最好的養育是不焦慮

一、核心觀點 本書融合中西教育理念，倡導摒棄育兒焦慮，主張以平和心態遵循孩子成長規律進行養育。強調家長應避免過度干預和焦慮，讓孩子在自然、寬鬆的環境中發展個性與能力。 二、主要內容 1. 育兒心態調整：剖析現代社會家長育兒焦慮來源，如社會競爭壓力、教育攀比等，提出接納孩子的獨特性，不過分追求完美和標準化成長路徑，以積極心態陪伴孩子成長。 2. 中西教育理念融合：引入西方注重孩子獨立性、創造力培養的教育方式，結合中國重視品德、學業基礎的傳統，提供兼顧多元能力發展與文化傳承的育兒策略。例如在孩子興趣培養上，借鑑西方開放式探索模式，同時融入中國文化藝術薰陶。 3. 具體育兒方法：分享諸多實用育兒技巧，包括情緒管理，引導孩子正確認知和表達情緒；規則建立，明確家庭規則並溫和執行；親子溝通，運用傾聽、尊重、共情等技巧建立良好親子關係。像書中提到的陪睡券等創意方式，增加親子互動樂趣與規則意識。 三、閱讀收穫 通過閱讀本書，深刻認識到育兒不是一場競賽，家長應放下焦慮，迴歸孩子本身需求。學到的實用方法可直接應用於親子相處，幫助建立更和諧親密的親子關係，助力孩子身心健康成長。同時，對中西教育理念有了更深入理解，能結合實際情況爲孩子定製更合適的成長方案。

中西結合的育兒書，焦慮是對孩子身心的傷害最好的教育是不焦慮。日子緩緩流淌，美好不期而遇…

養娃這件事，那麼高深莫測，又那麼稀鬆平常，別把全部心思都放在孩子身上。3歲之前可以是共生關係，3歲之後一定是共同成長。 要先有能量、有底線，後有愛，愛才會變成營養，管好自己比管好孩子重要多了。做不掃興的媽媽，與其擔心不如選擇相信，教育家蘇霍姆林斯基曾說過：任何一種教育現象，孩子在其中越少感受到教育者的意圖，他的教育效果就越大。帶着孩子去看見道理，體會道理，力量遠比講道理大得多。💪

#讀書.12月.06.099#2021年12月14日，用微信讀書花了8小時56分鐘看完了《最好的養育是不焦慮》。作者有兩個孩子，她當過全職太太，現在運營公衆號，這本書應該就是公衆號文章的成果，文章是作者公衆號的挑選結集，所以不太系統，針對問題結合自己的感受和經歷寫應對的方法或想法，比別的育兒書好的地方就是，作者提供的方法更具操作性些，看了以後，你覺得還能模仿着做一些。但要注意，作者是在國外，所以環境決定了有些方法還有水土的問題，不能一概照做，否則只能碰壁。教育孩子，最關鍵的還是所有育兒書裏面都強調的一句，一定要尊重孩子，一定要要無條件的愛孩子（無條件就是不要說“你聽話，我就……”“你考好，我就……”“你如果認真學習，我就……”）。這本書有三個方面對我有幫助，一個是孩子不聽話，不是真的不聽話，而是不知道家長的意圖是什麼，作者舉例說，孩子喫飯的時候，跑來跑去，你給他說“你乖點，不要費，不要鬧”，乖點是什麼？費又是什麼？鬧是什麼？作者說她看到一個美國婦女教育她的孩子就是“現在是喫飯的時候，你的屁股不能離開你的板凳”，對，你就是要告訴他該怎麼做，因爲你的孩子的語言理解力還不夠理解你那些抽象的行爲規範。作者還舉了一個外國老師怎麼教孩子認真聽別人講話的例子，不是告訴孩子說你要認真聽我講話，而是把這事情分成4個步驟，每個步驟應該怎麼做。我是真心覺得有道理，我就經常說請你乖點，請你保持安靜。怎麼樣做纔是乖，這麼樣做纔是安靜能？二是怎麼不打罵教育孩子。看到孩子犯錯誤，比如大人、哭鬧、搶東西，首先是抱離現場，等他情緒平復，再次期間閉嘴，不能斥責呵斥他，我們一般不是抱走他，而是當時就先吼過去或是打過去了，態度尤其惡劣。等他情緒平復後，批評他，但是要平等和有愛，蹲下直視，講清楚他的行爲不對，你如果以後依然如此，我只能抱你走，讓你玩不成或喫不成，固話錯誤行爲讓他明白。然後就是不斷重複，因爲一次他是不會記住的，如果再有問題，就繼續每次重複以上兩條做法。第三個方面作者舉了她孩子學鋼琴老師不逼他讓他學難的，只是簡單的曲調，彈對就表揚，彈錯也不批評；還舉了她孩子上小學的例子，老師根本不逼他拼對所有的單詞，而是讓他對他學習的感興趣，作者把這過程寫得很仔細，反正就是中國的老師和家長很難做到。最後作者總結說，外部推動力量再強大，只是暫時的，內驅力纔是堅持做好的前提，無論讓孩子學什麼，不要急功近利，讓他看到這裏面最好最美最有趣的部分，讓他自覺去做。總之，孩子是很獨特的個體，適合這個孩子的方法，不一定適合那個孩子，別的家長能做到的，你未必能做到。慢慢摸索適合你的和你的孩子的方法，但是還是那兩個前提，第一尊重孩子，就像尊重你的領導，其次無條件的愛他，讓他有安全感，當然，無條件的愛他，不是縱容他，這是度。

