做自己的瑜伽教練
謝志強編著
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謝志強編著
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。瑜伽易學有效，令人終生受益，瑜伽之所以能廣爲人知並大受歡迎，其奧妙即在於身、心、精神的健康安寧方面，都極具系統性、科學性、又經得起時間的考驗。許多人都在練習瑜伽，看完這本書，你也能開始練習，並且自己成爲自己的瑜伽教練。
書本圖片中很多瑜伽體式都是不正確的，幾乎沒有閱讀價值！