讓孩子自然形成好習慣：家長省心的親子溝通指南

讀本書最大的收穫是，知道了目標驅動和習慣養成的區別，爲此解決了我這麼多些年以來的一大困惑：爲什麼孩子明明下定決心之後可以堅持一到兩個月，卻在眼看着已經達成目標成功養成新習慣的時候突然固態重萌回到舊有模式。 讀了這本書讓我知道，因爲孩子連續幾十天的堅持，只是在實現一個目標，而不是在養成一個習慣。 目標驅動的行爲，或者在外界監督下進行的行爲，會在目標實現或外力消逝之後隨之停止，而自然養成的行爲，是不需要任何外界推動，就可以自然而然持續的。 這本書詳細解釋了習慣養成的理論依據、習慣培養的策略、好習慣養成或壞習慣客服的方法，以及在幫助孩子養成習慣的過程中家長需要注意的問題和應該採取的親子互動方法方式。是一本既有理論也有實操，而且非常易於理解參照的指導性讀物。 強烈推薦給希望能夠幫助孩子養成各種有益習慣卻苦於沒有方法的家長們。

這世上最偉大的發明不是鏡子，而是孩子： 在我們的傳統觀念中，習慣的養成被認爲是通過不斷地說服和嚴格的監管來完成的。然而，這一點，並不符合大腦工作的原理。其實很容易理解，即便不是說教，回想一下我們在面對別人提供的建議時，我們大腦是如何反應的，這一傳統觀點就輕而易舉的被推翻了。 習慣的形成並非依賴高強度的監管或反覆的道理講解，而是通過高密度穩定重複的行爲模式，將某些行爲自動化，使其成爲我們大腦無須再過多監管的“自動行爲”。當我們瞭解了從前的習慣認知誤區的時候，再去理解這一段依據不斷研究得出的科學論據時，我們也就會更容易理解爲什麼苦口婆心跟孩子講了那麼多道理，孩子不但沒有養成好習慣，甚至會出現：好一點的你磨叨她聽着，有的直接一句“煩死了”噎死你，再不然就直接封閉心門，最後連溝通交流都懶得再跟你進行了的情形。 其實，不用去思考孩子的問題，回到自己身上，帶入這些誤區和科學論據的時候，一種恍然大悟想要拍大腿稱自己就是被誤區誤導的驚奇時刻就會出現了。 習慣是由若干個行爲組成的“行爲單元”，這些行爲如果按規律反覆發生，大腦習慣性地將這些行爲組合看作“常規程序”，並在未來需要完成任務時自動觸發這些程序，不需要再次思考如何做出決策，由此減少額外的腦力消耗。 在《讓孩子自然形成好習慣》這本書中，作者將依據多年的科研結論跟讀者分享如何通過行爲的重複和環境的自然引導，幫助家長們掌握科學且實用的習慣養成方法，解決家長們在教育過程中遇到的困惑，幫助孩子養成好習慣，從而釋放更多的大腦資源，讓他們在學習和成長的道路上不斷前行。 我們可以暫時拋開專業、科學，只去關注自身，關注我們自身的行爲習慣，會不難發現，孩子無法養成好習慣，多半我們自身也並沒有良好的習慣。有人說這是教養的問題，說對了一部分，因爲我也是突然在某一刻醒悟，教養孩子重要的不是教，不是教給孩子什麼，而是你做了什麼。你做什麼很重要。 因爲孩子是一種學習能力特別強的生物，在他們很小的時候，他們不是靠理解來學習的，也就是說他們可能並不理解某一個行爲是對的還是不對的，他們只是看到你在做某一個行爲，於是他們模仿，如果在模仿的過程中，我們會因爲孩子表現的很可愛而忽略這一行爲可能造成的影響，就會在無形當中鼓勵了孩子的這種模仿行爲，久而久之，這就會變成習慣。而等你發現這個行爲不妥的時候，已經成了一個壞習慣形成在了孩子身上。 換句話說就是，所謂教養孩子，其實不過是在教養孩子的過程中看見自己的不足，從而改善，你的改善孩子會看見。當你在不自覺中形成某種良好的習慣，自然孩子也會看見並模仿學習你的這種習慣行爲。當然我的這種理解可以成立，只是我們很難打破的一個困局就是：長者的權威。 我這裏用了長者來形容包括父母在內的一系列家人，我們從古延續至今的長者權威依然在主導着一代人的成長。而這種長者的權威就意味着，他們不會意識到自己的問題所在，只會固執的認爲，孩子不玩兒手機就可以學習好。