困在暑假的孩子：手機失控，是家庭生活失序的結果

還不錯，一本暑假如何安排孩子生活的實操手冊 1、先引導家長換位思考 如果是自己放假在家2個月，還有工資發，會不會比自己孩子過得還墮落 2、解釋孩子爲什麼選擇玩手機而不願意出門 因爲出門就要花錢，而要錢不容易。玩手機是最簡單最低成本獲得快樂和滿足感的方式 3、如果孩子平時沒有被培養出愛好，常玩的朋友又回老家或者不在一個小區，就更難有出門的意願 4、不要一味催孩子早起，而應該給孩子安排好早晨和上午的任務，讓他們起牀後有事可做 5、暑假開始前，一家人開一次家庭會議 討論好：父母能提供多少錢，能抽出多少時間；孩子可以去哪些地方，有哪些必須完成的學習任務。 然後制定好大塊的時間安排——上午幹嘛，下午幹嘛，晚上幹嘛 6、每7天覆盤一次 哪些完成了，哪些沒完成，要怎麼調整 只說事實，只解決問題，不指責任何人，多看看孩子的進步

回想暑假：燒麥子，煮玉米，偷桃子杏子🤭，捉魚逮蝦🦐，偷偷去游泳，滾鐵環，打四圈，傍晚玩捉迷藏，跳房子，打玻璃球，丟沙包，…哎時間不夠用…真的不夠用😎 希望80後，突然在某一天睡醒，發現回到90年的課桌上，窗外的柳樹上，知了在叫着，風吹進窗戶，翻動了幾頁書本。 我們這個夢做了太久，夢裏經歷的太多。 兄弟姐妹們，既然找不到那時候的自己，那麼請記得愛現在的自己！ 再過20年，陸續開始收隊了！

