基礎瑜伽7日通

小有收穫😄 書中模特肢體柔軟，動作優美，但是好多動作超伸啦！ 我的瑜伽老師再三強調不能超伸，容易受傷😄

瑜伽賦予身體一片健康堅實的土地，贈予心靈一片自由幸福的天空。

瑜伽有助於調節人體神經系統，淨化心靈，消除緊張、焦慮、煩躁不安等各種不良情緒，使人的內心保持平和安寧，使人精神愉悅，快樂地過好每一天。

還是需要教練的指導！掌心向下，保持上身與地面垂直，雙眼平視前方，自然均勻地呼吸。

雖是些基礎的東西，但對我這種不懂瑜伽的門外漢來說，還是受益頗多，偶爾練下這些有趣的動作，竟然有種練習武術套路的大汗淋漓之感，酣暢淋漓，身心俱佳，真的很爽！

瑜伽學習的基本體式，最好是邊聽邊做。如果有視頻看着做就更好了，如果再有教練講解如何做才能正確和每個體式鍛鍊的身體部位就完美了。好吧，我要求得太多了[可愛]

瑜伽與不瑜伽，你的世界會大不一樣，瑜伽基礎入門，瞭解基礎瑜伽動作帶給身體的能量補給！

沒有什麼是可以速成的，持之以恆方能悟之真諦

很詳實的書，不能走馬觀花的看，不然價值太少。

建議就近原則，文字與圖片匹配（文上圖或者文下圖），另圖片比較灰，可讀性引力不夠強