培養孩子注意力的36種方法

快速閱讀，這是一本工具書，幫助我梳理以前看過的書中關於專注力的知識點，很不錯，再次加深記憶

𡿨培養孩子注意力〉這本書說了各種培養注意力的方法，特別是舒爾特方格訓練法，筒單易用，準備給孩子試試。培養一下孩子的注意力。

感覺後面講的有點重複了，每次看到這一類書，看的時候信心滿滿，覺得培養一個孩子按上面的來就行，比較簡單，但落實到生活中，大人和小孩都得持之以恆，堅持日以繼日去做，而養成習慣，形成條件反射達到想要的結果，畢竟羅馬不是一天建成的。村上春樹說：“沒有專注的人生，就像睜着雙眼卻什麼也看不見。”專注力是一種習慣，而習慣要從小培養。從日常生活中慢慢去修正吧。

太太帶快六歲的女兒去兒童醫院做了一系列智力發育測試，結果讓我焦慮: 智力中等，行爲多動，注意力不集中，有對立違抗指徵，感統失調。評估結果讓我這個當爸爸的愧疚不已，趕緊亡羊補牢找方法。這本書給出了許多具體路徑，故推薦~希望能帶着孩子早日調整過來。

書內容還可以，沒有邏輯性，沒有框架，重複內容多，但還是值得一讀：挖掘興趣、有效引導、有效訓練、健康飲食、健康休息、加強運動、注意觀察、勤于思考、自制力&自理力&專注力、專注力穩定性&持續性&快速切換、良好的溝通。 總結如下： 一、專注力影響因素 1、孩子的自理能力： （1）自己的事情自己做 （2）獨立判斷、選擇和思考 （3）獨立語言表達 能力 （4）拒絕孩子的依賴心裏 （5）讓孩子自己解決問題 2、自制力助於注意力提升。意志力就是駕馭“我要做”、“我不要”和“我想要”這三種 力量。 3、運動助於提高專注力，多參加戶外運動。 4、遠離垃圾食品，健康飲食 5、良好的作息習慣，孩子打鼾會影響智力和體型的發育，影響注意力。 （1）控制體重 （2）儘量側睡 （3）訓練孩子經常深呼吸和微笑 （4）經常唱歌 二、專注力習慣養成 1、教導孩子學會情緒調節，穩定注意力。（1）讓孩子學會減壓 （2）讓孩子學會傾訴 （3）讓孩子學會換位思考 （4）學會轉移注意力 （5）讓孩子懂得節制情感，少發脾氣 2、勤于思考。 （1）開發孩子的大腦 （2）讓孩子多看書 （3）經常問孩子爲什麼 （4）培養探索精神 （5）平等對話，允許質疑 3、閱讀可以提高專注力，培養孩子的閱讀能力，親子共讀更佳。 4、爲孩子營造單純的學習環境 （1）孩子的房間力求簡潔，色調要明亮（2）符 合孩子個性 （3）不要再書桌上擺放雜物 5、杜絕粗心、提高注意力。 （1）培養孩子良好的知覺辨別能力 （2）培養孩子觀察和思考的能力 （3）培養孩子的比較和辨別能力 三、注意力訓練 1、幫助孩子明確學習的目的。 （1）多給孩子探索、提問的機會 （2）把孩子的興趣放在首位 （3）良好的學習習慣 2、挖掘孩子的優勢智能，用多元智能提升孩子的注意力。多元智能的八個方面 語言智力、邏輯數學智力、空間智力、身體運動智力、內省智能、音樂智能、人際關係智力、自然智力。 3、從培養孩子興趣開始提升孩子的注意力 4、以身作則。 3、用正確的愛提升孩子的注意力：傾聽（L)、唯一（O)、尊重(V)、寬恕(E)。 4、支持孩子，不干擾孩子做自己喜歡的事情 5、加強與孩子的互動，引導孩子積極溝通 6、遠離電腦、電視和電子遊戲。 7、通過訓練目視追蹤能力提高孩子的記憶力。 8、訓練孩子的注意力，注意力轉移和注意力穩定性。 9、不在孩子學習時嘮叨不停 10、用舒爾特方格來訓練孩子的注意力。 11、擺脫三分鐘熱度。 （1）認清孩子三分鐘熱度的本質 （2）鍛鍊孩子的耐心 （3）尊重孩子意願 12、不要讓孩子對周圍的事物熟視無睹，強化孩子的有意識地注意周圍環境。

