空腹力
[日]石原結實
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[日]石原結實
你知道嗎？肥胖、體寒、易感冒、慢性疲倦、莫名炎症……這些困擾現代人的種種小毛病，根源往往不是“營養不夠”，而是喫得太多了。人類身體能從容應對飢餓，卻拙於處理營養過剩。 日本知名醫學博士石原結實，從科學研究出發，指出：身體本就爲飢餓而生，喫得少，才修得好。 他提倡將“少食”和“運動”納入每日生活，給不同體質的人在不同季節飲食建議，讓從未嘗試過斷食的人，也能輕鬆開啓“半日斷食法”，激活細胞活力、加速排出代謝廢物、修復DNA、活躍大腦。幫助你遠離三高、慢性炎症、病毒感染、阿爾茨海默病與癌症。 科學空腹，讓身體回到它本來該有的樣子。
看作者是醫學博士，所以，覺得本書肯定不會有基本的醫學常識錯誤，但是，在前言裏就有一個基本常識錯誤，我真的是震驚了！下面是前言裏錯誤到離譜的觀點！！！作者是不是爲了推銷他的斷食療養所？？？所以，一個才讓一個醫學博士犯下這種無腦錯誤 · 觀點： 空腹促進大小便排泄，能“淨化血液”，並認爲斷食時的口臭、濃尿等是“排毒”現象。 · 醫學分析： 這是對生理和病理現象的嚴重誤解。 · 事實： 人體主要的排泄器官是肝臟和腎臟，它們無時無刻不在工作，淨化血液。它們的效率取決於整體健康和營養狀況，而非是否空腹。 · 關於斷食時的現象： 斷食期間出現的口臭（丙酮味）、舌苔、尿液濃黃，根本不是所謂的“排毒加速”，而是身體在能量不足時啓動的代償和應激反應： · 口臭/酮體： 是肝臟分解脂肪產生酮體的標誌，在 uncontrolled 的情況下可能導致酮症酸中毒。 · 尿液濃黃： 是身體脫水和代謝廢物濃縮的表現，恰恰說明需要補水，而不是“排毒成功”。 · 結論： 將代謝紊亂和脫水的前兆美化爲“排毒”和“血液淨化”，是極其危險的說法。真正的“血污”概念（如高血脂、高尿酸）需要通過健康飲食和生活方式來改善，而非單純禁食。