混俗頤生錄
劉詞
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劉詞
《混俗頤生錄》作者爲劉詞，是宋代一部極具實踐價值的養生著作，後被收入《正統道藏》。 全書分上下兩卷，上卷主要論述飲食起居與四時調攝之法，如飲食宜溫不宜寒，忌暴食與過飽，飯後宜緩行以助消化，春夏秋三季應順時養陽、清心養性。下卷則論冬令養生、防病避邪、勞逸調節、居處潔淨及房事節制，主張“寂靜持心、節慾養精”，以護元氣、固真神。 劉詞在書序中自述早年因飲食無度、縱慾過勞而致病，後隱居山林，體悟天人相應之理，遂撰此書，以示“混跡塵世而不失養性”的方法。 《混俗頤生錄》文字平實，內容貼近日用，兼具道家養生與醫理調攝思想，強調順應四時、節制慾望、調和陰陽，是一部適合在俗修身、養生保命的實用經典。它體現了宋代道家攝生學“順性保真、清靜自養”的核心理念，對後世養生文化影響深遠。