重生手記（插圖修訂本）

本來這本書讀完想寫點什麼，可是寫點什麼呢？ 戰勝癌症本身就是一個奇蹟，尤其是頭部受腫瘤壓迫，已無法正常生活，這種情況下，很容易讓人失去理智，方寸大亂。 作者和家人一起努力，最後戰勝癌症。這其中的不易只有作者和家人知道。換作是我，恐怕就只剩下難受了，根本沒辦法進行理性的分析，他的理性超出了常人。

🎧👂🏻 2026.7.16-2026.7.19 最後聽這天，我在廚房大掃除，一邊聽一邊幹活，一邊思考🤔。今年四月底，我婆婆查出乳腺癌，雖沒有作者的病症那麼複雜，但也有好多經歷和心情是相似的。 剛做完手術，在醫院陪護那幾天，我也看了一個癌症相關的📖，確實能給那個時候毫無頭緒的自己一個支點。人在無知的領域裏總容易慌里慌張，沒頭的蒼蠅一樣到處亂撞。有時候，一本這樣的書出現，確實能接住很多迷茫。 雖然知道，人的終點終究一樣，但當倒計時的嘀嗒聲響起，那一聲聲都是敲擊在靈魂之上的。就像作者提到的，懸浮在頭頂的達摩克利斯之劍。 多讀書，讀各種類型的書，先讓頭腦與心靈經受不一樣的旅程，這樣，當現實真出現需要面對的困難挑戰，纔會有勇氣支撐。

《重生手記》，一本可以懂癌、防癌、抗癌的參考書～ 12：14，開始寫今日文章。 前兩日重讀《認知覺醒》，讀到萬維鋼老師的一段話： “考試得了高分，不叫有知識；茶餘飯後能高談闊論，這也不叫有知識。 只有當局勢不明朗、沒有人告訴你該怎麼辦，而錯誤的判斷又會導致一些不良後果時，你要是能因爲有知識而敢於拿一個主意，這纔算是真有知識。 也就是說，只有當知識能夠幫助你做實際決策的時候，它纔是你的知識。” 讀完這段話，我不由地想起《重生手記》的作者凌志軍，他是個有知識的人。因爲他面對每一次生死攸關的選擇，都能應用自己的知識，爲自己選擇了一條遠離死亡的道路。 知識，可以改變命運，可以在多個維度得到驗證和詮釋！ 他在《重生手記》裏說：“在相當多的情況下，不是你的疾病讓你一步步走向死亡，而是你在疾病面前的一個又一個錯誤讓你走向死亡。” 9月6日到9月9日，四天時間總用時6小時24分，把《重生手記》復讀了一遍。 今天把摘錄的重點倒到電腦上，發現有兩萬七千多字，書籍總字數17.2萬字，也就是說這本書在我的心裏，近乎字字珠璣，值得參考學習的地方太多了。 初讀這本書的時候，就暗自下了決心，寫這本書的讀書筆記！ 這本書是一本很棒的參考書，它可以幫人遇到突如其來的癌症侵襲，知道如何一步步做出分析判斷，一次次做出正確的選擇！ 我能讀到這本書，原因很簡單：因爲2月10日，山東省眼科醫院專家診斷爸爸的眼睛腫瘤有增大，可能是惡性腫瘤。8月4日，被篤定判定爲惡性腫瘤。 2017年的10月，也曾經歷過爸爸轉診三個醫院，都被專家判定爲肺癌的過往。 那個時候的我，剛用一年的時間讀完笑來老師的《通往財富自由之路》，處於被顛覆了三觀，被新知震撼的新手上路階段。 所以，即使遇到癌症這麼大的事情，也只能是數次哭泣，然後擦乾眼淚，努力面對。找最好的專家，聽專家的話，不惜力氣不怕花錢，讓咱幹啥咱幹啥。 現在看起來很無爲，可那已經是當時我能做到的最好的狀態了，奔走在三個醫院，還沒崩潰，我對自己已經很滿意了！ 不由覺得自己在讀書一年後變得強大多了，可想而知，之前的我有多麼脆弱！生命裏的風已經把我吹得東倒西歪，隨時瀕臨滅絕的狀態！ 