減肥策略

沒有讀到什麼新東西，老生常談。還不如上一本14h fasting的減肥書有用。等我目前正在執行的計劃完成後再反饋。

道理全都懂，幾乎所有的策略都知道且用過，但是…腿說它不想動，嘴說它停不下[捂臉]嗯，書是好的，沒什麼爭議觀點，都是公認的減肥方式，沒什麼深入點討論，減肥小白的話，嘗試即可（注意卡路里熱量守恆原則，這本書沒太提及這些原則，主要是使用策略）如果有五星評論，這本書想給四星，個人更喜歡理論探討型的減肥書。

跟我認可的減肥理念，就是減肥是慢慢的，無痛的，但是有意識的改變自己的生活習慣。無痛是需要用自己喜歡的，好堅持的，能變成日常生活一部分的，有意識需要不停的給自己正面的暗示，不斷的調整。