困在暑假的孩子：手機失控，是家庭生活失序的結果 作者：江邊胡 1，暑假的矛盾 暑假矛盾的產生 暑假期間，孩子的生活節奏發生變化，缺乏外部約束，容易變得懶散。 學校上課的日子裏，學校實際上替家庭承擔了一大部分管理職能。 暑假一到，原本緊湊的生活節奏突然就斷了。 孩子沒有養成閱讀、運動、做家務等習慣，父母突然要求他變得自律、獨立、開朗、積極，這怎麼可能一蹴而就呢？ 暑假矛盾的解決 父母需要看清自己的角色，安排不等於包辦，監督不等於盯梢，陪伴也不意味着非得整天黏在孩子身邊。 成年人得先把最基本的生活條件給理順了。 如果孩子手裏沒錢，那就先大大方方談錢。 如果孩子身邊沒人，那就先幫他搭起能見上面的人際關係。 如果孩子對什麼都沒興趣，那就先從一丁點大的小活動開始嘗試。 如果孩子白天天天補覺，那就先在上午給他安排點必須露面的正經事。 如果孩子整天長在手機上，那就先在屏幕之外給他找點能替代的樂子。 暑假這東西，不是排得越滿越好，也不是越放羊越好。孩子需要喘口氣，也需要生活有秩序；需要獨處的空間，也需要跟人打交道；需要痛快地玩，也需要承擔那麼一點點責任。 2，如何管理零花錢 孩子的零花錢問題 孩子出門總會碰上些零碎開銷，每花一筆都得向大人開口。 孩子心裏清楚，錢給出來的同時，父母的臉色、語氣和一連串的追問也會跟着來。 孩子也是要面子的，尤其是到了小學高年級或者初中，孩子不會輕易承認自己沒錢。 他不想每次都蹭同學的，不想在球場上連瓶水都買不起，也不想跟朋友走到小店門口時，只能尷尬地說自己什麼都不想要。 管理零花錢的辦法 首先得給他一份清清楚楚的小額預算。 這筆錢沒必要給太多，更不該無節制。 它的存在不是爲了鼓勵消費，而是爲了讓孩子在正常的社交和戶外活動中，擁有最基本的選擇權。 有了固定預算，最大的好處就是減少了臨時開口要錢的尷尬。 孩子心裏有底，知道自己能支配多少，也清楚邊界在哪。 父母知道錢花在了哪，還能順便教孩子怎麼做選擇。 暑假生活的質量與零花錢的關係 低成本的暑假同樣可以過得很有質量，關鍵在於父母願不願意提前幫孩子把那些免費或低價的資源找出來。 比如，附近的圖書館在哪，幾點關門，要不要提前預約。 哪些社區球場比較安全，什麼時候人多熱鬧。 哪些博物館有免費開放日，坐什麼車能到。 哪條公交線能直達公園，回來最晚的一班車是幾點。 小區裏有沒有常在一起運動的孩子，對方家長認不認識。 親戚家、爺爺奶奶家，或者父母單位附近，有沒有能讓孩子短時間接觸真實生活的地方。 錢的問題背後，其實藏着父母的態度 如果一個孩子每次花點錢都要被批評，他就會下意識地把“出門”和“麻煩”畫上等號。 如果每次出去都被要求省到極致，他會覺得外面的世界跟他沒什麼關係。 時間長了，孩子寧願不出門。因爲只要不出門，至少不用費勁去解釋什麼。 3，幫助孩子鍛鍊社交能力 孩子暑假社交困難的原因 孩子平時社交機會少，假期時間錯開，難以約到伴兒。 孩子在學校裏確實有伴兒，但交情還沒深到放了假也能單獨約出來的地步。 每個家庭都有自己的安排，孩子試着發個邀約，收到的可能是一連串的拒絕。 孩子性格內向，不擅長主動約人 孩子想約人，又怕顯得太突兀，這時候父母輕飄飄來一句“你主動點兒”，根本解決不了他心裏的那份侷促。 城市生活環境使孩子的社交變得越來越難 很多小區裏，孩子們的年齡跨度大，互相根本不認識。 樓下的活動空間就那麼點兒，家長之間也沒什麼往來。 父母如何幫助孩子鍛鍊社交能力 父母可以幫助孩子安排具體的活動，讓他們體驗正常的線下見面 可以先從一個熟悉的同學開始，父母先跟對方家長溝通好，把時間、地點、接送方式還有費用這些細節都對齊了。 這種具體的安排，遠比那句空洞的“你們出去玩吧”要管用得多。 父母可以教孩子怎麼跟人發出邀約 並不是每個孩子都天生愛湊熱鬧，有的孩子性格就那樣，他只需要一兩個交心的好朋友，並不想每天成羣結隊地混在一起。 一個孩子只要能定期約個同學打打球、逛逛圖書館，或者在網上跟人聊聊共同的興趣愛好，這狀態就已經比整個暑假只跟手機大眼瞪小眼強太多了。 4，興趣需要長期培養 興趣的培養需要早期的接觸、反覆的嘗試，以及一點關鍵的成就感。 不管是閱讀、運動、音樂、繪畫，還是寫作、編程、做手工、鑽研廚藝或是觀察自然，任何一種能拿得出手、坐得住凳子的穩定興趣，其實都離不開早期的接觸、反覆的嘗試，以及那麼一點點關鍵的成就感。 