好習慣重塑全新大腦

看到李浩英教授的視頻來找了她的書，書裏寫的太簡單了，拼湊一些研究案例、名家道理，不如視頻裏娓娓道來

2023年10月10號，本年度閱讀完成的第83本書。強烈推薦這本書，是因爲本書在家庭教育和引導上，具有非常強的實操性和指導性。在我讀過衆多的國內外家庭教育圖書當中，那如果給這本書進行評分的話，我的打分是10分。期待着李老師更多的作品。 李老師的這本書一共有六個章節。第1章好習慣，讓大腦節能。首先自律的黃金法則就是建立習慣迴路。我們可以通過進行暗示產生習慣行爲進行獎賞，從而來養成我們的習慣。在引導孩子學習上，那我們就可以使用習慣養成。習慣養成的6步法：提高認識；明確目標和規範，越具體越好；父母進行榜樣示範；進行執行；及時進行評估；形成環境。 第二章父母不揚鞭，孩子自奮蹄。針對物質性的獎勵一定要適度就好，因爲人的成長是需要自驅力來完成的，而不是外驅。第二，父母覺醒是孩子自主自律的第一要義，而作爲父母我們要做好的一件事就是去充當孩子最好的榜樣。 第3章閱讀習慣不缺席，生命才能更精彩。閱讀可以點亮大腦，我們通過看文字看懂文字，思考文字，而一次又一次的讓我們的前額葉皮質進行活躍。第二，父母的語言可以開發孩子的大腦。所以在親子養育過程當中，我們看到了父母在不缺席的過程當中，孩子的語言能力，情商能力會更高。形成家庭的閱讀環境和氛圍，閱讀起來吧，讀萬卷書，行萬里路，與書籍成爲朋友點亮我們的人生。 第4章情緒管理成習慣，樂觀生活少煩惱。人要修身養性，其中一個很大的管理，就是情緒管理。本書作者告訴我們，我們的情緒是從哪裏來的？它是由杏仁核，會指揮我們的大腦進行備戰，會是我們的苦惱，憤怒，衝動，恐懼的觸發器。學會管理和控制自己的情緒，要進行情緒自覺認知和干預，同時應該清楚情緒給我們的身體所帶來的負能量都有哪些。父母我們應該善於去管理自己的情緒，並且去引導孩子進行情緒管理。 第5章養成良好的睡眠習慣，讓身體能量恢復和再生的最佳方式。健康的頭等大事是睡眠，有了睡眠之後，我們才能形成健康的三大基石，睡眠，飲食，運動。當睡眠出現問題時，我們的身體免疫能力會下降，各種各樣的疾病都會不期而遇了，糖尿病，高血壓，高血脂，腫瘤，記憶能力下降，心梗等等都是和我們的睡眠不足導致的。而作爲我們成長中的孩子，更應該重視睡眠，因爲只有很好的睡眠之後，他們才能會產生更好的學習成績。人的大腦在睡眠當中，血液週期性的會大量流出大腦，而此時會產生腦脊液來發動攻擊，佔據流出空間清除毒素，此時睡眠過程就是我們大腦的修復過程。 第六章運動習慣早養成，人生收益大不同。運動是可以讓我們的大腦更好的發展，進行提神醒腦的作用。有氧運動可以讓我們的前額小腦比較活躍，同時負責監察和偵測錯誤的大腦功能區會興奮起來，海馬迴區域的腦細胞數量會隨着運動而增加。自己的腦部血管生長，可以更好地爲輸送氧氣和養料提高效率，有助於形成記憶的化學物質。運動還可以讓我們更加的年輕。所以請運動起來吧，養成良好的運動習慣。一起成爲運動的受益者。

在規矩和愛中長大的孩子，學會了謙卑和自信。

強烈推薦，非常好的家庭教育指導書，很多直接用的方法。讓我們家長和孩子都會很受益。

沒有讀完，收費！有點借鑑意義！

物質獎勵用不好，效果會適得其反。

非常推薦家長 很多科學理論支撐，非常推薦有小朋友的閱讀

親身體驗了好習慣養成訓練營，李老師對孩子教育、家庭關係非常有研究，我們家很受益！