這種寬鬆不焦慮的育兒方法，我很是贊成。我們在帶孩子時，經常不自覺的焦慮，然後把焦慮又不自覺的傳遞給孩子，導致孩子也焦慮不安，作爲父母，我們要自己做到不焦慮。孩子才能靜下心來去學習思考。

這本書就是典型的“我是新潮思想快拋棄舊觀念跟我來”，書名說要不焦慮，其實讀者看完一條條沒那麼容易達到的親子模式，家長們可能會更焦慮了吧。所謂的西式先進教育，真的比五千年傳承下來的“棍棒底下出孝子”要先進嗎？反正我心裏是打一個大大的問號的。反正首先記住，“溫和且堅定”，重要的不是是否溫和，而是是否堅定。 任教多年，看到太多溺愛的家長，特別是那種重男輕女的家庭，碰到個全家都要往死裏寵的男孩，類似這樣培養出來的那都是個頂個的“熊孩子”，比如規則、倔脾氣等等方面，都會讓給他上課的各種老師感受到很大麻煩。 私以爲還是要“東西結合”，兩頭極端都要不得，給家長端的建議是，特別針對男孩子，“打一下再給個甜棗”，小的時候多強化規則方面的教育，嚴格甚至嚴厲一些；等孩子大了以後，再以“兄弟”相稱，或者是母女情深，和孩子以朋友相處。

我身邊做父母的，在面對孩子的教育問題時，幾乎沒有不焦慮的。 不要讓孩子輸在起跑線上！這句話曾經風靡一時，至今仍是很多家長的座右銘。 這本書總體來說，還是非常值得一讀的。尤其是對西方教育理念不大瞭解的朋友。作者定居北美多年，以自己的親身經歷分享了許多西方的教育理念，提出了“最好的養育是不焦慮”這一觀點。 書中的很多故事的確發人深省，讓我受益匪淺。最讓我印象深刻的有三個觀點： 1、如果你的孩子在你眼裏渾身都是壞習慣，你應該先檢討自己。 2、培養孩子興趣愛好的目的是讓孩子愛上它，讓它成爲自己生命中無法割捨的、美好重要的存在。 3、讓孩子找回自信，是反霸凌最有力也最有效的方式。 但是，我認爲西方那一套教育理念並不能完全適用於當下的中國。我認爲目前國內大多數人在接受快樂教育之後都無法感覺到快樂。因爲中國的競爭壓力實在太大了，不要說孩子，成年人也很容易就被淘汰了。被淘汰就意味着失敗，很難再有翻身的機會。在我看來父母對孩子的焦慮其實是對社會焦慮的另一種表現。 曾經看過一個香港廉政公署的廣告，大意是說：香港每天出生4000多個嬰兒，他們將來會怎樣發展，我們一無所知。但唯有一個廉潔的社會，才能給他們一個公平的機會。爲下一代，共建廉潔的將來。40年來，香港勝在有你和ICAC同在。 這個廣告讓我很是觸動，我們是很焦慮，所以我們更應該爲孩子努力創造一個更好的環境，而不是把對社會的焦慮投射在孩子身上。

