不做噴火小哪吒：幫孩子從情緒失控到自我調節
[加]斯圖爾特·尚卡爾 [加]特雷莎·巴克
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[加]斯圖爾特·尚卡爾 [加]特雷莎·巴克
“你怎麼能這樣和爸爸媽媽說話？” “專心聽講有這麼難嗎？” “這點小事至於這麼生氣嗎？” “別推其他小朋友了！” 這些看似“不聽話”的表現，可能不是孩子故意作對，而是壓力超載的信號。 閱讀本書，你將學會理解孩子行爲背後的真實需求，運用“自我調節”的科學方法，重塑親子關係，引導孩子發展出適應能力和健康心態，靈活應對充滿壓力的世界。 幫助孩子“自我調節”的五個步驟： 1.識別出孩子何時壓力過大 2.弄清他們的壓力源 3.減輕這些壓力 4.幫助他們意識到自己何時需要爲自己做這件事 5.幫助他們制定“自我調節”策略
和泄洪一樣。面對壓力，可以堵，也可以疏導。但堵太耗能，且在能量不夠的時候，容易反彈。所以應該是疏導。 自我調節就是疏導。書中給了很明確的如何疏導。1. 識別壓力原 2. 積累平靜美好的感受和經歷 3. 認識到如何能讓自己感受到平靜 本書給了一個很好的角度，特別是育兒方面，包括自我提升也是。所謂的壞小孩，也是壓力過大導致的應急反應。我們不應該去直接按住這個應急反應，而是找出壓力原，進行疏導。 發現負面情緒或者是負面應激，應該停下來，讓自己調節平靜，再來應對這些，而不是持續講自己暴露在這些壓力原，一味的靠堵。
原來孩子情緒失控是因爲壓力太大！書裏的心理學方法對我的育兒很有幫助~