所以根本沒有想過通過讀書去學習相關知識，讓自己具有直面癌症的智慧和勇氣。 轉眼就是七年過去，這七年，讀了1000多本書，雖然沒有實現硬通貨金錢上的豐收，卻在軟通貨精神方面受益匪淺！ 通過讀書療愈自己，通過讀書學會早起、冥想、慢跑，戒掉抽了幾十年的煙，通過讀書治好了媽媽的腰椎間盤…… 有問題到書裏去找答案這事，已經深入骨髓，滲入血脈，近乎本能。這次遇到事情，直接搜索相關的書籍就自然而然。 每個讀書app都有榜單，通常在榜單裏的書籍，都有其獨特之好；外加關鍵詞“癌症”搜索，類似的書籍就會批量而出。在按照讀者評分，很容易選出前5-10本。 得到“五分鐘商學院”主理人劉潤就曾經說過，瞭解一個行業，通常讀10本書就夠了。 這次我很幸運，第一本就是《重生手記》，2012年出版發行，後6次重印。在讀者、癌症患者和醫生中引起強大反響，作者本人都始料未及。 第一次讀，我就被書裏的內容深深吸引。 2007年2月，作者病倒了。顱內發現兩處病竈，疑爲“腦瘤”。兩天後又在左肺發現腫瘤，由此診斷“肺癌、腦轉移”的概率爲98%，也可以說是“肺癌晚期”。 醫生當時認爲，已經活不過三個月了。經歷了開始的震驚、恐懼和不安，甚至斥責命運不公之後，作者開始了求生之旅。 他沒有聽專家的話，立刻做開顱手術；衆多專家都說肺癌可能性低的時候，他卻立刻做了左肺惡性腫瘤手術；衆多人術後都選擇化療和放療的時候，他選擇直接出院，連一片藥也沒從醫院帶走…… 然後他用不像治療的治療方法，救活了自己。 2012年3月，新一輪複查：顱內病竈幾乎完全消失，肺部和腹部未見新的異常，癌胚抗原指標迴歸正常。全身上下，沒有發現任何問題。他又開始碼字、旅行、滑雪，回到從前。 當時讀完，最大的收穫就是知道： “癌症，不是絕症，是一種慢性病。”這一個概念的轉換，就會讓人從地獄飛昇至天堂。 概念會塑造人的大腦，概念和概念之間的關聯，會成爲人的三觀。腦袋裏的概念，決定了一個人看世界的方式，遇見問題的態度和理念。 就像想到絕症，就會覺得天要塌了，人要散了；想到慢性病，就會想到糖尿病、高血壓。雖然也是病，但不會帶來絕望和無助。 除了這一點，我還知道：“美國癌症患者的平均存活時間已經達到11年，並不比一些慢性病患者的更短。 世界衛生組織公開宣佈：“三分之一的癌症可以預防，三分之一可以根治，三分之一經過治療可以長期生存。” 再回到生活中，8月4日，專家篤定告訴我是惡性腫瘤的時候，我沒有想哭的衝動，我知道第一可能誤判，第二即使是真的惡性，我也有抓手，可以應對、可以像作者一樣去創造新生奇蹟。 俗話說：“家裏有糧，心中不慌。”我說：“腹有詩書，遇事安穩”。 第二次讀，我知道了我被吸引的更深層次理由。 第一次閱讀是瞭解，是知道。第二次閱讀，目的特別明瞭：“我要用它來解決我的問題，我要製造一套簡單易行的防癌生活方案。” 帶着問題閱讀，閱讀的速度會更慢，思考會更多。自然的收穫也就更大。讀的時候，自然會問：“我爲什麼會相信這本書？ 我認真閱讀每一個知識點，我認真閱讀作者每一個選擇時所具備的條件。最終，讀到書中一段話的時候，我懂了信這本書的理由，這段話是： “作爲癌症患者，我們應當--- 有足夠的堅強，去接受那些你應當接受的治療； 有足夠的勇氣，去拒絕那些你不應當接受的治療； 有足夠的智慧，去分清哪些治療是你應當接受的，哪些治療是你不應當接受的。” 