看完收穫頗豐！但很多重複，編排不合理，也存在一些明顯的錯誤。整理一下重點（有刪減），作爲筆記。提高注意力的方法： 1、爲孩子營造單純的學習環境（1）孩子的房間力求簡潔，色調要明亮（2）符 合孩子個性（3）不要再書桌上擺放雜物 講故事、繪畫和手工製作等專心做某一件事情都可以培養孩子的注意力。 2、以身作則。 3、用正確的愛提升孩子的注意力：傾聽（L)、唯一（O)、尊重(V)、寬恕(E)。 4、支持孩子。 5、引導孩子積極溝通 6、從培養孩子興趣開始提升孩子的注意力 7、不干擾孩子做自己喜歡的事情 8、不在孩子學習時嘮叨不停 9、培養孩子的自理能力。一般而言，孩子自理能力越強，他的注意力越集中。 培養他（1）自己的事情自己做（2）獨立判斷、選擇和思考（3）獨立語言表達 能力（4）拒絕孩子的依賴心裏（5）讓孩子自己解決問題 10、幫助孩子明確學習的目的。（1）多給孩子探索、提問的機會（2）把孩子的 興趣放在首位（3）良好的學習習慣 11、閱讀可以提高專注力，培養孩子的閱讀能力，親子共讀更佳。 12、不要讓孩子對周圍的事物熟視無睹，強化孩子的有意識地注意周圍環境。 13、加強與孩子的互動 14、挖掘孩子的優勢智能，用多元智能提升孩子的注意力。多元智能的八個方面 語言智力、邏輯數學智力、空間智力、身體運動智力、內省智能、音樂智能、人 際關係智力、自然智力。 15、杜絕粗心、提高注意力。（1）培養孩子良好的知覺辨別能力（2）培養孩子 觀察和思考的能力（3）培養孩子的比較和辨別能力 16、良好的作息習慣。 17、勤于思考。（1）開發孩子的大腦（2）讓孩子多看書（3）經常問孩子爲什 麼（4）培養探索精神（5）平等對話，允許質疑 18、培養自制力。意志力就是駕馭“我要做”、“我不要”和“我想要”這三種 力量。（1）培養孩子的規則意識（2）允許孩子合理宣泄情緒（3）家長做榜樣 （4）有意識地增加干擾因素老增強孩子的自我控制能力（5）多與孩子交流（6 ）培養孩子的毅力 19、教導孩子學會情緒調節，穩定注意力。（1）讓孩子學會減壓（2）讓孩子學 會傾訴（3）讓孩子學會換位思考（4）學會轉移注意力（5）讓孩子懂得節制情 感，少發脾氣 20、遠離電腦、電視和電子遊戲。 21、積極參加運動，多參加戶外運動。 22、遠離垃圾食品，健康飲食。小米、雞蛋、大豆、魚類、蝦皮、牛奶蔥蒜、動 物肝臟、堅果較爲有益；而太鹹的食品，含鉛的食品（如爆米花、松花蛋），含 鋁的食品如油條，含過氧脂的食品如油炸暴曬類食品，含糖、味精如薯條蝦片等 有害。 23、訓練孩子的注意力分、注意力轉移和注意力穩定性。 24、用舒爾特方格來訓練孩子的注意力。 25、通過訓練目視追蹤能力提高孩子的記憶力。 25、擺脫三分鐘熱度。（1）認清孩子三分鐘熱度的本質（2）鍛鍊孩子的耐心（3）尊重孩子意願 26、孩子打鼾會影響智力和體型的發育，影響注意力。（1）控制體重（2）儘量側睡（3）訓練孩子經常深呼吸和微笑（4）經常唱歌

