讓體內脂肪優雅地燃燒

又掃盲了，最近長胖了，朝着這個方向先讀幾本書

裏面的很多動作，都非常實用，堅持下來就很好。人人都需要塑身，塑身不只是美，而且是健康的美。

燃燒脂肪，注意喫，運動，運動，注意喫，循環往復～ ——2021.1.10 第3本書

總結經驗的一本書，得到最多的啓示基本上在別的地方都看過。

:有助於腰部減肥的穴位主要有以下幾個，下面就來認識一下。 ① 合谷穴 一般從手背方向取穴，位於拇指與食指中間的凹陷處。對此穴位加以按摩，不僅可以有效改善頭暈、頭痛等病症，還可以促進全身的血液循環，從而起到加速新陳代謝的作用。 ② 天樞穴 位於肚臍兩側2寸的位置。按摩天樞穴可以很好地幫助消化，加速腹部新陳代謝，使小腹變得平坦。 ③ 氣海穴 也就是人們常說的丹田，位於肚臍下方半寸的位置。對氣海穴進行按摩可以在幫助消化的同時有效改善腹部腫脹，對預防腹部突出有很好的療效。 ④ 關元穴 關元穴在肚臍正下方3寸的位置。按摩此穴能夠降低人的食慾，還能夠促進人體消化，對腰部的纖瘦大有益處。 [插圖][插圖] ⑤ 水分穴 位於肚臍正上方1寸處的位置。經常按摩，可以幫助排出腰間滯積的水分，改善水腫現象。 ⑥ 腎俞穴 腎俞穴在人體背部正對肚臍後方，腰椎兩側半寸的位置，經常按摩可以有效美化腰部曲線。 ⑦ 三陰交 位於腳踝內側上方約3寸的位置。經常按摩此穴位，可以在促進血液循環的同時幫助消化，改善女性生理痛等，另外也可以消除水腫，使腰部明顯變瘦。 [插圖] 瘦身小叮嚀 進行穴位按摩時，並非毫無禁忌。在一些諸如身體有外傷、女性生理期或者懷孕等情況下，穴位按摩需要多加小心。

讓體內脂肪優雅地燃燒🔥不僅僅使身材勻稱，身體健康，更是找到一種快樂的生活狀態，游泳🏊形體訓練舞蹈是我選擇的運動，不僅讓自己美起來，更讓自己找到自信😼

其實我是想看如何讓皮下脂肪燃燒啊，雖然沒有相關介紹，但還好分別諒解了各個身體部位的脂肪形成原因，應該如何喫，具體如何鍛鍊，最重要的是每一部分加入了穴位按摩減肥的方法介紹，大家如果感興趣，可以一讀。 最後，任何減肥都是通過飲食+運動，只有堅持下來纔會有效

我以爲本書寫得是針對脂肪的各種消除法，實際大致是全身各部位的運動指導書，倒也沒毛病，就是有點預期落差。 書寫得挺系統，從心理、日常習慣的改進到具體肢體動作，想健康瘦身的入門人士推薦。

看完感覺什麼都沒看，有點像營銷號，告訴你一堆東西，其實回個頭你都數不清它到底給你數了啥，仁見仁智吧，我沒看懂這本書。建議各位讀之前瀏覽一下這本書適不適合自己。

不錯的一本書，從飲食到運動，全面介紹瞭如何燃脂，如何選擇低脂食品，如何減掉身體各個部位的贅肉，值得收藏，當做一本指導書