面對絕症，大多數人的堅強都是有的，多痛苦的手術也能承受，多難受的化療也能忍受； 但分清哪些該拒絕哪些該接受的智慧，卻是絕大多數人都不具備的，而這點決定了一個人是否有拒絕的勇氣。 知道，纔可能做到；如果知道都不知道，根本談不上做到。 而這本書觸動我的地方，讓我相信的地方就在於：“作者全文都是客觀理性的，沒有情緒煽動；每一個論點都有論據支撐，不是空穴來風；每一次選擇有獨立分析和概率思考，沒有盲目盲從。” 此外，重讀之後，我不得不說，作者除了有知識，還很幸運。 幸運有一個自學能力超強、在國外做專家的妹妹，能讓他有機會比較中外醫生專家的不同，能在目睹中國專家的荒唐之時，自己買來書籍整夜學習； 幸運有一個在國外生活的哥哥，在作者想交待後事的時刻，不讓他陷在絕望之中，給他講在美國訪問的幾個癌症病人，告訴他讓人感冒的不是冷風，而是病毒； 幸運遇到了周良輔、凌峯、石木蘭、劉向陽大夫，在他正確選擇的路上，提供了向好的希望和信任的力量； 幸運有一個相知相愛的妻子，彼此尊重，彼此坦誠，彼此協同； 當然最幸運的是作者本人做記者多年，閱人無數，雖然不懂癌症，但是懂人；雖然不懂癌症，但是擅長觀察總結、分析思考。 所以在選擇相信專家還是妹妹的時候，他選擇相信妹妹；選擇相信一堆專家，還是相信石木蘭，他選擇石木蘭；選擇開顱手術，還是觀察，選擇了觀察；選擇化療還是放療，他選擇了兩者都放棄…… 最終，成就了一個癌症患者重生的奇蹟，而且，寫了一本書，讓更多人有了參考書，給更多癌症病人帶來生的希望和方法。 我想，每個讀到這本書的人，也是幸運的。幸運之一，是遇到這本書；幸運之二，是知道從書裏找答案的人，真的很幸運。 14：35，over！

作者在本書中反智言論太多，充斥大量針對就醫體驗的情緒化宣泄，缺少對疾病診斷的理性認知，諸多結論完全基於想象或是二手自媒體信息，缺少嚴謹的科學依據，還對化療進行污名化，對讀者有極強的誤導性。 這本書只看了一部分就完全看不下去了，字裏行間當中，作者似乎並沒有意識到他在2007年那時享受到了什麼水平的醫療資源和服務：中南海高層領導貼身護士的幫助，北京上海知名醫院知名醫生的幫助，自己妹妹在歐洲的人脈，2007年就能用上PET技術，等等等等。一言以蔽之，這樣水平的醫療資源哪怕在十八年後的今天來看，仍然是大部分人無法獲得的極爲優質的資源。作者在序言裏就寫到不要做聽話的病人，要做有智慧的病人。但實際上作者卻用親身經歷幾乎完美的例證了，不需要做有智慧的病人，你甚至可以是不相信科學的病人，你只需要有好的家境好的人脈，獲得足夠好的醫療資源（並且不是像喬布斯那樣牴觸它）。 作者本身的病情也十分特殊，屬於是萬幸中的萬幸，但作者卻將這種幸運解釋爲“幸虧沒有聽中國醫生的”，並幻想出了一系列不切實際的、至多是基於二流媒體二手信息的解釋，來合理化自己沒有接受標準治療卻也能痊癒這一事實。 然而這本書卻受到了大量好評，衷心希望癌症患者不要盲目聽信此書內容，特別是那些針對化療的污名化。

