特效減肥一本通
杜琳
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杜琳
本書從營養學、運動學、心理學多個專業角度詳細講解最健康的減肥黃金法則，傳遞最科學的減肥基本常識和理念，剖析健康減肥的要點。科學有效的飲食法是減肥的重中之重，書中設計了最佳飲食方案，幫助優化體內的激素，清除擾亂人體新陳代謝的有毒物質，恢復身體所必需的天然營養物質，讓你不節食、不用藥，實現最佳燃脂效果。
書中關於減肥說的非常詳細，方法也很全面，從飲食到運動，中醫，拔罐包含面很廣，建議因個人喜好挑選自己喜歡的方式實行。
減肥方法比較全面，10年減肥路推薦大家兩種健康減肥方法，願意動彈的就運動結合營養飲食搭配，不愛運動的就拔罐吧。不影響身體健康
這本書概念清晰 容易理解 只是感覺某些地方說的比較相悖 只能自己總結重點 但是相比其他書籍 這本很好
沒試過不知道呢，有條件值得一試。