興趣的形成需要父母的陪伴和引導 如果父母從小就陪孩子讀書，孩子自然容易把書當成生活的一部分。 父母常帶孩子去流汗，孩子纔會明白運動不只是爲了應付體測。 父母要是能容忍孩子拆拆裝裝、塗塗畫畫、進廚房折騰，甚至弄髒桌子，孩子纔有可能真正練就一雙巧手。 興趣的培養需要避開“考覈化”陷阱 很多孩子一聽父母說要培養興趣，心裏就打鼓，因爲他知道後面肯定跟着打卡、排名、展示或者考級。 一旦變成這樣，興趣很快就會淪爲另一項沉重的任務。 興趣需要實打實地佔掉一段“無屏時間” 如果一個孩子暑假裏雷打不動地去游泳，每週跑兩次圖書館，順便鑽進廚房學會做幾道菜，再約同學打上幾場球，他玩手機的時間自然而然就被擠壓掉了。 興趣需要讓孩子在手機屏幕之外，也能嚐到一點成就感的滋味 無論是煎個蛋、煮碗麪、炒個青菜、做個三明治，還是切水果、整理冰箱，這些事看似跟學習成績沒關係，卻能讓孩子在家裏找到一種真實的參與感。 興趣需要能把孩子拽進現實生活裏，去見見活生生的人，動動自己的身體，去親手完成一項任務。 當生活被這些具體的安排填滿時，父母根本不需要整天圍着手機跟孩子吵架。 5，作息混亂的背後 作息混亂的原因 晚上玩手機完全沒邊界 孩子晚上玩手機到凌晨，白天不起牀。 上午沒有任何必須露面的事兒 孩子上午沒有任何安排，導致白天無所事事。 白天身體消耗太少，根本不累 孩子白天不進行任何運動，身體不疲勞。 一日三餐的時間全亂了 孩子不按時喫飯，導致作息混亂。 家裏缺乏共同的生活節奏 父母自己作息不規律，孩子也跟着學。 作息混亂的影響 青春期的孩子本來就容易晚睡晚起，這是生理發育和長期學習壓力共同造成的。 “晚一點”和“黑白顛倒”是兩碼事。 作息一旦錯開，父母和孩子的交流時間就萎縮了 大人白天上班，孩子白天睡覺；大人晚上想歇了，孩子剛開始興奮。 如何調整作息？ 晚上手機必須離開臥室，睡前一小時儘量別碰屏幕 全家提前達成共識，到了點，手機統一放回客廳的固定位置。 起牀時間得固定，但可以循序漸進 如果原來一直睡到中午十二點，沒必要第一天就逼他七點起。 可以先定在十點，過兩天挪到九點，再到八點半。 起牀後得有件真事兒等着他 如果只是爲了起牀而起牀，孩子喫完飯保準又溜回牀上躺着了。 上午可以給他排點運動課、去圖書館佔個座、分擔點家務、約同學見個面，哪怕是去菜市場買個菜、參加個社區活動都行。 身體動不動，對作息的影響特別大 一個孩子要是白天整天窩着不動，晚上很難自然產生睏意。 暑假裏，每天起碼得安排一段戶外活動或體育鍛煉。 一日三餐也得有個準點 很多孩子一放暑假，早飯乾脆不喫，午飯對付兩口，到了大半夜反而開始喫夜宵。 當家長的可以先別糾結營養夠不夠完美，起碼得讓早餐和午餐的時間固定下來。 如果發現孩子長期嗜睡，對什麼事都提不起興趣，胃口忽好忽壞，體重波動特別大，甚至持續躲避交流，或者出現了自傷的言行，這時候當父母的千萬不能簡單地覺得孩子就是“懶” 一定要儘快找專業人士做個評估。 生活細節入手，恢復作息 想讓孩子早起，得先給他的上午找個具體的去處。 如果父母只是一味催孩子早起，卻沒給早起後的上午安排任何有意義的事，那失敗是必然的。 想讓孩子早睡，得先讓他晚上拿不到手機 晚上和早上都要抓，光靠早上那一頓臭罵是沒用的。 想讓孩子晚上自然入睡，得先讓他白天的身體動起來 恢復作息，靠的不是發一通火，而是靠一連串小規則被紮紮實實地執行下去。 6，把計劃做成能執行的生活 暑假計劃的制定與執行 暑假計劃需要符合家裏的實際情況，考慮實際情況微調 父母幾點出門上班，誰負責做早飯，孩子平時習慣幾點起，家門口有沒有運動場，天兒到底有多熱，作業量到底有多少，兜裏有多少預算，小夥伴什麼時候有空……這些瑣碎的現實都得算進去。 把一天拆解成幾個固定的板塊，但千萬別把時間切得太零碎 一個普通的工作日大概可以這麼排：八點半之前起牀洗漱，九點到十點半雷打不動地學習，十點半到十一點乾點家務或者出門買個菜，午飯後踏實休息。 下午的時間可以留給閱讀、興趣愛好或者找小夥伴玩，傍晚去運動，晚飯後允許玩會兒手機，睡前把手機交出來。 學習這件事，時間要短，目標要清晰 暑假作業最怕的就是一個“拖”字。很多孩子在書桌前磨蹭一上午，實際上就寫了那麼幾道題，父母還覺得他學得挺辛苦。 其實更好的辦法是按任務來分段：今天就搞定兩頁數學、二十分鐘英語聽力、再給作文列個提綱。