他們認爲手機和孩子的學習成績是正相關，他們並且踐行的是說教式的習慣養成方式，樂此不疲，等孩子封閉自己不再交流的時候，他們只用青春期叛逆來形容孩子的封閉，卻依舊不願反思自己的問題。這不僅是很可怕的親人，還是一種非常可怕的育兒模式，可遺憾的是，這些長者大都爲老不尊。 本書共五個部分，也是作者所呈現的五大結構： 1. 習慣養成的重難點：分析習慣養成過程中的挑戰和誤區，揭示孩子成長過程中常見的痛點和難題。 2. 習慣養成溝通方法的基本知識：介紹有效溝通的基礎理論和技巧，幫助家長掌握與孩子溝通的正確方法。 3. 學習場景下的溝通實踐：提供在孩子學習過程中應用的具體溝通技巧，幫助家長解決學習中的具體問題。 4. 生活場景下的溝通實踐：針對孩子日常生活，提供實用的溝通策略，幫助家長建立與孩子的親密關係。 5. 成長場景下的溝通實踐：針對孩子成長過程中的特殊問題，提供相應的溝通方法。 本書作者致力於兒童心理健康和學習進步的研究，在書中爲讀者提供了專業而翔實的科學模式和依據，幫助家長理解習慣養成的科學原理，並提供了具體、可操作的方法。本書結合了大量的科學研究和實用技巧，內容深入淺出，不僅可以幫助讀者解決育兒過程中的困惑，也能幫助家長讀者們培養長遠的育兒技巧和策略。 根據作者在書中提供的定義，用更容易理解的方式表述就是：習慣是思維，而行爲是行動。比較遺憾的一點就是，我們常常關注的事孩子的行爲這件事，就比如玩兒手機，我們看到孩子拿着手機，下意識的會認爲他們在玩兒手機這個行爲動作，卻會忽略掉孩子拿着手機這個背後的思維方式，也就是孩子本身在做什麼。因此，其實在幫助孩子養成好的習慣之前，作爲家長，我們更應該要做的是去理解孩子的思維，也就是行爲產生的原因。就像孩子在很小的嬰兒時期，我們分辨他們的哭聲來辨別他們的需求一樣。 這是一個很漫長的過程。我讀了一些育兒書籍之後，總講一句話就是養育孩子其實是在養育自己。所以，我們透過這本書中作者的描述不僅能看到科學培養孩子好習慣的重要性，也能看到作爲家長，在養育孩子這條路上是任重而道遠的。 讀這本書，如果沒有比較強大的接受能力，作爲讀者家長們還是容易陷入到一個困境中，就是已經看到問題了，但問題要怎麼解決呢？還是沒有頭緒。其實，通過作者在第二部關於壞習慣的敘述中我們不難發現，真正的問題，在於溝通。而溝通在任何一項關係、合作中都是非常重要的環節。可往往我們就是在這個環節出現了問題，於是一切懂得的辦法和規則都無法使用。 作者在本書中提到了幾種溝通方式，比如三五溝通法、蕭班CMT溝通法則、三點一線溝通法等等。我們通過這些溝通方法不難看出的一個結論就是：在溝通時，我們需要明確一個主題，並與孩子統一戰線，從而讓溝通建立在信任的基礎上，才能一起尋找到解決某一個問題的方式。 所以，其實就如本書作者講的，家長致力於幫助孩子養成良好的習慣，同時也應該致力於讓自己擺脫教育的誤區，並保持與孩子之間信任的溝通，同時要爲孩子創建一個有利於習慣養成的環境，從而再去幫助孩子養成良好的生活、學習習慣。

首先第一二章作爲基礎很推薦家長看看，瞭解了習慣才能很好的去培養習，其是關於霸凌那一張很值得了解。 培養習慣的要點： 1. 增加誘因 2.增加固定環境 3.重複 4.獎勵 破解不好的習慣，就是把培養習慣的要點破壞掉就可以了！ 溝通要點： 1. 積極的溝通情緒（關注情緒，再解決事情） 2.達成學共識 3.制定指向未來的解決方案 其他技巧： 1.把要做的事情和小朋友感興趣的其他事情綁定關聯起來（比如故事人物，音樂等） 2.處理問題前一定要去分析問題形成的原因，只有如此才能很好的給出解決方案 關於處理霸凌 1.瞭解問題背景，讓小朋友主動說出來事情 2.詢問需要的幫助 3.提供幫助（做一個值得信任的人） 4.不要以暴制暴，給出行動建議和解決師範 5.問題嚴重就先解決問題在關注情緒 關於講禮貌 1.以身作則 2.制定規則 3.制定溝通話術清單 4.指導和分析行爲，一起進行改善

這本書非常接地氣，好操作好理解，而且有科學根據，評分還可以再高點