陰瑜伽：風靡歐美的高端瑜伽課

非常喜歡於伽老師編排的體式，一套做下來令人身心愉悅，小時候寫作文經常用“爽心悅目”、“心曠神怡”這些詞，但那時只能算是附庸模仿而已屬於東施效顰未得真意，直到親身實踐練習了陰瑜伽體驗到澄清、寧靜、溫暖和幸福。每次練習就是一次與自我的和解，也是一次向內在神性的臣服、向至高無上的道順服，也是一次無條件愛自己的全然接納。於老師的陰瑜伽視頻課四套我都練習了，每套都很喜歡，書中介紹的套路是第一套。現在幾乎是每天必修。先一套陰瑜伽再拜日式7輪再一套陰瑜伽結束接着開始做冥想。並且因爲陰瑜伽理解到攤屍式的重要性，從最開始的一躺下就睡着到3分鐘後睡着到8分鐘後睡着到完全保持覺知的清醒，神經系統的平衡性逐漸在提高，專注力也在逐步提高。練習的每一次都讓自己看到變化，看到邊界的突破，看到自己的成長，完全吻合我的學習力理念，練功讓我不斷接近更美好的自己，如果可以就讓我做完美的自己。

瑜伽學習有所增益：“靜覺心靈，瑜伽愉悅，一呼一吸，超絕超然！”

練習了一週的陰瑜伽，特別喜歡動作緩和的陰瑜伽，舒緩肩頸和經絡，按摩內臟，周身舒服。希望能認識瞭解更多，練習更多，期待早日上架！

十多年前出版的書，最近又開始關注經絡瑜伽，發現一點兒也不會過時，傳統的東西就是這樣。

大動不如小動，小動不如不動。 以不動制動，瑜伽，就是看似不動而動的運動。 它是最好的提升身體柔韌性，拉伸肌肉的運動。

陰瑜伽與其他瑜伽不同的是，它是通過一套舒緩的動作拉長肌肉與筋脈，使身體更加柔軟。用術語表述就是“讓肉體迴歸本心”，以此達到身體與心靈的完美結合，釋放美好意念，使身心感到閒適。適合各種人羣練習，特別是因各種原因正在康復期的病人。

學過中醫理療，考過瑜伽教練，再看此書，簡單，跟我平時自己練的好多體式相通，我喜歡串聯起來先做半邊，再做另一邊，以前在家不能靜心練習，只能去瑜伽館或天熱了凌晨去公園裏，練了陰瑜伽，在家也可以靜心的完成一小時

良性循環的堅持、7分飽、每天都去輕運動。(良性循環可以應用在運動、生活、工作，養成良好的習慣)。 我對我的身體100%的負責。 按摩，曬太陽，補腎，健脾，練腿，養小貓，別減肥，睡飽飽。 人與天地相參，與日月相應。 不論陰瑜伽還是其它運動，找到自己適合的運動，堅持下去。

今年剛接觸陰瑜伽，感覺和以往練的陽性瑜伽有很大不同，舒緩使我開始享受瑜伽，也很欣賞現在的瑜伽教練。期盼這本書快點上架好細細品讀，希望陰瑜伽能調節好自己的亞健康！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

非常淺顯，簡單做序列，簡單講體式的書