每段任務結束都能檢查進度，孩子心裏有數，也就沒那麼排斥開始了。 運動時間最好固定在一天裏相對涼快的時候 千萬別每天臨時問孩子：“你今天想不想動彈？”。 你這麼一問，孩子大概率會說不想。把運動直接寫進日程表裏，執行起來阻力會小很多。 社交活動得每週提前約好 別等孩子閒得發慌了才催他去找同學。 每週日晚上，全家就可以定下來：這周哪天跟誰見面，去幹什麼，在哪兒見，幾點能回來。 興趣探索也得講究個週期性 比如這兩週專門體驗游泳，下兩週搞個閱讀計劃，再拿出一週學做三道菜。 最忌諱的是父母想一出是一出：今天看人家練字好就讓孩子練字，明天見別人彈琴又逼着學琴，後天聽說編程喫香又催着去學編程。 做計劃還得準備好“備用方案” 下雨了怎麼辦？天太熱了怎麼辦？同學臨時放鴿子了怎麼辦？父母突然要加班怎麼辦？孩子身體不舒服了又該怎麼辦？ 如果沒有Plan B，任何一點小意外都能讓計劃徹底停擺。 執行計劃的過程中，覆盤遠比批評管用 每天晚上抽出十分鐘，就看三件事：今天完成了什麼，哪兒沒跟上，明天怎麼調。 千萬別把覆盤搞成審判大會，如果孩子覺得晚上又要挨訓，他肯定會逃避記錄。 計劃一定要寫在看得見的地方 不管是客廳的白板、冰箱貼，還是紙質表格都行，別隻存在父母的手機裏。 孩子得親眼看到今天要做什麼。 獎勵得跟生活本身產生聯結 如果孩子堅持了一週計劃，不如安排一次由他做主的家庭活動，或者多給他一次跟哥們兒、閨蜜聚會的機會，一起看場電影也挺好。 獎勵得跟生活本身產生聯結，別動不動就變成買這買那，或者單純增加玩手機的時間。 7，重新恢復秩序 暑假期間家庭秩序混亂的原因 父母工作忙、壓力大，對孩子要求過高 父母希望孩子在家安全、省心、少提要求。 孩子放假後，父母只求他安全、省心、少提要求 最好不用接送，不用額外花錢，不用費心陪伴，也不用專門安排。 七天調整計劃 第一天，只談事實，瞭解情況和需求 把眼下的情況攤開來說清楚：幾點睡的，幾點起的，手機玩了多久，作業還剩多少，暑假還剩多少天。 問孩子幾個具體的問題：你想出門轉轉嗎？你想見見誰？有什麼想嘗試的事嗎？你覺得哪些規則是你能做到的？ 父母也要坦誠說出自己的限制：預算有多少，時間有多少，哪些事能幫上忙，哪些事確實幫不了。 第二天，先把手機和睡眠的底線定下來 晚上幾點必須上交手機，手機放在哪兒。第二天幾點得起牀，起牀後第一件事做什麼。 第三天，安排一次出門 去圖書館辦張借書卡，去球場看看場地，去公園散散步，去超市完成一次家庭採購，或者去社區中心看看有什麼活動。 第四天，試着聯繫一個人 可以是一個老同學，一個親戚家的孩子，一個鄰居，或者一個球友。 第五天，確定一項身體活動 別糾結這運動是不是“最優選”。游泳、打球、騎車、跳繩、快走，選什麼都行，關鍵是先讓身體動起來。 第六天，交給孩子一項具體的家庭責任 這任務要明確，結果要檢查。如果孩子做得不好，那就耐心地教，千萬不要因爲嫌麻煩就立刻把活兒收回來自己幹。 第七天，坐下來做一次覆盤 看看哪些事兒辦成了，哪些還沒到位，下週該怎麼調。 暑假管理的關鍵在於堅持和執行 執行過程中肯定會有反覆，但亂了陣腳之後要趕緊回到規矩上來 孩子會賴牀，會玩超時，會耍賴說不想去，甚至會跟你吵架。大人也會因爲加班、太累或者乾脆忘了而發火。 今天沒做好，明天接着來；上午亂套了，下午補回來。哪怕剛吵完一架，晚上的手機規則該怎麼執行還得怎麼執行。 父母還得學會分清輕重緩急 孩子偶爾睡個懶覺，沒必要上升到人生失敗的高度。 一次出門不順心，也別說他這輩子都沒出息。 真正需要死守的是那幾條底線：夜裏不能沒完沒了地玩手機，作息不能長期黑白顛倒，暑假不能一次門都不出，學習不能徹底荒廢，家裏的責任更不能全推給父母。 暑假管理的目標是培養孩子的綜合能力和生活技能 一個暑假過得值不值，不能光看孩子刷了多少題、上了多少課、去了多遠的地方旅遊 更要緊的是，看他作息正不正常，願不願意走出房門，有沒有見到活生生的人，有沒有學到一點生活技能，以及在手機之外，他還能不能找到幾件想做的事。 如果一個孩子早上起來知道要幹啥，出門兜裏有點零錢，身邊有一兩個能約出來的朋友，生活裏有一項穩定的愛好，家裏還有他必須承擔的責任，那麼手機自然就不會成爲他唯一的救命稻草 暑假最後留下的，不該只是無休止的爭吵和滿心的悔意。這段日子其實像一面鏡子，讓一個家庭看清平時被掩蓋的缺失，它完全可以成爲改變的起點。

