯定要輸出價值才能立足，工具價值是爲團隊打勝仗，而充當團隊粘合劑、通過溝通提供情緒價值等軟能力，則屬於情緒勞動。當你身處一個團隊之中，可以根據自己的優勢，去提供工具價值或情緒勞動，就能在職場中如魚得水。 讀完你或許能識別出自己是否在工作中付出過很多情緒勞動，我們在不知情的情況下付出情緒勞動會讓我們變得很累，還可以通過書裏的方法去提高自己情緒勞動的能力。書中關於課題分離、展示穩定力等章節，也講得特別詳細和有意思。也能感覺到，作者本人應該是一個在朋友圈裏很樂於付出情緒勞動的人。如果身邊有經常emo的朋友，或者你自己很容易emo，可以嘗試讀讀這本書。

感覺還可以，適合剛剛參加工作的人讀一讀

【用心理學開啓個人成長】 本書基於精神分析理論和認知行爲療法，將認知、理念、技巧、場景與練習結合，四大板塊逐步實現職場進階： 走出內耗：提升智商與情商的結合度，用滿足需求替代壓抑情緒，改變行爲策略，用高維認知看待矛盾與問題，洞察別人看不到的關鍵點； 清晰定位：鎖定核心競爭力，並全面提升包含判斷力、適應性等在內的軟能力，擁有持續“贏”的本事； 鏈接資源：成爲靠譜的人，爲別人提供安全感，也爲自己爭取更多支持，學會借力，用流程管理提升效率，讓一切努力獲得正反饋； 持續增值：工作是促進自我成長的強大外力，收穫心理上的自我效能感、價值感、歸屬感，成爲一個對不確定的未來有底氣的人。 價值工作法是系統性結合心理學與管理學的職場進階理念， 通過資源取向爲工作中的挑戰賦予更豐富的意義， 指向個體的內在成長與自我實現。 價值工作法包含拒絕內耗、以自我成長爲核心的內在心態， 也囊括思維能力、控局能力與與社交能力等綜合的外在素質。 每一個在職場中處於關鍵突破期的人，都可以從本書中獲得啓發。

以爲是挺工具書的那種圖書，讀完感覺既是工作方法，也是一本心理勵志讀物，裏面關於一些找到工作原動力的說法講得挺好的。

很不錯，感覺最實用的部分就是場景題目。

還不錯的一本小書，很快就讀完了，內容比較適合實操。