再不保養就老了

好睡眠和合理飲食，科學飲食是最好的美容方法。

一過30歲，因爲身體機能的變化，女人要面臨的肌膚問題相對過去會漸漸變多，彷彿從頭到腳打造自己是個特別龐大的工程，實際上，一句魔咒就能解決，那就是“更愛自己”。更愛自己，就是要抓住時機，及時的改變對待自己的方式。首先，改變日常美容養顏的習慣，爲自己精心定製一套護膚日程，其次，要徹底更新你的美容觀念和知識，最後，除了外調，當然要內養，關注身體的訊息，選擇有益的食材，用飲食爲美麗打好堅實的基礎。

這本書中所講述的護膚知識其實都是大家已經瞭解過的內容，沒有什麼獨特的新意，豪華版的護膚模式也並不太實用，總結下來，就是簡單，人盡皆知，又不太實用，可讀性不高。

本書有一些學習到的知識。劃線就是我想學習的知識。有一些知識看過但做不到的，放棄，有一些是可以做到的。保養，對於女人來說也是一門大學問.對於工作中的女人來說：保養和理財是必須要終身學習的

這本書可以說是我讀的最快的書了，首先感興趣，其次挑着我適合跟感興趣的閱讀。的確有了一些新知識，發現了生活中的行爲誤區。從小事一點一點做，日久便成習慣。女人終極目標不就是延緩衰老，美貌長存嘛

挺不錯的書，編著謹慎，不像有的美妝書從網上不管對的錯的一通抄。缺點是老生常談，並無創見，排版配圖也不好，入門級作品。

接地氣的實戰貼，原理講解清楚，操作流程也算簡單易行，關鍵是要能堅持啊

沒有醜女人只有懶女人 化妝是一方面 最主要的還是要調養

嘩啦啦翻完書友的贈書[偷笑]皺紋可以分爲三大類，即體位性皺紋、動力性皺紋和重力性皺紋。

就如何使用化妝品和食療進行講解，挺不錯的。