1、陪睡券可以衍生出其它特權券，感覺比給錢要好使 2、物品所有權以及怎麼處理 公共物品 （1）誰先拿到誰先玩。 （2）不許搶別人手裏正在玩的東西。 （3）很多孩子同時看上一樣東西，要有秩序地排隊輪流玩，對正在玩的孩子要設置時間限制。 （4）只要放下了，並且離身體有一段距離，就重新變成公共物品，別人就有權利拿來玩，想玩需要重新排隊。 2.私人物品 （1）需要得到擁有物品的孩子的同意，纔可以拿來玩。（注意是孩子，不是大人。） （2）只要物品的主人有要回去的意思，就必須立即歸還。 3.行爲方面 （1）不可以弄疼別人。 （2）不可以消遣、捉弄、欺騙他人。 （3）不可以用語言侮辱或傷害他人。 3、無論是父母還是子女，都應該在精神上作爲獨立的人而存在。孩子不欠父母什麼，他們應該去過自己想要的人生，而不是爲滿足父母的期望而活。這世界上有那麼多好東西，總有你給不起的，你無需爲此抱歉 4、面對霸凌 霸凌的人是先找到那些看上去“散發出弱者氣息”的人，然後在他身上挑毛病去嘲笑。哪些人會“散發出弱者氣息”呢？答案只有一個，那就是自卑的人。 每個人都有缺點，如果你不把缺點當回事，被攻擊的時候不生氣不迴避，反而去調侃化解，攻擊就會失效 讓被嘲笑的“缺點”變成“驕傲”，從而讓被霸凌的孩子找回自信，是反霸凌最有力也最有效的方式。 5、快樂雞娃 把一個複雜的大任務拆分成多個非常容易做到的小任務，讓孩子感覺很容易就能完成。

