媽媽的自我關懷：如何爲自己建立心理空間？

內容簡介

當媽之後，你有多久沒有關照自己了？這是一本由德國知名心理學家、三個孩子的母親伊莎貝爾•胡塔施寫給媽媽們的一本自我關懷之書。她在書中明確提出一個觀點：只有自身需求得到滿足的父母，才能真正滿足孩子的需求。 作者在書中獨創了一套“安全空間策略”，致力於幫媽媽們解決如下問題： 別隻顧着孩子，先爲自己創造一個“心理加油站”：帶你一步步建立屬於自己的安全空間，讓你在高壓的育兒生活中快速“充滿電”，找回內在的力量與穩定的情緒；別再盲目套用育兒理論，告別焦躁與自我懷疑：通過許多經過考驗的心理學練習，把你從無止境的內耗、焦慮和“必須完美”的緊繃感中解放出來，從容應對育兒難題。 這本書從心理學專業視角出發，倡導媽媽們關注自身五大需求，通過28項小練習，先成爲更舒展、更有安全感的自己，再去滋養孩子，成爲自己心目中的好媽媽！

書籍信息