從最初得病後的彷徨，悲觀，無助，到在家人鍥而不捨的努力下，明確診斷，出現了一縷陽光，看到希望，使歡樂重回家庭，學會了用微笑面對病痛，找點事情做來分散注意力，根據自己對病痛的症狀、體徵分析其發展趨勢來規避風險，使病魔逐漸遠離。一步步走出病痛的摧殘，重新走向鮮活的人生。 爲凌生的睿智，理智，不屈不撓，樂觀向上的心態所折服。 在經歷了病痛折磨後對人性（醫者）和社會現象的評判深深觸動了我，醫者仁心竟然成了稀罕物，人心不古，世道澆漓。 在治療中後期不忘總結經驗，覆盤自己的得失並公之於衆，以期讓更多的遭受病魔折磨的人，認清疾病的本質，少走遠彎路，提高生活質量，給自己一個沒有遺憾的人生。告誡我們少犯錯原則：1、什麼話該聽什麼話不該聽自己要有一個基本的判定。很多時候如果我們不知道能做什麼，但我們至少確定不做什麼，“不做什麼”就是讓我們少犯錯誤。 2、恐懼是傷害的力量，勇氣是康復的力量。 3、不要被那些表面得光環矇蔽（醫者）了，名和實力和責任心不成正比。4、抗癌三大原則:第一個原則：癌症是一種慢性病，不是絕症。第二個原則：要和平共處，不要你死我活。第三個原則：量力祛邪，盡力扶正。 5、改善自己的生活方式，攝入儘可能多的對身體有益的食物、水、堅持鍛鍊身體，釋放自己的本心，書中提到的“日光浴”可以增加身體內的維生素D,因爲體內維生素D的水平高低對於腫瘤患者的存活至關重要。等等。 珍惜當下，嚮往未來，給自己一個無悔的人生。

大概收穫到三部分內容 1.值得借鑑的:樂觀的心態，良好的生活方式，多思考和多方面尋求意見，患者的知情權 2.值得思考的:醫學誤診，過度醫療，多學科會診的普及，病人個人檔案的建立和醫院互通，部分醫生的醫德等問題 3.不足的: 可能會存在的問題:作者的家庭背景，結果導向，倖存者偏差，論證片面且權威度不夠 A:首先作者並不是普通人的視角，他擁有衆多人脈和醫學相關的家庭成員，可以提供多方面的權威建議和關懷，讓作者有一定的質疑和選擇能力。而作爲普通人，大多數能得到的建議就只有從掛號的醫生，沒有相關專業知識的身邊人和豆包獲得，那能聽誰的呢，不信醫生信誰呢？並且普通人不會有大量的時間，經濟和精力做到作者這般尋求建議。 B:樂觀態度是值得推送的，但是這本身確實很難，作者一開始也是心態很差，當然這有一部分和個人調理能力和時間有關係，但是不可否認，作者逐漸樂觀的心態是從開始被判“死刑”，然後經過身邊人的幫助和支持下，發現它存在一定的非癌症概率，再到發現腦部的佔位並沒有進展反而在縮小，肺部的進展也緩慢，結果是從差一步步變好的。而相當一部分都人的結果就是一開始判定的結果，沒有後續的“糖”喫。有時候很難做到樂觀，不如先試着接受。 C:爲何說是倖存者偏差，現在的醫學就是會存在一定的誤診幾率，哪怕是做了活檢也不是百分之百能避免，更何況作者腦部，包括書中出現的沒有做活檢診斷的胰頭癌患者，後續也沒有相關的複查公開資料，存在一定的非惡性腫瘤幾率。其次，胸部雖然是癌症，但是是進展非迅速的腺癌，才得以有一年左右的時間進行自我觀察。倘若結果換成腦部真是惡性的原發或者轉移癌，肺部也是惡性程度更高的非小細胞癌呢？會極大的錯失診療機會！ D:作者的很多觀點出處並不專業，並且只想論證作者想論證的，比如列舉了衆多包括非臨牀的小白鼠實驗來論證化療的壞處，並沒有論證通過正規化療流程的患者預後和生存率真的就比不做化療的患者差嗎？這些都過於片面，雖然不可否認有過度醫療的現象存在，但是不同時期，不同病種，不同體質還得不同對待。

