微運動：最最簡單的塑型健身法

這是一本簡單易學的工具書，但是看了沒用，得實操，最好是放在辦公室，沒事的時候練一練。

花了三刻鐘讀完本書，感想如下：比較實用，也無需器械，適合辦公室人員。微運動可以看做兩部分，按摩和自體爭力。按摩主要在頭部，改善循環。自體爭力在肢體，加強力量和循環。這本書起到了啓發的作用，大家可以琢磨出更多的鍛鍊方式。

作爲晚輩 ，無任何對寫書人的不敬，只是對於書中的部分內容 ，確實不敢苟同。 在運動行業也有十年了，書中很多的健身方法，與“久坐 久臥”等長期不動的狀態相比，確實動一動對身體會更有益，僅此而已。 至於書中所說類似於這種：一個吸肚子的動作堅持幾分鐘可以瘦腹部、瘦背，雙手打開撐住肩就可以遠離肩周炎…太過於言過！ 而且這種“隨意”的動一動，短時間身體會覺得活動一下更輕鬆，時間久了，會形成新的不健康症狀。 當然，書中推崇的利用碎片時間訓練，以及生活化的去運動的觀念覺得是非常棒的👍

簡單實用的書，大部分都可以坐着去完成，非常貼切“微”這個標題，如果能配上時間因素，以及一些場景演示的話就更好了。