本書有三處打動我的地方，也可用於指導今後如何處理孩子社交問題： 一、明確《和善而堅定》的通俗釋義 行爲溫柔，態度堅定，缺一不可。 如果你行爲溫柔，態度不堅定，嬌慣出一個無法無天的熊孩子就是妥妥的！ 如果你行爲很暴力，態度卻不堅定，那就是紙老虎，嚇不住孩子，孩子很快就會學會用哭鬧、撒嬌、自殘、不喫飯、當衆耍賴、找救兵等各種方法來搞定你。 如果你態度堅定，行爲方式卻很暴力，孩子可能一時在你面前懂規矩，但是這樣會嚴重損害親子關係，孩子要麼習慣壓抑自己，畏縮懦弱，要麼變得乖張暴戾，一眼看不到就完全失控。 🌷行爲溫柔＝非暴力溝通 🌷態度堅定＝堅持原則 打罵，是暴力溝通，是最差勁的管教方式，你越是用肢體和語言暴力來“修理”孩子，孩子就越會從你身上學到這種行爲。 他會認爲施加肢體和語言暴力是沒問題的，❗️爸爸媽媽就是這麼做的，而我現在之所以不能這麼做，是因爲我相對於爸爸媽媽還太弱小，⚠️但是，當我找到比我弱小的傢伙時，我就可以用暴力發泄我的情緒或者命令控制他了。 二、制定《公共玩耍規則》： 1.公共物品 （1）誰先拿到誰先玩。 （2）不許搶別人手裏正在玩的東西。 （3）很多孩子同時看上一樣東西，要有秩序地排隊輪流玩，對正在玩的孩子要設置時間限制。 （4）只要放下了，並且離身體有一段距離，就重新變成公共物品，別人就有權利拿來玩，想玩需要重新排隊。 2.私人物品 （1）需要得到擁有物品的孩子的同意，纔可以拿來玩。（注意是孩子，不是大人。） （2）只要物品的主人有要回去的意思，就必須立即歸還。 3.行爲方面 （1）不可以弄疼別人。 （2）不可以消遣、捉弄、欺騙他人。 （3）不可以用語言侮辱或傷害他人。 需要注意的是，⚠️這套規則不光你自己的孩子要遵守，一同玩耍的所有孩子都應該遵守，當有蓄意破壞公共規則的熊孩子出現時，家長要及時維護遵守規則的孩子的利益。 三、重視“第一時間” 作者在書中多次提及“第一時間”，比如， 如果一時找不到做出侵犯行爲熊孩子的監護人，或者距離太遠，⚠️儘量在他剛剛做出侵犯行爲的第一時間就阻止他。 不要進行肢體接觸，也千萬不要吼。 表情鄭重地攔住熊孩子，蹲下來，看着他的眼睛，認真講道理：“這個玩具我家孩子在玩，你不能拿走，請你還給他。”然後把手伸出來。 “你不可以用球打我的孩子，他會很痛，你這樣做是錯的，你可以向他道歉嗎？” 語氣要凝重，表情要嚴肅。 最後，分享一個書中對我特別有啓發的關於霸凌問題的故事。 一首在1949年被創作出來的古老聖誕歌曲講述了這樣一個反霸凌的故事：魯道夫是聖誕老人的一隻馴鹿，但和其他馴鹿不一樣的是，它長着一個亮閃閃的紅鼻子。因爲這件事，其他馴鹿都看不起它，嘲笑它，不讓它加入馴鹿的遊戲。 直到在一個瀰漫着大霧的聖誕前夜，聖誕老人對魯道夫說：“你看你的鼻子又紅又亮，今夜你正好可以走在最前面，給我的雪橇做嚮導啊！”從此，再也沒有馴鹿看不起魯道夫了。相反，大家都羨慕它有一個這麼厲害的鼻子，紛紛和它做朋友。紅鼻子的魯道夫就這樣永遠創造了歷史，成了最受歡迎的馴鹿。 在這首歌裏，聖誕老人做了最正確的事情🌹：他讓魯道夫用紅鼻子爲雪橇導航，並且由衷地感謝它，讓紅鼻子這個原來的“缺點”變成了現在的“驕傲”。 最重要的是，連魯道夫自己都會因爲自己有一個紅鼻子而驕傲了，就算以後再有人因爲這件事嘲笑魯道夫，魯道夫也會反擊道：“我這個鼻子可不一般，聖誕老人送禮物都離不了我呢！”從此，它再也不爲自己的紅鼻子而感到自卑，也不再因爲紅鼻子而受到傷害。 讓被嘲笑的“缺點”變成“驕傲”，從而讓被霸凌的孩子找回自信，是反霸凌最有力也最有效的方式。