①我們最大的不幸不在於遭遇癌細胞的侵襲，而在於我們爲中國式的癌症觀念包圍着，同時還接受着中國式的癌症治療。 ②癌症不是絕症，是一種慢性病。要和平共處，不要你死我活，癌細胞不過是我們身體的一部分。要量力祛邪，盡力扶正。 ③積極治療不等於過度治療。醫學越發達，越是剝奪患者的主動性和判斷力，越是造成病人的恐懼和錯誤。無論醫生勾畫出一幅多麼可怕的圖畫，都不要失去理智，不恐懼，不驚慌，不盲從醫生的指揮棒到處亂撞，不走上錯誤的治療之路，我們就已經有66%的機會遠離死神。要傾聽自己的身體發出的每一個細微的聲音，不要輕信醫生的結論，別讓醫生嚇死你。腫瘤醫學界內部消息，1/3是嚇死的，1/3是治死的，1/3是病死的。而我國有80%的癌症患者在有意或被迫接受着超過疾病治療需要的過度治療。 ④一定記住正確的治療方向比"最佳治療時機"更重要，用腦子救命，而不是用腰包救命。 大多數醫生都有過分依賴現代掃描儀和黑白影像膠片的傾向，漠視病人的直覺和陳述。醫生喜歡危言聳聽，有意無意的擺出一副居高臨下的架勢，或叫職業優越感。你的出現只不過爲他們增加了一個病例，或是一顆極具潛力的搖錢樹。醫生也有很多話，並沒有真正的價值，這些話裏傳達的信息常常引起我們過分依賴，甚至誤導了我們的注意力，以至朝一個錯誤方向走去。有時"手術成功"沒有任何意義，因爲手術給病人帶來了痛苦，降低了生活質量，還有極大可能縮短了生命。你有沒有考慮過是誰在告訴你只有手術和化療能夠拯救你的生命？是那些以手術和化療爲生的醫生；你有沒有考慮過是誰在宣揚各種各樣的抗腫瘤特效藥？是那些以這些藥物謀取利潤的製藥商和經銷商。在今天的中國，求醫問藥已成了一種極高誘惑力的市場需求，過度治療正隨着現代醫學的進步和商業邏輯的拓展日益嚴重。必須記住，最激進，最先進，最昂貴的不一定是最好，只有最適合你的纔是最好的，不要做"診斷性治療"，不化療，即使是"專家""醫學新成果"也不要。不要被醫生的名望，地位和資歷等表面的光環矇蔽，醫德比醫術更重要。 ⑤我們不瞭解自己的肌體，很容易過低地估計自己身體的自我修復能力，卻過高估計醫生的力量和藥物的作用。研究表明，10%的癌症是自愈的。不要以爲只有手術，化療，打針，喫藥纔是治療，喫飯睡覺走路笑日光浴身心合一呼吸新鮮空氣等也是治療。我們的標準就是"自我感覺"能夠帶來身體舒適和精神愉悅的辦法。和自己喜歡的人在一起，做自己喜歡的事，用快樂把生活填滿，讓美好的東西進入我們的內心，創造一種讓自己滿意的生活，這樣我們體內的"自愈機制"和"免疫系統"就有更多的機會獲取新的生命力。

作者所以能抗癌成功，我歸納一下有以下幾點：1，作者是高級知識分子，比我們普通人更有能力和知識獲取癌症治療的相關信息，並更可能做出正確的判斷取捨；2，作者的親戚在國外從事醫療工作，能夠獲取最前沿的醫療信息，能夠請當時頂尖的醫療專家會診，這對作者避免開顱手術，對國內專家誤診的避免起到了關鍵作用；3，作者的親人朋友的支持守護給了作者巨大的精神支持；4，作者具有強大的精神力量，沒有被疾病壓垮，關鍵時刻頭腦清晰，判斷準確，可以說在這場對癌症的戰爭中，作者的自救力是十分強大的；5，作者在疾病的幾個關鍵節點遇到的或者選擇的都是好大夫，負責，沒有盲從主流意見，對作者的治療起到了決定性的作用。看完這本書，很感慨，作者的抗癌成功有很多因素是我們都不具備的，但是作者給我們傳遞的他的感悟卻是值得我們好好深思與領會的！這是一本值得一讀的好書！

