產後普拉提

詳細且使用，與康復理念，基本一致。

非常專業的一本普拉提教學參考書，通俗易懂，在私教課程中不理解的地方可以參照，理論到實踐還有些難度，值得看很多遍，反覆體會。

非常詳細的一部產後修復手冊，但前提一定是要在專業老師指導下練習[太陽]

和上一本練瑜伽的書一樣，也是快速翻一遍用以瞭解，因爲好多動作自己都做不了，還是需要老師指導。不過因爲這本書是專門寫給產後的，所以很適合現在的我。 之前一直不太清楚普拉提與瑜伽的關係，現在知道了，普拉提融合了瑜伽以及其他方面的東西，所以有些動作有點像，比如貓駝式。 還有一個詫異的點是普拉提的創造者是一位男性，且初衷並不只是爲了康復，而是希望成爲一項運動，沒想到卻被女性繼承了下來（反正我周圍沒有見男性練過普拉提的），挺奇妙的。 對了，本書還有一個特點是掃二維碼可以看講解視頻，講的挺好的。

每個人的身體體質狀況都不行，適合她的並不一定適合另外一個人。編寫這類的書籍確實不易，產後媽媽可以多看看這一類的書籍，多瞭解自己的身體。卻不建議按本書的練習動作去修復。請一定找專業的老師針對性的當面指導去做產後修復！ 這些年對產後修復的宣傳真的是衆多媽媽的福音，不僅恢復了身材，還從源頭上解決了身體後續因生產帶來的更多疾病。普拉提，讓生活更美好

挺實用的，但不是我想象那種介紹產後的，不過讓我又一次認識了普拉提，也越來越對它感興趣，盆底對女性來說真的很重要，看了越來越多有關女性健康的書，人類的進化🧬也是厲害的，男女的區別也是比知道不一樣多的多