養生祕旨
[清]馬齊
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[清]馬齊
《養生祕旨》是清代馬齊撰寫的一部系統論述養生理念與方法的著作，在傳統養生文獻中佔有重要位置。全書內容廣泛，既論述精、氣、神三寶的重要性，也總結了起居調攝、飲食節度、情志控制及導引功法等多方面的實踐經驗，可視爲一部集理論與方法於一體的綜合性養生指南。 書中多篇內容如《衛生歌》《長生歌》《養生銘》《卻病十法》等，語言簡練而寓意深遠。馬齊強調養生之本在於保精、養氣、安神，主張節飲食、慎起居、戒嗔怒、絕過欲，以免損耗元氣；並以順應四時變化調整作息和飲食，以保持身體陰陽平衡。此外，書中提出不少具體操練方法，如八段導引、固精法、健脾胃法、睡訣、固齒訣、運手訣等，通過調息、導引、動靜結合，使人氣血和暢、精神充沛。 《養生祕旨》的特點在於將醫家養生理論與道家修身思想結合起來，以平實語句引導讀者在日常生活中貫穿養生理念。它既重視身體狀態的調護，也強調心性修煉，體現出“養身與養心並重”的思想。對於研究傳統養生學、氣功導引術，以及瞭解古人生活養生方式的人來說，此書具有很高的參考價值。
善養生者，養內而御外。精、氣、神爲生命之根，節飲食、慎起居、戒嗔怒、順四時，方能護住元氣不失。養身不離心性，動靜導引與情志調攝並舉，使氣血和暢、精神內守。平實之法貫於日常，把醫理與修心融成一體，不尚玄虛，只在恆常踐履中積養正氣。原來真正的養生，是讓生命在節制與澄淨裏，長駐溫韌與清明的力量。
這個應該其實現代人的僞作吧。從第一首孫真人養生歌就能看出來。 古人對於色慾會說戒色，而不是戒性。