瑜伽入門體式TOP50
亞歷克斯·巴拉克斯
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亞歷克斯·巴拉克斯
瑜伽可以讓我們實現身體、呼吸和心靈的統一和諧，探明自身的真實內在。本書爲初學者詳解50種最佳體式，希望能爲您緩解抑鬱、焦慮和壓力。
每個瑜伽體式都有它的功效。通則不痛，通則不痛。試一試瑜伽，如果這些體式讓人疼痛，說明身體很僵硬。正所謂“筋長一寸，壽長十年”，在力所能及的範圍內，習練舒服的體式。
20分鐘快速瀏覽了一遍，對於瑜伽初學者有助於記住體式名稱和作用。語言簡潔易懂，雖有圖片但實操困難。
不錯的入門 要是能標註下動作難度就更好了
暈了，講的太簡單了，本想學點啥的，卻一翻而過😂😂