這本書對我影響很大，完全改變了我對癌症這個人類談之色變的事物的看法，我憑着記憶把書裏對我觸動比較大的點梳理一下： .1. 癌症是慢性病 2. ..“三分之一的癌症病人是嚇死的；三分之一是治死的，只有三分之一是死於疾病本身” 3. ..“每個人身體裏都會定期產生癌細胞，但並不是每個人都會得癌症，因爲每個人的免疫力不一樣。 4. 癌細胞是我們身體的一部分，用趕盡殺絕不是好辦法，因爲常常是殺敵一百自損三千。我們要做的是和癌細胞和諧相處，帶癌生存。這裏補充一些實驗數據。科學家對一些不是死於癌症的老人的遺體進行檢查發現其中46%生前都得過癌症，其中最著名的是美國最長壽的一對雙胞胎，一個活到106歲,另一個活到104歲,都不是死於癌症。醫生在他們死後對他們的遺體進行檢查時發現兩人無一例外身前都患有癌症，最後卻沒有死於癌症，說明人是可以跟癌細胞長期共存的。 5. 不是名氣越大，頭銜越多的醫生越好，只有把病人當人而不僅僅是一個病例的醫生纔是好醫生 6.多曬太陽，儘量不要採取防曬措施，一則曬太陽能促進人體合成維生素D, 二則曬太陽能讓我們心情好（這是我補充的，是科學實驗結果） 7. 在得知自己生病之後不能直接把自己交給醫生和親人，自己一定要參與其中，要對自己的身體有足夠的傾聽，有時候無法確定是否要採取某個治療方案的時候，身體會給你答案。所以，癌症病人的康復之路一定是一條自救之路，不能過多指望他救。 8. 最後，來自親人和朋友的關愛和鼓勵。放在最後並不是它不重要，相反它可能是最重要的，因爲人在生病時的自愈力很大一部分來自於精神層面的。而這一點唯獨不是我們通過努力可以獲得的，至少在患病的當下你是來不及去經營一段深厚的親情和友情的，所以這一點只能靠你之前累下來的因果了。

在我們的生活中大多數人都是談癌色變，都知道這是一種不治之症，雖然醫療水平越來越發達了，但對於癌症真的沒有什麼特效藥。在醫治的過程中基本會把家底掏空，還要外債一部分，折磨的往往是一家人，或父母或夫妻或子女，從肉體到精神一層層被剝離。 新冠感染後看了這本書，在佩服中國抗癌成功第一人的同時也深感生命的脆弱，並不是有那麼多的幸運者能夠在人力、物力、精神力的支撐下挺過來的。但至少也是在告知我們奇蹟存在，保持積極向上的心態，別放棄。現在每天看着某某某因新冠離世、某某特效藥在病人進入ICU後才高價購買、某某地區殯儀館排隊等這樣的新聞，會發現並不是只有癌症最可怕，病毒入侵也同樣讓人畏怯。 上週末，我從醫院走回去的路上遇見一位問路的阿姨，在同行的途中陌生阿姨主動告知，她是乳腺癌術後做化療導致記性越來越差，總是丟三落四，今天是不記得回家的路了。聽到她這樣說，我的腦海中立馬就想到了《重生手記》:一位肺癌晚期的人民日報記者，在切除左肺惡性腫瘤後堅決不做化療，最終用5年時間抗癌成功。想到這裏，再看看並行的這位阿姨，癌症正在慢慢侵蝕她的身心，不禁會想難道醫學界真的沒有辦法研發出抗癌的特效藥嗎？ 可能是我心態越來越平穩了，好多事情已無法激起我內心的波瀾，這也是成熟的一種標誌。但唯有家人的健康是讓我無法這麼鐵石心腸的，這就是軟肋。往後餘生，只願家人身體健康，平安喜樂，萬事勝意。