花了十幾分鍾看完，對暑假的規劃有了一些新的想法，摘取印象深刻的幾點記錄如下： 1，要將孩子的暑假分爲學習，運動，家務，社交四個部分。 2，計劃遇到執行不了的情況，能挽回多少算多少，不可直接放棄。 3，給孩子固定一項家務，孩子不會要耐心的教，不可因爲孩子不熟練就直接自己上手，任何技能一開始都是笨拙的。 4，暑假計劃的實現需要家長日復一日的堅持。

二年級小學生的暑期，今天給他排了暑期日程表，按周推進，共9周，每天按照早午晚進行，把畫畫，籃球，英語銜接課程這些既定的日程排進去，用一張a4紙打印，整個假期的大致安排一目瞭然。 書裏於我而言最有用的觀點就是，別輕易否定，別輕易放棄。計劃只是用來校準的，而不是鎖死行動的，不合理就調整，沒做到就降低要求。 其他內容比較適合高年級的孩子，而且作爲雙職工又二胎的家庭，確實只有週末才能陪伴到孩子。生活在十八線外的小縣城，也不適用。就近沒有博物館，圖書館云云。

假期結束了，但是看了這個書，覆盤一下自己在孩子假期規劃中哪些做得好，哪些還需要改進。。。。雖然很可惜這個暑假開始前沒有來得及與本書相遇，但下個假期，我們肯定能做得更好。 家長也需要學習和進修，不是隻有孩子需要成長。

手機失控，不是孩子一個人的問題，是家庭生活失序的結果，要做好家庭統籌管理。 家長要弄清自己的角色，引導孩子學習/閱讀、運動、社交、分擔家務、制定家庭計劃。 提供適當的零花錢，給孩子找出免費、低價的資源，避免讓孩子一想到外出要錢麻煩就選擇了在家玩手機低成本省事。 培養興趣=早期接觸+反覆嘗試+成就感。 任何技能的開始都是笨拙的，要給孩子留出學習的空間。 要早起，就安排早上需要露面的正經事。要擺脫手機，就安排屏幕之外的樂子。 從小做起，可以從一丁點大的小活動開始嘗試。 用覆盤代替批評，今天完成了什麼，有什麼欠缺，明天怎麼調整。 制定可執行的計劃：看得見的地方，夠得着能落地，有進度（打勾）。計劃完成得好，可以提供非物質獎勵。 亂了陣腳要迅速回到正軌，而不是破罐子破摔自暴自棄，要挽回。

這本書非常的實用，特別適合小學生的暑假安排，有時候暑假孩子不會安排自己的生活，也是因爲能力上的不足，沒有人願意不斷地去做自己不熟悉的事，在剛開始的時候，真的需要一次又一次的嘗試和體驗，把我不會，試圖變成我可以的，經過多次嘗試以後，變成我很擅長。會的東西越多，可以安排的項目就會越多。超級推薦的一本書，會反覆讀

計劃越滿，崩盤越快。暑假只要能堅持一項運動——比如上羽毛球課、每天去打，就算成功了一半。因爲上午要打球，就得早起；打完一上午，累趴回來，中午自然得睡個午覺；睡醒玩會兒手機，做做作業；晚上下班再陪孩子學學習、逛逛街。

還是兩週就要開學了，無意中看到了微信讀書推薦的這"困在暑假的孩子"。確實如作者所說，一般的家長都期待自己的孩子不需要干預就可以完全按照自己的期待安排好暑假時間，還要做到德智體美勞全面發展，確實有點異想天開。設想此時此刻的你在工位上，老闆沒安排活，你是不是也在打醬油，而不是去和客戶聊天或者學一點行業相關知識。作者說的要幫助自己的孩子安排點可以做的事情去擠佔掉熬夜玩手機、睡懶覺的時間，並幫助孩子解決做這些事情遇到的困難，幾個點作者分析的非常好，帶入一下自己在而陪伴孩子的過程中的舉措，深受啓發。期待這本書可以幫助到類似困惑的友友們。