教育和培養孩子是父母恆久不變的話題，每個孩子都有個性差異，都有這樣或那樣的問題，父母需要足夠的耐心和智慧去引導，可現實是，當孩子出現問題時，父母都會暴躁盛怒，我也一樣的，事後又後悔不及，所以想要培養孩子的注意力，我們自己首先要改變，所以啊，生養容易，教育難

書中談論具體方法的地方非常好，正好給我這種帶着疑問閱讀的媽媽以方向。生活中有意無意的插入這種小遊戲，不僅能提升孩子參與的熱情，更能提高孩子的注意力，使得整個遊戲變的更加有樂趣。以後跟孩子相處的過程中慢慢滲透，讓我們的親子關係更加融洽。關心孩子成長或注意力短的孩子父母都可以看看，相信你一定有所收穫。

比較實用。整理一下重點（有刪減），作爲筆記。提高注意力的方法： 1、爲孩子營造單純的學習環境（1）孩子的房間力求簡潔，色調要明亮（2）符 合孩子個性（3）不要再書桌上擺放雜物 講故事、繪畫和手工製作等專心做某一件事情都可以培養孩子的注意力。 2、以身作則。 3、用正確的愛提升孩子的注意力：傾聽（L)、唯一（O)、尊重(V)、寬恕(E)。 4、支持孩子。 5、引導孩子積極溝通 6、從培養孩子興趣開始提升孩子的注意力 7、不干擾孩子做自己喜歡的事情 8、不在孩子學習時嘮叨不停 9、培養孩子的自理能力。一般而言，孩子自理能力越強，他的注意力越集中。 培養他（1）自己的事情自己做（2）獨立判斷、選擇和思考（3）獨立語言表達 能力（4）拒絕孩子的依賴心裏（5）讓孩子自己解決問題 10、幫助孩子明確學習的目的。（1）多給孩子探索、提問的機會（2）把孩子的 興趣放在首位（3）良好的學習習慣 11、閱讀可以提高專注力，培養孩子的閱讀能力，親子共讀更佳。 12、不要讓孩子對周圍的事物熟視無睹，強化孩子的有意識地注意周圍環境。 13、加強與孩子的互動 14、挖掘孩子的優勢智能，用多元智能提升孩子的注意力。多元智能的八個方面 語言智力、邏輯數學智力、空間智力、身體運動智力、內省智能、音樂智能、人 際關係智力、自然智力。 15、杜絕粗心、提高注意力。（1）培養孩子良好的知覺辨別能力（2）培養孩子 觀察和思考的能力（3）培養孩子的比較和辨別能力 16、良好的作息習慣。 17、勤于思考。（1）開發孩子的大腦（2）讓孩子多看書（3）經常問孩子爲什 麼（4）培養探索精神（5）平等對話，允許質疑 18、培養自制力。意志力就是駕馭“我要做”、“我不要”和“我想要”這三種 力量。（1）培養孩子的規則意識（2）允許孩子合理宣泄情緒（3）家長做榜樣 （4）有意識地增加干擾因素老增強孩子的自我控制能力（5）多與孩子交流（6 ）培養孩子的毅力 19、教導孩子學會情緒調節，穩定注意力。（1）讓孩子學會減壓（2）讓孩子學 會傾訴（3）讓孩子學會換位思考（4）學會轉移注意力（5）讓孩子懂得節制情 感，少發脾氣 20、遠離電腦、電視和電子遊戲。 21、積極參加運動，多參加戶外運動。 22、遠離垃圾食品，健康飲食。小米、雞蛋、大豆、魚類、蝦皮、牛奶蔥蒜、動 物肝臟、堅果較爲有益；而太鹹的食品，含鉛的食品（如爆米花、松花蛋），含 鋁的食品如油條，含過氧脂的食品如油炸暴曬類食品，含糖、味精如薯條蝦片等 有害。 23、訓練孩子的注意力分、注意力轉移和注意力穩定性。 24、用舒爾特方格來訓練孩子的注意力。 25、通過訓練目視追蹤能力提高孩子的記憶力。 25、擺脫三分鐘熱度。（1）認清孩子三分鐘熱度的本質（2）鍛鍊孩子的耐心（3）尊重孩子意願 26、孩子打鼾會影響智力和體型的發育，影響注意力。（1）控制體重（2）儘量側睡（3）訓練孩子經常深呼吸和微笑（4）經常唱歌