應該是第十本育兒書了，元旦期間看完，下面是筆記： 如何誇獎孩子？ 1.誇進步，不提不足 哪怕起點再低，只要有進步，就要趕緊表揚，這樣纔會讓孩子想要繼續進步下去。 2·要誇就結結實實地誇，不要剛說兩句好話，後面就接着個“但是”，看起來是誇，實則是批評 3· 誇細節，不要泛泛而誇 4· 誇獎也要實事求是，不能誇張，不能把誇獎變成吹捧 5· 要誇就實話實說，孩子做到什麼程度，就誇到什麼程度，不要過於熱情，乃至在誇獎裏寄託深切的期望，這樣的誇獎對孩子來說是很沉重的負擔。 一個簡單易行的公式： 第一步：描述你所看到的事情； 第二步：描述你內心的感受； 第三步：把孩子所做的值得讚賞的事情總結爲一個詞（還蠻考驗語文能力的）。 舉個例子，今天孩子在外面喫飯，表現特別好，你想誇獎他。 第一步：寶寶，你看你今天喫飯，一直都坐在椅子上沒有動，也沒有發出很大的聲音——描述所看到的。 第二步：媽媽覺得這頓飯喫得特別舒心，下次還想帶你出來喫——描述自己的感受。 第三步：你今天喫飯非常有“餐桌禮儀”——總結出一個詞。 如何保證孩子能聽懂父母的話。 一、少說抽象的指令，多演示具體要怎麼做 如果你對孩子說“小點聲，別吵”，你自己就要用很小的聲音說這句話，親自演示什麼叫作“小點聲”。 如果你對孩子說“站好”，你自己就要先站好給孩子看 二、分解步驟，讓任務有可操作性 把每一項複雜的任務拆分成多個孩子可以執行的簡單任務。 譬如讓孩子收玩具，你說“把玩具收起來”就比較籠統，孩子很難執行。你可以分步驟說：寶寶把積木放在這個紅色的盒子裏，再把小汽車放在這個黃色的盒子裏，再把紅色和黃色的盒子放在架子上。 三、對着孩子的眼睛說，確保他們在聽 孩子的大腦系統都是單線程任務系統，有時候孩子正在專心致志地探索（搗蛋），或者在神遊，或者已經過度興奮停不下來，這個時候，他們是啥都聽不見的。 四、平時注意訓練孩子的語言能力 儘量拓展孩子的詞彙量，經常描述自己或他人正在做的動作，儘可能多地定義每一件事物，讓孩子知道更多的形容詞、動詞，也有利於他們更好地理解大人發出的指令。 如何給孩子建立容貌自信 那培養幼齡孩子的自信，在生活中具體怎麼操作呢？ 橙子在這方面還是很有經驗的，基本上就是把我媽當年做的那些事反過來就沒問題了： 1.每天至少親一次孩子的小臉，告訴他你真漂亮，你真可愛！ 2.當孩子笑的時候，告訴他你笑得真甜；當孩子哭的時候，不要說他醜。 3.給孩子拍好看的照片，並且和孩子一起欣賞，一邊欣賞一邊說，你這個動作可愛，那個表情好看，等等。 4.給孩子穿得體、合身、設計好看的衣服。 5.給孩子設計一個讓顏值加分的髮型，而不是把頭髮隨便剃短。 6.當孩子覺得自己美美、帥帥的時候，請附和並贊同他的感受。 7.當別人誇你的孩子生得好看時，請坦然接受，並且教孩子說“謝謝”。 8.永遠不要提及孩子身體或者容貌上的任何小缺陷，只要你不說，這個缺陷在孩子那裏就不存在。 9.無論男孩女孩，都鼓勵孩子按照自己的想法打扮自己，維護自己的形象。 父母輔導孩子作業的幾個要點 如果你非要親自輔導，以下幾點建議供你參考： 1.保持情緒平和，一旦發火，趕快停止，等冷靜了再繼續，因爲你在發火的狀態下是教不會孩子的。 2.不要妄圖在一天內把所有的問題都解決，有些知識概念，孩子一時就是難以理解，需要重複接觸許多遍，才能領悟貫通。實在講不明白就休息，過幾天再講，很可能一下就懂了。 3.就事論事，不要說孩子笨，你說他笨，他就真的會笨給你看，心理暗示的力量是很強大的。 4.作業做不完就做不完吧，讓孩子自己承擔做不完的後果。 5.絕大多數孩子不是神童，一開始學不會、不熟練、出錯誤都是正常的，請對孩子多一些耐心，多一些包容。 爸爸帶娃把孩子搞哭了，怎麼辦？ 第一步，安撫寶爸，讓他先停止發脾氣，一定要先和他形成統一戰線：哎呀呀，什麼事啊，把你氣成這樣，說給我聽聽……哦，小孩子不懂事，看把你氣的，不值得，趕緊坐下喝口水歇歇，看我來搞定他！ 第二步，柔聲安撫孩子，別說事，先共情：媽媽知道你也不想做錯事，爸爸太兇了，你很害怕，對不對？來，讓媽媽抱抱。好，想哭就哭一會兒吧。 第三步，等孩子比較平靜了，開始和稀泥。注意，不要批評爸爸或者孩子任何一方，只是把爸爸對孩子的要求，用最最最親切和藹溫柔的態度再表達一遍（哪怕你覺得這個要求對孩子來說太高，不合理，也要硬拗一下），並且做一些解釋：爸爸就是想讓你喫飯的時候坐好不要亂動，這樣你就不容易摔下椅子，也不會把飯菜弄到地上啦，是不是？媽媽知道你有時候會忘記，屁股自己就亂動起來了，是不是？那咱們來儘量提醒一下自己，看看能不能做到。能做到，你就是個餐桌禮儀很棒的小朋友哦！