此爲轉載，如有侵犯請告知 提高注意力的方法： 1、爲孩子營造單純的學習環境（1）孩子的房間力求簡潔，色調要明亮（2）符 合孩子個性（3）不要再書桌上擺放雜物 講故事、繪畫和手工製作等專心做某一件事情都可以培養孩子的注意力。 2、以身作則。 3、用正確的愛提升孩子的注意力：傾聽（L)、唯一（O)、尊重(V)、寬恕(E)。 4、支持孩子。 5、引導孩子積極溝通 6、從培養孩子興趣開始提升孩子的注意力 7、不干擾孩子做自己喜歡的事情 8、不在孩子學習時嘮叨不停 9、培養孩子的自理能力。一般而言，孩子自理能力越強，他的注意力越集中。 培養他（1）自己的事情自己做（2）獨立判斷、選擇和思考（3）獨立語言表達 能力（4）拒絕孩子的依賴心裏（5）讓孩子自己解決問題 10、幫助孩子明確學習的目的。（1）多給孩子探索、提問的機會（2）把孩子的 興趣放在首位（3）良好的學習習慣 11、閱讀可以提高專注力，培養孩子的閱讀能力，親子共讀更佳。 12、不要讓孩子對周圍的事物熟視無睹，強化孩子的有意識地注意周圍環境。 13、加強與孩子的互動 14、挖掘孩子的優勢智能，用多元智能提升孩子的注意力。多元智能的八個方面 語言智力、邏輯數學智力、空間智力、身體運動智力、內省智能、音樂智能、人 際關係智力、自然智力。 15、杜絕粗心、提高注意力。（1）培養孩子良好的知覺辨別能力（2）培養孩子 觀察和思考的能力（3）培養孩子的比較和辨別能力 16、良好的作息習慣。 17、勤于思考。（1）開發孩子的大腦（2）讓孩子多看書（3）經常問孩子爲什 麼（4）培養探索精神（5）平等對話，允許質疑 18、培養自制力。意志力就是駕馭“我要做”、“我不要”和“我想要”這三種 力量。（1）培養孩子的規則意識（2）允許孩子合理宣泄情緒（3）家長做榜樣 （4）有意識地增加干擾因素老增強孩子的自我控制能力（5）多與孩子交流（6 ）培養孩子的毅力 19、教導孩子學會情緒調節，穩定注意力。（1）讓孩子學會減壓（2）讓孩子學 會傾訴（3）讓孩子學會換位思考（4）學會轉移注意力（5）讓孩子懂得節制情 感，少發脾氣 20、遠離電腦、電視和電子遊戲。 21、積極參加運動，多參加戶外運動。 22、遠離垃圾食品，健康飲食。小米、雞蛋、大豆、魚類、蝦皮、牛奶蔥蒜、動 物肝臟、堅果較爲有益；而太鹹的食品，含鉛的食品（如爆米花、松花蛋），含 鋁的食品如油條，含過氧脂的食品如油炸暴曬類食品，含糖、味精如薯條蝦片等 有害。 23、訓練孩子的注意力分、注意力轉移和注意力穩定性。 24、用舒爾特方格來訓練孩子的注意力。 25、通過訓練目視追蹤能力提高孩子的記憶力。 25、擺脫三分鐘熱度。（1）認清孩子三分鐘熱度的本質（2）鍛鍊孩子的耐心（3）尊重孩子意願 26、孩子打鼾會影響智力和體型的發育，影響注意力。（1）控制體重（2）儘量側睡（3）訓練孩子經常深呼吸和微笑（4）經常唱歌